让头发变黑最快捷的方法就是染发了，目前还没有什么有效的解决白发的方法，什么食疗或者一些偏方，基本上是没有什么效果。因为白发是一个世界性难题，可以说是无药可医的，现在很多治疗白发的方法也不少，都能达到一些效果，但彻底告别白发还是不可能的。

市场上，有很多白发转黑、白发养黑、白发洗黑的项目，只要你坚持三到六个月，都能起到一些效果，但离治愈白发，还差的十万八千里。如果你有时间、有耐心、不差钱，坚持个一两年，差不多能达到一些不错的效果，但谁能坚持下来呢？每三天一次的治疗，还不能间断，估计没人能够做到，所以也就别费那个劲了。

白发的成因很复杂，截至目前还没有一个准确的说法，很多机构和中医认为缺乏微量元素、缺乏维生素、气血不足、肾气不足等，但有用吗？即使你知道是缺什么东西造成的白发，但为什么就不能解决白发问题呢？说明还是没有找到真正的原因，所以治疗的效果缓慢到你最终自愿放弃治疗，这就是目前白发治疗的结果。

我的观点就是，既然白发目前还无药可医，那么就不要浪费时间和金钱去做无谓的治疗。不如多吃点黑芝麻等，没事用木制或骨质的梳子梳梳头，用刮痧板刮刮头皮，只要你坚持，都能起到一些效果，但治愈就不用想了。

如果你是在感觉白发影响你的形象，那么只要你对染发不过敏，选择染发是最快捷的方法。如果你担心染发会影响身体，那么你就顺其自然，只需要把发型做的精精神神，利利索索，干干净净，也能给人带来不错的外部形象，比如下图中三位明星：吴秀波、吉杰、程雷都是白头翁，但他们没有选择染发，而是选择了顺其自然，白发不仅没有影响他们的形象，反而给人留下深刻的印象。

女人的白发可以用花白式挑染的方式来混淆视听，也就是用挑染的浅色发条和白发混在一起，就看不出白发了，给人带来时尚感和立体感的效果。

期待科技发达，早日找到解决白发病的方法，让被白发困扰的人们彻底告别白发吧！

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白发不是病，白起来要人命

白发的成因是三大因素共同作用的结果

大众一般了解到的是头发变白是因为缺少黑色素，其实，这种认识是比较偏颇的。

准确的说，头发的乌黑程度是和头发根部毛乳头树状黑色素细胞分泌的黑色素所产生的色素质粒、皮脂层所含的铜、铁元素量、皮质细胞间的气泡数量这三大综合因素共同作用相关。

首先毛发根部的“毛球”内“毛乳头”树状黑色素细胞会产生黑色素，黑色素生成色素质粒，色素质粒转移到头发的皮质层和髓质细胞中去，越往头发外层和尖端转移，所含色素会越深；

其次铜铁元素通过毛细血管输送到头发毛囊细胞，通过传递到达皮质层毛发细胞中当色素质粒、铜、锌达到等量时，头发呈现出黑色；

第三，一般来说皮质中含有气泡 ，细胞之间气泡越少，头发颜色就越深； 反之，细胞间的气泡越多多，由于空泡产生光的反射，使毛发的颜色变淡以至成白发。

所以维护黑发除了提供营养，保证皮质层有足够数量的色素质粒，较少的气泡外，还应该保证要补充适量的含铜、铁元素的食品。反之，头发则会变白。

了解头发变白的机能后，那么引起白发的原因是什么呢？

一般来说引起白发的原因分为遗传性和病理性两种。

如果是遗传性的白发，一般十多二十岁就开始出现白发了，这类白发如果要进行调理需根据患者实际状况进行长时期的改善和调理，实际效果也因人而异，在实际的调理案例中有彻底改善，头发变黑的患者，也有效果不佳，维持原状的。

而病理性的白发，则应该重视了，大部分观点认为白发是人体衰老的表现，所以不必要去重视，爱美的人觉得通过染发解决形象问题就可以了。

但是，殊不知白发不仅仅是影响形象这么简单！因为有些白发是每一个人的健康预报器，除了先天性白发者外，白发的出现其实准确的向你预报出你身体器官哪里出现了重大的问题。

树叶黄了，是树的根部缺乏养分了或者树内部出了问题，要赶紧给树的根部浇水施肥或者解决内部的病害。树叶黄了，你给它往树叶上涂抹绿色颜料有用吗？但这就目前世界上大部分人解决白发的现状，要么染发，要么植发，和树干树根出了问题，在树叶上涂抹绿色颜料没什么两样。

