肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？如何养肺更健康？

Answer 1

人常说，相由心生。其实，人的相貌更多的时候也由内脏的状况决定。

一个人如果生病了，不用说，看脸色也大概能看出来。有时即便我们没有生大病，只要内脏某个器脏发生了变化，面部也会有相应的异常表现。

肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？

1、印堂发黑

肺脏好不好，可以看两眉间，这个地方也就是人们常说的“印堂”，最好是白里透红，表示肺部健康。

印堂若是发黑，则暗示着可能患有重大的疾病；，如果一个人的肺不好，她的脸部的整个气色就会不好，尤其印堂部位，会明显发黑。

2、眉毛变少

如果你发现，眉毛变少了，这在一定程度上，说明体内的肺气不足。

如果你的眉毛出现这种迹象，且比较干枯的话，就要多加留意，及时进行肺脏的保护和改善。

3、脸上长痘

生活当中，我们会看到一些人有一脸的痘痘或是斑，这种人也可能是肺不好的人。

当一个人肺不好的时候，就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间，这是因为一个人肺里有热发不出来，所以就会在脸上表现出来。

4、口鼻发黑

肺开窍于鼻，肺部健康的人鼻子不会有太大的颜色变化。

而一旦肺部出现了病变，鼻子就有可能会发生颜色的改变。

如果鼻子变得越来越黑，甚至嘴唇的颜色也开始发生变化，就应该注意肺部的健康了。

5、鼻子容易出汗

对于有些人来说，即使是在天气比较寒冷的季节里，鼻子依然存在容易出汗的情况，这就有可能是肺部出现了健康隐患。

这是因为当肺部受损的时候，会对人的皮肤造成一定的影响，毛孔的开合功能受损，从而引起出汗情况的发生。

三件小事，肺好的人才能做到！

1、爬楼梯

用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。

如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。

如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化，不适程度越高，肺功能越弱。

2、吹蜡烛

点燃一根蜡烛，先深吸一口气，距离蜡烛15厘米，去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭，证明你的肺还不错。

如果距离蜡烛15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题；可缩短距离继续测试，吹灭蜡烛需要距离越短，说明肺功能越差。

3、憋气

先深吸一口气，然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。

如果憋气时间能达到20秒，表示肺部状况基本良好，能达到30秒以上的，说明肺很好。

如果憋气一下就感到胸闷不适，立即需要大口喘气，则肺部健康堪忧，应注意养肺。

如何养肺更健康？

一、远离“二气”

远离烟草气：

伤肺的坏习惯，有很多，而吸烟，首当其冲。

肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。

所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。不仅要戒烟，还要远离“二手烟”。

二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。

远离厨房油烟气：

除了烟草气，肺不好的人，还要远离厨房的油烟气。

经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺癌的风险。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间，处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

二、常饮“二水”

曲荬菜茶水：

曲麦菜，补虚止咳之效，是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以适当其泡水饮用。

研究发现，曲麦菜的提取物对肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。

将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

青杠子茶水：

青杠子茶，泡水代茶饮，可润肺清肺，止咳平喘，改善肺部健康。

青杠子的有效成分，可起到祛痰之效。它含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。

此外，青杠子的有效成分，还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康，十分有益。

三、吃好“二白”

白萝卜：

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。

白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

百合：

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。

四、注意“二字”

第一字：燥

肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥，喜温润。

其中，燥邪伤肺，易耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

保护肺部健康，要尽量滋润肺部，对抗燥邪，主动喝水，饮茶水，多喝汤。

第二字：悲

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

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Answer 2

肺脏是人体内，非常重要的呼吸器官，我们身体需要的氧气，必须依靠肺从外界获取，然后通过血液将氧气运往全身，满足身体各个细胞代谢需求。肺脏如果出问题了，身体就会缺氧，缺氧会导致身体出现很多异常，有的可能通过表象反映出来，有的则会隐蔽不知。 那么，怎样知道自己的肺脏是否健康呢？其实有一个部位可以做到，那就是脸部，因为肺有病变，脸会说话。有道是，肺好或不好，脸最先知道，如果脸上有这4种异常，暗示肺脏有病变，如果没有，说明肺脏还算健康。

