篮球规则第60条第三款规定 该罚球队员： 1、要在罚球线后半圆内就位； 2、可用任何方式投篮。 3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手； 4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面； 5、不得做假动作罚球； 6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球； 7、罚球中，当球与篮圈接触时双方任何队员不得触及球篮或篮板； 8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 违反第三款为违例。 关于罚篮，根本没有规定不能起跳。只不过因为大部分人罚篮时都不跳，所以有人就认为是规则规定不可以跳起。别再这样认为了，在球场上会让人笑话的。 可以跳投 但因为 会打球的人在这么近的距离 是不跳投稳! (因为是原地) 所以没什么人用跳投 但是你想投100%可以!!

无论是国际篮联还是NBA都是允许球员罚球起跳的，但是在落地后不能超过或者踩到罚球线，罚球的规则只要有在罚球线后半圆内就位、可以用任何方式投篮，必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈、裁判给球后5秒内出手、不能假动作、球在飞向篮筐时不得触碰球、及在罚球后不得干扰球，

为什么很少看到球员起跳罚球，像NBA的球员他们的上肢力量是比较强的，像有些大手怪可以轻松的单手抓球，像乔丹曾经多次在比赛中闭眼罚球，对NBA的球员来说罚球并不需要多大的力量，像奥尼尔的力量非常强，但是罚球却很一般，罚球需要柔和的手感和弧度、其次跳起罚球对有些球员来说可能会导致身体的不协调，命中率下降，也就没必要起跳了，其次像有些球员在投篮时双脚可能会前移，踩到线或者超过线是违规的

理论上是允许任何的投篮方式的，但必须遵守罚球规则，像端尿碰式的罚球、

还有奥尼尔罚球超慢，可能时间超过5秒，联盟可能特殊对待，不会判罚违规、或许在未来我们会看到更多的罚球方式。

谢邀。

理论上在罚球的时候可以采用任何投篮姿势，包括跳投。只要皮球在碰到篮筐之前不罚球队员不进入罚球线即可。

那么为什么没有人采用跳投罚球呢？专篮只能说还真是有的，只不过是极少罢了。要弄清楚这个问题，我们先要搞清楚，跳投有哪些优点。

首先最显而易见的优点在于通过跳投进攻队员能够得到一个相对较高的出手点，从而绕过防守队员的阻截。至于撤步跳投、后仰跳投和翻身跳投等更为复杂的技术也大致是为了达成相近的目的。在急停跳投的情况下，起跳能够帮助球员缓冲向前的动量，获得投篮时的平衡感觉。对于拥有较强身体素质的球员，跳起在空中的时候，通过腰腹力量获得的滞空时间能够帮助他们更好的瞄准篮筐，从而提升出手的准确度，像雷-阿伦和科比这样的两段式投篮都具有这样的优点。对于像库里这样的一段式投篮技术而言，跳投使得投篮动作能够借助下肢的力量更快的完成出手，从而减少防守者对投篮的干扰。

但是在罚球的过程中，既不需要绕过高大的防守者，也不用缓冲行进中的动量，更不用跟对手搞时间差，所以跳投的种种优势也都没有了用武之地。而且恰恰相反，跳投又带来了几个新的麻烦。

原地站立投篮一般可以分为两个基本动作，但是跳投还要再加上起跳的动作，使得投篮过程被分解为三个环节，更多的环节自然也就带来了更多犯错的可能。此外在实战中，罚球时球员常常会处在身体相对疲劳的状态，此时如果还要通过起跳才能完成投篮，就等于平白增加了投篮的消耗。另外，相信大家在学习投篮技术的时候，大多都是从篮下最近的位置，从原地投篮开始学起的，极少有人能够一接触篮球就学习跳投技术。所以相对来讲，原地投篮技术是一项更基本，更原始，也更有助于形成肌肉记忆的技术动作。跳投反而给自己增加了投篮的难度系数。

所以两相比较之下，在罚球的时候起跳既无法发挥出跳投原有的优势，又给自己平添了不少麻烦，所以自然在罚球的时候就鲜有人采用跳投的姿势了。

罚球当然是可以起跳的，因为球员罚球都不跳，就容易让人误会罚球不能起跳。虽然说罚球可以起跳，但是也有很多小的规定要执行。

比如：起跳罚球落地后不能超过或者踩踏罚球线，而且球必须在篮筐之内才可以，或者必须触框才算等等具体规则。

具体的规则静子给大家摘录国际篮球规则第60条第三款的规定，详细规则如下所示：

1、要在罚球线后半圆内就位；

2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。

3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；

4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；

5、不得做假动作罚球；

6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；

7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。

违反以上规则就会被判罚违例，球迷朋友可以详细查看规则。

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你要明白跳投的作用：大多数是基于对抗下的一种反对抗压力的投篮方式，难度大，技术动作不好掌握，对身体力量和协调性要求非常高。

因此，在无对抗的罚球环境下，确实没必要去运用跳投这种技术动作。罚球英文名叫“free thrrow”，“free”其实已经很好地解释了罚球的环境和姿势，只要球在碰到篮板或者篮筐前，你的脚步没有超过罚球线，爱用啥姿势就用啥姿势，没人管你，就像欧奴阿库那样端尿盆都没关系。

但是罚球是最稳的得分手段，当然要保证命中率。一个人投篮的稳定性除了来自技术动作的稳定性以外，还来自投篮者投篮时的身体稳定性。相比于跳投，原地投篮当然在身体稳定性上要优于跳起投篮，所以最科学的罚球方式还是原地投篮。至于极少数人采取跳投的方式，那是极端的做法，只能说明他的罚球技术是不高的。

