一、黄褐斑的症状和病因

表征：黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”，主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。

病因：黄竭斑形成的原因很多，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。黄褐斑还与遗传造成的黄褐斑体质有关。 　　

精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期和某些劣质化妆品刺激都易发生。

二、如何预防面部出现黄褐斑?应注意几点：

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂防晒霜;

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，专业是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药 物及化妆品;

3、慎用化学药物：安眠药以及某些抗 菌素会诱发黄褐斑;避孕药主要成份为雌激素和孕激素，体内孕激素增多时会诱发黄褐斑。

4、多吃新鲜水果蔬菜，保证营养摄入量充足。

5、保持精神愉快，劳逸结合，少食辛辣等刺激性食物，忌酒。

6、经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻、麦胚油等。

7、时刻保持愉悦的心情。

8、定期去角质。

三、去除黄褐斑小妙方

1、苦瓜去黄褐斑

4、土豆泥去黄褐斑

将土豆去皮捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后洗净，再用热毛巾敷脸进行正常护肤即可，两天一次。

5、粗盐去黄褐斑

晚上用粗盐加清水洗脸，每3天一次，长期坚持。粗盐够刺激并促进汗腺和皮脂腺分泌，对于去除黄褐斑有很好效果的效果，对患者没有副作用。

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女性从青春期到绝经都可能发生黄褐斑，这跟女性内分泌失调，体内激素代谢改变有关。

黄褐斑，又称之为肝斑，是一种面部黑变病，属于面部的色素沉着斑！

临床上，以下几种人比较容易诱发黄褐斑！

第一种，怀孕女性，有不少女性在怀孕后2-5个月时候容易出现，但一般生完孩子后会自然消失，不过一旦再生一胎，容易反复出现；

第二种，有一部分女性出现黄褐斑跟长期口服避孕药避孕有关，其中有一些女性停药后可消退；

第三种，对于长期患有月经不调、子宫附件炎、痛经、不孕症以及慢性肝炎肝病等女性，也容易出现黄褐斑；

第四种，像长期服用一些苯妥英钠等的女性，还容易诱发药源性黄褐斑；

第五种，强烈日光可诱发或加重黄褐斑，因为日光中的紫外线可以激活我们体内的黑素细胞；

第六种，某些女性出现黄褐斑还跟本身长期精神状态不好有关，像经常熬夜、压力大、失眠以及过度劳累等女性更容易出现黄褐斑。

那么，我们女性应该如何预防自己面部黄褐斑？

首先，肯定要先对因预防！

1. 避免服用一些苯妥英钠等容易诱发黄褐斑药物；
   
2. 尽量减少使用口服避孕药来避孕；
   
3. 尽量避免减少风吹日晒等因素对皮肤造成损伤，使用适宜的防晒产品；
   
4. 对患有妇科疾病的女性一定要积极治疗，不要耽误病情；
   

其次，生活中预防

1. 不要频繁更换化妆品，一定要选用不含激素、铅、汞及其他添加剂的化妆品，当然，化妆品公司不是傻到标志出告诉你它非法添加了这某款些成份，但有一点应引起大家重视：凡是化妆品声称自己产品有非常好的美白、抗皱、祛痘、甚至缓解湿疹等作用，就要注意了，这种添加非法成份概率大；
   
2. 面部出现炎症，一定要及时就诊，导致炎症色素沉着；
   
3. 每天保持温水洗脸，按摩面部；
   
4. 锻炼身体，保持规律生活方式及心情愉悦；
   
5. 少吃辛辣等刺激性很强的食物，多吃富含维生素C、E的水果蔬菜；
   

最后，目前关于黄褐斑治疗，不建议自己擅自购买一些祛斑药和服用某一些中药进行治疗，毕竟脸这么重要的面子事情，还是要到专业医生找专科医生进行咨询后治疗，因为有很多女性是分不清楚自己是黄褐斑，还是雀斑等其他皮肤病的！

爱美的女人最害怕自己脸上的黄褐斑，有了黄褐斑整个人看起来很老，人们常说黄脸女人大概就是这样。当然，没有哪个女人想变成黄脸婆。如何在日常生活中预防黄褐斑？

黄褐斑在日常生活中的预防

1、合理安排自己的一日三餐：日常生活中有些食物是有预防黄褐斑的功效的，比如豆制品，女性可以多吃一点这类食品。

2、情绪和压力：黄褐斑的诱发因素与情绪或压力相关者约占50%。因此，控制不良情绪，使心情舒畅，劳逸结合是黄褐斑患者应注意的问题。

3、在日常生活中应该避免被紫外线照射，当遇到强烈太阳出门的时候要做好防晒措施，带上太阳镜，出门前擦上防晒霜。

4、早睡早起：现在很多人都有熬夜的习惯，这样的习惯可不是什么好习惯，有些女性就是因为熬夜面部长了许多黄褐斑，因此女性要想脸上不长出黄褐斑的话就要保证充足的睡眠。

5、外出一定要做好防晒的工作，不能怕麻烦不涂防晒霜之类的，除了外出前涂好防晒，回家后要做好晒后修复，可以做一下补水面膜!