1.脸部浮肿

脸部的浮肿，可以牵涉到很多脏器，比如说心脏、肾脏，当然也包括肝脏、肺脏。如果整个脸都肿了，说明身体缺氧、水肿，这种现象的背后，多跟心脏、肺脏有关系，通常是心脏的衰竭，导致了肺淤血，而肺淤血又会进一步加重全身的血液循环异常，导致换气功能不好。所以，当整个脸部出现浮肿以后，大家也需要警惕，当心是身体出现了异常，检查一下五脏六腑，便于排查问题。

2.脸色发黑

有的人会表现出印堂发黑，这个部位跟肝脏、肺脏有关系，如果代谢不好、换气功能异常，则可以导致这个部位的皮肤颜色异常，黑色的脸部皮肤变化，说明代谢废物不能够及时排出，所以在身体内不断淤积，导致了包括脸部皮肤在内的异常表现，只不过脸部的皮肤表现在外，所以可以被人们轻而易举的发现。如果结合身体的其他部位表现，则可以很好的鉴别出病变具体部位。

3.脸色发紫

缺氧给身体的表现，最为典型的表现就是皮肤，如果皮肤出现了发紫表现，则说明皮肤确实有问题，一是缺血，二是缺氧，这两者是相伴相随的，因为氧气需要通过血液运往全身，所以血液没有及时到达相关的部位，也可以导致皮肤发紫。总而言之，只要皮肤有发紫的现象，多半跟缺氧有关系，说明需要及时处理，检查肺脏是否有换气功能异常。

4.脸部疼痛

尤其是以眼眶等部位，表现出隐痛，随着时间加重，疼痛的程度会继续加深，为什么？这跟血管有关系，如果缺氧的环境出现，血管会发生收缩，炎性分泌物也会增多，所以会导致包括脸部在内，其他的部位也会有疼痛。所以，不明原因的脸部疼痛，也应该引起警惕，当心是否有肺脏的病变。

Answer 3

肺不好脸上无华暗沉发黄，看上去没有血色，肺活量小做事上楼会气急等，如何养肺梨利银耳炖在一起吃，每天二碗上午一碗下午一碗，不要吃隔夜的银耳，泡久了或是隔夜不要吃，尽量当天做当天吃为好。

Answer 4

面部不仅关乎我们的形象，而且还能反映身体健康状况。当身体出现一些疾病时，就会呈现在脸上，这种情况叫做“满脸病色”。如果呈现在某些局部，就叫做“色部病色”。这些一般都有规律可循，肺的色部在两眉之间，也就是我们俗称的“印堂”。

当肺部有问题时，就能很容易从印堂上看出来。正常情况下，印堂的气色要比周围略微偏白，就如同白色的丝绸包裹着红色一样，白里透红是其最佳状态。印堂及其两侧是太阳经脉所在之处。根据中医说法，太阳经脉是一身藩篱，主一身之表。

如果有风寒邪气侵入机体，首先受到损伤的是太阳经脉，所以在外感风邪时该处最容易出现变化。这时的印堂会变得较为干燥，然后会变色：风寒时发青，风热时发红，伤暑时有黄有红，出现风燥时发白；如果有风湿则黄而浑浊，最后会向两侧眉毛上部甚至整个面部扩散。

如果印堂不是白里透红的正常颜色，而是成了苹果一样的鲜红色，就说明肺部有热。有热以后血液会扩张，导致该部位血夜增多、出现红色。关于如何从面部查看肺部健康以及养肺方法，详细介绍如下：

印堂颜色因人而异

如果孕妇气血充足，印堂就会显得红润，这对母子健康都比较有利；如果小孩子的印堂气色较暗、发淡或有些干燥，就说明肺气虚弱，抵抗力相对较低，易患支气管炎或肺炎。这种情况治疗起来比较复杂，疗程较长。如果成年人经常说话、唱歌或吹奏乐器，会耗气、伤气，易导致气虚甚至肾气虚，印堂颜色也会比较暗淡。

呼吸系统疾病会出现哪些表现？

肺功能检查中容易出现的症状有堵塞性病变、限制性病变以及混合性病变。阻塞性病变是指因各种因素造成的呼吸道狭窄，从而出现气流受阻的改变，主要以哮喘为主。限制性病变指肺部呼吸运动受限造成的肺通气量减少，主要包括肺气肿、胸膜炎以及液气胸等，这些疾病都会出现不同程度的肺通气量下降。混合性病变指阻塞性与限制性病变同时出现，比如慢性阻塞性肺病、哮喘晚期、尘肺及小儿支气管肺炎等。

