经常喝绿茶的人身体会有哪些变化呢？我回答一下这个问题，因为我们家那位喝绿茶喝了几十年，我结婚快40年了，现在我每天早晨起来第一任务就是先烧水泡一杯绿茶等老公起床喝，呵呵似乎感觉这样才是新的一天幸福生活的开始，我因为睡眠不好不怎么喝，但是我特别喜欢冲泡绿茶，静看茶叶在杯中舒展瞬间美好的感觉。

我老公今年66岁了（属马），最大的爱好就是天天喝绿茶。他以前经常喝很浓的茶，嫌我茶叶放的少，他自己抓一把再放，泡开后半杯茶半杯水，有时候茶的容量还大于水，我就反复“教育”他喝淡茶。因为茶中富含鞣酸、咖啡碱等成分，经常喝浓茶不仅会损害肾脏，还会加速体内钙和铁元素的流失。这几十年来，我和他对比而言，我是医院的常客，他是医院的陪客。我只见他偶尔感冒腹泻过，真没见他有过什么病，单位组织体检，所有的检验指标都非常标准化。

我认为他喝绿茶第一大好处就是促进新陈代谢，强健脾胃，特别爱吃饭。现在年龄大了，饭量减少了一点，60岁以前每顿饭能吃三两以上主食和一大盘蔬菜，特别爱吃肉，尤其是红烧肉。每天四餐，晚上9点钟必吃，不吃睡不着觉。

第二大好处是脸上皮肤紧实而富有光泽。老公脸上身上不仅极少有斑点，即使有也是天生的，那皮肤都是红润泛着光的亮，肌肉紧实，还非常有力气。因为茶叶中含有多种维生素氨基酸，尤其茶多酚具有很强的抗氧化能力，经常喝绿茶是显得比同龄人年轻。另外，茶叶中的咖啡因成分可促使神经系统活跃兴奋，其中胡萝卜素含量也非常高，让人觉得神清气爽、耳聪目明。

第三大好处是身体好不得病。茶叶中的多种营养物质可促进人体提升免疫力，提升身体阳气，维持机体阴阳和体液酸碱平衡，疾病就很难找上门来。茶叶中的茶多酚等物质还具有抗辐射、抗肿瘤功效，是许多疑难疾病的“克星”，所以就会身体好不得病。我国的茶文化源远流长，正是因为它的诸多好处让人受益。

第四大好处是及时帮助肝肾等器官排毒解毒，清理血管垃圾。茶叶中的茶多酚等物质在血液循环中起到“血管清道夫”的作用，排出其多余油脂和毒素，促进脂肪燃烧，有效降低血脂血压，平衡血糖。

头条中有很多朋友喜欢喝绿茶。那天一个老年朋友告诉说自己70岁了依然很健康，秘诀就是天天喝几杯绿茶。人每天喝3-5杯绿茶真的对身体相当有益，如今绿茶已经被许多国家公认为“最天然的绿色健康饮品”。中老年人饮用绿茶好关键是要常年坚持喝，天长日久饮用你会发现自己身体最明显的变化就是拥有健康、幸福和快乐。

茶，在我国历史悠久。

对中国人来说，喝茶是日常生活。

有的时候，一缕阳光，一杯绿茶，一段音乐便是人生的最美时光。

品茶，是平凡日子里的艺术感，淡然写意，岁月静好。

绿茶，最好用透明的玻璃杯来冲泡，边冲泡边观赏茶色、茶形，别有一番情趣。

至于喝了绿茶对身体有什么好处，我觉得它唯一的具有显著性的保健作用，就是让你喝了更多的水。最主要的是你喝茶时心境的 平和。

喝茶，

喝的是一种心境，感觉身心被净化，

你需要准备的，不是昂贵的茶，

而是喝茶的心情。

因为，好茶总在入口时！

感谢邀请。

喝茶的确是一种不错的习惯，中老年朋友喝茶也对身体十分有益，那么长期坚持喝绿茶身体会有什么样的变化？首先，食物的疗效都是因人而异的，如甲喝了绿茶可能会感觉自己神清气爽，精神要好很多，乙就没这么觉得，感觉喝了这么久和平日里也没什么区别，而丙反倒觉得这绿茶太过苦涩，而且其中鞣酸植酸较多，自己喝了还容易胃疼。总之，我们不能通过一个人的情况来断定食物带来的效果；另外食物带来的效果都是缓慢的，微弱的，长期才能发觉的，一个人长期都慢慢在被改观的话，那么我们也看不出有什么变化，认为是常态，所以，其实即便是坚持长期喝绿茶的话，我们可能并不能看出明显变化来。

