三岁男孩子的身高和体重范围分别是：87-110cm，21-42斤，你家宝宝89cm，25斤，确实有些偏低偏轻，不过还算在正常的范围里。

体检本后几页上有具体的对照表，家长可以仔细看看。

孩子要长高长重，这三点很重要：

1、饮食要营养均衡

每天除了3次正餐以外，还需要中间的2次加餐。加餐可以是一个面包或者一个苹果。保证每天摄入蛋、奶、谷物、肉、蔬菜、水果。

2、适当的户外运动

每天至少1-2小时的户外活动，可以呼吸新鲜空气调节身心，促进消化，避免积食厌食，还能在阳光照射下促进身体对钙质的吸收。

3、睡眠要充足

孩子至少每天要保证10-12个小时的睡眠。尤其在晚上23点至凌晨1点，还有早上5点至7点这期间，一定要熟睡状态，才能分泌更多的生长素，促进身高增长。

现在是春天，气候最能促进身体增长，家长要利用好这个季节，帮助孩子长个好身体，高个子。

（如果觉得有用，请关注我哦[笑]）

3岁男宝宝的身高标准是89.3-112.7cm，平均为100.6cm。3岁的男宝宝的体重标准是11.31-22.13Kg，平均为15.63Kg。

3岁的宝宝在饮食上一定要养成平时多喝牛奶，牛奶是一种营养比较全的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高有很大的作用，可以让孩子多吃柑橘、菠菜。柑橘中含有维生素A、维生素B1、维生素C，含量分别是苹果的三倍。菠菜是维生素的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要，也可以让孩子吃含维生素比较多的油菜、莴苣等。经常让孩子到户外参加活动，可以提高宝宝的自身免疫力。

你好，我是月亮麻麻说。孩子生长发育过程中，除了健康外，身高体重一般是父母最为关心的话题。虽然一个人的最终身高受父母遗传的影响比较大，几乎决定了孩子未来的身高，但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右。

三岁男孩的身高平均值是96.8cm，看这个数值分析，你家孩子是有点偏矮。

不过孩子还小，身体还在发育中，还有很多不确定因素。所以也不用太着急。有的孩子发育早，有的孩子发育晚，现在矮也不能说明什么的，只要健康就好。

你要区分是个子矮小还是发育晚，正常情况下

0~3岁的婴幼儿的生长速度为每年7cm左右，

3~14岁的儿童生长速度为每年4~5cm左右，

14~18岁左右的青少年为每年5.5~6.5cm左右，如果孩子的身高低于同性别、同年龄及同地区的正常儿童2个标准差，则说明多半是先天性的矮小。

我家孩子也是刚满三岁，现在是103cm，体重36斤。算是正常发育。在同龄孩子中属于偏中上，而我和孩子爸的身高属于一般，我想这些应该得益于孩子现在早晚喝奶和吃饭不挑食的缘故。而且这个孩子活泼好动，只要不睡觉就一直不停的跑来跑去，玩球，骑车等……这些对孩子的身高发育都有好处。

我们要了解孩子偏矮小主要有哪些原因:

一、先天性因素

1、遗传基因

孩子身高发育受很多因素影响，其中决定性的因素当然是遗传因素，据资料统计，父母身高对于孩子身高的遗传度达到70%以上。

2、身体激素因素

孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外它被称为“情感遮断性身材过矮症”

3、疾病因素

如果孩子有慢性疾病，特别是反复呼吸道感染、长期厌食、腹泻、先天性心脏病、肾病综合征、肝病等，这些都可能影响孩子的生长发育。还有一些和内分泌相关的因素，比如生长激素不够，甲状腺功能低下，性早熟，皮质醇增多，糖尿病等等，也都会影响孩子的终身高。

二、后天影响孩子身高的因素

1、运动因素

对于孩子来讲，除了遗传的身高以外，最需要关注的就是促进帮助孩子增加自己的运动量，延长运动时间也是比较好的促进孩子长高的方法。

2、心理因素

不和谐的家庭环境，或者是留守儿童，缺乏父母的关心爱护，或精神上受到压抑都可能导致体内激素分泌障碍，睡眠障碍、不爱运动等，从而引起生长发育障碍而导致个子矮小。

3、睡眠不好

宝宝体内的生长激素都是在夜间10点以后开始分泌的，如果睡眠时间掌握的不好，就会导致的头矮。

4、补充营养不及时

营养补充要及时，这里说的营养并不是要多吃高热量，高脂肪的食物，而是要多补充维生素、补充微量元素，补充蛋白质。如果补充营养不及时会导致长不高。

5、乱补钙

小孩子长高离不开钙的吸收，因此有些家长很注重补钙小孩子，怕孩子身体的钙不够，影响生长发育，会大量的补充钙。然而，过量的钙补充可能导致儿童骨骺早期闭合。如骨骺提前闭合，孩子就不能长得高。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

