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肯定不正常,跑步及锻炼身体问遵循渐进。一看楼主就是新手刚开始,感觉身体吃不消就应该马上停止跑步好好休息等身体恢复在继续。可以尝试慢慢跑,让自身能够适应跑步。跑步前记得热身拉伸,跑步后也要及时的恢复拉伸,补充水份有条件帕跑步后拉伸完,汗水干了冲个热水澡,或者用热水泡泡脚也可以。希望楼主也能成为一名跑步爱好者!加油(? ??_??)?!

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