但可以与其他不喝茶的人群相比，喝茶，特别是喝绿茶的人群可能会有一些与众不同，例如你会发现他们可能会更心平气和，人不易肥胖，三高患病几率更低，这不仅对中老年人适用，年轻人同样能受益其中。那么绿茶到底有什么功效？

我国的茶叶有多种，总体来说6大类（如红茶、绿茶、黑茶、清茶、白茶、黄茶等），绿茶是茶叶中唯一一种不发酵的茶，有微发酵的茶叶是白茶和黄茶，清茶属于半发酵茶，而黑茶、红茶等属于全发酵茶。不发酵的好处就是能保留更多植物的天然有益成分，如绿茶中就保留了更多丰富的膳食纤维、叶绿素、茶多酚成分，尤其是茶多酚，是被世界卫生组织也认可的一种对人体十分有益的物质。

茶多酚有多重医用功效，如它有潜在防治肥胖、高血压、动脉硬化、血栓等效果，还有助改善肠胃道、呼吸道疾病，抵抗肝炎、抗氧化、增强免疫。在很多动物试验中，茶多酚都表现出明确调节血脂的效果，主要是能有效抑制“低密度脂蛋白胆固醇（LDL）”数量，从而改善血清胆固醇。茶多酚还有抑制肿瘤细胞的效果，有潜在抗癌功效。有研究发现，每天喝茶5杯（100ml一杯）以上绿茶的男性和女性，脑血管死亡风险可下降20~30%左右，脑梗的风险则能下降40~60%，同时常喝茶也有助降低脑中风的风险。香港大学的研究人员还发现，常喝绿茶能降低总胆固醇水平，对降压也有一定效果。茶叶清香淡雅，有助改善焦虑，提高抗压能力，还有微弱的杀菌效果。

总之，喝绿茶的好处多多，主要是其中的茶多酚功效丰富。其他类型的茶叶也有不错的效果，如红茶、黑茶，它们在发酵过程中多了不少有益物质，如茶红素、茶黄素，维生素B族，氨基酸等等，而经过发酵这些茶叶的苦涩少了不少，而增加了回味浓香，其中的成分更利于被吸收，对胃肠的负担要小一些。还有其他类型的茶叶如花果类茶，谷物类、药草类茶叶，由于茶水低脂低热，其中也有不少潜在功效，而大部分茶，味道贴近自然，能疏肝解郁，调节心情，适当饮用对人体都是有好处的。

谢谢邀请。绿茶，一种“普通中沉淀文化的茶饮”；绿茶是我们国家的“国饮”，茶饮翠绿纯粹，味道鲜美沁鼻，是各类人群皆爱的一种茶饮。中国是茶的故乡，早在3000年前的夏商周时期就有了“饮茶说”。绿茶是“未发酵茶”中的代表茶饮，其中更多保留着鲜叶子中的各种天然营养物质，富含茶多酚、叶绿素等活性物质，具有更强的抗氧化作用；正因为如此，建议大家可以适当引用绿茶，无论男女老少；对于中老年人来说，日常生活中的空余时间较丰富，饮茶乃是一种“积极向上的习惯”，它比吸烟、饮酒要健康很多倍，而且还能促进亲朋之间的感情。谨以此文献给爱喝绿茶的朋友，常喝绿茶好处多，健康品鉴绿茶你才会有更加贴心的收获。

常喝绿茶，对于身体有哪些好处（身体会发生哪些变化）？

• 让您变得更加开心：
  

三五亲朋好友，闲坐谈心，配以一壶淡绿茶，本身就是一件让人开心的事情。从味道和营养角度来看绿茶，它都是一种让人可以欣然接受并欢喜的物质，更何况绿茶中的氨基酸本身还可以促进多巴胺的大量分泌（抛开剂量来看），而多巴胺本身也是一种可以主导人体情感的物质，它可以让人变得更加喜悦。

• 增加饮水量，促进肠道代谢，预防便秘等肠道问题：
  

现代人大多不爱喝水，包括一些中老年人，有的人觉得白开水没味道，有的人不了解缺水给人体带来的“坏处”。通过饮绿茶的方式可以增加我们每日生活的饮水量，从而就可以促进肠道代谢，预防便秘等由于肠道干燥发生的问题，还能帮助维持健康的体温。