眉毛干枯说明肺不好

眉毛少而且干枯是肺气不足的表现，肺气不足会引发一系列肺部疾病，可表现为咳嗽、咳血、气短，有时还会出现胸闷的症状。以上症状如果不加以重视，长期发展下去会引发肺癌。所以在眉毛干枯后，要多加留意肺部健康。

从面部看男性肺部健康

如果男性出现鼻子发红、熊猫眼、耳朵发黑、额头出现皱纹以及皮肤泛白的情况，就可能说明肺部及其他脏器出现问题。鼻子发红可能是脾胃湿热，而且还经常出现鼻头和鼻周生疮。一般来说，经常抽烟喝酒，大量食用辛辣、刺激食物的男性会出现这些症状。如果鼻尖出现紫色，可能与血压偏高或盐分及酒精摄入过多有关。

这种情况应保持饮食清淡，不可吃得太咸。如果早上醒后发现眼圈发黑、脸色无光，就说明肾脏负担过重，由于体内水分无法排出造成的。这时可多吃些利尿食物，如鸭肉煮栗子、红白萝卜猪肉汤等。

如果耳朵逐渐发黑、变瘦，并且伴有听力下降、耳鸣、头晕等症状，就可能是肾气衰败造成的。这时可通过少量饮酒并吃些精细食物改善，另外还要少吃糖。可于每晚入睡前做一次耳部按摩，需要注意的是不可只按摩轮廓，耳朵周围也要照顾到，最好延伸到颈部。

额头出现皱纹可能与心血管疾病有关，也可能是用脑过度造成的。脑部长时间缺氧会引发头痛、偏头痛以及记忆力下降等症状，可通过用手指梳理额部改善。虽然男性面部白皙会给人以儒雅的感觉，但如果面部皮肤比以往明显白很多，就要当心是否是气血不足引起的，另外有肺部疾病的人面部通常也苍白无光。

肺主皮毛

感冒时，咳嗽与发烧大多都同时出现，说明肺和皮毛密切相关，这种现象在《内经》中叫做“肺主皮毛”。我们知道，手太阴肺经与足太阴脾经是人体的两条经脉，太阴是阴气的一种状态，随着年龄增长，阴气会经历少阴、太阴、厥阴三个阶段。太阴就像家庭主妇一样将饭菜做好供全家食用，所以太阴的作用是将气血水谷精微散发至全身。

脾可以将精微供应到全身肌肉，脾气旺盛的人大多都肌肉丰满。肺的位置要比脾高，就是比较表浅，所以它供应的部位是皮毛，肺气充足的人皮肤润泽光滑。一些女性会出现脸色苍白、萎黄，憔悴无光泽的情况，甚至还会表现为色素沉着、早生皱纹，这就是由于脾气虚、精血不能滋养皮肤造成的。

如何补肺？

对于肺部不好的人，要注意戒烟，尽量避免到空气污浊的地方活动，另外还要做好皮肤保暖。对于皮肤不好的女性，不可总是依赖化妆品，如果肺气不足、皮肤较差，涂再多高级化妆品也无济于事。

补肺要多吃一些甘淡质脆的食物，比如百合、鲜藕、海蜇、柿饼等。也可将一些清肺养阴的中医煮粥喝，比如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。平时要注意锻炼，多做胸部训练，以利于肺气打开。另外，还要保持积极乐观的情绪，因为肺主悲忧，当心情过于悲观时会使肺脏正气受伤，从而更易导致肺气不足。

杏仁儿莲子龙眼粥与枇杷淮山枸杞乌鸡汤

对于慢阻肺患者，可通过杏仁儿莲子龙眼粥与枇杷淮山枸杞乌鸡汤进补。杏仁儿莲子龙眼粥的做法是：甜杏仁25克，莲子30克，龙眼10克，粳米100克。制作时将甜杏仁、莲子、龙眼洗净（龙眼去核），然后加入粳米一起煮粥食用。该食物具有宣肺化痰、温补心肾的效果。

枇杷淮山枸杞乌鸡汤的制作方法是枇杷叶15克（用汤包隔开），淮山50克，枸杞15克，乌鸡150克，少许姜片。制作时先将食材洗净，然后将枇杷叶、淮山、枸杞煮15分钟，之后再放入乌鸡炖成汤。枇杷叶具有润肺化痰的效果，而淮山可健脾益气，枸杞、乌鸡能补肾纳气。