人头发白了或者脱发，是内脏系统出了问题，只有解决了内脏系统的问题，才能解决白发和脱发的问题，而且最重要的是解决掉对身体产生的其他可能的潜在危害，让身体内部重新恢复平衡，恢复健康。

前额白发较多一般是脾胃出现了问题。

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。中医上讲，前额属于阳明，阳明主气血，“阳明衰，发变白”，说明脾胃出了问题。

脾胃共同作用于食物的消化和吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾主运化。胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，而脾气主升，使饮食物之精华得以营养全身。胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。总而言之，这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。所以前额发白较多，说明生活中存在饮食不节、思虑太过、劳累过度等不良习性，导致脾胃不和，一般表现的症状为：消化不良，食后腹胀，大便溏薄，食欲不振或嘈杂易饥，需要调整生活习惯，同时调理脾胃系统，使之恢复正常。

两鬓白发较多一般是胆出现问题。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。

《黄帝内经》中写道，女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，男子“六八，阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白”。也就是说，女子42岁，男子48岁，头上就会慢慢出现白发，而最易出现白发的地方就是两鬓了。

中国传统医学认为，“发为血之余”，头发变白，是肝胆气血不足的表现。中国中医科学院杨力教授指出，胆经从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺侧脸向下，一直延伸到脚的小趾，再到其他四趾。所以，当胆气不足时，胆经率先经过的两鬓头发，就会慢慢变白。此外，人们挠头时，挠的地方一般也是两鬓，这同样与白发从两鬓开始有关。

脑后白发多一般是膀胱和肾出现问题。

后脑勺白发是肾气不足的表现，后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或者是尿失禁、小便不畅等症状，因为膀胱的主要功能是储存尿液和排尿的，所以这类患者较之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有着密切的关系。

除此而外，顶部，胡须出现变白的情况以及白发的数量多少都与不同内脏器官、分泌系统及神经系统出现的问题密切相关，需要针对性地开展调理，帮助身体早日调整到健康状态，避免恶化给自己身体和生活带来严重的后果。

造成白发的内脏器官和免疫系统问题又是由于人体自身内外因素引起的

1、 疾病因素

脑垂体机能下降、甲亢等内分泌紊乱疾病;结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症;长期发热;脑炎、神经系统病变;植物神经功能障碍等疾病。这些都是导致头发由黑变白的相关性疾病。

2、 营养状况

身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6、微量元素等，使得头发皮质代谢和产生黑色素色质粒所需的物质缺乏，从而逐步导致头发由黑变白。

3、 精神因素

研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度;或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。

4、 生活习惯

生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等，这种生活习惯最容易损伤肾脏的正常功能，加重肾脏的负担，从而影响为运送头发黑色素产生色素质粒所需营养，导致白发的产生和增多。

5、 饮食习惯

白头发的原因有很多但是在平时的饮食上面形成白发是最常见的。爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等。根据研究此类饮食很大程度上会增加胰腺、肝等器官的负担，从而让肝、胰腺等功能失调，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。

从以上原因可以看出大部分导致白发的原因都是因为“饮食、作息、锻炼、心态、工作压力”等生活状态所导致的，如果光通过调理身体，而不对生活状态进行整理和改善，那么白发很难在短期内彻底改善和祛除。

如何通过调理治疗来减少白发恢复乌发

根据中医千年来的临床总结，白发形成从病理上有四种原因，分别是：

1、血热生风

2、阴血亏虚

3、气血两虚

4、瘀血阻滞

我们经常听说补肾养肝能够恢复肾气，增加气血，从而让人的头发重新变白，常见的就是吃黑色食品，用姜、首乌洗发等方法，其实这样对于头发变黑效果不是那么明显，起码从个案上看，恢复的个案比例比较小。

正确的方案应该是根据个体的实际症状，判断是由于以上四种原因哪种原因引起的白发，然后看其表里脏器存在什么问题，然后针对出现的时间长短，患者日常生活习惯的情况，以及患者心理和生活关系现状进行综合的判断。

