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空中换手动作必须做到三点！麦迪这样天赋球星都无法做到乔丹那样的空中换手！

“篮球上帝”迈克尔·乔丹的影响力在退役后多年依旧经久不衰！讨论历史最佳球员时，有了乔丹的存在，任何球员只能去争夺第二位置！说到乔丹经典的“空中换手”动作，那要追溯到1991年的总决赛，那是迈克尔·乔丹职业生涯的首冠年，乔丹率领公牛击败魔术师领衔的湖人，获得了自己的第一座总冠军奖杯！那么问题来了，乔丹为何要选择采用空中换手动作将球打中？这个动作难度有多高呢？用麦迪的话讲，自己尝试了这个动作差点闪到腰。当年在总决赛的舞台上，乔帮主是如何完成这个空中换手的神奇动作？容我娓娓道来！


乔丹总决赛经典空中换手

通过视频录像我们可以看到乔丹在助跑后直接突击篮下，高高跃起眼看着就要完成一记精彩的战斧劈扣！就在这个时候经典一幕出现了，乔丹看到持球的右手边有对方的防守球员，于是在空中临时做出应急动作，将在右手的篮球换到左手，在完成这个动作时，乔丹已经处于下落状态，此时他利用自己出色的球感，用左手将球通过指力腕力将球轻挑进篮筐，颇有四两拨千斤的意思。

完成这样一个高难度动作需要三点

第一，超强的滞空能力！出色的弹跳加上极低的体脂含量（3%-4%）也让乔丹能够真正做到有“飞人”的既视感，在弹跳力优于大多数球员的情况下，也就意味着乔丹拥有超强的滞空能力。

第二，空中变向能力！乔丹在拥有超强滞空能力的同时，还具备良好的身体协调性，能够在已经腾空的情况下，利用核心肌群和在手臂的摆动，身体可以在空中变向，完成那样高难度的动作！

第三，掌控球能力。乔丹拥有一双大手，就好像现在的莱昂纳德一样，他们都可以轻松单手抓球，无限做出单手抓球晃人的假动作！而乔丹要完成空中换手动作的基础条件就是，他的大手能够在空中稳稳的控制住球，在连续换手的情况下不脱落，这才会有后面利用滞空能力和空中变向能力完成的经典空中换手上篮时刻！


篮坛观察家侃球：

我认为这个动作也就只有乔丹能够将它诠释的淋漓尽致，后人只能模仿，却掌握不到精髓，始终无法超越篮球上帝！也也是为何麦迪会在在一次采访中坦言：“这个动作我试过一次，结果差点摔死，腰都差点扭断，这个动作再也不敢去模仿了！就连麦迪这样一个百年难得一遇拥有极佳身体天赋的球员尚且无法如同乔丹一样做到“空中换手”的经典动作，又何况是其他人！对此你怎么看？欢迎一起讨论。

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最佳贡献者
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乔丹就是乔丹，“篮球之神”的名号不是白叫的，不要轻易模仿他的动作，否则容易闪到腰，哪怕你是麦迪也不行。
乔丹作为NBA历史第一人，打球富有统治力的同时充满了美感，他的单打后仰跳投和空中拉杆更是经典中的经典，出现在各大集锦视频中。最令人津津乐道的则是当年第一次总决赛期间面对魔术师约翰逊的湖人时的一记空中换手拉杆，实在是惊为天人。
能够做出空中换手上篮的NBA球员有很多，可像乔丹那样在面对防守人并且处于下落状态时运用腕力和指力挑动篮球进入框内的实在是太少。当年的天之骄子麦迪也想尝试一下这个动作，结果自然是失败的，麦迪还说差点腰就断了，可想而知这个难度有多大。
打过球的都知道，实战中的拉杆上篮都很难，更不要说乔丹的那一球了，那是集多重因素交织在一起才形成的这一画面。需要强大的腰腹能力，身体协调性和滞空能力以及出色的手感甚至还要有一些运气成分在内才行，是可遇不可求的机会，一般人根本做不到，或许也就科比可以与之媲美了。
麦迪的身体天赋绝对够了，可在整体实力上和乔丹还有一定差距，想一想连麦迪这种天赋的球员都做不出这种动作，就知道乔丹的厉害了。

