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骑动感单车会长肌肉粗小腿吗？
2020-08-01 20:37阅读(66)
骑动感单车会长肌肉粗小腿吗？:谢谢邀请，我来回答这个问题。在健身俱乐部，动感单车是健身运动的团体课之一，房间里摆放十几二十台的特制单车（如图）。教练带:
谢谢邀请，我来回答这个问题。在健身俱乐部，动感单车是健身运动的团体课之一，房间里摆放十几二十台的特制单车（如图）。教练带领会员上课45分钟，跟随音乐节奏原地踩踏，用调整踩踏阻力来模仿上坡、下坡、平路和冲刺的踏频，这样能够提升运动锻炼效果。由于节奏快、效率高，一节课下来都汗流浃背，全身肌肉都得到高强度的锻炼。这样既能减脂又能增肌，特别是腿部肌肉。而且动感单车会比一般骑行的减脂增肌效果更好，至于小腿增粗，那就因人而异了。有的人本来小腿就粗，通过运动会更结实，反而显小了。正常粗细的小腿，通过动感单车锻炼，增点肌肉会比较结实，也不至于能粗多少，不用担心会增粗小腿。??????
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