然后生理上开出对症的方案，用气血方、郁脾方、清凉方、通天方，通过食疗、通络、理气结合，来调理内脏和免疫系统。

心理上通过引导来消除压力，建立积极强大的心理状态。

重塑思维模式和行为模式，改善和优化社会关系和家庭关系模式。

同时逐步消除不良生活习惯，建立良好、健康的生活习惯，这样通过3个月到6个月的调整，大部分白发患者可以逐步恢复黑发。关键是消除了身体内部潜在的疾病隐患，同时建立起了健康的生理、心理和生活状态，为自己拥有健康快乐的生命状态奠定了良好的基础。

通过以上介绍，希望朋友们能够正确地认识到白发的真实本质，建立起正确的治疗白发的意识和观念，找到专家科学地来调理自己的白发和身体隐藏的疾病，早日远离疾病，恢复健康。

欢迎大家评论探讨，也欢迎给我来信交流。

青葵老师愿意和大家一起创造健康快乐的生活，实现人生梦想。

白头发不仅影响个人的形象，而且也是头发不健康的表现，于是很多有白头发的人喜欢吃各种黑色的食物，认为黑色的食物可以让头发变黑。当出现白头发的时候，吃黑色的食物真的有用吗？吃什么东西才对头发好呢？

头发的主要成分是角蛋白，头发所需的黑色素的合成需要酪氨酸和维生素B作为原料，因此，在平时的饮食中要摄入足够的蛋白质和维生素B，同时还要注意补充铁和锌等微量元素，否则头发就容易变白，而且还会脱发、干枯和暗黄。

事实上，吃黑色的东西并不等于给头发补充黑色素，关键要吃能够合成黑色素的食物，之所以有很多人认为吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能够使头发变黑，是因为这类食物含有微量元素、维生素B和蛋白质，这些物质都是头发合成黑色素的原料，并不是因为这类食物黑所以能使头发变黑。

要想头发乌黑健康，首先要补充足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、豆类和奶制品等；其次，可以吃一些富含维生素B族的谷物、杂粮和鸡蛋等；最后，要补充微量元素，尤其是铁和锌， 可以吃一些动物内脏、动物血和海产品等。

【全民一穴】浮白穴：头部藏着一个“黑发剂”，白发变黑发有妙招的

浮白，属足少阳胆经，足太阳、少阳之会。所谓浮白，乃是因为胆经的阳热风气在此穴转化为温热的水湿云系，如白色的雾气一样，漂浮在头顶之上。所谓的水湿云系，直白的说，就是肝火旺盛，直达头顶，淤积此穴，导致头部毛细血管供血障碍，毛囊无法得到来自血液的营养，黑素细胞无法合成黑素颗粒，白发自然浮上头顶。

浮白穴是专门治疗白发的穴位。人什么时候会长出白发呢？经常熬夜不睡觉或者经常失眠，导致血不养肝，肾阴（肾血）不足的时候就会肝热，肝火就会上来，也就是虚火上来了，头发就白了，这就叫“浮白”。

【取穴位置】

在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。

【功能主治】

头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。

【穴位配伍】

配风池、行间，治偏头痛、目赤肿痛；

配听会、中渚，治耳鸣、耳聋；

配肾俞、太溪、耳门，治耳鸣、耳聋。

【养生保健】

传统中医认为治疗肝火旺引起的白发可以用两种方式:一是用何首乌、黑芝麻、黑豆、核桃、熟地等中药配治.，二就是常揉或者针灸浮白穴。每天坚持按揉浮白穴5分钟，会有白发变黑的效果。

如果有耳鸣、耳聋、牙齿痛等症状也可以按揉浮白穴，有一定的效果。

【头皮按摩法】

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

身体自带的“黑发剂”，每天坚持按一按，上述说的都有改善白发转黑发，本人自已也经历过白发转变，需要的是坚持，才能达到效果。

头发白了有什么方法让白发变黑发？

很高兴回答：头发白了有什么方法让白发变黑发？下面给你介绍几个小妙招，让你白发变黑发。

现代生活节奏快，且压力山大。于是出现白发年轻化，有好多30多岁就长白发了。白头发的出现让人感觉老了很多，繁忙的工作以及生活的压力还有不科学的饮食都会导致我们容易出现白头发，白发不仅影响了我们的形象，让我们看上去感觉老了很多。我们发现白发的时候也不用太过于担心，可以采用食疗法让白发变成黑发。

1. 黑豆粥黑发:黑豆具有高蛋白 。可以用黑豆100克加大米100克煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。

2. 赤砂糖500克，黑米、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑米、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可适量食用 ，也有白发变黑的功效。

3. 用黑芝麻、粳米的比例为1∶2。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃， 防治白发功效，并可保持毛发细嫩。

