李小龙的肌肉还不叫厉害？李小龙的肌肉在当时已经是脂肪率最低的啦，这样还不叫厉害那么什么样的肌肉才叫厉害呢？李小龙是一位武术格斗家，他的肌肉是非常具有爆发力的，不是那种健身房练出来的大块头可以相比的。大家可能都会觉得健身房的那些健美人员看起来肌肉好厉害，好吓人，而李小龙那么瘦，肌肉块头也不大

其实这样觉得人真是外行啦，拿格斗运动员和健美运动员相比，他们块头永远都比不上健美的，但是如果在擂台上打起来，被打惨的永远是健美的。因为他们肌肉只是为了好看而已，但是并没有练习过爆发力，那些肌肉只是死肌肉僵硬无比，一点都不灵活。拥有那样的肌肉会让你的速度变得很慢，看起来吓人打起来没劲

而李小龙的动作讲究的就是一个快，速度快才有爆发力和穿透力，打到人身上才会更疼。所以李小龙的肌肉是精瘦，把脂肪率练到更低，肌肉含量上去了，但是体重一点不会增加。你仔细看就会发现虽然李小龙的肌肉看起来不是大块头，但是肌肉块的数量和线条确是最多的，他把身体的每一个部位都练习到位了，而不是只是四肢和胸肌部位

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这个结合我的健身经验，再有一些查找的资料结合了经验与“野史”内容，我们可以一同分析一哈~看看这个李小龙为什么可以产生那么强的力量。

肉眼可见的肌肉

首先连带出一点——健身房里锻炼出来的“高围度和大块头”与主要以徒手、自重健身的差异。

我们可以看到李小龙本身的肌肉维度，给人直观的感受就是在一家“普通健身房”的“业余爱好者”，但其身体的协调能力和背部“恐怖”的背阔肌是一般人很难锻炼出的——或者可以说极少数人可以通过自己的锻炼能达到的。同时对于这样的肌肉在格斗中的作用比“大块头”更加有用。

对于有一些格斗经验的朋友来说，一定会知道到小肌肉群对于格斗者来说的重要性。过度发达的肌肉“块头”很难在速度和力量上同时达到最完美——当然除了漫画里。

同时，我们可以看到李小龙除了超出常人的“蝙蝠背”，往往忽略了其坚实的小臂肌肉和腹部肌肉。这两部分小肌肉群，在力量的爆发上会起到相当大的作用，这也是我们可以看到“截拳道”多以快取胜的保障。

强大的核心力量，也是李小龙在做各种高难度动作的保障。另外注意李小龙的脖子——千万别和脖子粗的人打架~我们可以在下面两张图里看到，李小龙的颈部几乎和脸一样粗了，这也是每一个专业格斗运动员必备的训练——颈部肌肉，这决定了一个运动员的抗击打能力——所以说，李小龙一看就是一个攻高血厚的刺客型肉盾……打架还是离远点看着吧~

同时，我在网上看到过一篇关于不同运动的肌肉类型，我们不妨看看。

看，李小龙与那个格斗选手的肌肉类型是不是很像？

另外我们在从一些“野史”科学分析

对于我们每个人来说，都有着不同的肌肉类型。肌肉中含有白肌纤维（主要跟绝对力量有关）的比例是不同的，白肌纤维比例高的人，力量通常要大于该比例低的人。可惜的是，白肌纤维的占比主要由遗传决定。而对于李小龙来说，他很可能就是属于天生白肌纤维高的人。

其次对于肌肉的神经募集能力。假设每个人的肌肉都由100根肌丝构成，当一个不怎么锻炼的人在进行哑铃弯举时，他的大脑只会命令其中的60根肌丝干活。而李小龙在进行哑铃弯举时，大脑调动参与发力的肌丝可以达到90根（经常锻炼的肌肉，神经募集可以达到90%）。参与发力的肌丝多了，合力自然就会变大，这就是在不增大肌肉维度的前提下，肌肉力量可以获得提升的主要原因。

不过以上两点，都是我们的臆想鹅以，我们也并没有过对李小龙的身体有过专门的测量与统计~真希望李小龙这个中国人的骄傲不曾离去~

我叫Myja，一个努力成为自由职业者的无业游民~关注、关注我呦~

确实李小龙的肌肉不算是很出众，但是在会功夫的人里面算是很高水平了，就那李小龙的背阔肌来说，这种蝙蝠背也是超越很多健身爱好者的。

但是，单论肌肉量而言，确实不够发达，要是和健体、健美比较那就是毫无训练痕迹。

当然，这就是拿弱项比强项了，同样的如何比相对力量，李小龙绝对能把健美的甩几条街，就拿他独创的动作来说吧——龙旗，健美估计没人能做！

当然，这种差距产生的主要原因是各项运动的侧重点不同，就像不同运动的人身材也会不同。功夫、搏击这些项目，本身就是对于身体灵活是有很高要求的，肌肉量的增肌，会阻碍发力。而且，功夫是一种全身性协调的发力，而单纯的练肌肉是孤立一块肌肉出来的，这从训练方式上就是不一样的。

