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骑动感单车会长肌肉粗小腿吗?

2020-08-01 20:37阅读(66)

骑动感单车会长肌肉粗小腿吗?:谢谢邀请,我来回答这个问题。在健身俱乐部,动感单车是健身运动的团体课之一,房间里摆放十几二十台的特制单车(如图)。教练带:

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谢谢邀请,我来回答这个问题。在健身俱乐部,动感单车是健身运动的团体课之一,房间里摆放十几二十台的特制单车(如图)。教练带领会员上课45分钟,跟随音乐节奏原地踩踏,用调整踩踏阻力来模仿上坡、下坡、平路和冲刺的踏频,这样能够提升运动锻炼效果。由于节奏快、效率高,一节课下来都汗流浃背,全身肌肉都得到高强度的锻炼。这样既能减脂又能增肌,特别是腿部肌肉。而且动感单车会比一般骑行的减脂增肌效果更好,至于小腿增粗,那就因人而异了。有的人本来小腿就粗,通过运动会更结实,反而显小了。正常粗细的小腿,通过动感单车锻炼,增点肌肉会比较结实,也不至于能粗多少,不用担心会增粗小腿。??????