1.多吃流食，如小米粥，容易消化，

2.多吃蔬菜，如青菜，容易吸收，

3.多吃水果，如猕猴桃、西红柿和火龙果，营养丰富，对便秘效果较好。

宝宝积食，通俗的说就是吃多了，不消化，便秘，嘴里有口臭。

1、首先我们要改变喂养的方式，不要过度喂养，控制宝宝的食量，不要给宝宝吃得太多太饱，如果孩子不愿意吃家长完全没有必要追着喂饭，逼着吃，这样会给宝宝的肠胃造成负担，本身之前吃下的还没有完全消化。

2、可以给宝宝做一些比较容易消化的食物给他吃，比如山药粥、玉米糊、山楂汁等即容易消化有可以调理肠胃。

3、给宝宝养成一个好的饮食习惯，定时进餐，多活动可以促进肠蠕动，帮助消化。别给宝宝吃各种零食，尤其是生冷的食物和甜食。生冷的食物最伤孩子脾胃的。

4、每天给宝宝顺时针按摩一下肚子，促进消化和排便。注意动作一定要轻柔，用力适当。

5、还可以给宝宝做一些简单的推拿，如果自己不会，可以带去专门的小儿推拿馆做推拿，效果还是挺好的。

6、鸡内金也是消食化积的好方子，鸡内金打成粉末状，每次少量的伴在粥里或者饭里面给宝宝吃也挺好的。

6、每天早上要训练宝宝养成排便的习惯。有些宝宝为了贪玩，即使要拉粑粑了也忍着，时间久了，大便就会变得越来越难排出来。

三岁孩子积食，很明显是脾胃不好，脾胃不好的孩子胃口差，营养吸收的慢，夜里爱出汗，爱踢被子，有时候会磨牙，脾胃不好养，平常要多注意，尤其是孩子面对好吃的诱惑，没有那么大的自制力。

建议自己收集鸡内金，烘干后磨成粉，加到粥里煮给宝宝吃。鸡内金可以去杀鸡的那里问问，也可以去买现成的。蒸过的水果也很有营养，还不怕寒凉，多吃山药胡萝卜，晚餐不要吃太晚，留出活动消化的时间。可以经常给孩子捏脊。偶尔吃点益生菌调理一下。希望我的回答能有帮助。

#宝宝辅食 宝宝积食了怎么办？今天给大家推荐一款帮助宝宝消化的饮品

白萝卜雪梨水（缓解宝宝积食）

适合月龄:12m+

食材准备：雪梨一个 白萝卜一小段做法：

1 白萝卜去皮切成丝，入锅焯水两分钟后，捞出沥干水分，放一旁备用。

2 雪梨先用流水冲洗去皮，然后去核切小块。

3 锅里放足量的水，萝卜丝和雪梨丁到进去煮。大火煮开后转中小火焖煮30分钟后取出放凉，就可以喂给宝宝吃了

宝宝积食，我家常用三片干山楂片加一块鸡内金煮水，可以加点冰糖，孩子很喜欢喝的。这个针对肉肉吃多了特别有效。或者抓一把大米，放入铁锅，小火炒至焦黄加入水煮开，给小孩喝。效果都不错的。

小儿积食会大便干燥，口臭，干呕，解决办法可以小儿推拿手法顺时针摩腹，清大肠，健脾经，推七节骨，饮食上吃些青菜水果，少食多餐，多运动，如果必要可以吃益生菌调节肠道，药物的话消食丸，斯唯诺也可以

很高兴能为你解答这个问题，说出我育儿经验仅供参考！

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积食就是对特定事物摄入过多，超过了脾胃的消化能力，结果导致脾胃功能失调，进而导致便秘、舌苔厚、厌食等一系列症状。

3岁宝宝积食，食疗有好办法吗？

1、平时让宝宝多喝水多，多吃水果。

2、可以给宝宝喂些粥，汤类。

3、像核桃、芝麻、黄豆等吃得多容易影响肠胃，造成积食，建议平时不要给孩子摄入太多不好消化的食物，容易造成消化不良。

4、要给孩子多吃一些容易吸收和消化的食物，多吃蔬菜以及水果，少吃肉类，适当地增加高蛋白饮食即可。

5、一日三餐要定时定量让孩子吃，千万不能饥一顿饱一顿，这样容易扰乱胃肠道生物钟，从而影响了消化功能的运转。而且晚上不能给孩子吃得太饱。

经常给宝宝吃点山药，健脾助消化！积食应该是吃的多或者凉引起了吧关键还是吃饭要注意！

有几个食疗方无任何副作用，你可以给孩子试试。苹果山楂加冰糖煮水给孩子喝，酸酸甜甜口感好，助消化，促排便；生大米用水淘干净后沥干水分，放炒锅里烘炒至金黄色，不要加油，就那么干炒，炒好以后每次用一小把给孩子泡水喝，第一遍水必须用刚烧开的水冲泡，健脾消食，对孩子腹胀，腹泻，便秘都有效果。也可以炒好后放凉给孩子当零食吃，香香脆脆的。