现如今，我们生活的环境中有各种电子产品。手机、电脑、平板、游戏机，各种各样的太多，令人眼花缭乱。慢慢的，孩子从小就可以接触各种电子产品，最常见的就是手机、平板。

因为过早的接触手机、平板，导致越来越多的孩子成了近视眼或者散光。

那么如何让孩子戒掉手机和各种手机游戏呢？

第一，正确的引导

孩子的模仿能力比较强，如果作为家长，每天回到家里抱着手机和电视不放，那么久而久之孩子就会跟家长说：“爸爸妈妈，我也想玩手机，我也想看电视。”所以，我们就要引导孩子，当我们自己放下手机陪孩子做做游戏、看看书的时候，我想孩子不会去主动要求玩手机。

第二，卸载所有手机里面的游戏

家长不玩，孩子怎么去玩？所以，建议各位爸妈手机里面不要装游戏软件！作为家长的我们，要给孩子树立好的榜样。

第三，树立规矩

可能有些孩子接触游戏很久了，但是我们可以一点一点的减少孩子的游戏时间。比如，规定每天游戏时间不能超过1小时。所以，要及早的给孩子灌输这种思想和规矩！

第四，可以给孩子报一些兴趣班

给孩子报几个兴趣班，让孩子没有时间去玩手机游戏。而且可以认识更多的同学或者朋友。

第五，闲暇时间多带孩子出去玩

周末有时间的时候，多带孩子出去走走看看。一方面可以接触更多的新鲜事物，还可以分散孩子玩游戏的心思。

手机给我们的生活带来许多方便，同时也带来许多烦恼。所以，家长要做好引导，多陪孩子游戏。各位宝爸宝妈都是怎么做的？

首先，分享给您我是怎么接纳孩子爱玩手机这件事的。

我上小学的时候，连固定电话都很少见，所以同学们之间不存在玩手机的现象。但是那时候大家玩的游戏很多，比如跳皮筋，丢沙包，抓石子，还有跨步，跑圈，捉迷藏，骑自行车……非常多，记得那会一下课，一放学，我们都会冲出教室去玩，那种兴趣非常浓厚，几乎达到痴迷的状态，但是父母并没有觉得有什么问题，我也觉得没有怎么影响我的学习。

后来，会看到很多男生痴迷于打篮球和踢足球，常常一玩就几个小时。

现在时代进步了，孩子们还是很爱玩，不过他们最容易接触到手机，周围小伙伴谈论的也是手机，手机里有那么多好玩刺激的内容，他们的好奇心自然被激发起来了，你看我们大人有时候都离不开，更别说孩子了，孩子爱玩手机，可以说是人性使然，所以不爱玩手机的孩子才奇怪呢！

每个人每天的时间都是一定的，如果你选择去做另一件事，同一时间就得舍弃其他事，所以，对于孩子来说，充分利用时间做一些有意义的事情比如看书，旅游，和父母聊天，和朋友玩都是不错的选择。

任何事情都要把握“度”，有的孩子沉迷手机就不好了，而且这类孩子一般是父母陪伴少，孩子存在感缺乏，所以会在手机游戏里寻找。

帮孩子戒掉手机游戏要根据孩子的不同年龄采取不同的措施。

如果孩子还比较小，刚刚开始玩手机游戏，这个时候家长跟孩子多讲玩手机游戏的坏处，慢慢的控制孩子玩手机的时间，就可以让孩子摆脱手机游戏的危害。

如果孩子已经大了，沉迷游戏很多年，这个时候一定要注意方式方法。完全把游戏帮孩子戒掉是很难的，其实，也没有必要。只要孩子认识的过度的沉迷手机游戏的坏处，孩子依靠自身的自制力也是有可能戒掉游戏瘾的。

阿里巴巴董事局主席马云的儿子马元坤曾经也是一名网瘾少年。当时马元坤已经12岁了，已经上了初中，正值学习的重要时期，却整天泡在网吧玩游戏。马云一开始也是采用说服教育的方式，不过失败了。最后无奈之下，马云给了儿子200元钱，索性让孩子玩个够，三天三夜不回来都没关系，但是，回来之后一定要告诉他玩游戏的好处是什么？

马元坤很是高兴，拿着钱走了，真的三天才回家。回家的时候，一身疲惫，先是大吃了一顿，然后倒头大睡。当儿子醒来的时候，马云问马元坤，打游戏有什么好处？儿子想到又困又累的情形，竟然一点感觉不到打游戏的快感，就这样沉默了很久。从此以后，马元坤就很少去网吧打游戏，开始发奋学习，最后逆袭变成了学霸。