6、合理避孕：女性避孕采用的方法大多数都是吃避孕药或者是放环，这些都是脸上出现黄褐斑的原因，建议大家可以选择其他的避孕方法。

7、在生活上要有好的习惯，避免熬夜，喝酒，黄褐斑的出现多数与内分泌有关，如果长期熬夜会造成内分泌失调，这样会加大患上黄褐斑的几率。

8、不要使用大量含有激素，含铅，含汞的美白类祛斑性质的护肤品化妆品，如果使用含有这些东西的祛斑产品，会对皮肤造成很大的伤害，造成黄褐斑。

9、在生活中应注意要多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，并且不要长时间在阳光下暴晒。还应该多参加一些锻炼多做运动，同时要纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

10、不能用那些有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，所以我及时有斑也会很认真的看它的成分，免得有副作用。

11、敏感性肌肤的女性慎用化妆品：如果您的肌肤比较敏感的话，在化妆品的选择上面尤其需要小心谨慎，建议大家在医生的指导下使用化妆品。

12、要加强防晒，因为晒的太厉害会加快皮肤的损伤，所以外出的时候我都会记得带一把防紫外线的伞，还要涂一些防晒霜之类的。

13、要养成良好的生活习惯，比如我现在都不吃太多辛辣食品，不喝太多酒，少熬夜，这都在一定程度上可以预防黄褐斑。

14、预防黄褐斑首先要调理好内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病。

15、在平时的饮食中要注意多吃有营养的食物，每天可以适当的补充各种维生素和各种微量元素，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

16、女士们在选用美容化妆品时，千万不要轻易相信市场上那些急功近利的广告宣传，选用美白化妆品时一定要根据自己的特点，在专家的指导下使用防晒是最重要的一点。因为日晒会使体内黑色素活性增加导致表皮基底层黑素含量增多，从而形成黄褐斑等色斑。

希望女性朋友在了解黄褐斑的预防方法后，一定要遵循这些方法，做好预防工作。只要坚持做好这些预防，脸上长黄褐斑的机率就很小，外表就不会受到任何影响，不会变成黄脸女人，让自己更有魅力。

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黄褐斑为面部的黄褐色色素沉着，表现为面部不规则的深褐色斑片，呈蝶状分布，对称分布于面部，日晒后加重，常见于成年女性，影响面部美观，是一种色素代谢异常的疾病。黄褐斑的发生与遗传、季节、日晒、精神因素、内分泌因素、长期口服避孕药、月经紊乱等有关。

预防黄褐斑的主要措施有：

1、紫外线是黄褐斑最常见的诱发因素。所以要注意防晒，尤其是在夏天，要抹上防晒霜，出门打伞、戴帽子，不宜长时间在烈日下暴晒。

2、如果是口服避孕药引起的黄褐斑，就要停用口服避孕药。还要避免滥用化妆品，尤其是不能用含铅、汞的化妆品。

3、多吃富含维生素的黄色、橙色和绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、白菜、菠菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、西红柿、卷心菜、花菜、山楂、鲜枣、橘子、柿子、香蕉等。多喝水，保持大便通畅。少吃油腻的食物、腌制食品、油炸食品、甜食等高糖、高脂肪、高热量的食物。

4、生活规律，早睡早起，注意休息，避免熬夜，晚上9～11点入睡，保证充足的睡眠。

5、保持心情愉快，精神畅快，学会放松，自我调节心情，遇事努力解决，不过度在意结果，培养自己解决问题的能力，多参加社交活动，多结交朋友，避免长期陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，保持乐观、开朗的心态。

6、坚持锻炼身体，提高身体免疫力，促进血液循环和新陈代谢。

黄褐斑一般多见于女性，血中雌激素水平增高是其主要原因，与妊娠、长期口服避孕药、月经失调等有一定关系。　

1、平时要注意多吃蔬菜及水果，可以起到保持大便通畅作用，这样对黄褐斑是非常有好处的。这是由于便秘将会导致体内毒素蓄积增多，而有加重黄褐斑的情况。

2、 适量补充维生素，如维生素c、以及各种b族维生素等。都可起到促进体内毒素、自由基的清除作用。

3、夏季注意防晒 紫外线、电离辐射等，将会激发酷氨酸酶活性，导致色素沉着，所以对黄褐斑会有加重情况。对于紫外线较敏感者，可以考虑使用防晒霜防止紫外线的照射。并要远离某些的环境污染以及各种有害的化学物质！

黄褐斑是一种好发于面部的损容性疾病，是皮肤美容门诊常见的疾患，因好发于颜面部，往往给中青年女性造成一定的精神负担，求诊者众多，发病机制尚不十分清楚。

现代医学认为发生黄褐斑的主要原因是内分泌失调、妊娠、遗传因素、紫外线照射，此外还与氧自由基、局部微生态环境、血液流变学、肝脏疾病、酪氨酸功能障碍、滥用化妆品、光毒性药物等有关。