1、保证充足睡眠，晚上尽量九点之前入睡

研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子，尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证每天八个小时的睡眠。

充足的睡眠是保证孩子身体发育的前提条件，是大脑发育的关键时期，所以孩子九点之前入睡，十点左右就可以进入深睡眠，正好是孩子分泌生长激素最旺盛的时间，对孩子生长发育最有利。

2、多喝奶类，营养多样化

都知道钙的最好获取方式就是食物，而奶类又含有充足的钙质，无论是纯牛奶还是配方奶，早晚一杯，满足孩子身体需求。平时饭菜可以多样化，让孩子喜欢吃，多吃点，鱼虾，蛋，瘦肉等……

最重要做到不偏食，不挑食。注意荤素搭配，可以适当的补充一点锌剂，可以纠正孩子的挑食，促进孩子的生长发育。

想要宝宝赢在起跑线，就要坚持培养宝宝良好的饮食习惯，为未来身高的突飞猛进打下坚实基础。

3、适量进行户外活动或体育锻炼

生命在于运动。运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，耗孩子过多的精力，可以吃饭香，睡眠好，从而促进前两点更好的完成。

可以多做一些跳跃性的运动，比如:跳绳，游泳骑车等，增加运动，孩子体格也会更加健壮，个头自然也会增高点。

4、心情愉快

不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，孩子缺少关爱，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。

5、及时去医院查清原因

如果发现孩子矮小，应该及时去正规医院生长发育门诊找医生就诊，判断清楚孩子个子矮的原因，进行及时干预，需要补钙的及时补钙，才能让孩子获得满意终身高。

如果生长速度正常，骨龄在正常范围内，这些矮小的孩子仍可以继续观察，并不急于治疗。

倘若生长速度不正常，最好让专科医生来判断孩子到底是\"晚长\"还是真正的\"矮小\"，医生会通过身高、骨龄、生长发育状况来综合评估。

总之，保证孩子充足的睡眠，增强营养需求，加上适量的运动，慢慢孩子就长起来了。孩子有自己的生长发育规律，家长不要过于焦虑，发育有早晚，不要刻意强求！只要健康就好！

3岁男孩平均身高97.26cm，平均体重14.73kg。我女儿3岁，闺蜜的儿子4岁，身高仿佛跟我女儿一般高。我女儿现在是96cm，属于中等身高。所以，3周岁的男宝宝如果是89cm确实偏矮了一点。

但在生活中，有很多男宝宝的身高都不是很高。这跟很多因素有关，它受遗传、睡眠、运动、饮食等各方面的影响。基于孩子还小，在这里我们主要探讨饮食和睡眠。

睡眠很重要，要想孩子长得高，睡眠一定要好，凡是爱睡的孩子身高一般不会太矮。我妹的孩子特别爱睡，然后长得就高，5岁女宝的身高能赶上6岁的男宝。我记得，我女儿在1岁以前，身高是长得最快的，尤其是4-5个月以前，身高长得很猛，个个见了都说，你女儿好高喔。因为在这段时间里孩子很爱睡，晚上都不怎么吃夜奶，就是睡。

可见，睡眠对于孩子的身高有着很大的影响。如果你想要宝宝将来长得高，你得让孩子有个好睡眠，尤其是1岁以前。另外如果你的孩子有吃夜奶的习惯，也建议及早戒掉。

有的宝妈说，我的孩子睡眠不错，怎么还长不高？

这可能跟孩子的饮食营养有关系。我们村有个宝妈，大宝6岁，小宝5岁，但身高却一样高。原因是大宝不怎么爱吃，不管是牛奶也好，肉也好都不爱吃，而且零食也不怎么爱。反正就是吃得少，所以孩子个子偏矮偏瘦，还爱生病，连医生也这样说。反观小宝则什么都吃，所以身高没问题。因此，在同等条件下，如果孩子缺乏营养，也同样长得不高不好。父母若是想要给孩子增高增重，就要做到饮食营养和睡眠充足两不误。

