每天跑步5公里，大汗淋漓，中医说汗血同源，容易脾虚，真的吗？

个人看法，无关于中医西医，人的身体就好比一部汽车，二十万公里要大修，六十万公里要报废，你这么没日没夜的死命开，十年就到报废的点了，悠着点可能可以来上十五，二十年，当然放着不用肯定是会生锈报废。所以，锻炼也要适度、要科学。

夏天我一般跑五-十公里，汗流失太多没法再跑远了。流汗多就补充电解质，那些说汗血同源的，属于脑袋进水了，他自己都说不清啥叫同源，说容易脾虚的，估计是脑袋被门缝给夹了。

我脾虚！大便不成型，舌苔有齿痕，而且容易发困，现在我坚持在运动！每天早上跑步大约2公里然后！在做一些其他运动坚持了两年了！还坚持大羽毛球！现在精神状态好很多了！尽量少喝酒抽烟，少吃油腻辛辣的食物！这样会好很多！

中医汗血同源，出汗就是出血。我曾经问过很多医生，自己思考过很久，没有人讲出来比较科学的解释。我妈妈老年人喜欢桑拿，出汗，以为血液循环对身体好，我多次劝说她不要出汗，她不信出汗就是出血，觉得舒服。中医还有说法，血到病除，加速血液循环能够治疗各种疾病，也是对的，我们血液循环加快气血通畅了，确实治百病，因为所谓病痛，基本都是血淤滞造成的。经常思考这个问题，突然有天顿开茅塞，泡热水澡，夏天出汗多，喝点盐水就补充了损失的盐了，但同时损失大量的微量全素是无法弥补的，这些微量元素，都是靠肠道菌群从各种食物水果蔬菜中积累的，流失了一时半会，从哪里能吸收补充这些微量元素呢？症状上，肯定类似那种消化吸收功能很差的人，就是所谓的脾虚，而这种脾虚的症状，并不是真的你吸收不了食物的微量元素，而是因为你流失的太多，根本来不及补充，所以，你因为出汗多引起的脾虚症状，就算你再健脾，补脾也白搭。少出汗是健康根本。

运动过量也会有损身体健康。适当出点汗，表明体内“气机通畅”，气血流通正常。《黄帝内经》上说：“其在皮者，汗而发之”。通过发汗降低体温，间接帮助肾脏排毒，祛除在表的病邪。

中医又认为“汗为心之液”，大量流汗会心气虚或心血虚。在五脏中，心、肾是相互关系，在生理、病理上联系非常密切，而且心对肾有依赖性，一旦心气虚不能敛汗，导致汗液频频外泄。如每天大量运动，大汗淋漓，必然会心气虚。心气不足根在于肾，所以大量流汗不是容易脾虚，而是容易肾虚，大量流汗耗损人体肾气，气血亏空，容易虚脱。在冬天大量运动，或有其它慢性病就更加危险了。

适当运动有益身体健康，过量运动会耗损人体肾气。人活一口气，就是肾气，肾气亏虚会阴阳失调，从而产生疾病。

真的。你见过几个运动员健康长寿？？

五公里跑步坚持四个月，瘦了25斤，每到夏季严重的汗疱疹几乎没有了，齿痕轻了好多，整体精神状态很好！胡扯的专家不用理！

这完全是胡扯八道……

运动出汗多少，一是因人而异，一是身体差距，三是天气状况。

有的人就是容易出汗，一样很健康。

健身房里天天有人挥汗如雨，几年如一日，没见谁什么虚。

平常不运动的人突然大量运动，也可能出很多汗。

天气很热，你要是不出很多汗才是奇怪，才得治疗。

如果你一天五公里，并没有其他任何状况，完全不必担心。

现在的专家太多了，不大汗淋漓，然道你能心平气和跑完五公里？多出汗没关系，多补充水分就行，因人而异，出汗只是平衡你身体散热性能，不必担心

汗液和尿液差不多，都没有啥，中医之中有好多糟粕，要仔细筛选，去伪存真，