给大家讲马云儿子的故事，是想告诉大家，孩子必须从心底里认识到沉迷游戏的坏处，才会做出改变，每个孩子的性格都不同，家长采用的方法肯定也不同，但，最终目的是相同的。

希望家里有沉迷游戏的孩子的家长，能够帮孩子尽早摆脱游戏的危害。

想要孩子戒掉手机游戏，首先我们要找出原因，然后再对症下药。

（一）纯粹接触效应

手机对很多家庭来说是非常普遍存在的。很多大人一下班回来，特别是爸爸就想要放松一下，就会拿起手机去玩游戏，妈妈忙完家务以后也会拿起手机在那里不停的刷刷刷。孩子时常在这样的家庭环境里，时间一长，孩子自己也想要去亲自尝试一下。

这就是所谓的纯粹接触效应。这是一种人类固有的心理现象，这种现象具有表现为随着接触次数越来越多，人就会越发喜欢它。

比如当你第一次看到别人在玩手机的时候，可能觉得很厌恶，这是不应该的行为。但是当你和他呆的时间长了，就渐渐的觉得对方的行为也没有那么厌恶了。

（二）行为上瘾

当孩子开始接触手机游戏，慢慢的一回生二回熟，甚至是觉得好玩，好玩到停不下来。这就好比我们大人在玩一些小视频的时候，当你初次体验很可能就是这样的：打开小视频之后就舍不得关闭了，刷着刷着就过去两个小时了，你竟然还在跟这款小视频APP“死磕”。

有时候虽然自己知道时间已经很晚了，明明第二天还有很重要的事情要做，但是就是控制不住自己，就是一个接着一个视频的去刷，舍不得关掉它去睡觉。

孩子玩手机游戏也是一样的，心里明明想着再玩一会儿就关掉，再玩一局就不玩了，结果玩到下一局的时候，又想着通过这一关就不玩了。结局就是玩了一局又一局，就是舍不得关掉手机。

孩子的这种行为叫做行为上瘾。

美国的著名生理学家奥尔兹做了这样一个实验：他在老鼠的脑袋上埋入了电极，每当老鼠无意间按压实验装置中的小推板时，老鼠的大脑就会遭受电击，然而，一般的老鼠会不约而同地退到远离小推板的位置，这表明它们很厌恶甚至害怕。

但是，脑袋被埋入电极的34号老鼠，每五秒就去按压一次，仿佛是着了魔一般。经过计算，它在12小时内按压小推板多达6000至7000次，就算实验人员端来小托盘、食物和水，它也不理不睬，依然的保持着按压小推板的动作。

34号小老鼠之所以不停的按压推板，宁可遭到电击，甚至不吃不喝而去刺激自己，是因为每当大脑中的这个区域受到刺激，大脑便会告诉它们：“再来一次，这次准会让你感觉良好”！

这个实验告诉我们：每天你在刷短视频，玩游戏时跟这只34号老鼠脑中的电极是一样的——它们都一次次的刺激你的“快感中枢”，也就是让你的大脑感觉到特别爽，爽到停不下来。

是的，这种行为就是典型的行为上瘾。

（三）如何上瘾？

1、轻松“入坑”——让你觉得你入的不是坑，是有趣的游戏。

美国的社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟，做了这样一项心理实验：他们派人在几座不同的城市中随机访问一些家庭主妇。一开始的时候，实验人员要求这些主妇把一个很小的招牌挂在自家的窗户上，她们很高兴的答应了。可是过了一段时间以后，这两位心理学再次派人前往，而这次要求把一块又大又丑的招牌挂在相同的位置上，结果大约有50%的主妇答应了实验人员的要求。

然而，对照组的操作就相对简单粗暴。实验人员直接要求初次拜访的家庭主妇，在其窗前挂上同样一块又臭又大的招牌，结果仅仅只有20%的主妇答应了这个请求。

通过实验结果对比这两位心理学家，把这个现象命名为“登门槛效应”，也就是“得寸进尺效应”，是指某个个体一旦接受了一个小要求，以后为了避免自己认知上的不协调，会有较大的概率去接受之后更过分的要求。