最后需要说明的是，润燥补肺的食物还有百合、山药以及冬虫夏草等。百合质地肥厚、甘美爽口，具有润肺止咳、清心安神的效果。山药具有药食两用的功能，所以其本身也是一味中药，具有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等功效。

Answer 5

肺不好会呼吸不暢，经常的咳嗽，吐白痰和黄痰，经常的好感冒，春秋爱犯病，遇冷热都不行，而且每天睡觉也要咳醒，好的时候少，如果一次治好了，才能不留下病根。

肺是不能忧愁的，是高兴时才能好的快，小时治不好，长大会越来越重的。我自小就得了气管炎，长大了，由于自己上班心缺切，在南湖时，一天发了四个大西瓜，四十多斤，我回家时驮了四个西瓜回家，自行车要经过南湖的一段石头路，不用劲是骑上去的，我骑着车子满身大汗，好不容易到家，把自行车??扛上三楼 带着四个西瓜，把我累的满身汗，回家一看，四姨从四平来了，我高兴的切开西瓜，给四姨一块我拿一块吃了，从那时起气管炎犯了，喘的上不来气了，班也不去上中医那吃了一个多月的中药，不敢吃凉东西了，从那开始得哮喘了，到了冬天喘的我就睡不了，没办法就爬着睡觉，死去活来的。

上班后，没结婚还可以，结婚后时间不长就犯病了，阻塞型肺气肿了 住了半年中医院和461医院，用激光治，打过长春新碱，我不认可大夫打的长春新碱，我自己不打了，在中医那住了几个月，终于有点好转了，那时就有心衰了二级心衰了 ，这个病把我折磨的死去活来，在医大医院开始就用舒利迭到现在十多年了，就这样维持着。

亲们，你们要好好保护自己 ，别等到了不行再去看病，时常的检查身体，不让肺病袭击了你，祝大家健康如意。幸福。

Answer 6

肺不好的人看脸就能知道：

1、脸色暗沉无光

2、嘴唇发黑

3、鼻孔干燥

4、眉毛干枯

5、印堂发黑

肺不好这些症状很明显，养肺必须先要戒烟酒。平时可以多喝橘红青果茶，有橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等，可止咳化痰，清肺热，清咽润肺，消炎抗菌，清理肺部垃圾。

平时可以凑齐材料熬煮也可以直接在某宝找康而福橘红青果茶来喝，材料一样更方便。

Answer 7

所谓的肺不好，就是有肺阻塞性通气障碍性疾病，慢性支气管炎肺气肿，如果长期处于缺血缺氧的状态的话，脸上会出现以下异常情况。

●额头发黑，长期缺血缺氧的状态，加上一些有害物质的感染，特别是一些损害气道上皮细胞，包括纤毛运动减弱，吞噬细胞吞噬能力下降，就会使刺激黏膜下感受器使胶管神经过度亢进，使气管平滑肌收缩，腺体分泌增加黏液分泌增大严重的就会阻塞气道出现发痒，所以说额头是一种紫绀的状态。

●脸部水肿，因为这种肺不好的病人是一种缓慢疾病，病程比较长，反复急性发作的话，就会出现局部血液循环不通畅，因为一旦出现肺组织的缺血缺氧，就会出现现上腔静静脉堵塞，出现脸部浮肿，特别是以嘴唇，眼睑部最为明显。

●嘴唇紫干正常的嘴唇是从粉红色透露有少量的血丝，如果处于长期肺功能不好的病人，可能会出现局部缺血缺氧，口唇紫干严重的就会出现乏氧的状态。

除了以上脸部的表现以外，最常见的体征，可能在急性期可能会出现粗大的干湿性啰音咳嗽以后可能会消失，严重的如果出现哮喘，可能会有广泛的哮鸣音，总感觉这个人一直在气短，说话比较粗，语气比较短，出现喘息呼吸困难，这也是一种活动，特别是活动后的气喘。如何养肺才能更健康？

●山药，可以从饮食生活方式上调整补充山药，因为山药是可以起到滋养肺的作用，这种白色的食物都适合吃，

●百合，可以吃一些百合，最好的方法是清淡饮食，不要炒，因为不需要调料，需要清淡口味就可以，葡萄尤其是白葡萄对这种肺部滋养度还有丰富的维生素，都有一定的润肺的效果。

