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对于产后妈妈来说，坐月子是非常重要的，月子坐得好不好直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果。那么坐月子有哪些注意事项呢？

1、 日常起居

由于产后妈妈的身体比较虚弱，一旦受风受寒就容易引发感冒、头痛、关节痛等病症，因此防风防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在日常起居时要多加注意。

• 如果是在初春、深秋或冬季坐月子，在给宝宝喂奶、上厕所、外出时都要注意防风防寒，新妈妈应该根据自己抗寒能力比平时多穿一些。喂奶、上厕所或起来照顾宝宝时，都要注意披上一件保暖的外套。

• 如果是在夏天坐月子，注意防暑的同时也不要忘了防寒。因为经历分娩之后，产妇的身体比较虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽，吹空调或吹风扇时要避开风口，同时不能吃生冷、寒凉的食物。

• 改变错误的传统观念，月子不能刷牙洗头洗澡这是不科学的，月子期间更应注意个人卫生。一般在产后一周后就可以洗头洗澡，牙刷要选择软毛的，要用温水，不能盆浴，千万不能着凉。但也不能用过热的水洗头洗澡，因为过热的水会让毛孔大张，更容易受寒着凉。

2、 睡眠休息

经历分娩历程后，产妇的身体是非常虚弱、疲乏的，身体的各个脏器也处于虚弱待调理修养的状态，因此这时候的新妈妈最需要的就是充分的休息，不能过于操劳。然而产后的新妈妈往往还肩负着照顾宝宝的重担，时不时要给宝宝喂奶、换尿布，这让新妈妈感到殚尽立竭。

有研究表明，疲倦是造成产后情绪低落和抑郁的主要因素。因此，如果新妈妈过度操劳，就会导致睡眠不足，从而引起心情烦躁，严重的可能导致产后抑郁症。这对产妇和宝宝都十分不利。

为了避免新妈妈过度劳累，家人应当给予一定的帮助，尽量减少新妈妈的劳累，比如晚上尽量让宝妈先入睡，家人先照顾宝宝，等夜里宝宝醒来需要喝奶时，再将宝宝抱到新妈妈身边哺乳，然后再由家人安抚宝宝入睡；白天家人也可以帮新妈妈给宝宝换尿布、洗澡等。

3、 营养饮食

饮食是月子期间的注意重点。随着生活水平的提高，现在月子里的新妈妈一般不用担心营养不足，但是也不能盲目进补，适当的营养补充是必需的，同时也要防止营养过偏过剩，尽量做到营养均衡，饮食多样化。

另外，新妈妈不要为了保持身材，刻意减少食物的摄取量，肉蛋类食物吃得很少，甚至不吃营养丰富的食物。这对新妈妈产后恢复十分不利，会让身体一直处于亏空的状态，造成营养不良，甚至导致日后的身体虚弱。如果新妈妈想要恢复苗条的身材，建议等过了月子或哺乳期通过合理的运动锻炼来实现。月子里，新妈妈还是要正常进食，补充体力精力比较好。

以上这些就是坐月子要注意的基本事项，如果你有其他的注意要点，欢迎在评论区留言补充。

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1.不管春夏秋冬一定注意不要着凉，不要吹风。不然着凉吹风的地方以后受凉很容易疼，尤其是关节。

2.不要吃硬东西，不然以后牙齿可能早早坏掉。

3.不吃生冷东西，不然以后很可能一吃凉的东西牙齿会疼。

4.不要饿着，很伤胃。

5.不要经常坐，尤其是抱宝宝坐，很容易腰疼。

6.如果母乳喂养的话。不要挤压着胸部，很容易积奶。不要生气，容易回奶。

7.不要走太多路，容易脚疼。

8.不要劳累，影响身体恢复。

9.不要生气，生气容易回奶。

注意的事可多了，因为关系到你以后的状态。

从身体方面来说，首先就是身体和器官，尤其子宫和乳房的恢复，饮食，清洁，作息方面都要注意。

从身材方面来说，身材肯定不如生之前，不仅要注意体型变胖，还有就是骨盆，腹直肌，盆底肌的修复，这关系到下半生是否会出现漏尿，子宫脱垂，腰酸背痛等等很多问题。

从情绪方面来说，从女儿到妈妈身份的转变，很多人适应不了这个角色，生了孩子后心态变化很大，有时家里人稍微忽视了你，都可能抑郁，焦虑，这就要注意心理疏通。

从孩子方面来说，你从此要照顾，喂养孩子吧，怎么带孩子，喂宝宝，让宝宝没病，健康长大，都要注意，操心。

其他还有什么想不出来了，总之，要注意的还是很多的，女人不容易。

想要少花点精力，就去月子中心或请月嫂，月嫂比月子中心便宜，但是一定要找正规机构培训过的月嫂，专业。

有时间，自己也可以去机构学点相关的知识，还是很有用的。

1.情绪方面，尽量找经验丰富人协助你带孩子，不要出现抑郁情绪。

2.身体方面，不要让自己受凉了，特别是身体的各个关节，个人的亲身体会。受凉后，后期很难治愈。另外刚生完孩子，身体虚，先不要急着进补，先把脾胃养好了再补。中医有句话虚不受补，反而容易上火。建议有条件的话，找中医珍珍脉开个药方调理一下身子最好。个人经历和教训。

我是一名宝妈，三年前就做完月子了。

1、情绪很重要，保持开心，不要悲伤或消极。

2、老人常说的，尽量少吹风，这是真的。

3、不要做剧烈运动。我是顺产的有撕口，月子期间经常自己下蹲洗衣服，感觉对伤口不是太好。

4、头和澡可以正常洗，不能洗冷水就行

希望上面的对你有帮助。