拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。因此，产后乳房护理我们不容忽视。

产后乳房护理既可降低乳房的发病几率，又可保持乳房给身体带来的美观状态，重要的是还能为新生儿提供健康、充足的乳汁，因此，产后乳房护理是相当重要的。

正确的乳房护理可以增进妈妈的舒适感，使乳腺管通畅，减轻胀奶，促进乳汁分泌；同时还可以健美乳房，防止下垂，也可以预防宝宝发生感染而腹泻。

那么产后如何护理乳房？

1、保持乳房清洁

新妈妈哺乳前要用温开水擦洗乳头、乳晕及双手，尤其是夏天汗多及乳汁经常外溢的新妈妈，更要保持乳头和手的清洁卫生。然后用先挤出几滴乳汁，这对于乳管的清洁卫生有利。哺乳完毕，要将乳头上的乳汁洗去。乳头及乳晕若发生感染，如乳头皲裂、乳头炎等，新妈妈要及时去医院检查。

每次哺乳前用棉布蘸温水清洁乳房。每天用温水清洗乳房1～2次后；如乳头上有垢痂，可用清洁的植物油涂在乳头上，垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗；再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

2、采用正确的哺乳方法

正确的哺乳姿势不仅可以让宝宝吸奶更舒适，也可以避免妈妈的乳房受到伤害。一般常用坐式、侧卧式、环抱式来哺乳。新妈妈开始哺乳时应尽量使新生儿的嘴张大，含住大部分乳晕，这样可以避免乳头破裂。

哺乳结束时，新妈妈不要强行从新生儿的口中拉出乳头，因为这样可引起乳头的局部疼痛或破损。如需中断喂哺时，新妈妈可以按下婴儿下颚，在没有口腔负压下拉出乳头。

哺乳结束时，要挤出一滴乳液涂在乳头上，让其自然干燥，起到保护乳头的作用，并用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

4、哺乳期佩戴乳罩

哺乳期乳房明显增大、发胀，佩戴乳罩可将乳房向上托起，防止乳房下垂，这不但有利于女性的形体美，更有利于乳房的血液循环，增加乳汁分泌量，预防乳房感染。

5、哺乳期的乳房护理

乳房的卫生从怀孕时起就要注意，哺乳期则应更加重视。产后2~3天乳房胀满、坚实，可摸到瘀积的奶块，喂奶后奶块仍不消失时可局部热敷，顺乳头方向按揉奶块，使之散开。每次喂奶前，产后妈妈要洗净双手，用温开水洗净乳房及乳头。喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧，未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。

喂奶后擦净双乳，用两块纱布保护乳头，用乳罩托住乳房。内衣要勤换洗，睡眠时采取侧卧姿势，注意不要压迫乳房。

开始几天喂奶时间可短些，以后每次以10~20分钟较为适宜。不要让婴儿叼住奶头入睡，这样容易将乳头表皮浸软、剥脱而发生皲裂。

6、进行乳房按摩

产后妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手除拇指外的其余四指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10～15分钟。

结语：妈妈们在清洁乳房时，切忌用肥皂或酒精之类物品清洁乳头，每天可以2次用温水来给乳房清洁，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，哺乳期新妈妈要注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力。

谢邀

产后妈咪最好是以仰卧的方式睡觉，不要长时间的朝一个方向侧卧，这样易导致乳房受挤压，也易导致两边的乳房发育大小不一。

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其实需要注意的还挺多的。总结一下，可以这样做。过度节食会让乳房干瘪、变小。过度节食，会影响营养的摄入，人体缺少营养就会消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，而胸部脂肪减少，就会导致皮肤松弛、胸部变小甚至下垂。而且对于哺乳期的妈妈来说，过度节食还会导致奶水不足，影响乳汁质量。

尽量少吃油炸食物，避免加重乳腺增生炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼等油炸食物所含的热