●梨，也是可以润肺的，可以用梨做一些梨汁儿用，或者是梨水加入冰糖润肤，厄白糖，冰糖炖梨炖雪梨，都可以起到滋养肺的作用。

●就是要注意保暖，减少冷空气的刺激，特别是一些空气比较寒冷的季节，烟雾香烟这种刺激性都会引起诱导中性粒细胞释放蛋白酶，从而抑制抗胰蛋白酶，破坏肺组织的弹性，引起肺部气肿的形成。

Answer 8

一般情况下，肺不好的患者脸上会出现面色发白、暗淡无光、毛孔粗大、皮肤干燥、粗糙、长痤疮、口唇发绀等，鼻子会发红，眼睛里有红血丝等症状。

肺作为人体重要的呼吸器官，其主要作用是通过氧气与肺泡的结合，交换血液中的二氧化碳，达到气体交换的效果。

如果肺不好，皮肤没有得到充分的营养，就会出现以上表现，且容易出现皱纹，容易衰老。

遇到寒冷、空气污染、紫外线等刺激时还容易过敏。

如果觉得严重，还是建议去医院就医，完善检查，查明原因，更好的治疗，平时要注意休息，避免过度劳累，饮食要清淡。

如何养肺更健康？

养肺护肺，最重要的是防止污染物、香烟、烟雾等刺激物质对肺的损伤。

肺为娇脏，肺像伞一样保护着我们全身的五脏六腑。

肺通过口腔和鼻腔与外界直接相通，外界的细菌、病毒、粉尘等可以直接进到肺脏里面对我们造成损害，所以要防止外界污染物和香烟的刺激，要戒烟。

通过呼吸训练比如呼吸操、八段锦、六字诀等，可以提高肺功能，增强身体的免疫力，以及对疾病的抗御能力。

养肺护肺需要多喝水，尤其是秋季，天气干燥更要多喝水，平时要经常的开窗通风，保证室内空气新鲜，不去空气不流通的地方或者是人群密集的地方，而且还有经常的深呼吸，常做扩胸运动，增加肺容量，还要多吃一些水果蔬菜，吃一些清淡、易消化的食物。做一些食疗的粥或汤，比如冰糖银耳汤、大米银耳粥、山药莲子汤等都有滋阴润肺的作用。

Answer 9

肺部是人体的重要器官，患了肺部疾病如果不及时治疗，不仅会引起人体不舒适，还会严重影响生活的质量。因此，肺部不健康的一些症状表现和养肺方法都值得我们提前去了解，下面让我们一起来看看吧！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

肺部不健康有哪些症状？

1.皮肤暗淡

肺部不健康的人体内毒素较多，会表现在脸上，皮肤呈锈色、暗淡，没有光泽。当肺部的毒素越来越多，积存在肺里，同时也会沉积在皮肤上，使得皮肤日渐变差。所以，女性想要好好保护皮肤，应当好好重视对肺部的护理。

2.鼻子不适

肺部与鼻子关系密切，鼻子的不适能反映出肺部不健康。受外界影响，鼻子容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。

3.皮肤瘙痒

肺部不健康的人皮肤容易干燥、瘙痒等，特别是在秋冬季节的时候，这些症状会相对明显。若有这种情况，应该去医院好好检查肺部情况。

4.排便不畅

肺部有毒素，会影响到大肠的消化功能，使得大肠无力，排便不畅，导致不能正常代谢身体废物，使得身体非常难受。

5.情绪压抑

肺部不健康，毒素积存在肺部，使得肺部气血运行受到阻碍，不能正常排泄肺脏闷气，久而久之，导致人的情绪压抑，多愁善感。

如何正确养肺？

方法一：均衡饮食

多吃蔬菜和水果，如胡萝卜、洋葱、大蒜、木耳、罗汉果等，根据每个人的实际情况制定合理的饮食方案，以清淡为主，少食多餐，这样有助于尿酸的排泄。另外，香烟、酒精对身体危害大，应该戒烟戒酒。

方法二：坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，调节内分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能让身体各指标保持在一个安全浮动值，让身体保持健康。
方法三：保持良好的生活习惯

有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大。因为熬夜会使得人体的内分泌失调，容易导致肺部功能出现障碍。因此，要作息规律，保证足够的睡眠时间，这样有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。

方法四：定期检查身体

定期检查身体，可以知道自身健康状况，及时发现症状不明显的肺部疾病，一旦发现，则第一时间采取正确的方式治疗。肺部不健康如果不及时治疗，还会危及到生命。所以，大家要关注肺部不健康的一些症状和原因，学会更好地养肺，保持身体健康。