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神何谓神？

神做到一般人无法做到的事情，才成为了神。

乔丹超人的意志力，超人的执念，超人的竞争意识，最为强悍的是他有超人一般的身体。

能做出这种动作， 超人的身体支撑是第一步。


这个动作的难度，其实，一开始就存在了。

首先，你要过人，多数人，甚至说，NBA很多球星，不说多，从3分线起步，直接过人的不会超过20%，这种动作，就已经很难了。

你要具备惊人的爆发力，要快，才可以将对手甩开。

做到这一步，就足够难了。



乔丹这个换手，空中换手，他先要突破领防他的防守球员，另外，还有在包夹形成之前，去甩开协防的湖人球员。

一般球员，根本无法做到第二步。

你看现在字母哥打球，遭遇到包夹，立马分球，而乔丹这球。

还要起来。

一般人打球都知道，起来过人之后，第二次发力，这很具挑战性，一般人根本无法起来。

可乔丹起来，不单单起来而已。


起来还要暴扣，这次不单单只是暴扣，还要在空中躲闪开对手协防过来的大中锋，强行地拧紧自己的腰腹，一个大回环拉杆上来。

乔丹即兴的表演，却集合了爆发力、弹跳、腰腹力，展现了顶级的协调和平衡，除了 高呼：‘’不可思议。”之外，实在是找不到任何言语去形容乔丹了。


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乔丹总决赛“空中换手”成经典，为什么麦迪尝试该动作差点闪腰？空中换手，且是在篮下，跨度又大，需要强大的滞空能力，更要有极强的腰腹力量及柔韧性，不是一般队员所能完成的！所以大家把乔丹奉为神是有一定基础的！平时拉杆时有的感觉很难很好看，但那都是借助了下肢的力量，而乔丹是在空中自由飞翔状态完成的空中换手，所以难度远远超过拉杆上篮！普通换手上篮并不难，难在原本是扣篮，临时空中改变主意改成换手拉杆挑篮。也就是一次起跳把原本计划的动作临时改变并且完成。这个打过篮球的可以体会，没有强大的身体综合素质支撑就别想着尝试了。

乔丹是神，因为上世纪的90年代是属于他的，而且每到比赛关键的时候，他都会用他的标志性动作吐舌头把答案告诉你。总冠军、MVP，他用这些荣誉影响了整整一代人，以至于其他运动项目的爱好者们，只能眼睁睁的看着乔丹把篮球这项运动的艺术提升到了新的高度。他是NBA历史上把球商、运动能力和竞争意识结合得最好的球员。

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麦迪永远的痛？当年乔丹总决赛“空中换手”成经典，麦迪尝试该动作差点闪腰！球迷：是动作难度大，还是麦迪达不到水平？

乔丹作为篮球之神，其在球员时代就拥有强大的影响力，如今退役许久，乔老板在生意场上生龙活虎，自己成立的牛排已经开多家连锁店，并且投入不少实体产业，球队则是乔老板其中最浓厚的一笔；曾经的乔丹被誉为神人，最重要的是他能做当时其他球员做不到的动作，尤其是罚球线起跳扣篮，在当时惊为天人，另外乔丹的“空中换手”动作，在当时也吸引不少球迷的关注，而这个动作也成为乔丹最经典动作之一。


这个动作要追溯到1991年总决赛，当年是乔丹职业生涯的首次总冠军，乔丹率领公牛队击败了当时不可一世的湖人队，而这一战也证明乔丹可以击败魔术师约翰逊，而在总决赛中乔丹用这记“空中换手”动作，成为最经典的乔丹动作，甚至不少球星也纷纷效仿，而麦迪曾经尝试过这个动作，结果自己差点闪到腰，究竟是这个动作难度大还是麦迪能力有限？


首先乔丹的这个换手动作，就是通过高位持球后，乔丹先用用手突破禁区，在跳起准备上演一记扣篮时，突然在空中用右手换到左手，而这个动作发生在离地之前，可见乔丹的滞空能力有多么出色，可以说换手的同时，乔丹个人动作处于下落状态，他依然能掌握平衡能力，用自己手腕的力量及手指的力量将球挑进，可见这种动作难度之大。


