每天做多少俯卧撑存在个体性差异。但50岁以上如果还能一次性做30个俯卧撑，将是极好的身体素质！
俯卧撑是极佳的训练动作，对胸肌、肱三头肌和肱三头肌为主的推力肌群有着针对的刺激提高，同时也对腰腹核心力量提高有所帮助。
当然，俯卧撑适合任何人。只要身体健全，都可以通过俯卧撑提高自身体能，保障健康。虽然五十岁以后身体机能逐年下降，但健身锻炼可以延缓甚至“逆生长”！
俯卧撑是一项自重训练动作，对场地器械都没有要求，可以随时随地的进行训练。其训练难度不高，经过一定时间的专项训练就可以掌握提高。
俯卧撑每天可以做多少？
这就要看训练者个人能力，我见过二三十岁一个俯卧撑都做不了的人，也见过六七十岁做数十个俯卧撑的人。这能看出俯卧撑与年龄的存在必然关系吗？
俯卧撑每天可以做多少，要看训练者的个人能力。也许刚开始只能做十个，但随着训练的提高，也许有一天可以分组完成上百个呢！
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我今年75岁，坚持俯卧撑三十年，每一天早上5点起床在床上仰卧提臀三十下，刷洗完喝一杯温开水，开始锻炼，先做几组体操热身，俯卧撑三只指头双手做七十下，隔离练16公斤哑铃，再做两指双手俯卧撑，再练50公斤举重倒推举19下，休两分钟再推19下。接下来仰卧起坐36下，接下来再单手三指头俯卧撑十下，最后深呼吸36次结束，时间大约50分钟，中间喝点蜜水，休息十来分钟吃点燕麦片半个馒头一个鸡蛋作早餐，再休息十多分钟乘公交去舞厅跳舞一小时。下午休息看电视或做些家务，晚上八点到公园跳舞一小时。回家稍休息洗澡了就睡觉，（一般十点左右）。天天周而复始不间断。身体好，精神爽，人乐视，爱唱歌，一星期招呼几个朋友去KTⅤ唱歌，心态年轻，一生平安，快乐自怡！
六十到六十五岁。
两三年没有力量训练了。昨天开始训练，一百个伏卧撑。一组做不到二十个了。
压腿也是的，大约一个月能恢复到够头。半年到劈小胯。
至于向上升体，小区没有单杠，正琢磨家里装一个。暂时不设目标。
全身都生锈了。对于曾经的单杠运动员是可耻的！
八十二，不是容易混的。真的该煅练身体了。
生命万岁，只争朝夕吧！
我最佩服两种人：第一，40岁以上可以做十几个以上引体向上的；第二，40岁以上可以做四五十个俯卧撑的人。
这类人不止是厉害，更应该被我们尊重。因为现在的时间越来越快节奏，人们的生活越来越忙，越多越多节目，谁会在意体育运动？而一群年龄偏大的人，正在默默的给我们做榜样。他们，就是超级英雄。
是的，年龄不是能做多少俯卧撑的前提。一个20岁的年轻小伙子，可能只能做几个，而50岁的中年人，却可以单手俯卧撑，这本身就很荒诞。
年龄大可能不适合俯卧撑？
大家可能都看过这种舆论，比如年龄大不能做俯卧撑，年龄大不能跑步……但实际上，越是年纪大人，越要做更多的体育活动。随着身体的不断退化，你更需要运动来缓解这种趋势，甚至在一定程度上“返老还童”。
这是一个俯卧撑的标准，大家可以对应参考。
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50岁以上的男性，如果是平时身体就不怎么好的，在这个年龄段，每天能做上十个八个俯卧撑，都算差不多的了，有的可能连十个俯卧撑都很难做到比较标准。
但是如果是平时身体素质就很不错，而且一直都有坚持锻炼的男性，哪怕是50岁了，一口气做上三五十个俯卧撑也不在话下，毕竟这种身体素质在长时间的坚持锻炼下，已经属于比较好的类型了。
这阵子我也每天坚持去健身房，最大的感觉就是每天坚持运动后，出汗以后会有一种很舒畅的舒服感觉，如果哪天不去运动，就感觉好像少了一些什么。在健身房里也经常遇到一些五十岁左右的大爷，那身上的肌肉，别说五十个，我觉得他们可能一百个俯卧撑都能坚持下来！
所以，五十岁的男性每天能做几个俯卧撑，这个得看这男性的身体素质，如果本来身体素质就差，而且从来不锻炼，啤酒肚已经长得比胸还大，那么十个俯卧撑可能都很难坚持下来。
而如果是坚持锻炼，身体素质好的男性，一天来个五十个俯卧撑，可以说不是事儿，这也是坚持锻炼，坚持健身的好处，最起码在同样的年龄，别人做不到的，你能做到。
俯卧撑容易学也容易练，这种锻炼方式同时锻炼几个肌肉群，包括胳膊、胸部、腹部、腿部和大腿，是一个很好的锻炼方式，也很普及。
俯卧撑普及的原因在很大程度上是因为这个锻炼可以用来评估一个人上肢的健身情况，在军队中常常用来作为士兵训练的标准。
至于一个人每天可以做多少个俯卧撑，并没有这样的上限，能者多劳就是了。有些健身达人每天做300个以上，这个对于50岁以上的人可能有些多了，做100个左右是比较适当的。
测量俯卧撑的能力有两种，一种是每分钟做多少下，另一种是一口气最多做多少下。加拿大锻炼生理学会的标准是一口气最多能做多少下，要求每次动作符合标准，不限时间，如果不能连续两次做正确的俯卧撑的话，测试就结束了。
