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长期失眠症，抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧症，自闭症，躁郁症的实战方法，首先，你们吃什么药，看什么心理医生，这个我管不了，我给你们的东西跟医疗看心理医生不冲突。可以同时进行。早上起床的时候，用小太阳电暖气烤脚底30分钟，升温到后背微微出汗就行。一般人生病后，就下本身温度低，我们升温上去是达到阴阳平衡，人体自愈系统开始启动，人上半身是阳，下半身是阴。升温还有一个是促进血液循环，循环系统好了，组织器官才能正式正常运转。脚热了，心也热了，心控制着所有的组织和器官，同时心主神明。有熬夜的，手淫的习惯一定要戒掉。少玩手机，平常没有事情就闭目养神，闭目养神在道家叫守神，在古代说治病先治神。闭目养神大家按照以下图片正确操作，只要有时间就闭目养神，在闭目养神的这个过程中，很多人心不静下来，没有关系的，如果你是一个正常人，我不会叫你闭目养神。闭目养神一天不能低于三个小时。15天后有好转，就一直坚持下去，我给你们的东西就是自救用的。不管多么难受，都给我撑住了，高峰期过去了，就没有事情了。

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我这个朋友准确来说是患上了情感双向障碍。一年前和她谈生活，谈感情，她总会说：无所谓啊，我父母能接受我啃老，这些失去了有什么关系呢？为什么要管别人的看法呢？和你不是朋友，也无所谓啊，反正就在家和我妈这样过完一辈子。

在我呕心沥血地引导她一年后。现在她在计划着开一家自己的宠物店。每天练书法，会担心起出去玩太多管不住自己。每次通话谈到一半就开始追问我怎么和刚认识的朋友交流。老是说自己嘴笨，不会和别人聊天，问我这样那样怎么回答才对。

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你身体感冒的前后感受你还记得吗？就是有一天你特别难受，然后吃药，觉得再慢慢好，但是有一天突然不流鼻涕了，精神状态也好了，你可能都忘记了好的过程。

对抑郁就这么个过程。

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由原来的情绪长期低落转变为偶尔低落，大部分时间情绪平稳或者愉悦；由原来的身体能量低沉变为身轻如燕的感觉；由原来的害怕社交害怕外出变为不拒绝外出，能自然和人交流。

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当你再次遇到抑郁情绪的时候你知道，哦，黑狗又来了，没关系我可以有办法和她和平相处的。

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是一种慢慢融化的感觉，就好像自己原本是一个零下三十度的冰，慢慢的一点点的化开，化开的水是温热的，缓缓的留过四肢百骸，会那么的舒服。

可以关注我

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你觉得感冒好了是什么样子呢[捂脸]

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