这种动作也的确是“高难度”动作，需要考验球员的滞空能力、平衡能力、腰腹力量、手腕力量及球感，最重要的是掌握球的能力，因为乔丹的手很大，他有足够的能力去支配球的路线，而这个动作最难指出在于空中由右手换到左手，是在没有落地前完成；乔丹想完成这样的动作，需要用他自己的一只手能完全掌握球的方向，由右手接到左手（单手），随后再用核心力量完成得分，这样的动作的确不可思议，怪不得麦迪都无法完成。


麦迪之前尝试过一次乔丹“空中换手”动作，但险些将腰扭断，随后这个动作不敢再去尝试，连天赋异禀的麦迪都失败了，这个动作还不难？相信乔丹的经典是无法复制的，乔丹一个时代的传奇人物！


文/隔壁老王侃球


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迈克尔·乔丹在总决赛中，率公牛队对阵由魔术师带领的湖人队，乔丹在比赛中使出来了一记换手拉杆上篮，实在是惊为天人，乔丹持球起跳上篮，可是见到自己右手侧有防守队员补防，在空中将球换到另一侧手，完成滞空换手拉杆上篮，乔丹这一球虽然不是他平时的暴扣、不是绝杀球，但是此球的难度极大。

在乔丹退役后，有不少球员曾想去模仿乔丹的换手拉杆上篮，在训练中模仿成功的人有很多，可是在实战中使出这个技能还能把球打进的人屈指可数，当年的特雷西·麦克格雷迪就曾想模仿乔丹的拉杆换手上篮，可是差点闪了腰。

完成这样的超高难度动作并不是说说而已，首先需要该球员有超强的弹跳能力，对该球员的身体素质要求极高，没有滞空、没有弹跳，几乎不可能完成这样的动作，要知道乔丹的体脂率只有3%，可见乔丹的身体天赋以及自律能力有多强。

其次，乔丹不光是跳起来将球按进篮筐，乔丹在空中有肢体和方向的变化，对于身体协调的要求也非常高，没有好的核心力量以及协调性，光换手拉杆都费劲，更不要说把球挑进篮筐了。最后，也就是乔丹出色的球感，乔丹的球感是用时间打磨出来的，乔丹早已与球融为一体，仿佛球早已成为了乔丹手部的一部分，掌控易如反掌。

就算有球员能够做出换手拉杆的动作，也不会有乔丹动作的美感与飘逸感。

屏幕前你，有过去尝试换手拉杆上篮吗？

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乔丹总决赛的“空中换手”看了无数次，麦迪“差点闪腰”的视频还真没见过，不过想让麦迪或者其他球员复制乔丹当年的动作确实是非常困难的。之所以这么认为，是因为这个动作确实，太难了！太难了！太难了！

首先，你要有足够的滞空能力，别看现在的球员在球场上各种飞，暴扣一个接一个，但滞空能力还真没有几个能够赶上乔丹，这也是乔老爷子在篮下各种躲避封盖的资本。

其次，你要有足够大的手掌，对现在的NBA球员来说，单手拿球并不算什么难事，但是单手持球技术能够像乔丹一样娴熟的不多，反正我所见到的，也就是伦纳德还可以。

最后，你要有出色的空中折叠能力，也就是出色腰腹能力+闪躲能力，能在NBA打球人篮球智商都不低，封盖一个球员不会傻呵呵只是把手举起来，他会预判你的出手位置、球的飞行路线，想要完成像乔丹那样的空中换手，必须要在空中进行各种“翻转腾挪”，否则只是一个无对抗的换手，很多人都能办到，而且还能玩的更漂亮。

能够同时满足上述三种条件的球员并不多，麦迪这个人滞空还可以，手掌也不算小，就是空中折叠能力稍弱，所以想在实战中完成空中换手有点困难，其实这也与麦迪的打法有关，因为麦迪得到的方式主要是两个，一个是干拔跳投，这是他的成名绝技，也是他留给联盟最美的风景线；另一个是一步过人，麦迪的突破主要就在第一步，属于靠绝对速度甩开防守，至于拦下对抗闪躲并不是他的强项。当然这只是相对于乔丹来说，对于普通球员，麦蒂一样可以飞到他们头上各种暴扣。

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乔丹那个经典的换手上篮英文名叫做“The move”，如果说NBA评选出历史百大经典动作，我觉得除了经典的绝杀之外，乔丹这个动作绝对可以榜上有名，乔丹这个换手上篮的动作是在1991-1992赛季乔丹率领公牛击败湖人队时做出来的，我个人觉得乔丹这个动作从力度到美感应该都是无法被后人复刻的，比如科比进行空中换手上篮的动作也没有乔丹的动作这样经典。