我们再来看一下，李小龙的力量到底有多厉害，李小龙可以秒出9拳，一脚把180的壮汉踢开20米，一拳能打350磅，和拳王阿里旗鼓相当，但是李小龙却只有130磅的体重，阿里是260磅体重。

所以完全没有必要把弱项和强项对比，这个毫无意义。

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为什么李小龙那么厉害，肌肉却看起来不是很发达？首先要认清李小龙练的是格斗术，不是健美。众所周知，健美达人的肌肉都是爆棚的，肌肉显而易见。练格斗的人不需要发达的死肌肉，死肌肉会限制出拳出腿的速度，也很难打出爆发力来。

李小龙是属于精干型肌肉，看起来很瘦，一旦出拳出腿就会看到身体各部位的小肌肉群。李小龙只要一发力，背阔肌就像蝙蝠般的。李小龙的击打沙包的速度和力量，相信很多人都看过，拳拳都是穿透过沙包的。

身体肌肉太过发达，不仅会限制速度、爆发力，还会使体能下降得更快。众所周知，肌肉需要的能量很大，所以每出一拳，带动了绝大部分大肌肉，消耗的能量就会很大，体能也会快就透支。

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其实李小龙的肌肉可能看起来维度不大，但是其实算是很发达的。由于李小龙自己的独特训练方式使他的肌肉更具灵活性和协调性，而李小龙也说过一个力学公式理论：F（力）=m（质量）?a（加速度），所以说当你的体重一定时，你的速度越快，你出拳的力度也就越大，正是由于李小龙的速度可以说是无人能及，所以李小龙以小体重能够打出重量选手的出拳力度。

李小龙非常注重核心力量训练，而核心力量主要是指肩部以下，髋部以上包含29块肌肉的整体训练，其中腹肌训练占很大一块比例，不单训练核心力量，还包括身体稳定性，平衡感训练，李小龙独创的“龙旗”动作训练也成为后来无论是健身爱好者还是格斗选手的训练方法。

李小龙的背阔肌非常发达，展开像一个眼镜蛇，当你在打出大摆拳，或者大幅度的上勾拳时，发达的背阔肌能提高你的收拳速度，注意是收拳，不是打拳，因为上钩是先往后快速收拳，再打出去的动作。

而李小龙的追求也和别人不一样，李小龙追求的是力量与速度的结合，并没有刻意去追求大维度的肌肉，所以李小龙的肌肉线条是他长期训练的必然结果，但是我认为李小龙的身材可以说是完美了！

谢邀。首先我可以很负责任的告诉你，他的肌肉不但发达，而且是非常发达。李小龙的体脂一直保持在3-4%左右。他浑身的肌肉不但坚硬无比，而且他肌肉的爆发力，柔韧性都是超于常人，别说常人，就是职业运动员也比不上。要知道李小龙是功夫大师，不是健身达人。对于学功夫的人来说，力量肯定是不可少的，但是速度是更关键的，如果你的肌肉过于粗壮膨大，那么你的速度就肯定会下降。那么对于格斗来说是大忌，尤其李小龙的截拳道说的简单点就是敌不动我不动，敌若动我先动。比的就是速度。所以肌肉太大太壮反而不好。而且不是说肌肉越大，力量就一定越大。懂功夫的人都知道，出拳也是有讲究的，不是肌肉越壮的人出拳就一定力量大。要懂得运用全身的肌肉发力。所以格斗对肌肉要求最高的地方其实是腰腹核心。你可以仔细看看李小龙的腰腹，肌肉非常完美。再看李小龙的背部肌肉，是公认的蝮蛇背还有明显的圣诞树。这就是在健身界也是最高级别才有的。所以，用一句话老话说。中看不中用。肌肉男其实并不一定很能打，而能打的呢，一般都不会肌肉特别发达。

认为题中的意思是指李小龙的肌肉不够多却为什么能那么历害。

之所以李小龙能以相对不是很多的肌肉取得这样的成就，是同李小龙肌肉强度分不开的。

相对于一些满身都是隆起肌肉的健美运动员而言，稍显瘦小的李小龙全身肌肉或许还没身材高大的他们一半那么多。

虽然常言身大力不亏，相对于搏击格斗而言，确实需要身大力大的优势；

但是更需要肌肉的强度、肌肉瞬间的反应能力和瞬间爆发的速度。

李小龙通过学习和结合自身特点，改进和发明了独特的训练方法，使得自身稍显瘦小的肌肉有了匪夷所思的强度。

在反应能力和瞬间爆发力量、速度等综合强度而言，那些高大而隆起大量肌肉人的肌肉和李小龙的肌肉相较就是肥肉和瘦肉的相较。

所以就会有李小龙的肌肉不够多却那么历害的现象。

但是，在生活中，没有进行专门练习的普通情形之下，还是遵循身大力不亏的规律，还是肌肉更多的人更厉害。

谢谢邀请，我来回答吧，说到李小龙，总是有太多的争议，李小龙真的厉害吗？答案是肯定的，在当时甚至现在，他的格斗技术都是厉害的，当然，和职业搏击选手比肯定还是有差距的。