• 抛开营养素的剂量来看，喝绿茶可以提高机体的抗氧化能力：
  

绿茶是一种“未发酵茶”，相比发酵茶，其中含有较多的茶多酚、维生素C以及植物色素类物质，抛开这些物质的剂量来看，常喝绿茶可以增加身体的抗氧化能力，帮助身体更强大的抵抗病毒等有害物质的侵袭；另外还会有一定的美白、抗衰老作用。

• 清新口气，让您变得更“迷人”：
  

绿茶是一种“本来清香”的茶饮，它具有独特的味道；常喝绿茶的人也可以净化自己的口气，让自己的口气变得更诱人，这也有助于提高个人的整体魅力。

养成健康习惯，帮助戒烟戒酒：

相比吸烟、饮酒以及打牌等习惯，喝茶是一种健康且优秀的习惯，用其代替这些不健康的日常习惯是一件很好的事情，提升生活质量，为您的健康加分。

健康喝绿茶，一些事情同样希望您明确：

1. 绿茶虽好，但也要“靠谱喝”，建议您喝淡绿茶水，别总是“喝浓茶”；绿茶中含有不少的茶碱、鞣酸等物质，浓度越大，这些物质的含量越多，常喝容易刺激胃肠，给消化系统增添烦恼。
   

2. 喝茶不空腹，您会更健康：喝茶的时间是大家应该关注的一件事情，空腹饮茶容易增加对于胃肠粘膜的刺激，综合考虑，建议大家在饭后一小时左右饮茶。

3. 注意茶饮温度，无论您是沸水冲泡还是70摄氏度的水冲泡，都请您适当“晾晾”再喝，一般温度接近于体温更靠谱，最高温度不建议超过65摄氏度，不给食道找麻烦。

4. 绿茶，为了讲究茶饮质感，不建议用沸水冲泡，一般80—85摄氏度的水较为合适；倒水的过程中可以采用“吊水”的方式沿着杯壁注水，避免直接冲击茶叶。

绿茶，清香中透露着诱人的颜色，建议您喝，但不能“放肆”饮用；中老年人常喝绿茶有不少的好处，但要理性饮茶。希望一杯淡雅清香的绿茶饮可以给您的生活增添乐趣和幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

据英国《BBC新闻》（BBCNEWS）2012-0207报道，日本近14000人的研究显示，经常喝绿茶的成年人，年老时会比同年龄者更灵敏与独立。

绿茶含有抗氧化成分，有助于避免会引发疾病的细胞受损。

研究人员已经研究了绿茶在各个层面的效果，从胆圈醇到发生特定癌症的风险，目前得出的结论不一致。

为了微这项新研究，研究人员决定调查常喝绿茶的人，年老时变虚弱与失能的风险是否较低。这项研究发表于《美国临床营养杂志》（American Jourmalof Clinical Nutrition）。

日本东北大学（Tohoku University）医学研究所的研究人员，追踪了3年近14000名65岁以上的老年人。

他们发现喝绿茶多的人，最不可能发生“功能性失能”一—有日常活动或基本需求的问题，例如穿衣与洗澡。

更明确的说，每天喝至少5杯绿茶的成年人只有略超过7%出现功能性失能，而每天喝不到1杯绿茶的成年人，功能性失能比率则将近13%。

研究团队写道：“喝绿茶与功能性失能风险较低有显著关联，即使调整完潜在千扰因素后也是如此。”

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绿茶在我国是最普遍的茶饮了，生津止渴，提神醒脑。

但有一种说法“要因时喝茶春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”那么绿茶究竟是否适合四季都喝呢？除了季节还要注意体质