这部分我们分3点来聊一聊。

1、首先养护好孩子的脾胃

脾胃是一个人的后天之本，如果先天不好，还可以通过后天养护。孩子的脾胃好，胃口、消化才会好，营养也才会被更好地吸收利用，吸收好了，孩子自然长势喜人啊。

如何养护好孩子的脾胃？

先来说下我的感受，记得在我女儿在1岁半左右时，有次逛街挑水果，水果店的老板娘说，你孩子的手很壮(湖南话)，平时一定爱吃饭吧，我说是的。感觉那个时候孩子还挺有肉的，可是2岁以后就感觉手瘦了很多，没有那种婴儿肥了。

现在想来，那时孩子的脾胃还是很好的，吃什么都香，而且也长得挺好的。为什么后来就瘦了呢？估计是孩子的脾被伤到了。因为那时孩子经常积食，一天要拉4-5次大便，也知道这样不好，但就是控制不了量，以为孩子还要是没吃饱，结果喂太多把孩子的脾胃给伤了。被伤以后的脾胃消化吸收能力变差，所以人没有以前那么胖了。

因此，在孩子的生长发育过程中，有个好的脾胃是关键，如果先天不好，后天就要多注意在生活中的一些习惯。比如：不过度喂养，不让孩子吃冰棒，凉食或凉性等食物。

2、其次保护好孩子的食欲

生活中，不管是大人还是小孩，只要食欲好，甭管是吃什么都感觉很香。但很多时候，大人溺爱孩子的行为正伤害着孩子的食欲而不自知。

哪些食物或情况会影响孩子的食欲呢？

1）、果汁和糖果等。果汁含有大量糖分，如果过多摄入可能会导致宝宝胃肠不适，降低食欲。糖果，有的孩子特别喜欢吃，比如，巧克力、奶糖等，还有孩子喜欢吃话梅，果冻以及膨化食品等。这些食物吃多了会影响孩子的食欲，严重地还会导致孩子厌食。另外如果孩子补充了钙剂或是其他什么东西也导致孩子食欲下降；

2）、缺锌铁等元素。如果孩子缺乏这些微量元素，孩子的味觉也会相应减退，继而导致孩子的食欲下降；

3）、药物，育儿专家称长期使用某种药物，如红霉素等，也可引起食欲减退；

4）、不良饮食习惯，长期的不良饮食习惯，比如汤泡饭，很多孩子都喜欢这样吃，这不仅扰乱了消化、吸收的固有规律，还导致消化能力减低；

5）、积食，孩子积食也会导致食欲下降，不想吃饭。

3、最后是食物的搭配

要想营养好，那就得均衡。蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素等，还有钙、铁、锌等营养。要做到什么都吃，而不光只是吃高蛋白、高脂肪、高糖的单一食物。

那怎样搭配好呢？

早餐，对于孩子来说，一定要吃好。我们可以选择牛奶，鸡蛋，面条，主食部分我们还可以选择馒头或红薯土豆等，另外还可以准备少量水果，坚果等。这样早餐的营养既包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、又包含了维生素、矿物质等营养，搭配上很丰富。

如果有的宝宝不喜欢喝牛奶，或者喝得不多，可以在一天之内分开喝，或者用其他的奶制品，比如酸奶来代替。平时也可以多吃含钙丰富的食物，比如土豆、虾皮等。现在春天土豆是不错的选择，我这几天都在做给孩子吃。

午餐，可准备各种肉类加蔬菜搭配，肉类推荐顺序：猪瘦肉、鱼肉、牛肉、禽肉。禽肉宝妈可根据自己的情况看要不要吃，但我在外面很少给孩子吃，都是速成的吃多了不见得就好。

让孩子多吃动物肝脏，比如，鸡肝，鸭肝，猪肝等，这些食物里含有丰富的铁元素，补铁不缺血正好，一周吃两次。

晚餐，因为孩子睡得比较早，可吃得清淡些，不宜吃太多蛋白质的食物。炒个青菜，吃点粗粮粥挺好的。如果不想做，就吃一般的白米饭也不错。

宝妈在平时，要避免让孩子吃油炸、辛辣、过甜的食品，保护孩子的食欲，然后对孩子的饮食进行合理的搭配，营养就很全面了。

说到这个话题，让我想起一本书《婴幼儿自然睡眠圣经》，书中的N.A.P.S计划对于1岁以内有睡眠障碍的宝宝很有用。如果你家宝宝有睡不好觉的可以去学习一下方法，让孩子从小养成良好的睡眠习惯，等大一点时，孩子的睡眠就会好很多。

