走路姿势的问题！快步走和平时走动根本不一样。快步走和跑步，看似简单，其实技术还是比较多的。
1.快步走基本保持身体稍微前倾的姿态，前脚掌落地，配合摆臂，重心微前倾，不要抬头挺胸，自然点就好。重心一旦靠后，姿势就不一样了。
2.膝盖疼是因为走的时候，脚跟先落地，身体重量重点压在膝盖上，膝盖展开又是反关节，非常容易完成损伤。公园里走路的大部队，抬头挺胸的，都是脚跟落地，每一步都是脚跟砸地，时间长了，膝盖都损伤。
3.还有一个原因是运动量过大，循序渐进，逐渐增加运动量和强度，不要上来就做大强度，量力而行。