下面就来谈谈李小龙的肌肉，其实李小龙是个强壮青年，没出名的时候140斤，只不过由于名气太大，对自己要求太高，压力太大，导致身体状态不行了，体重120斤，所以在一些电影中，李小龙都是精瘦型的，我们可以从最早的《精武门》到《唐山大兄》再到《猛龙过江》以及最火的时候和好莱坞合作的《龙争虎斗》，李小龙是越来越瘦，其中很大原因是压力太大，李小龙对自己要求太高，毕竟，那时候他已经是全世界的偶像了。

李小龙的肌肉也是非常强的，体脂很低，包括蝙蝠般的背阔肌，其实他的背阔肌是长期的单杠前水平训练而成的，这种背阔肌长度和宽度都拉展了，但厚度没有很厚，包括他其他的肌肉群，也是非常厉害的，这都是大量的训练所致，李小龙那时经常失眠，但早上5点就起来跑步了，为了追求身材的完美，甚至用电击来辅助刺激肌肉，可以说是非常严格要求自己。

我在读书的时候很崇拜李小龙，搜集大量的他的资料和视频，李小龙的肌肉非常强，即使拿到现在也丝毫不弱，可惜了一代巨星，如流星划过，短暂的一生却精彩无比，永远的李小龙。

李小龙格斗并不是完全依赖于肌肉，更是速度与战机的精确选择。

李小龙首先他自己定位自己是格斗家然后才是演员，他的电影更像是在表达他对格斗的理念和教科书般的讲解演示。

格斗并不是依赖肌肉，更多双方在无序的状态下，移动距离，破坏对手身体的平衡，破坏对手的节奏，破坏对手的心理技术、战术，在最合适的时机，攻击对方的弱点，从而获得胜利。

肌肉是力量大小的一个重要因素，但并不是绝对的因素，

影响力量大小有四个重要的理论，

①肌肉生理横断面积、

②神经调节功能的改善、

③杠杆（骨）的效率、

④肌纤维的组成。

一般人理解，肌肉面积大力量就，这当然是一个因素。而神经调节功能改善也是可以提高力量，例如你兴奋时，女朋友被人抢走时，这些都会导致你的内分泌系统发生改变，从而刺激神经调动肌纤维的能力。杠杆的效率，就是各种发力的技巧，截拳道有很多训练理论和现代的田赛里的掷的项目铅球、铁饼、标枪、都是相似的发力原则。

首先，得搞明白，李小龙既是武打演员，毕竟拍摄了多部风靡全球的功夫电影，但同时李小龙又是个练武之人，在咏春拳的基础上，自创了振藩截拳道。

练武之人的肌肉，是民间俗称的“活肌”，貌似不结实，没有非常明显的块状，单却适合搏击，与单纯依靠健身房练车来的“死肌”，中看不中用，会制约出拳和出腿的速度，显得比较笨重，是有很大区别的。

李小龙，自创的振藩截拳道，广泛吸收了拳击、击剑、空手道、跆拳道、泰拳和柔道等世界流派武技之精华，强调健身练体的同时，也非常重视搏击，是很实用的防身术。

估计李小龙的肌肉，也是在健身房练出来的，一般不练是整不出这身肌肉的，但李小龙的肌肉看上去已将脂肪降到了惊人的地步，所以李小龙确实是花了很大功夫的。

作为武术大师级的人物，从李小龙主演的《精武门》、《唐山大兄》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》等影片中，可以看出李小龙的武打动作非常干脆，绝对不会拖泥带水，很少有花拳绣腿，击打的力量，可谓拳拳到肉，力达身体，所以具备强烈的观赏性和艺术美感。

李小龙一身肌肉非常有爆发力，貌似一点也不死板，确实非常灵活，就是民间所说的“活肌”，与单纯靠器械练出来的“死肌”形成了鲜明的对比。

倘若已故的李小龙与史泰龙、施瓦辛格等同为动作片演员站在一起的话，显然李小龙身上的肌肉要远逊于这两大西方动作片硬汉，完全不在一个挡次上，他们身上的肌肉一块块地突出，非常吓人，但也极富美感，符合现代人眼中硬汉的标准。

综上，李小龙是武术大师，通过拍摄的电影将中华武术推向了全球，其练武是为了强身壮体，与西方人单纯用器械练出来的肌肉确实有非常大的差距，因此李小龙身上的肌肉貌似不够强壮，不够发达，但却非常适合搏击，是标准的武术运动员身材。

本文由“国平军史”发布。