没必要

燕窝的本质其实是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白质等。

从成分上来讲，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，还有10%左右的杂质或矿物质，当然，其中被花式乱吹的唾液酸。

1、关于唾液酸

其实，人体的肝脏就能合成唾液酸，并不是必须靠外界补充，更不需要靠吃燕窝来补充。

2、关于燕窝中的蛋白质

100g干燕窝里有50g以上都是蛋白质，是鸡蛋的4倍~5倍。但是是干的燕窝，燕窝食用的话，是需要煮了之后才能吃，经过蒸煮后的燕窝，蛋白质是会大量的流失，蒸煮之后的蛋白质含量远远不能不及鸡蛋的蛋白质含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白质的含量。

3、关于碳水化合物

100g中含有的30%碳水化合物，也许有人直接将其理解为糖类，认为就是用来给机体供给能量的。 也就相当于馒头米饭，所以如果为了填饱肚子，还不如吃米饭馒头来的更简单更快一些。

总结

孕妇无需跟风花费昂贵的价格去购买燕窝，其营养价值多是经过宣传和包装后的产物，对于孕妇以及其他人群来说，营养价值意义不大。

建议孕妇合理膳食，蛋白质、碳水化合物等等，在日常饮食中是完全可以摄取到的。

孩子是家庭的中心，一旦怀孕了，家里长辈生怕亏待了肚子里的宝贝，最关心的是吃点什么。

医生我媳妇改吃点什么？生活条件好了，也要贵养肚子里的宝宝，不仅不输在起跑线上，还要不输在妈妈肚子里。长辈们觉得给媳妇吃了最名贵的食品，生下来的宝宝就会聪明。

所以怀孕期间总得给准备一点 燕窝 海参 名贵产品。哪怕家里钱不多，也要省出来买一些最名贵的。世界八大珍品 海参 燕窝 鱼翅，等等，巴不得都吃上。觉得只有吃了这些名品，孙子孙女才会更聪明。

孕妇吃这些名贵营养品有必要吗？

燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，对于没怀孕的人，一点点生长激素或生长激素就可能让皮肤更粉嫩更粉嫩一点，让女性看上去更漂亮一点。但对于怀孕的女性，本自己就分泌很多的激素，比如雌激素很快从没怀孕时候平常卵泡分泌时候的50-200mg/ml ,很快升到绒毛胎盘分泌的1000mg/ml以上，生长激素还有泌乳素等等各种激素都不少。这时候你吃的燕窝也就像打水漂一样，除了水面上的一点涟漪，啥也没留下。留下的是婆婆的一份心意。并不是说最贵的就是最好的！

那怀孕该吃什么？

其实怀孕什么豆要吃，不要挑食就可以。水果，蔬菜 鱼 肉 各种食物都要吃，怀孕什么都吃一些，但不挑食就是最好的营养。

还有怀孕要两个人的负担，到中晚期容易缺钙 贫血等，适当的吃点猪肝瘦肉 虾皮等食物倒是有点必要，如果真的食补不够的话，吃点补贴的药物 比如琥珀酸亚铁 钙片等还是有点必要。

本文作者蔡珠华 妇产科主任医生，浙江医学会妇产科分会青年委员，喜欢把深奥的妇产科知识用通俗易懂的语言来科普。想了解更多科普知识，可关注\"蔡珠华大夫\"公众号。

先上结论：不推荐。

燕窝自古就被认为有滋补的功效，孕期吃燕窝的越来越多，孕妇到底适不适合吃燕窝？

自古以来的功效大多是古人根据生活经验或者个人经验总结而成，并没有科学依据。现代人为了推崇燕窝，不断地利用各种实验数据来验证燕窝的神奇功效，不管这个实验是不是来自于人体，也不管实验是否严谨。

说白了，燕窝就是燕子的唾液凝固而成，目前被商家常用来宣传的卖点最常见的就是氨基酸、唾液酸、表皮生长因子这三类成分。

氨基酸对人体有用的主要是必需氨基酸，或者再加上条件必需氨基酸，和鸡蛋、牛奶、肉类比起来，燕窝中的优质氨基酸简直就是小巫见大巫。

再来说说唾液酸。唾液酸的功效往往被商家过分夸大，动物实验的有效并不能完全迁移到人体，况且动物实验的唾液酸剂量大，我们正常吃燕窝也无法做得到。

最后来说说表皮生长因子。这个成分本质上是蛋白质，不管有用没用，它在炖煮时很容易发生变性失去作用。即便过得了高温这一关，吃到胃里也过不了胃酸这关。

很多孕妇吃燕窝估计是因为唾液酸据说可能有促进大脑发育的效果，但是高质量的证据不足，并不能证明这个成分对胎儿的大脑发育有利。一些孕妇吃燕窝还有一个原因是想让宝宝变白，同样目前也缺乏证据证明这一点。