麦迪当年曾在一次采访中透露，自己在训练中尝试过乔丹的换手上篮动作，但是自己坦言差点摔死，腰部差点扭断，这个动作以后再也不要去模仿了，这可以证明乔丹这个动作的难度之大，除此之外，后卫中科比是最像乔丹的男人，我们也经常在科比的比赛中见过他进行拉杆上篮等动作，但是在我印象中，科比的换手上篮动作并不多见，而像乔丹这种即兴动作更是一次也没有，这更足以证明乔丹的伟大之处。

那么乔丹这个动作难度到底有多大呢？当时这个动作乔丹是正面面对篮筐，其实从当时的视频可以看到乔丹右手实际上就可以完成这次上篮，也许他怕被别人封盖，也许是这种高难度动作对他来讲已经是家常便饭，所以在空中乔丹又换手用左手进行上篮，所以即兴是乔丹这个动作经典所在，普通球员在空中完成自己内心既定的动作成功上篮就很不错了，但是乔帮主在空中却临时变换花样变着法儿的把球弄进篮筐，这一点就很难有人能做到。

其次就是实打实的力量了，都说科比最像乔丹，无论是身型还是动作，但是乔丹的核心力量和肌肉可能要比科比的更出色，这种动作对于身体的核心力量和掌控力要求都太高了，就像麦迪说的强行做这种动作可以会扭伤腰部，但是对于乔丹来讲他的核心力量和肌肉已经可以非常完美的支撑自己做出自己想要得动作，而这也是乔丹为何是篮球第一人无法超越的原因，无论是技术还是身体素质和条件，确实很难再出现比乔丹更优秀的人了，所以他才是真正的天选之子。

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篮球之神对于现在的球迷来说只能通过各种集锦才能窥探其打球时的风采，而众多的乔丹的集锦中，空中换手上篮无疑是很多球迷非常喜爱且觉得不可思议的一个动作。

之所以有这样的反应，不单单是因为乔丹恐怖的滞空能力，以及他对自己的身体无与伦比的控制能力，还有一个很重要的原因就是乔丹这个空中换手的动作是绝大多数NBA球员不可能做到的动作。

这不单指NBA的一些普通的球员，还有大部分身体天赋非常好的巨星级别的球员，他们都不可能做出这样一个动作。

此前，麦迪就曾在一次进攻中试图运用乔丹的这个空中换手动作，但结果是麦迪差点闪到了自己的腰。

想想看，麦迪是何等天赋异禀的球员，连他都没能做成这样一个动作，可想而知，这一动作的难度有多大。

而从后辈们争相模仿过的动作中从来不见有球员做成过乔丹空中换手的动作，进一步佐证了这一动作的难度系数非常大。

那么，为什么空中换手这一动作会难倒这么多NBA的巨星球员？这个动作的难度到底有多大？

首先可以肯定的是，要想做成这个动作，需要足够长的滞空时间。

而乔丹有记录的滞空时间达到了2.1秒，这是NBA现存的滞空时间最长的纪录。

那乔丹之所以能够达到如此恐怖的滞空时长，他的身体天赋是一方面，另外一方面，乔丹是出了名的自律狂。

通过合理的饮食，日复一日高强度的训练，据说，乔丹的体脂率最低的时候达到过3%。

虽然不能去验证这是不是真的，但可以说明一点，乔丹的体脂率非常的低。而体脂率让乔丹的肌肉使用率非常高，给出来的数据是乔丹肌肉的使用率达到了98%。

而且，通过大重量的力量训练，乔丹的核心肌肉群非常强悍。

因此，所有的这些造就了乔丹非凡的身体条件，最终，也就使得乔丹有能力做出空中换手的动作。

所以，可以看看能够做成这一动作到底有多难？

先天身体天赋爆炸，后天自律上瘾，即便这样也只能存在完成这一动作的可能，还要考虑比赛过程中实际的一些情况。

也就导致了这一动作至今没有球员能够顺利的完成过。

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人体处于下落状态，应该是感觉距离不够右边还有个人可能起跳干扰，临时选择换到左手挑篮，已经处于下落状态，临时决定，所以难度极大。有准备的换手会能做的人很多

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