绿茶是不发酵茶，它保留了茶叶中最为原始、丰富的内含物质。绿茶中的维生素C、茶氨酸、儿茶素等几乎没有被破坏，保存的很完好。

从营养成分来说，100g高档绿茶含有300~600毫克的维生素C，一天喝2~3杯绿茶，基本可满足人体对维生素C的需要。

绿茶中的维生素B1和B2也比红茶要高1~2倍，而且，绿茶中维生素P活性的多酚含量比红茶高，在抑菌、防辐射、防血管硬化方面有很好的效果。

绿茶性寒，要根据体质来选择，下面这张表是9种体质类型及其对应的特征，大家可对照一下。

图片来源《茶文化与茶健康》

绿茶是凉性的，建议阳虚体质，脾胃虚寒的朋友冬天尽量少喝。

气虚质的人，不要喝高咖啡碱的茶，当然，绿茶等凉性茶也尽量少喝，可以喝一些熟普或者发酵中度以上的乌龙茶。

阴虚体质的人可以多喝绿茶、黄茶、白茶，还可以加一些枸杞子等；

血瘀质、痰湿质的人各种茶都能喝，而且可以适当浓一些；

气郁质的人，比如林妹妹类型的，可以喝安吉白茶；

平和体质的人简直是人生赢家，只要不是太过分，冬天喝点儿绿茶是无有大碍的。

另外，冬天气候干燥，而且很多人爱吃火锅等油腻、辛辣的食物，这种饮食习惯可能会导致便秘、口干舌燥等。尤其北方室内采暖足，较为干热，这种条件下容易火气上升。平时爱上火的，爱抽烟喝酒的，体型较胖的，都可以适当喝些绿茶。因绿茶最能去火、生津止渴、消食化痰、对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用。

总的来说，喝绿茶，是要因人而异的，说到底，自己的身体会给出相对准确的答案，如果饮用绿茶没有不适感，常年喝都会是很好的。

茶是我们“国粹”饮品，贯穿上下五千年的历史，渊源流长，与同样悠久的酒文化存在争议不同，我国茶饮备受国内外推崇，是世界卫生组织推荐的最健康饮品之一。我国茶饮代表就是绿茶。绿茶是未发酵的茶，是由未经熏蒸和未氧化的叶子制成的，茶叶采摘后立即蒸发或加热以破坏引起氧化的酶，保持颜色青绿，然后将它们卷起烘干，与红茶相比，绿茶的加工过程最少，使茶的有益成分得到最大化保留。

1.中老年人常喝绿茶，长期身体会有什么变化呢？几千年的文化加上现代医学告诉我们，当然是有好的变化，有益于健康的变化。

这个题目让我想起我爷爷，爷爷出生于清末，接受过私孰文化熏陶，也上了民国初年的现代学堂，因缘巧合，师从中医，当我有记忆时，爷爷已是当地负有盛名的老中医。爷爷酷爱绿茶，悬壶济世常常免费施药，病家一包农家自制绿茶往往就是他的诊金，一壶清茶是爷爷招待亲朋、病家、同道的标配，常常在闲时，与诗友们对月品茶，吟诗作对，而我常做的是在一旁斟茶倒水。爷爷除了一些感冒类小病，没有任何老年人常见的“三高”等疾病，到100岁那年是无疾而终，在回光返照时想要喝的仍然是一杯茶，留下一句“我很满足，没有任何牵挂”然后仙去。也许，这只是个例，并不能说明什么，但中外大量科学研究证明茶叶有益健康。

2.现代医学证明，绿茶含有茶多酚、茶多糖、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等有益健康化学成分，尤其是茶多酚最受推崇。

茶叶具有的这些有益成分，尤其是茶多酚，可以保护血管弹性，防治高血压、高血脂、高血糖等“三高”，减少心梗、脑梗发生率。对消化系统，可以增强胃肠道功能，抵抗肝炎，保护肝功能。还可以抗氧化，清除自由基，延缓衰老。还可以增强免疫，抗病抗肿瘤，美白护肤等等。如果这些很笼统的话，我们选择一些研究结果看看吧。来自国外的一项研究发现每天饮用绿茶500毫升以上，脑血管死亡风险下降25%，脑梗发生率下降50%。来自中国医学科学院顾东风院士团队的一项研究成果显示，在历时8年的观察研究发现，每周喝3次绿茶，就可以降低动脉粥样硬化性心血管疾病和全因死亡率。在50岁时，习惯性喝茶要比从来不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年发生动脉硬化性心血管疾病，预期寿命增加1.26年。

结言：中老年人长期喝茶对身体的改变很缓慢，就个人而言未必看得出来，因为人的生老病死并不是由单一因素影响，只能用一些大数据对比来说，中老年人长期喝绿茶是一个值得大力推荐的习惯，有益身心健康，也是中华文化的传承。

谢邀。

中老年朋友选择喝绿茶是很好的，绿茶对中老年人群的健康能做出不少有益贡献，有坚持喝绿茶习惯的中老年朋友可以继续坚持，不爱喝茶的中老年朋友也可以试着品品茶，慢慢爱上这项文化。