这个测试的标准把男性分成五组，需要改进、合格、优秀、很优秀、出色，50-59岁的人各项分别是小于或等于6下、7-9下、10-12下、13-20下、等于或者大于21下。
按照这个标准，50岁以上的男人如果一口气做不了7个标准的俯卧撑，就应该练一练了，最好是能做10下以上。
俯卧撑只是锻炼方式的一种，仅仅做俯卧撑是不够的，因为还有有氧锻炼，肌肉锻炼还有其他方式，应该既做肌肉锻炼，又做有氧锻炼，做肌肉锻炼的时候应该做几种锻炼，包括器械锻炼。
大家好，我是孟记，50岁以上的男人每天可以做多少个俯卧撑？
50岁以上的男人，有的他也锻炼身体，有的是工作忙，也没有什么锻炼？有好多好多人，都没有这样的想法，去锻炼，因为很忙，没有时间，所以也不知道他们做不做俯卧撑，这个只能说一下，我的老公，他是做俯卧撑的，每天坚持锻炼。
我老公他每天都要锻炼一下身体，锻炼身体，对他来说，和工作差不多，每天再晚也要锻炼一下，也是为了身体健康，每天也要做一下俯卧撑的，这个也不一定做多少？也要看身体的状况，大多数都是几十个吧！平常他锻炼身体，我也没有咋问过，好像也就几十个，因为年龄大了，也要注意，不能太过量，超负荷，那是不行的，锻炼身体也要有个限度，不像年轻人，年轻人，他们是练的是有肌肉的，年龄大就是要把身体锻炼好就可以了，好了，网友们就说到这里吧，谢谢你们的关注。
首先，作者提出的这个问题，本来就有点问题。没有说清楚是经常锻炼的还是不经常锻炼的人50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑。而且作者说的是每天可以做多少个，而不是一组或者一次性能做多上个。
那么，我就先来说一下经常锻炼的男人，50岁以上每天可以做多少个俯卧撑吧。
我也是一个经常锻炼的年轻人，今年20岁。我非常热爱健身，至今，断断续续练了也有三四年。
单单来说俯卧撑这个动作，标准的俯卧撑我一次性最多可以做80个，由于没有经过系统的锻炼，80个其实是很lwo的。
如果经过系统的锻炼，一次性100个以上，都比较轻松。
然后就是如果一个经常锻炼的50岁男人，一次性大概可以做多少个呢？
有的人可能会认为50岁已经在老年范畴之内了，但是如果你经常锻炼的话，50岁可以说是宝刀未老。
因为俯卧撑是一个能提升我们身体各方面机能的一个健身动作，持之以恒的做这个动作会让我们的身体更加强健，免疫力也更强。
经常健身的话，50岁的男人一次性100+个俯卧撑也不在话下，甚至更多。
再就是不经常锻炼的50岁的男人，一次性能做多少个俯卧撑呢？
不经常锻炼的50岁的男人，身体各方面机能都不如年轻的时候，所以相对来说做俯卧撑这个动作会比较吃力。
在我看来，一次性做20个俯卧撑应该就是极限了。
（注：我说的经常锻炼，包括被动锻炼，比如工地搬砖）
总之，俯卧撑这个动作练的越久，做的就越多，无一例外。
最后，希望各位小伙伴们都有一副强健的体魄。谢邀??????
我今年63岁。每天早上做100个服卧。晚上睡觉前100个。每天坚持200个！
随着人们健康意识的增强，各种健身活动在我们生活中得到了迅速的普及，其中俯卧撑，由于其非常的简单，而且不需要特殊的环境和器械，得到了广大男性朋友的欢迎。几乎我们身边的人，每个人都能够完成这个简单的动作。那么做俯卧撑对身体有哪些好处呢？
第一，减肥并且有利于我们拥有较好的身材。我们经常对患者说，需要减肥，需要控制体重，其实俯卧撑就是一个很好的方法，但是需要长期坚持。另外，长期做俯卧撑，还能够炼锻炼上肢和胸壁的各个肌群，如果坚持进行俯卧撑锻炼，我们的肌肉更加发达，而且我们的肌肉线条也更为流畅。
第二，对于我们身体素质的提高也是很有帮助的。如果我们能够长期坚持做俯卧撑，可以改善我们的平衡能力，同时加快血液循环、增大肺活量，还能使骨骼、关节、韧 带和肌肉都更加健康。因此，这确实是一种健身的好方法。
第三，可能有助于改善性生活。做俯卧撑的时候，需要我们使用腰腹力量，这对于锻炼这些腰腹部肌肉、使它们更加发达是有帮助的，而这些肌肉的力量对于完成性生活是非常重要的，因此，长期做俯卧撑可能对性生活是有帮助的。
第四，近日，国际著名杂志JACC上发表了一项研究，研究发现在成年男性中，俯卧撑能力与心血管事件存在相关关系。该研究回顾性纳入了2000年1月到2010年12月印第安纳门诊患者中的男性消防员，记录所有对象的俯卧撑能力及运动耐量，并对其进行了长达10年的随访。研究主要终点为心血管疾病。结果显示，俯卧撑能力与心血管事件之间负相关。与仅能做＜10个俯卧撑的患者相比，能够做＞40个俯卧撑的患者心血管事件发生风险显著降低（HR=0.04，95%CI：0.01~0.36）。
虽然做俯卧撑有诸多好处，但是，张大夫在这里想提醒大家的是，做俯卧撑的时候，我们人体会出现心率加快、血压升高、呼吸急促等，对于之前没有经过太多锻炼或者本身已经有心血管疾病病史的朋友，做俯卧撑还应该慎重。因为这可能会诱发心血管事件的发生，甚至有生命风险。
因此，题目中这个问题，没有统一的标准，张大夫认为还是循序渐进的好。