肯定可以跳啊，但是罚球本来就是一种轻松得分的方式，起跳会消耗更多的体力，所以基本没有球员会罚球的时候起跳。

罚球时可以采用跳投，但脚不能伸进线内。

NBA规定：罚球时，在篮球接触到篮筐或是篮板之前，任何球员都不得将脚提前伸进线内。注意一点是“伸进”，不是“站进”。

所以说球员只要保证跳投罚球时，双腿在线内就可以了。

NBA有跳投罚球的球员。

热火队大白边就是采用跳投方式罚球。大白边改用跳投罚球后，罚球命中率大幅度上升，从之前的50%，慢慢增长到本赛季70%。

当然大白边跳投并不是完全起跳，是小幅度、双脚几不离地的跳投。

NBA绝大部分球员都是站投。

谢邀！

这是一个简单的问题，我就不废话连篇的凑字数，骗关注了！

正式篮球的罚球是可以起跳的，但落地后不能够踩罚球线，或者越过罚球线。

大多数篮球员动员都具有良好的手臂能力，原地罚球稳定性好，而且还能避免控制不好起跳造成踩线的尴尬，所以我们在篮球比赛中看到的都是原地罚球的动作，这也是实战的最佳实践！

关于罚球能不能跳，很多球迷各执一词，特别是对篮球规则不太熟悉的新球迷。记得上高中那会，学校组织年级篮球赛，期间有位同学跳起来罚球，居然被老师吹了无效，看着这位同学涨红了脸，满脸无辜的眼神，一个错误的概念形成了：罚球不能起跳。终于到了大学中，才发现罚球是可以起跳的，被忽悠不浅啊。

翻阅篮球规则，其中明确指出：要站在罚球线外；可以用任何方式投篮；必须5秒内球出手；不能假动作罚球；球触及篮圈前不得与罚球线前的地面接触；球在空中不得触球；不能干扰球； 最后一罚不可故意自投自抢。这是关于罚球所有的规则，因此，罚球是可以起跳的，只是落地前双脚必须在罚球线之后。

在篮球比赛中，当进攻球员投篮的时候被侵犯，这时候就会视情况判罚球。三分线以外三次罚球，三分线以内两次罚球；还有技术犯规，也需要判罚球；此外还有全队单节犯规4次以上，之后每次犯规都需要罚球；比赛最后2分钟对球员犯规罚球等等。比赛中需要罚球的次数不少，因此练好罚球至关重要。

对于职业运动员来说，由于他们长期训练，身体肌肉非常的发达，上肢力量出色，完全不需要起跳就能完成罚篮；而且定点站着罚篮出手点稳定，手腕发力均衡，不容易晃动，因而命中率也高；而罚球也是职业球员必备的技能，有一些内线大个子球员罚球较差，但对大部分球员来说，罚球就是变相送分。

一场高强度的比赛，总是特别的消耗体力，连续不停歇地折返跑，并且还要做各种对抗，球员们经常上场十分钟就累得大汗淋漓。而若是被犯规，需要罚篮的时候，也正好可以借机休息片刻。因此，在无人防守的罚篮过程中，球员们都会选择稍作休息、系鞋带等，有个10来秒的缓冲也是挺好的。

球迷们极少见到球员起跳罚篮，耳濡目染产生了错觉，但普通爱好者与职业球员差距甚远，特别是小球迷，站定罚篮会有困难，因此选择跳起来。如果你身边有球迷起跳罚篮，不应该取笑他们，而是给予掌声支持。像篮队友黄红玭就是起跳罚篮的，在规则允许下，只要能提高罚球命中率，什么动作都是可以的。

就像老被球迷们不耻的“倒尿盆”罚篮姿势，其实经过专业证实，这种姿势能够提高罚球命中率，“倒尿盆”罚球的开山鼻祖巴里，职业生涯罚球命中率90%，赫赫有名的张大帅也曾使用此姿势罚篮，如今联盟仅剩火箭球员欧努阿库使用此绝技，但小乔丹却难以接受，宁死不从，罚球依旧惨不忍睹。

每个人从小都会养成一些独特的习惯，不论是投篮，还是罚篮，最主要的是怎么舒服怎么来，怎么命中率高怎么来。但随着时间的推移、个人能力的提升，也需要让自己变得更专业，动作更加地美观。

文/篮球球迷汇

罚球可以跳？今天才知道！被小伙伴们坑了整整20年

小时候，我们在野球场上打球的时候，肯定有过这样的经历，当你罚球的时候，由于手臂力量的不足，我们很多人都采取了跳投这一投篮方式。可是，当你起跳的那一瞬间，某一个年纪稍长，颇有\"见识\"的小伙伴立马就对你喊：“你为例了！”

你会惊讶地问道：“啊？哪里为例了！”然后这位小伙伴会信誓旦旦地说道：“罚球不能起跳！你看看NBA，哪一个球员罚球的时候起跳了！”从此以后，“罚球不能跳”变成为了某一个约定成俗的规矩。

那么，罚球到底可不可以跳呢？当然是可以的，无论是NBA的规则，还是国际篮联的规则，罚球都是允许起跳的，只是要求起跳之后的双脚不能踩线甚至脱离半圆区域。是不是突然觉得被小伙伴们坑了整整20年啊？

那么，对于NBA的球员来说，他们为啥不跳呢？首先，起跳容易踩线，一旦踩线，你就违规了；其次，跳投的命中率反而不高，因为不跳，手臂更加稳定，准心更准；最后，以NBA那些虎背熊腰的壮汉们的手臂力量，根本没必要解决跳投的助力去投篮，跳投反而耗费更多的力量，而他们往往罚球的时候只是稍微垫一下脚而已。