这就好比当我们的孩子在刚开始玩一款游戏的时候，如果他们就觉得非常的困难，这就好像是主妇们一开始就被要求挂上一个又大又丑的招牌一样。

对于很多玩家来说的，如果遇到这样的情况，他们一般都会关闭游戏，甚至是卸载游戏。但是互联网行业的精英们非常懂得去抓住用户的心理，他们设置了新手福利机制。

这种机制是可以让玩家在轻松完成游戏的同时有获得奖励。他们会设置“用户拉新”，或者是“首单免费”的活动。比方说在你参与“用户拉新”的活动时，会给你奖励一些红包、装备，或者是游戏积分等。甚至是对新用户开放“首单免费”的活动，并且这个活动期有七天，过后就不能够享受首单免费这个活动了。

孩子在这样的奖励机制下，会努力的拉新，以及及时做出消费。

2、挑战升级——让人欲罢不能的晋级楼梯。

游戏开发者非常懂得去抓住游戏者的心理，他们往往会在游戏的最初设置得非常的简单，要玩游戏的孩子们能够轻松的过关斩将。就这样，孩子们能够一下子就通过一个关卡，他们会得到一个非常愉悦的心理，这就促使他们有一直往下玩的玩劲儿。

这也就是为什么那么多游戏会每隔一段时间，就会出现一个版本的资料片，开放更多的等级种族或者职业的原因。现在很多手游APP几乎每隔两周就会举办一个新的活动，错使用户在新的规则下完成任务，以获得更大的装备和角色升级的奖励。

3、未完成感——让你始终停不下来。

心理学家蔡格尼克组织了一个心理学实验：实验的内容是让背式对象按照随机顺序去做22件简单的工作。实验人员会让其中的一组，把这些简单的工作全部做完，而让另一组在每件工作做到一半的时候，就突然热令停止，要求他们去做下一件事情。贝斯对象在完成工作之后，在事先完全不知晓的情况下，实验人员邀请他们立刻回忆之前做的是什么工作？结果未完成处的平均回忆准确率为68%而已，完成组则只有43%的回忆准确率。

蔡格尼克把这种对未处理完的事情比已处理完成的事情印象更深刻的现象命名为“蔡格尼克效应”。简单来说就是未尽之事，更让人印象深刻，且令人回味无穷。

孩子们在玩游戏不断的升级打怪的过程中，需要购买装备才能够得以继续，虽然说购买一次装备花不了太多的金钱，但是游戏的体验被打断的痛苦要远远大于支付金钱的感受，所以一旦孩子打开了这扇门，蔡格尼克效应就会促使你成为愿意付费的用户。

4、社交元素——沉浸其中，无法自拔。

马斯洛的五层需求层次理论里有一种需求，叫做社交需求：社交需求也是归属感和爱的需求，是人们对友情，爱情，信任，温暖等的需求。

孩子在玩游戏的时候，他们通常是在跟别人对打，或者是一帮人一起打的游戏。在这种游戏的玩法中，他们能够找到友情，爱情，信任，或者是温暖的需求。孩子们正是沉浸在这种需求里，无法自拔。

（四）如何让孩子戒掉手机游戏？

1、给孩子营造一种良环境。

孩子的成长过程中，父母扮演着非常重要的角色。家长是孩子的第一任启蒙老师，不仅要教会他们如何生存以外，还要言传身教，给孩子提供良好的成长环境。

《孟母三迁》的故事相信大家都听过，孟母为了孟子能够生存在一个良好的环境，她不惜劳苦搬家三次。

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。我们每个人在环境里或多或少都会受到身边人或者事物的影响。孩子在幼儿时期的模仿力是非常强的，为了孩子能够有一个良好的行习惯，我们就要规范我们身为父母的行为准则。

比方说不要一下班，或者一有空就在家里捧着手机不停的刷。这样的行为，孩子看在眼里，记在心里。他们会在不知不觉的情况下，慢慢地迷恋上手机。

想让孩子戒掉手机游戏，首先就要给孩子营造一种良好的氛围环境。

2、当断则断——卸载手机游戏。

为什么孩子总是戒不掉手机游戏呢？其中的一个原因就是：我为这款游戏付出了那么多，怎么能说放弃就放弃呢？

经济学里有这么一个原理，叫做“沉没成本”。它是指发生在以往，但和当前决策并不相关的费用。这就好比孩子为了这款游戏，不仅付出了很多时间，还有更多的是金钱。

但是为了能够让孩子戒掉手机游戏，我们应该当断则断，直接卸载手机游戏。这就好比鳄鱼法则里当一只鳄鱼咬住了你的脚，你下意识的用手去挣脱，鳄鱼就会同时再咬着你的手，你越挣扎被咬住的部位就会越多。所以当前最佳的策略就是牺牲你那只被鳄鱼咬住的脚——卸载手机游戏。