常喝茶可能并不能让我们看到明显的变化，不过其实喝绿茶带来的效果是潜移默化的，或许我们会发现常喝绿茶的中老年人群精神更矍铄，心态更平稳，诱发三高或其他心脑血管疾病的年龄更年长，或者更低。 绿茶是我国最常见的一种茶类，我国有6大种类的茶，如红茶、黄茶、黑茶、绿茶，还有白茶、青茶，而绿茶是这些茶类中唯一一种“不经过发酵”的茶，因此，绿茶保留了更多天然成分，如膳食纤维、叶绿素、抗氧化成分，而茶多酚就是最有名的一种抗氧化成分，绿茶中的活性物质。其中主要是儿茶素、叶绿素、叶黄素、多酚、黄烷酮等有益物质。这些成分在诸多实验中都体现出不错的效果，它们能够抑制血管壁堆积纤维蛋白、脂蛋白，预防多种血管病变，降低慢性心脑血管疾病发病率。

有研究发现，如果每日喝绿茶300~500ml，脑血管猝死风险能降低20~30%，脑梗塞猝死下降40~60%。另外，香港大学研究人员发现，常喝绿茶有助降低总胆固醇水平，喝绿茶有一定的降压效果；常喝绿茶有助降低糖尿病风险，一天喝茶6杯（100ml一杯）以上的比一周喝茶不到1杯的人，糖尿病风险要下降33%左右。另外，喝茶还能缓解紧张和焦虑不安，能起到提神醒脑，抵抗抑郁的效果。

总之，常喝绿茶是很好的习惯，但要注意的是，虽然绿茶是好饮品，但也不适合过多饮用，茶叶中含有咖啡因成分（甚至比咖啡还要稍高），若过量饮用对神经也同样有刺激，还可能形成依赖。建议每日饮用500ml以内茶水适宜。泡茶不宜浓茶，浓茶中咖啡因不仅多，而且植酸、鞣酸含量也较高，对肠胃有刺激效果，促进胃酸大量分泌，可能造成胃反酸的情况。茶水并不需要用开水冲泡，水温在70℃是最佳的，喝茶的时候注意水温在20~40℃再喝为宜，不要刚泡好就嘘嘘地开始喝了，太烫的饮品会灼伤口腔和食道，如果长期如此还可能会增加诱发舌癌、食道癌的几率。

胃不好，原本对茶是不感兴趣的，一次偶然机会，亲戚送来一罐红茶，家里没人喝，怕浪费，试着喝起来。红茶，味香，喝后口留余香，感觉挺不错，慢慢就喝起来，现在喝茶已经代替了白开水。

同时，一个奇怪的发现，以前每年发作一两次的胃痛，居然不发作了。要知道，消化性溃疡疼痛是有节律性、周期性的。

消化性溃疡腹痛的节律性、周期性

节律性

十二指肠溃疡疼痛有饥饿痛、夜间痛规律。

疼痛多发生于两餐之间，持续不减直至下餐进食后缓解，为饥饿痛；一部分十二指肠者，夜间胃酸较高，可发生半夜疼痛。

胃溃疡疼痛常在餐后1小时内发生，可在1~2小时后逐渐缓解，但下餐后可再次出现。

周期性

这是消化性溃疡的特征之一。所以，当没有干预的情况下，这种周期性疼痛消失的话，则需引起重视，或为病变可能。

发作周期以秋末至春初较冷的季节常见，其中十二指肠溃疡更为明显，疼痛发作可持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解。

难道红茶可治溃疡？于是翻阅资料起来

皮肤出现伤口或溃烂，有人用茶树上的鲜叶捣烂敷涂伤口，并且这个方法广为流传，有消炎、消肿、止痛功效。

首先，皮肤溃疡同不同消化性溃疡？

根据溃疡的名词解释，溃疡指的是皮肤或黏膜表面组织的缺损、溃烂。所以不管口腔溃疡、皮肤溃疡、还是消化性溃疡等，共同的特点就是缺损、溃烂。

茶叶捣烂敷涂伤口有一定效果，同理治疗消化性溃疡也应该有效才合理，但我们不能直接捣烂就口服下去，毕竟身边没人试过的东西，咱们不做，书籍也没有相关的这种做法。

其次，我们可以理清其起作用的成分是什么，于是查到了是——茶多酚

茶多酚有收敛性

收敛性主要见于收敛剂， 作用机制就是沉淀组织内部分蛋白质而促使组织皱缩，有消炎、退肿的作用。例如同有收敛性的止泻药——鞣酸蛋白，口服后在肠内分解释放鞣酸，使肠粘膜表面蛋白质凝固、沉淀，形成一层保护膜，从而减轻刺激，降低炎性渗出物，发挥收敛、止泻作用。当茶多酚进入胃时，同样有着上面这种使胃粘膜表面蛋白质凝固、沉淀，形成一层保护膜，从而减轻刺激，降低炎性渗出物的作用。