当初我购这本书的初衷也是因为孩子的睡眠很糟糕，曾一度让我很奔溃。好在经历一段时间后，现在好多了，如果孩子白天不睡觉，晚上能一夜睡12个小时。曾经1岁左右时，睡得最多的时间也就12个小时。想想现在都3岁了，睡眠有这个程度，我已经觉得很欣慰了。

另外，如果孩子不好好睡觉，那宝妈可以让孩子在白天多运动，多走多跳，晚上就睡得踏实了。有些孩子白天不运动，晚上就睡不踏实，我女儿就是这样。所以，我尽可能地让她多运动，只有精力被消耗完了才会闭上眼睛去充电。在充电的过程中，孩子就在悄悄地生长发育。

总之，每个做妈妈的都希望自己的孩子能多吃，能长胖点，整个肉嘟嘟的才可爱。然后长大了身材又好人又聪明，所以，从现在开始我们就要多注意孩子的饮食和睡眠。

每个孩子的父母，都希望自己的孩子拥有着大长腿，孩子的身高牵动着老母亲的心，做为两个孩子的妈妈有深深的体会，近三个月来，由于疫情，宅在家里，最有干的事情就是给两个孩子每周量一次身高，发现孩子呆在家里的三个月，大儿子长高了五厘米，小女儿长了四厘米。按照生长发育规律，这个涨幅算很不错了。细想孩子为什么在家里呆的三个月里身高能够突长的原因。

1.充足的睡眠

相信大家都知道，睡眠中分泌出来的生长激素是多么的重要。在疫情期间，孩子不用上学，常常睡到自然醒，足足比读书时多睡了两三个小时，这是非常重要的长高因素。因此，想要孩子长高，就让孩子睡眠充足，特别是还没上小学的孩子，有足够的时间让孩子多睡些。

2.运动

合理的运动计划，能够使身体快速长高，特别是拉伸运动，如打篮球，羽毛球，跳绳，游泳等。虽然在这三个月里，只能呆在家里，但是为了让孩子运动，只能选择能够在室内完成的活动，每天会让孩子跳绳500下，还买了跳舞毯，让孩子游戏中蹦哒。因此，保证一定运动量，促进宝宝身高发育。

3.饮食

长高需要大量的钙，给孩子的饮食要健康均衡，多喝牛奶，多晒太阳，促进钙吸收。宝宝每天要保证400～600ml的牛奶。

4.抓住长高季

现在是春天，万物生长，也是宝宝长高的黄金时期，抓住长高季，合理安排宝宝的作息饮食，长高就不难。

当然，每个孩子的发育情况不同，也存在着个体差异，先天的遗传因素与后天的养育都会影响到孩子的发育情况。每个阶段的发育也有一个标准指标，作为父母可以根据这个指标来判断孩子的发育状况。

孩子三周岁，89cm，25斤，确实会偏瘦小些，但差距并不是很大，后天的养育也是非常重要的，应该调节孩子的饮食与作息，让孩子慢慢迎头赶上。

你好，我是空妈。

关于宝宝的身高话题，相信是做儿保时，家长最为关心的一个问题了。

那么宝宝的身高标准到底是什么呢，这里我们可以参考下面这样一组数据标准。

从上面的数据显示出，3岁的男孩标准的身高在91.1-98.7cm之间，体重在13.0-16.4kg之间。

这个数据可能不同的指标会存在有一点点的差别，但我们关注的影响身高的因素，或者说是怎样长高的方法是什么呢？

睡眠影响身体发育

其实我们关注的宝宝的身高体重是否达标，就是反应了孩子的生长发育基本情况。

而这里对于生长发育影响最为直接的就是——宝宝的睡眠质量

相信有很多家长都了解过，孩子在进行深度睡眠时，身体所分泌的生长激素，是要远大于清醒活动的状态的。

所以让孩子拥有一个良好稳定的睡眠，是孩子身高体重达标的保障。

现在有很多家庭由于生活习惯的不注意，让孩子早早就养成晚睡的这个习惯。像

空妈接触到的很多宝宝，才2岁左右，就养成了晚上10点之后才休息睡觉的坏习惯，这对身体的发育是非常不利的。

饮食对身体发育的影响

对于身体发育有着重要影响的另一个方面，就是日常饮食的影响。

像我们现在当孩子出生后，医生都会提醒家长，注意给孩子补充维生素D，这是特别重要的一个营养成分，家长如果想要让孩子长高，千万不要忽略了维生素D的补充摄入。

可能有很多家长，会觉得自己的母乳够营养，或者配方奶粉的营养成分已经足够了，就忽略了孩子日常维生素D的摄入，这是非常不推荐的一种做法。

其实维生素D的补充是否足够，才是真正关乎孩子身高的重要因素，要远远比关注孩子本身摄入的钙含量重要的多。

因为维生素D才是促进钙吸收的关键成分，如果我们给孩子保证了钙的摄入量，但却不关注维生素D的摄入，就会导致摄入的这些钙，根本没办法被宝宝吸收，也就无谈后面的长高话题了。