4. 取桃仁1000克，放冷水中浸泡2日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次9颗。可起到白发变黑的效果。

5. 红枣木耳汤方法：准备10个红枣，5克黑木耳，用清水洗净泡发之后，放入碗中，加入适量水和冰糖，将碗放在蒸锅中，大约一个小时就可以服用了。有效的控制白发增长。

6. 按摩头皮和补充铜和铁矿物质：每天用手指按摩头皮30分钟，或用木梳梳头发每天梳50次，从头顶往下梳，促进头皮血液循环，增强机体代谢功能，如此可促使头发变黑。平时多吃含铜食物，如：花生，西瓜，黄豆，猪肝，核桃，多吃含铁食物如：瘦肉，鸡蛋，动物血，牛肉等等，这些食物对黑发有帮助。

7. 保证睡眠:除了食疗黑发外，还要保证有充足的睡眠时间，由于我们工作竞争很大，很多人经常熬夜，导致长期的睡眠差，久而久之就会引发疾病的发生，所以建议大家每天都要拥有一个充足的睡眠，可以帮助促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨3时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，才能保证我们的头发黑得更久。

以上是白发变黑发的方法，希望对你有帮助。

白头发变黑有以下几点：1，头发变白大多是因为肾脏出了问题，而黑色食物多入肾，可补益肾精。如黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑糯米等，每天坚持吃这些食物，可以使头发变黑且有光泽。

2，身体疾病，如扁桃体炎，化脓性鼻窦炎等，都有可能引起头发变白。所以要细查身体原因，根据病情，对症下药治疗即可。

3，白发的朋友要保持心情舒畅，长期心情压抑会导致头发加速变白。所以保持乐观心态很重要，善于调节自己的心情，学会自己给自己减压，尽量保证人体全身血液运行顺畅。

4，经常做头部按摩，可以把手握成空拳，轻轻拳打头部，或者五指分开，向梳子梳头发一样，从前往后梳。每天坚持早晨起床或临睡前，按摩头部五分钟。

5，加强营养，科学证明维生素B族以及烟酸等是保持黑发所必须的。平时要多食维生素B1，B2，B6的食物。

6，休息时间要有规律，每天晚上坚持十点左右休息，人体晚上十一点到次日三点左右，人体血液流经肝胆。所以养足肝血是头发正常生长的前提。

白发变黑发：

1.吃药

2.食补

3.染发

听说黑芝麻与何首乌组成的药方，能使白发变成黑发。没有试过，不知道它的可信度多少。

首先，不要再用洗发水，不要再染发，我们的身体是脆弱的，经不起化学物品的刺激。可以自制洗发水来洗发，比如，面汤，淘米水，尤其是发酵后效果更佳，这二者的洁净能力是很强的，有些食物也是用它们来洁净的。水里可以适当加一些醋，盐，姜等，可以起到滋润营养头发的作用。有一点需要说明的，自制洗发水洗完后，头发是涩的，干了后，清爽顺滑。不象洗发水，洗完后，头发上有一层膜似的，很顺滑，干了以后觉得没有洗干净，天天都想洗。而自制洗发水洗后，保证三到五天都是干净清爽的。

其次，经常用木梳梳头，或者用十指的指肚梳理头发，对头皮按摩有利于血液循环，促进新陈代谢，有利于头发的生长。这个不要三两下就完事，一定要静下心，认真梳理 ，至少三百到五百下，修行养性，何乐而不为呢。坚持，坚持，一定要坚持。二十一天是一个行为习惯周期。所以要想白发变黑发，是一个长期战略。

最后，调整一下自己的饮食、生活作息。少吃肉，多吃果蔬，五谷杂粮，粗茶淡饭，少叫外卖，亲自动手，丰衣足食，发扬革命的优良传统，锻炼了身体，更好地保卫自己。生活规律，不要熬夜，你没有那么忙，要知道，失去健康，你会失去一切的。好了，归根结底，生活、工作、学习规律正常，心情舒畅，身体自然健康，头发也是黑的。

这个问题很难答，因关系的东西太多了。气、血、肾虚、肝虚、遗传先天不足、长期睡眠不足、忧郁，紧张、劳累，营养不良等。推荐每天早上三个核桃、晚上二个核桃。如配芝麻、桑椹、桂圆更好。最吃码改善发质另头发柔顺。至于头发变黑要全面调理才行。很多时不是食物无效，而是没有坚持力量。