3、结交一些有良好行为习惯的好伙伴。

很多时候孩子玩游戏，他并不是一个人在单玩，而是有好几个好朋友同时对这款游戏上瘾。他们会经常在一起讨论如何升级打怪，如何买装备……除此之外，他们还会在游戏上进行比较的心理——我一定要做这款游戏的佼佼者——我一定要做这群伙伴里的佼佼者。

因此，在孩子的交际关系，我们要适当的引导。让孩子多结交一些有良好行为习惯的伙伴。比方说结交一些成绩比较好的，有比较多兴趣爱好的，这样孩子把更多的精力投放在其他事情，自然也就不会过多的关注游戏了。

4、学习APP取代游戏APP。

现在我们这个21世纪相对来说是比较发达的，很多软件开发者开发出了很多学习APP。这些学习APP同样抓住了孩子们的心理。在孩子刚开始玩学习APP的时候，同样是非常的简单，非常容易的升级。孩子就会被一层一层的，引导到这个学习APP里。在孩子懂得了更多的文化知识，特别是能够在同学里或者伙伴里能够做佼佼者时，他们更加愿意付出更多的时间到学习APP里，从而能够取代游戏APP。

要想孩子能够戒掉手机游戏，首先我们要找到为什么孩子会迷上手机游戏的原因？然后再一一解决它。

孩子爱玩游戏，可能是外在的事物不吸引孩子，可以带他出去野餐或者陪他玩益智类的小游戏，像乐高之类的。

想让孩子戒掉手机瘾，一般的家长会怎么做？直接简单粗暴没收手机？到往往会事与愿违的！

首先，要知道孩子沉迷手机这个普遍性的难题。很多家长也为之头疼不已！

在这个普遍性的难题面前，会有两种家长这样处理问题：

一种是比较硬核的家长:

直接把孩子没收，把游戏卸载，如果孩子再偷偷玩，就再打骂一顿。

一种是比较妥协的家长:

对孩子的闹脾气没有任何办法，只有妥协，放任去玩。

也相信很多家长都会这样做的！

但是在做样这样的举动之前，我们要先思考一个问题！直接没收手机，或者场场妥协，以后呢？就万事大吉了吗？其实不是这样的，这还往往会起到相反的作用！

其实我们要知道这两种做法，效果都不好，而且都有危害。

第一种:表面上家长看似取得了胜利，但是这是治标不治本，而且付出代价很大。

首先，孩子会对父母产生怨恨。

其次，更不会有什么自律精神。

再次，家长监督的成本很高，背后里又去玩了，起不到作用。

第二种:向孩子妥协放纵的，这种行为会让孩子更为所欲为，觉得自己一发脾气，父母就会顺着他。

这样会造成孩子的性格 “易怒”“任性”“无法管教”，并养成以自我为中心、自私自利、不懂得与他人合作的性格。这种孩子直接被我们宠坏了，后果是不堪设想的。

我们如何正确的处理这个问题？

有一种方法可以双方都认同，双方都不会输: “约法三章”：让孩子玩游戏是可以的，但一定要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。

这样会让孩子更有参与感，而且更有积极性，成功率也更高。因为相对于父母强制，孩子会觉得“约定”是自己弄主意！他自己的事，他就有执行的动力！

“约法三章”要注意的四点：

1、给出清楚的指令、明确具体事宜。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标具体，明确，不能模糊！

2、明确孩子完成后的“奖励”与“协议”。

在这个过程中，要少说“不”，多说“可以”。给孩子积极的表态，让孩子有目标！

3、把“约定书”白纸黑字书面化，有理有据。

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。没有完成，一定及时惩罚，说到做到！

4、既然是“约定”，也要听取孩子的意见，不能搞单边主意，一言堂。

所以，我们在处理孩子沉迷于玩手机的这个问题上，一定合理妥当的处置，这样才能达到我们正确教育孩子的目的！

转移孩子的兴趣点，现在孩子爱玩游戏是因为没有比游戏更吸引他的事 了，想让孩子远离游戏，给孩子一个比游戏更吸引他的东西，他就会把注意力转移到这件事上来，从而远离游戏。

给父母几点建议：

1、给孩子买一些乐高积木，家长和孩子一起玩。玩乐高积木，既可以开发孩子的智力，又可以培养孩子的耐心和动手能力。几百块的乐高积木，拼装时挺复杂的，孩子需要一定的耐心，也要有极强的观察力和想象力，如果孩子一个人拼的话估计没有那么大耐心，家长陪在身边和孩子一起玩，既能提起孩子的兴趣，又可以培养亲子关系，一举两得的事。