最后总结一下：宝宝身高体重的发育，家长应该首先从睡眠、饮食这两个方面来着手调整，另外还有遗传、环境等多方面的影响，如果孩子确实身高偏离标准太多，建议家长还是咨询专业医生意见，来对孩子进行有效的针对性处理。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

2020年男孩最新身高标准表

建议每个月量孩子身高体重，记录，画生长曲线，如果每年增长不到六厘米，就要考虑儿保看下，是不是需要干预。

排除遗传的因素。可以做到的：

1、保证睡眠

晚上10点-凌晨1点是生长激素分泌的高峰，为了孩子的生长发育着想，应该养成晚上十点前睡觉的习惯。如果孩子入睡困难，可以考虑调整孩子的作息时间，比如让孩子早起，减少午睡时间或取消午睡。

2 、营养均衡

如果孩子挑食，可以考虑给孩子增加一些补充剂。以我家孩子为例，从小不爱睡觉，和周围的同龄宝宝比，每天要少睡2~3个小时。而且我家宝宝从来不吃肉，小时候也不喝牛奶，但是他的身体非常健康，5岁身高1.24米。我从他一岁起，开始给他额外补充营养，可以推荐下我家喝过的种类。基本为D3，钙镁锌，综维，鱼油。

3 、多户外，多体育运动，多一些阳光照射。

其实也不必担心，3岁。我儿子3岁那会也是25斤左右96左右。有些孩子前期长得快，到后期就长得慢。有些孩子前期长得慢，到后期发育期就长得快。只要孩子在正常范畴内，不用过分担心。我儿子对肉一般，完全不吃蔬菜，但经常吃炒鸡蛋。今年4岁2，37斤多，108左右。不怎么运动，就是疫情期间经常跑阳台玩，晒晒太阳。但是晚睡，经常12点左右才睡。

你好，我是芳芳老师，首先感谢头条君的邀请，其次很高兴可以回答你的问题。

三岁左右的小孩儿受遗传因素生活环境性别差异饮食习惯等诸多因素的影响，生长发育指标有差异。三岁男孩正常数值：身高98.9cm，体重15.3kg。更多时候，小儿有出生三不足两有余的情况，首先要看孩子的脾胃是否虚弱，需要先调理好脾胃，我的视频里有讲解或者一块，可以了解一下。那么如何来给孩子长高增重呢？我认为有以下几点：

一，给孩子增加身体需要的营养蛋白质，多吃蛋白质食物。比如。面粉、豆类、肉类、牛奶、鸡蛋等。

二，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素，其中最重要的维生素A维生素B维生素C是人体生长发育所必不可少的微量元素，适量摄取维生素，可以保持身体强壮健康。

三，矿物质食品。孩子生长发育最佳的生长期是每年三到五月份，可以多给孩子补充含矿物质的食品。在这段时期，也可以给孩子吃一些营养品，比如：多维、钙等，如果孩子缺锌，可以给孩子先补充锌。

四，保证睡眠充足。在人体入睡后，生长激素分泌比较旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。

五，注意适当锻炼，适当锻炼能促进血液循环，运动还能促进生长激素的分泌，保证骨络肌肉和脑细胞得到充足的营养。例如：跑步、跳绳、跳皮筋等等。

六，养成良好的生活习惯。只有良好的生活习惯，才能保证健康目标的长期性有效性。

希望可以帮助到你。

您好！很高兴回答您的问题，希望能给您带来一些帮助。

看到您问题中用的是“他”，那应该是个男宝儿，3岁的男娃儿正常的身高应该在91.1-98.7公分，体重应该在26-33斤。根据您给出的数据来看，您家宝宝目前确实身高和体重都略显不足。

但是我想先提醒您，因为先天禀赋和后天养育方法的不同，孩子的生长发育不可避免会存在个体差异的，有些长的早，有些相对晚一点，如果孩子没有别的明显不适症状，那么家长完全不需要太过担心。

