如何缓解产后掉发问题？

Answer 1

我自己真的深有体会，生了宝宝我的头发真的大把大把的掉，因为我一直贫血，应该是气血不足的原因，后面我就买阿胶糕吃。吃了有6个月了，现在真的好太多了，而且还生了很多小碎发。真的要把气血这块补起来，才不会脱发。

Answer 2

很荣幸回答你的问题，我也是二胎宝妈，现在呢，我也还在哺乳期当中，每次梳头发呢都会掉好多在地上。洗头发就更不用说了，我掉发也是特别的严重。去了好多医院，医生都说是气血不足引起的，因为我还在哺乳期呢，补血的口服液喝，现在我每天都会煲那个5红汤喝，感觉我气色各方面好多了，头发掉的也没有以前多了。五红汤的配方：红枣，枸杞，红皮花生，红豆，红糖，就是这5样。每天都煲，一段时间都会有点见效，希望我的回答能帮到您。

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Answer 3

唉，我现在是两个娃的妈了。老大从四个月的时候我就开始脱发，差不多断奶以后才好。

老二已经9个月了，还在哺乳，头发大把大把的掉，卫生间里客厅里卧室里到处都是我的头发，实在是太讨厌了。距离停止掉发还得一段时间。

总结一下缓解脱发的办法吧，只要你按我说的做，那肯定没有错，即便还是掉，那也肯定有所缓和。

第一，少熬夜，你可能会说，我哄娃呢，我很理解，但你尽量少熬夜，少玩手机，在身体分泌退黑色素的时候，让头发毛囊快快恢复。

第二，多睡觉。不管白天和黑夜，有时间就睡一会儿，休息好了奶水足，还防脱发。

第三，不要天天洗头。天天洗头发。容易造成头皮水油失衡，不仅有头皮屑，还会导致脱发，因此，不要经常洗头，让头皮有个自我修复的过程。

第四，多按摩头皮。

第五，少生气。

Answer 4

这也是我最关心的问题，不过我在怀老二时不知道是什么原因居然不掉头发，而且还变黑变粗了，不知道是因为我喝了很多补铁的口服液还是喝了很多黑米黑芝麻豆浆的原因，我现在正在努力补气血，希望不会再掉了。

Answer 5

产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在产后六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。前提是，脱发纯粹由生理原因引起的，如果伴随其他原因，则需要寻求相关医生进行调理。

产后脱发主要受这些因素影响：

1、激素水平下降

头发也有“新陈代谢”，每天都会长，也每天都会掉，一天掉个100根也稀松平常。

怀孕时，体内的雌激素增加，会使头发留存得“更久”，说白了就是会长得更多、掉得更少（不少孕妈都觉得毛发旺盛了）；

但生完宝宝后，雌激素急剧下降回孕前水平，导致新的头发还没来得及长出来，这批旧的就要脱落，于是就会出现短时间内，头发集中、大量地脱落。

当然，也不用太担心，因为等一段时间，头发就能重新建立起正常的代谢周期。这个时间是1 年左右，头发的数量可恢复到正常水平。

2、营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但产后饮食，一不留神就跑偏，比如为了催奶疯狂进补，或是为了瘦身狠心节食，营养不均衡，加上日常带娃的消耗，营养不均衡，或是没跟上，也会影响头发的营养供给，影响代谢，就长得少掉得多了。

3、休息不够或情绪不稳

初为人母难免紧张与焦虑，加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子，睡眠不足，疲劳过度，身体承受着巨大的压力；而且产后激素水平波动，容易情绪不稳甚至出现产后抑郁，这时要再来点家庭矛盾什么的，很容易崩溃，心理压力也巨大。

4、不注意头发清洁与养护

首先，像坐月子不洗头这样的旧俗，反而不利于头发保养。其次，我们一些日常习惯可能也会损伤头发，让它掉得更多。如：牵拉性脱发，如编辫子。头发长期生拉硬扯容易掉，像扎马尾辫、编细发辫，以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹、戴很紧的帽子，都可能引起牵拉性脱发；拉直头发。虽然拉直不会直接引起脱发，但会让头发变脆弱，容易断，整体上看头发就显得少了；使用吹风机不当。风力太大，容易导致头发水分流失快；温度太高，导致头发干燥变热，造成损伤，容易断、掉落。

产后脱发可以从以下几个方面改善：

一、新妈妈要保持心情愉悦

头发是随心草，意思也就是说你的心情好发质也会好，心情不好时头发会焦乱。心情其实和头发的生长也是很有关系的。因此，产后的新妈妈要保持心情愉悦，这样不单纯是对你的头发有益，对你的身体健康也是有很大的益处的。

二、要营养均衡科学饮食

大家都知道头发也是需要吸收营养的，头发的成分大部分是蛋白质，所以，在平时的饮食中补充蛋白质也是很重要的。如果营养不良头发就会枯燥，因此新妈妈要注重补充营养，多食用一些钙质、蛋类食物。

三、要保持头发清洁适度洗发

有的人特别爱干净，几乎每天都洗头。其实这是不正确的护理方式，洗发要适当减少次数，一般三至四天洗一次，或是每周一次都可以。要用温水洗发，避免用一些刺激性的洗发水。

四、注意洗发时要按摩头皮

新妈妈要注意平时每天用木质的梳子梳头发，多梳几次这样能够助于头部的血液循环和头发的生长。洗头时不要用力的去弄头发，你可以轻轻的用手指按摩头皮，多按几分钟，这样可以缓解头部疲劳，促进血液循环。

Answer 6

产后掉发是每个妈妈都要遇到的问题，主要有以下几个因素造成：

1、母体内激素改变：

女性生产之后，体内的性激素水平会发生明显变化，雌激素水平变化最为明显，所以产后六个月左右会发现大量脱发。

2、产后气血不足：

宝宝出生之后，需要母乳喂养，在哺乳期内营养需求很大，造成母体气血不足，就会导致头发脱落加剧。

3、个人精神因素：

哺乳期间因为身体劳累、睡眠不足，来自家庭、社会等因素的影响以及产后抑郁等等导致精神压力过大，引起头发脱落。

如何解决？

保持愉快的心情，有条件和家人一起带宝宝（一个人带宝宝实在太累了），好好休息，吃一些补气血的食材、中药，慢慢就会缓解直至恢复到正常状态。

希望能够帮到你！