除了燕窝“奇效”并不神奇外，高昂的价格也并不值得花那个钱，另外，燕窝行业混乱，能不能买到真燕窝还得打个问号。最重要的是，燕窝因为生长环境等因素，亚硝酸盐的安全问题也不能小觑。出于这几方面的考虑，并不推荐孕期吃燕窝。

真不明白，现在的人为啥把燕窝的功效吹上天了。我曾经连续炖了一个月的燕窝吃，原因只是因为买了，不吃掉就放坏了，没啥特别感觉。其实，不管炖什么，只要是炖品，连续吃上几个月都会有很好的效果。因为清炖的东西都有滋补的效果。比如炖银耳、莲子、红枣，炖雪梨、苹果，炖瘦肉、鸡、鸭，因为是炖品，有滋补而不油腻，清淡而不重口味，当然对人体有好处了。不要太迷信燕窝，改善烹调方式吃什么都是好东西。不是因为不舍得，而是真的没毛用。都是商家的噱头，骗傻子呢。不都说了吗一孕傻三年，不骗孕妇还骗谁呀？还一个人吃补两个人，典型的商家口吻，别上当了，用点脑子吧！

以前在产房，看见一名产妇，腹部的妊娠纹特别严重，全是紫紫红红的，一条一条的裂纹。我问她妊娠纹这么严重，没有用点橄榄油擦擦肚皮吗？

结果她说：“我怀孕开始就经常吃燕窝啊，结果也没用。”

很多人都认为，孕妇应该多吃燕窝，有的说法是会对孩子的皮肤好，有的说法是会减少妊娠纹，那燕窝到底有哪些营养价值呢？怀孕期间吃燕窝，真的可以让宝宝皮肤变白吗？

燕窝是金丝燕用唾液所建成的窝巢。根据现代营养学分析，燕窝的主要成分是水、脂肪、蛋白质、糖蛋白、氨基酸和矿物质等。这些成分都比较普通，我们平时食用的大部分食物也是由这些成分所组成的。

从蛋白质角度来讲，燕窝所含的蛋白质，由于组成成分不同，消化吸收效率慢，且不能被人体按比例吸收，与鸡蛋相比，蛋白质利用率还不如鸡蛋高。

但是，在燕窝中含有一种唾液酸，燕窝所能发挥的特殊功效，基本是由唾液酸所发挥的。

研究发现，唾液酸可以提高机体的抵抗力，具有抗病毒、抗辐射的作用。而且唾液酸具有促进大脑发育、提高宝宝智力的作用。人类的母乳中也含有唾液酸的成分。另外，唾液酸还有类似于表皮生长因子的作用，可以调节细胞的有丝分裂，促进细胞增殖，因此，对皮肤的修复具有一定的作用。所以，这也是为什么燕窝被认为是美容圣品的原因。

燕窝虽然具有这么多功效，但是并没有证据证明吃了燕窝的孕妇，宝宝的皮肤可以变白。因为皮肤的颜色，主要由黑色素的多少所决定，与遗传具有明显的关系。

孕妇有必要买燕窝吃吗，为什么？ 俗话说的好\"缺少燕窝酸，脑袋不灵光\"。我们对于燕窝的了解还只停留在燕窝是补气血的最佳上品，殊不知燕窝还有很多功效。

一、一人吃，两人补。 怀孕早期是胎儿大脑发育的黄金期，我们都知道神经氨酸是神经系统发育最重要的成分，而燕窝中富含丰富的——燕窝酸，不仅对胎儿神经系统发育有重要的作用，而且还能提高宝宝记忆力。

怀孕期间很多孕妈或多或少都会出现贫血或是气血不足的症状，而燕窝就成为了众多补品中的首选。

二、防止妊娠纹 据研究表明，燕窝中含有一种物质——表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。 不仅能够为人体补充胶原蛋白，还能对受损皮肤进行快速修复。 也就是为什么很多孕妈在孕期吃燕窝以后不仅没有妊娠纹或是只有一点点妊娠纹，而且生出来的宝宝皮肤特别好的原因。

孕妇有必要吃燕窝吗？

这个可以根据经济条件来选择，如果条件好孕妈可以适量的食用;如果家庭条件一般，可以通过其他食物来达到补充营养的效果。比如有\"穷人燕窝\"之称的银耳，不仅和燕窝功效相似，而且口感也一样，关键价格还便宜。 有\"小燕窝\"之称的鱼泡，不仅美味而且还含有大量的高级胶原蛋白和维生素等营养成分，是特别适合孕妈食用。

题主说看到表妹怀孕时吃燕窝，孩子生出来雪白，这不是燕窝的功劳，这是表妹和他老公基因好。燕窝的好处无法体现在皮肤白不白上面，这是基因决定的，不过孕妇吃燕窝还真有不少好处。

