血脂升高，身体有哪些“提示信号”？

Answer 1

现在，血脂升高的人越来越多，血脂升高不仅会导致血液粘稠、还会导致斑块、血栓的形成，堵塞血管，引起脑梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我们一定要及时发现血脂超标的异常，及时采取措施干预，减少疾病的危害。

血脂升高，身体有哪些“提示信号”？

1、腿部感觉麻木

人体内血脂增高后，腿部也会发出“求救”信号。一旦发现有单侧肢体麻木的情况，应予以重视，因为这很可能是高血脂引起的。

当血脂过高时，血液粘稠，流速缓慢，就容易导致腿部供血不足，进而引起单侧肢体麻木的情况。

2、小腿抽筋

引起小腿抽筋的原因有很多，除了缺钙等因素外，还可能是高血脂。

如果平时活动量较少，且经常抽筋，补钙以后这种症状也不见缓解，就要小心是由于血脂过高引起的。

因为血脂过高，会使得血管中的毒素和垃圾快速沉淀，引起小腿抽筋的现象。

3、腿疼

如果发现自己出现腿部疼痛、皮肤温度下降、水肿，甚至颜色发紫，要及时就医，检查血脂情况。

由于过高的血脂，会加速脂类沉淀，导致血管管腔狭窄，造成血液循环不良，此时，体内的胆固醇等物质代谢异常，堆积在腿部肌肉，就容易引起抽筋的情况。

4、走路出现跛行

走了很久，感觉腿酸胀麻木，甚至疼痛，需要休息片刻才能得到缓解，而且这种情况可能是间歇性跛行。

发生在大腿的血管堵塞，会引起疼痛、麻木等症状，一定要及时就医。

5、脚部冰凉

这种症状也是高血脂的典型症状之一。

因为没有血脂过高，会造成血液粘稠度较高，血液流速缓慢，就容易导致腿部的供血不足，引起脚部发凉。而且，这种症状即使采取保暖措施，效果也并不明显。

血脂高的人，睡前“4不要”

(1) 睡前不要吃太多

如果在睡觉前吃太多的话，很容易造成消化困难，因为身体无法消耗食物，会导致脂肪堆积，血液中的脂肪含量增加。

同时，食物进入肠胃之后，胃部需要大量的血液供应，这样会减少流向其他部位的血液，比如心脏，会导致心血管供血不足，不利于血管的健康。

(2) 睡前不要吸烟喝酒

对于血脂高的人来说，在睡前尽量不要吸烟喝酒，因为长期大量喝酒会刺激体内合成胆固醇以及甘油三酯，造成血脂飙升。

而吸烟会导致胆固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利于血管健康。因此，在睡前尽量不要吸烟喝酒，这样或许有助保护血管，远离高血脂。

(3) 睡前不要生气

日常生活中，有很多人不善于控制自己的情绪，遇到一点小事不顺心生气，殊不知，经常生气不利于身体健康。

经常生气，特别是在睡觉前，容易导致情绪激动，刺激血管，进而导致血脂异常，对于血脂本身较高的人来说，简直是雪上加霜。

(4) 枕头不要太高

当体内血脂升高时，血液也会变得更加黏稠，血液的流动速度会比正常人慢一些，在睡觉的时候更慢了。

若是这时枕头太高的话，血液流向头部的速度会变得很慢，进而会造成大脑缺氧的情况，严重时可能会诱发缺血性脑卒中。

不想血脂超标，要做到3点：

1、多吃蔬菜少吃盐

蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有益于血管健康，清炒、清蒸是蔬菜首选的烹饪方式。

食盐每日最佳摄入量不超过6克，三高人群最好不要超过4克，可有效预防血压升高，保护血管，有益健康，防止血栓形成。

2、多喝水

适量的喝水能补充身体失去的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，帮助排泄血管中的垃圾。

在喝水的同时，还可以多补充一些——青梅柑桃液。

它是由多种水果和药食同源药材复合发酵制成的，果酸、柠檬酸、柠檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等营养含量都很丰富，经常饮用，可以提高人体的血脂代谢能力，减少血脂的堆积，清扫血管斑块、垃圾，恢复血管的弹性，让血管一直保持通畅，有效预防血管疾病。

3、适量运动，避免久坐

适度的锻炼能为血管提供足够的养分，使病变的血管氧化，并有助于加速血液循环，加速活化，增强血管弹性，防止硬化。

坐立不安会导致新陈代谢速度减慢，血管中毒素、垃圾越来越多，形成血栓。一天至少保证运动30分钟以上，更有利于增强肌肉，增强血管弹性，保护心脑血管健康。

Answer 2

我怎么可能血脂高呢？我都没有任何不舒服！

对的，大部分血脂升高都没有任何不舒服，很难凭感觉发现。但没有不舒服，不代表没有危害，目前仍认为高脂血症是心脑血管疾病形成的根本原因，所以我们还是要重视血脂。

当部分人群也是有不舒服的:

第一、头晕:部分高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

第二、身体局部黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

第三、抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。

第四、视物模糊，或视力下降。

5、短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关。

毕竟在临床，很少碰见典型症状的，大多数是查体发现，更有一部分是已经出现了心脑血管疾病才发现，所以我们不能等到血脂有症状，最好每年查体查一下血脂四项。

Answer 3

血脂升高，会引起诸急多慢性疾病。其中对血管的影响最大，容易形成血栓，动脉硬化，冠心病，高血压，中风等心脑血管疾病等，长期血脂高会严重危害人体健康。

身体提示血脂偏高的信号

肥胖，内脏脂肪增高，肢体血管神经分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸闷心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。

另外，舌下静脉弩张，变粗，有大小不等的结节，或者嘴唇紫暗，眼睑瘤，有这些症状都建议检查一下血脂的情况。

再者，家族有遗传史，长期油腻饮食，熬夜应酬，缺乏运动，代谢紊乱疾病等也都会引起血脂增高，应定期体检。

血脂增高应注意哪些？

除药物干预外，无外乎饮食运动。

洋葱泡红酒：

把洋葱切块，加入干红，使红酒淹过洋葱，密封1个星期饮用，每次50毫升。

决明子山楂茶

决明子10克，山楂10克。每天当茶饮用。长期坚持，可以降低血脂。

凉拌黑木耳

木耳号称“血管清道夫”。可以有效打扫血液垃圾。还号称为“肠道天然按摩器”，可以有效缓解便秘。每天摄入适量黑木耳，可以有效预防心脑血管疾病，降低血脂。除了凉拌，木耳还可以炒菜，下火锅，炸酱，下面，放汤等等。

除此之外，要想降低血脂，运动也是必不可少的，坚持运动，减少胆固醇摄入，饮食尽量避免大鱼大肉。

Answer 4

高脂血症的定义是血液中甘油三酯和/或胆固醇增高，超过正常人群上限。既然是一个化验检查的定义，就不需要有任何症状。有各种不舒服的症状，血脂正常就不能诊断高脂血症，血脂检查不正常，即便没有任何不舒服也要诊断高脂血症。所以就不能根据所谓的身体信号来提示高脂血症，而要靠平时的体检。

预防高脂血症的饮食早已是老生常谈，少吃肥肉，植物油也控制量，到超市买包装食品的时候注意看食品标签，含有较高脂肪，尤其是饱和脂肪的东西不买或少买。增加运动，控制体重，戒烟。这些网上一搜一大把，关键是能够认识和坚持。