高血压是常见的慢性疾病，我国患病人数已达3亿，并逐渐增加和趋于年轻化，随着患病时间的增加，又会导致一系列组织器官并发症的发生，严重影响我们的生活质量。所以，我们建议高血压一经诊断，均应积极规范化就医诊治，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，改善预后。

高血压包括原发性高血压和继发性高血压，其中继发性高血压有明确病因，积极治疗基础病后，血压常可恢复正常，甚至达到治愈。而原发性高血压占所有高血压的90%以上，是最常见的高血压类型，其具体发病机制尚不明确，一经诊断，需要长期治疗，包括改善生活方式和规律服药。

我们主要讲述原发性高血压的治疗，原发性高血压的发生受到遗传和环境等多因素的影响，所以大家应注意改善生活方式，做到：①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖，同时也要注意控制咸菜、鸡精、酱油等隐形钠盐的摄入；②严格戒烟，戒烟要科学，同时避免被动吸烟；③限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者需严格限制量和频率，白酒＜50ml、葡萄酒＜100ml、啤酒＜250ml，女性减半；④规律运动，以中等强度有氧运动为主，每次半小时以上每周5～7次；⑤减轻体重，控制BMI＜24㎏/㎡，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；⑥心理平衡，注意减轻精神压力，保持心情愉悦。

我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，根据病情选择单药或联合用药，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平，减少心脑肾等靶器官并发症的发生，并注意监测血压水平变化和定期复查，根据血压控制情况做出针对性调整。

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高血压患者采用低盐飲食，食用芹菜，可使血压降低一些，但降压幅度有限。因高血压病也是慢性病不能根除，所以还需根据医生医嘱选择适合自已的降压药。控制高血压的目的就是预防严重的并发症如脑梗，脑出血，动脉硬化，冠心病心绞痛，心梗，高心病心衰等。

芹菜

有点常识的人都晓得高血压是一种慢性疾病，如果大家不能及时把血压降到正常范围内的话就会对身体造成严重的伤害，严重的就是危机生命

高血压都有哪些症状？

1、头疼：

部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕：

女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

3、耳鸣：

双耳耳鸣,持续时间较长。

4、心悸气短：

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠：

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木：

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

高血压患者可以吃什么呢？

1、西红柿

西红柿中含有相当多的番茄红素，这种营养元素是能够帮助大家消化、利尿的，而且能够增进食欲，而且西红柿中含有一种物质叫做黄酮类，这是能够降低血压的，此外它还有相当多的无机盐，能够很好地帮助大家防治高血压。

2、绿茶

唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。

对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是绿茶紫阳毛尖。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫阳毛尖含硒15μg。

硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。

每天一杯紫阳毛尖，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生，最后提醒大家，市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！

3、猕猴桃

猕猴桃也是一种十分适合高血压患者吃的一种食物，它能够降低血压、胆固醇、甘油三酯、血脂，对于维持身体健康的确是有非常多的帮助。

4、木瓜

木瓜中所含有的齐墩果成分是具有降低血压、血脂、护肝降酶、抗炎抑菌的功效，因此高血压的人也可以弄点木瓜吃吃。

5、冬瓜

大家对于冬瓜的认识只知道它能够利尿，其实冬瓜吃了之后也是能够降压的，冬瓜的吃法也非常多，大家煲汤、炒菜的时候都可以入菜。

1.葛根15克，加水煎，去渣，每日一剂，2次分服。

　　2.夏枯草、菊花、黄芩各15克，水煎，分3次服，每日一剂。

　　3.黑大豆、枸杞各15克，水煎，去渣，分若干次口服，每日一剂。

　　4.夏枯草40克，决明子、白砂糖各30克，水煎，去渣，分3次服，每日一剂。

　　5.芹菜子30克，加水煎，去渣，日分几次服，每日一剂。

　　6.花生米200克，食醋500毫升，浸泡七天。每次食5粒，每日3次。

　　7.车前草30克，加水煎，去渣，日分几次服，每日一剂。

　　8.芹菜250克，绞汁，早晚饮服汁。

众所周知，高血压已经成为人类健康的“杀手”级别的疾病了，对人体健康有着很大的危害。也正是因为这样，便有人调侃道，“工作业绩没升高，血压升高了；事业职位没升高，血压升高了”。然而，调侃归调侃，血压高了，终究还是调理正常才是王道啊！

曾记得爷爷当年血压高的时候，他就会用西红柿来吃。后来血压也维持稳定，当人们问他的时候，他说西红柿的内部结构与人的心脏有点像，所以就用西红柿来治病心脑血管病。他的用法是这样的，取两个新鲜的西红柿，用清水清洗干净，然后蘸白糖，每天早上空腹食用。这个食疗方子具有清热降压、止血的作用，不仅对于高血压有作用，还对眼底出血有一定辅助疗效。

在民间的一些老人们，也会搜集一些民间中医的老偏方来治疗。比如一个老人曾经血压也很高，他用醋泡花生来吃，没想到收效良好。他用生花生米半碗，用上乘的好醋倒至满碗，浸泡一周，然后每天早晚各吃10颗即可，待血压下降后过几日再食用一次。这个食疗方子具有清热、活血的作用，可以缓解高血压，还对保护血管壁、阻止血栓形成有一定的益处。这里需要补充说明一下，在选用花生米的时候，花生的那层红衣要保留，不能去掉。

尤其是在农村，人们的经济状况大多很拮据，所以越简单的方法往往更受欢迎。比如当年就有老中医给贫苦百姓留下的简易降压良药——玉米须。可以取晒干的玉米须60克，用清洗清洗干净，用沸水浸泡或煎煮。每天服用三次。这个方子具有利尿、利胆、降压、止泻的作用，不仅对高血压有调节作用，还对慢性肾炎有缓解作用。

对于降血压，还有一宝，那就是很多人都不太喜欢吃的芹菜。先选用棵形粗大的芹菜，用清水清洗干净后，榨取汁液，加入等量蜂蜜，加热搅拌均匀，每天服用3次，每次30~40ml。这个方子具有平肝清热、祛风利湿的作用，尤其对于高血压引起的眩晕、头痛、面红目赤等症，同时还对降低血清胆固醇有一定的作用。

高血压这种疾病还是得早预防早治疗才是上策。曾拜访过一个老中医，他秘传的有一个防治高血压的方子，而且操作起来也十分简便。就是用1个柠檬，10个马蹄（也就是荸荠），用水煮好后，可食可饮，不仅能够防治高血压，还对心肌梗死患者的症状改善有一定的益处。

网上常说的降压食物，例如芹菜、橙子、洋葱和弥猴桃等，确有降血压的作用，可以适当适用，但归根结底还是要依靠药物治疗。

吃苦！

我认为如果不吃药能控制高血压就不要吃药，一旦吃了高血压药就不能停！因为药物都是有依赖性的！平时应该多锻炼锻炼身体。多吃点清淡的。

高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。可以多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

限制食盐量，控制钠盐摄入量，有利于降低和稳定血压。在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾离子、钙离子丰富的食物，少吃高钠的食物。含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。