吃燕窝哪些好处？

增强抵抗力

燕窝当中有大量的矿物质以及糖蛋白、钙、磷等营养成分，可以增强抵抗力，而且还有抵御风寒、伤寒感冒的作用，对孕期抵抗力较弱的孕妈来说是特别好的。

增强皮肤弹性

燕窝中含有肽类的物质，能够刺激皮肤的多种细胞分裂，有助于增加皮肤弹性，而且还能补充胶原蛋白，对预防妊娠纹有明显效果。

吃燕窝要注意什么

在中医来讲的话，在早晚空腹食用效果比较好，早上5~7点是最佳时期，炖燕窝尽量隔水炖，水量一般到燕窝的表面过一点就可以了，最好连着泡燕窝的水一起煮。

总之，孕期吃燕窝的好处很多，孕妈们要选择正规的渠道购买燕窝，这样才有效果。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）

燕窝，不管被冠于怎样的作用与美名，作为食物，我们还是要客观看待，作为食物的燕窝该不该吃取决它的营养价值、安全性和想要达到的目的，接下来从几点给大家分析下燕窝，帮助您更好的判断。

燕窝的，顾名思义就是金丝燕使用其唾液配合一些绒毛或草叶植物茎秆等制作的巢。

燕窝的营养价值：

燕窝在干燥状态下，蛋白质含量在50%左右，碳水化合物30%左右，还有10%的杂质及矿物质。

燕窝最主要的保健成分是唾液酸。它是神经节苷脂的传递媒介，主要存在于脑灰质中，作用是阻挡细菌的入侵，也有研究表明它与唾液酸对于低体重儿童的脑组织功能发育有益处，尤其是大脑发育的黄金期。这也是为什么会出现推荐孕妇吃燕窝的来源。

但是！唾液酸人体可以在肝脏合成，满足身体所需，其他食物如牛奶、鸡蛋中也含有。孩子的合成能力虽然较差，但是依靠母乳就可以满足，而且越长大合成能力越趋于正常。

其次就是燕窝中的蛋白质含量较高，蛋白质对于提高免疫力有一定作用，这也是有些人吃了燕窝感觉感冒次数减少了或抵抗力强了的原因。

但是！蛋白质的来源十分丰富，肉、蛋、奶中都有，而且燕窝中的蛋白质并不属于优质蛋白质，与鸡蛋的蛋白质相比，吸收及利用率相对较低。实际上燕窝也不可能像吃饭一样吃很多，用它来补充蛋白质，经济条件允许的话，自己开心就好。

燕窝的安全性：

1、一般贵的东西，市场上的水比较深，产品良莠不齐，来源也不清楚，选择时要擦亮眼睛。

2、燕窝加工过程中也存在风险，天然的燕窝中有鸟羽毛、排泄物、植物茎秆等杂质，去除过程很繁琐，所以一些无良商家为了清理方便会添加漂白剂或者染色料等，让它们看起来更美观。所以从安全的角度来说，孕妇在选择燕窝时更要注意再注意。

燕窝作为食物我们要理性客观的对待，不要轻信商家的夸大宣传，购买与食用时注意食品安全性，吃不吃就看自己的选择了，安全就好，开心就好。

谢谢阅读，希望对您有所。

燕窝，我一般是吃3个月，停三个月。如果是孕妇特别时期，我觉得吃吃应该没有坏处，想吃就吃吧。

作为滋补品，吃燕窝，我两个感受比较明显：一个是皮肤状态比较好。但是如果你是熬夜、喝大酒等情况，那吃啥也不管用了。另外一个就是不感冒和咳嗽，强流感到来，办公室放到一片，唯独我莫名的还在坚持工作。

燕窝是好东西，但是买燕窝水很深，这点让我很困惑，市场鱼龙混杂，需要和他们斗智斗勇，判断是官燕还是白燕，是旱季燕还是雨季燕，是否是足干，是否极轻毛燕、是否刷胶、是否做胶底等等很费心。所以现在也不太买来吃了。

哈哈，实践出真知，孕期要不要吃燕窝，你应该咨询那些吃过的人。咨询没吃过的，他只会告诉你不知道，不推荐，不建议，没科学依据。让吃过的人来回答吧，孕期吃燕窝的话，第一，小孩生出来会比较干净，胎泥比较少。第二，孕期常吃燕窝，孕期基本不怎么会感冒的，这些吃过的人应该都有共鸣。第三，燕窝对记忆力，确实有明显的改善作用。第四，孕期吃燕窝，小孩子生出来皮肤比较不容易长各种小东西。如果科学依据还没有人帮你研究出来，或者根本就没人研究，那你就先听听过来人的经验，人类能从钻木取火到发展到现在这样，不都得靠经验和直觉的积累么，然后再从中观察得到规律，所以，不要被所谓的假科学的所迷惑，真正的科学是符合现实生活的，而不是违背生活，指鹿为马。