2、我看到有好多人用乐高积木录制小视频， 我们也可以买一些人物的乐高积木，和孩子表演小故事，这样可以锻炼孩子的表达能力和创做能力，也有利于孩子记住故事情节，为以后的作文可以打一点基础。

3、买一些跳棋，象棋等等一些玩具，只要有空就和孩子一起玩，这些玩具都有利于开发孩子的智力。

4、闲暇时父母放下手中的事（主要手机），带孩子走出家门，找小朋友玩。小孩子有了玩的，自然而然会忘掉游戏。

5、如果没有小朋友，家长带孩子去附近的公园溜湾，接触大自然，呼吸新鲜空气，锻炼身体。

其实每一个孩子都愿意和爸爸妈妈一起做游戏，这是孩子的天性，孩子之所以玩游戏，无聊，没有兴趣点，除了游戏没有其他东西。父母一定要记住，孩子玩游戏一定是你冷落了他，想让孩子放下游戏，父母一定放下手中的事，陪在孩子身边，陪她/他玩，让他/她有事可做。

如果父母做不到，放下自己的事（手机），让孩子放下游戏，估计不可能。一个大人尚且控制不住自己的欲望，孩子怎么可能控制住自己呢？

想把孩子管理好，首先管理好自己。

为避免孩子成为手机控，爸妈们也要下一番苦功。因为小孩从小就对新鲜事物有着浓厚的兴趣，包括手机，这会促使他们一直想接触。那爸妈们怎样做，才能减少孩子对手机的兴趣呢？

1、用温和的方式拒绝孩子

爸妈在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导TA放弃玩手机的念头，反而更重要。

2、放弃变相的诱导

有的爸妈喜欢跟孩子玩抢手机的游戏，使得孩子拽住爸妈的手臂不放，或者试图用各种方法获取手机，有模有样学着爸妈玩，与其这样，爸妈倒不如直接把手机藏起来。

3、别让手机占用亲子空间

陪孩子的过程中，有的爸妈会感到无聊，于是让孩子自己和自己一起玩手机。其实，孩子的初衷只是想爸妈多陪伴。只要爸妈愿意花时间和精力，孩子自然就会将把注意力转移到其他方面。

4、要把手机当成亲子工具

爸妈可以把手机当成促进亲子交往的工具，比如帮孩子拍照、录像等。这样孩子就会认为手机是认识自己的工具，而并非是玩游戏、看电影的工具。此时是爸妈玩手机的最佳时机。

5、玩手机也需要“挑时间”

另外，爸妈也可以在孩子睡觉时玩手机，既能缓解自身带孩子的疲劳，又能避免孩子经常接触到手机。

让孩子戒掉手机的办法：

??尝试增加设备学习性降低娱乐性。

??设置使用时间

??增加自律好习惯养成

但所以的前提建立在和孩子有良好的沟通，共同协商制定解决方案

五一小长假，许多孩子选择在家里休息，逛街、睡觉、看书也是很好的休闲，昨天优妈看到一位妈妈的留言，她的孩子已经在家玩了2天的游戏了，吃饭都要端到电脑前，通宵达旦打游戏，妈妈怕孩子身体熬不住，着急向我求助。

对于正在打游戏的孩子，优妈建议不要粗暴的拔掉电源，这样孩子一定会大吵大闹，这就好像你正在看电视剧看得津津有味，有人把你的电源关了，你也会很生气。

那么怎么处理呢？

首先我建议，提前20分钟，跟孩子沟通：“宝贝，今天玩了一天游戏了，这样对身体很不好，你把这一局打完，20分钟后，我们关电脑，妈妈和你一起出去玩。”

然后孩子可能会不理你，没关系，15分钟后，再次提醒他：“宝贝，再过5分钟，你自己把电脑关掉了，我们要休息一下眼睛。”

通过前面的约法三章，孩子心理已经有了预期，那么不管他是听话的自己关掉电脑还是由妈妈关掉电脑，都可以妥善的处理好这个问题了。

另外孩子喜欢玩手机游戏，我们也可以采用转移注意力的方法（和一些建议）：

1.给孩子报兴趣班,例如舞蹈、乐器等等,充分利用他们的课余时间的同时又能够学习一些技...

5.学会倾听孩子的内心,而不是用手机来麻痹他。

6.针对孩子玩游戏的现象，做家长的可以换一种思维，引导他们喜欢上益智类的游戏，促进头脑的发展。

希望能够对你有所帮助，欢迎大家和我交流讨论。