更重要的是不能在孩子面前表现出对他个子、体重的担忧，这会给孩子带来负面的心理暗示，让孩子觉得他不够“好”，甚至会让他幼小的心灵也埋下担忧，不利于孩子的心灵成长。

您如果看过我之前的文章，应该知道我家的娃儿是先天不足的，出生时候各项检查都不达标，但是现在各项都超标了，身体棒棒哒！

所以，我们是有办法可以帮到孩子的！接下来，我分享几种可以让孩子长高长壮的方法：

一、调整孩子的睡眠：所有人都知道高质量的睡眠对长个子的重要性，我就不赘言了。但是如何让孩子拥有高质量的睡眠呢？我们当时是这样做的：睡前两三个小时尽量减少剧烈运动和情绪波动，晚饭后家里就安静下来，陪孩子读会儿书，到了晚上8点半爸爸或者妈妈就陪着孩子到床上，一边低声跟孩子聊天一边抚摸孩子的后脑勺、背部或者小肚子，聊着聊着孩子不自觉就睡着了。

二、饮食方面：营养一定要均衡，一定要想办法让孩子别挑食。虽然我家娃儿先天不足，但是我们一直认为老人家讲的“要想小儿安、三分饥与寒”是非常有道理的。所以在孩子一岁半之后，我们一贯是定时给吃，吃多少是多少，中间绝不加餐。这样做的结果是孩子养成了很好的饮食习惯，吃饭不用喂，更别说哄着追着填塞了。而且一点都不挑食，做什么饭菜都吃的香。

三、运动方面：可以有意识的引导孩子做一些拉伸的运动，比如拉拉单杠，比如妈妈练瑜伽的话可以引导孩子跟着拉伸一下身体的经络，这些都有助于长个子。

大家可能都发现了，从小跳舞的女孩子个子都会比同龄孩子高一些，就是因为在练习舞蹈的过程中孩子的经络被拉伸了，筋骨柔软更有利于生长。

四、中医的方法：我当初是因为孩子体质实在太差才决定转行的。我无比庆幸当初选择学中医、用中医，如非这样，我家娃儿不可能有如今的健康身体。所以，在中医育儿这一块，我还是有蛮多经验的。

一般体弱、发育迟缓的孩子除了先天禀赋不足之外，大多原因就是在脾胃了，因为“脾胃为后天之本”，主管饮食物的运化和气血的化生，脾胃功能弱则气血缺乏来源，自然会影响正常发育。

对于脾胃功能弱的孩子我一般推荐三种方法：

1、可以服用小成药四君子丸，四君子是益气健脾的基础方剂，非常安全、效果也非常好！我当初根据孩子的具体情况把方子稍作调整，自己动手做成了小蜜丸，这个小蜜丸帮助了好多脾胃功能不好的小家伙儿，吃上个把月脾胃就会越来越好，脾胃好了，小体格儿慢慢就会强壮起来了。建议你也可以去买点四君子丸给孩子吃上一段儿。

2、家长可以学点简单的小儿推拿手法，比如捏脊、摩腹，长期坚持会对孩子的身体发育很有帮助。

3、艾灸，我推荐过很多家长给孩子艾灸身柱穴和天枢穴，对孩子的生长发育帮助非常大。《养生一言草》也有记载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

我们先了解身柱穴：定位在第3胸椎棘突下凹陷中，属督脉。身者，身体也；柱者，支柱也，顾名思义，此穴有“身体的支柱”的含义。

中医学理论认为身柱穴有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

艾灸身柱穴有温补元阳，调和气血的功效，不仅能够促进骨骼的生长，还对小儿常见的比如消化不良、泄泻、夜啼、哮喘、百日咳等都有很好的防治作用，同时也能很好提高小儿的抵抗力。对于中医人而言，艾灸身柱穴是小儿保健的主要方法之一。

值得一提的是，在全民皆灸的日本，身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”，很多孩子出生后75日便开始艾灸身柱穴以保健康。

再看天枢穴，天枢穴位于腹部，肚脐左右两侧三指宽处，属足阳明胃经。

中医理论认为，脐以上者天气主之，脐以下者地气主之;而天地之间，负责传导输送的，就是这个调控的枢纽--天枢穴。由此可见天枢穴的重要性。

天枢穴的功能是通调胃肠功能、消食行滞，艾灸此穴对于便秘、腹泻、腹痛、虚损劳弱等都有很好效果。

如今恰逢春季，整个大自然都在生发，此时是孩子长身体的最佳时期，家长们要抓紧这个时间点，赶紧帮助孩子长起来哦！