练腿就穿平底鞋，例如匡威vans回力那种，底硬且薄最好。
练上肢一般普通运动鞋就行了。
器械比较多一般正常跑步鞋就可以了，如果是深蹲大重量啥的，建议平底鞋，或者赤脚。最后希望你能坚持下来，收获一个好身材。
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