针对就诊于我科的黄褐斑患者，我们进行更细一些的交流与沟通，追问病史及平时生活习惯，日常护肤情况。

加强对表皮皮脂膜的保护措施，嘱日常减少洗脸的次数，并要求患者尽量不要用力揉搓等等，同时给予口服药物联合局部药物导入，日间用保湿物理防晒，晚间用活性胶原敷料治疗。

该综合治疗方法治疗黄褐斑的临床疗效确切，风险低，无明显的不良反应，也不影响日常工作及生活，值得推广使用。同时在治疗期间，应重视患者心理因素的影响，加强随访，帮助患者调节情绪，使患者拥有一个良好的心态和健康的生活状态，以便巩固疗效，减少复发。

日常生活中，我们还需要注意以下事项：

　　第一：不要服用避孕药物，改用其它的避孕方法。

　　第二：不要过度使用杀菌香皂或洗面奶，皮肤表面存在的细菌的分泌物，对表皮是一个保护作用，在皮肤表面形成弱酸性的脂层。菌群失调后，会造成皮肤的PH值的改变，皮肤防御功能降低。

　　第三：不要乱用化妆品，不当的化妆品的使用，会激惹黑色素细胞的增生，加重黄褐斑。

　　第四：不要过多服用光敏感的食物或药物，这类食物或药物，经过日光照射后，加重症状。

　　第五：保持心情舒畅，慎怒，做到“没心没肺”。

中医认为黄褐斑主要是由于外受风热阳邪，蕴积肌肤，内存肝、肾、脾功能失调，气滞血瘀，不能荣面，色素异常所致。临床上多表现为肝气郁结、肝肾亏虚、瘀血阻络、气血不足等证型。中医药物治疗黄褐斑，就是通过调理脏腑、平衡阴阳，滋补肝肾、通经络、补气血、化瘀阻、排毒素、彻底消除色黄褐斑产生的根源，平衡体内激素水平，从内到外对机体加以调节，以达到祛斑美容目的。一般治疗时要内服外用，根据您的辨证选择对应的中药方剂进行加减使其更适合您的体质，同时中医中的针灸、刮痧等方法也对黄褐斑的有一定的治疗效果，但是每个人的情况不同，要做什么要的治疗，要服用什么要的药物都要在医生的指导下进行，而且中医治疗黄褐斑的效果一般比较缓慢，一定要有毅力。知道原因，我们平时应该如何预防呢？

1.妊娠性黄褐斑。这种黄褐斑多数出现在孕期3到5个月之后，直到分娩才慢慢消退。若有未消退者，很有可能是由于生殖器官的炎症引起的，需要及时到医院进行积极治疗，方能逐渐消退。

2.口服避孕药引起的。不少女性通过口服避孕药的方法来避孕。这样很容易导致雌性激素的紊乱，容易激发黑色素细胞促使黑色素沉淀，进而产生黄褐斑等。应停止服用避孕药，采取其它避孕方式，症状就能慢慢缓解。

3.内分泌疾病和营养不良导致的。当内分泌出现紊乱自身感觉不舒服时，需寻求医生的帮助，按照医生的吩咐定时定量服用相关药物。若是缺少维生素A,C,E及锌等微量元素导致的，就需要补充相应维生素和微量元素。在日常饮食中可多喝西红柿汁和柠檬糖水。西红柿汁的具体做法：先将西红柿洗净放入榨汁机里面进行充分搅拌并将多余固体西红柿残留进行过滤，饮用过滤后的西红柿汁即可。西红柿富含丰富的维生素C，有很好的美白功效。至于柠檬糖水做法：将榨好的柠檬汁加入糖和兑入适量的水即可食用。柠檬中富含维生素C，钙，铁，磷等有美白祛斑效果。

4.紫外线照射引起。可涂抹适量的防晒霜。外出时可佩戴帽子，太阳镜或者打防紫外线的伞等做好防晒工作。

5.应避免食用有刺激性的食物。比如：酒、浓茶、咖啡等。

希望能帮到大家。

1.保持积极乐观向上的生活态度；2.饮食适当清淡，多吃点粗粮，保持大便通畅；3不过饱饮食，做到不饿不吃；4积极防晒，避免阳光下暴晒，做好皮肤保湿防晒；5不熬夜，睡眠质量保持良好；6面部不要过度清洁，使用较为温和的洁面乳或洗面奶，皮肤敏感时则以清水洁面为主。

黄褐斑可以预防的（1）预防黄褐斑，防晒是必不可少的措施，平日里特别是阳光强烈的时候戴遮阳帽、撑遮阳伞、涂抹 SPF（防晒系数）至少 30、PA+++的防晒霜可以有效预防。治疗黄褐斑的时候也要严格避光，如果做不到，其他任何治疗方法都将会失败；（2）孕妇怀孕期间适当补充富含维生素 C 和维生素 E 的食物，也可以对已经形成的斑片起到促进消退的作用；（3）另外，保持愉快乐观的情绪也很重要。

黄褐斑很常见，对于爱美的女人这就是把杀猪刀，引发黄褐斑原因；内分泌失调，便秘，慢性病，营养不良。

在饮食方面多注意，在日常生活中多吃蔬菜，水果，营养搭配。不要让自己经常处于比较紧张的生活中，要学会慢下来。在身体有病的时候不要拖。

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