最后，这也解释了为什么有些人喝茶后会感到胃不舒服

收敛性同时有着刺激性，特别是溃疡面裸露的蛋白，当胃部受到这种刺激性后可能会引起胃胀、恶心不适感。所以，正常人没有消化性溃疡史者，胃及十二指肠粘膜完整，没有这种刺激作用；而有溃疡史者，因裸露的溃疡面中，接触到茶多酚便会刺激其中的蛋白质收敛，从而感到不适。

茶叶的制作工艺，决定成品后茶多酚的含量

每种茶叶的制作工艺都不同，红茶属全发酵茶，绿茶则接近原茶，各种茶叶的茶多酚含量排位如下：

鲜叶>绿茶>黄茶>黑茶>白茶>乌龙茶>红茶

有言道“不苦不涩不是茶“。茶多酚，因其味涩，略带茶香，所以决定了茶的苦涩。

而喝红茶，则甚少感觉到这种苦涩。因发酵，茶多酚减少90%以上，剩余微量的茶多酚，减轻了对胃的刺激，喝着反而得益其收敛作用，起到保护胃黏膜的作用。李时珍《本草纲目》也有浓茶能令人吐一说，也说明了浓度大的刺激性。

这是我喝红茶后起到的身体变化。至于茶的养生作用，喝茶的历史可以证明。绿茶接近鲜叶，最大程度的保持茶的原有成分，但是喝茶需根据个人身体情况及耐受性，不能一概而论。

感谢邀请。

中老年朋友常喝绿茶是很好的选择，中老年朋友日常的饮品极力推荐的就是绿茶，不过要注意的是喝茶不宜喝浓茶，特别是绿茶浓茶中的植酸、鞣酸含量较高，会刺激中老年朋友的肠胃黏膜，造成不适，由于浓茶中咖啡因含量也较高，会影响神经系统，长期下来对身体不利。还有一些茶属于“茶饮料”，比如经常在商店、超市看到的XX红茶、XX绿茶、XX茉莉花茶等等，这些茶饮一般添加了较多蔗糖，萃取一些茶叶物质添加增加茶水的感觉，甚至有一些可能直接就是水+蔗糖+香精勾兑，总之中老年朋友不适合喝这类茶，它们糖分含量太高，对血糖影响较大。

绿茶是茶叶中唯一一种完全不经过发酵的茶，不经发酵代表着其中保留了更多天然成分，如膳食纤维、叶绿素、茶多酚等成分，这些有益物质对人体改善三高有很大帮助，还有抗氧化、抗炎等效果；不过也有一些弊端，比如植酸、鞣酸较多，茶水味略苦涩，对胃肠粘膜有微弱刺激。绿茶中的主要活性成分就是“茶多酚”，茶多酚是一种对人体十分有益的物质，“多酚”类物质都具抗氧化效果，能清除自由基，对抗衰老。茶多酚是茶叶中多酚类成分的总称，如有黄烷醇、花色苷、黄酮等，茶多酚有助缓解过敏症状、促进消化、保护牙齿。

茶多酚有不少药用效果，有很多研究发现常喝绿茶有助改善高血压、高血脂症状，有助预防糖尿病。茶多酚有抑制转换酶的效果，预防动脉粥样硬化斑块生成；茶多酚有调节糖代谢障碍的效果，因此有助预防糖尿病。每天喝5杯茶的人群，糖尿病几率能降低20~30%。另外茶多酚对预防哮喘、血栓和中风也有效果。对于血管老化、血管壁堆积更多宣威蛋白的中老年人群来说，常喝绿茶绝对是预防和缓解三高的有力助手。

虽然喝茶可能不会带来明显的变化，日子也很平淡，不过有很多常喝茶的人群会发现自己可能体重更容易控制，血液流畅度更好，三高或高尿酸血症的发病率降低了。茶叶还能醒脑提神，让我们更精神，爱喝绿茶的朋友一定会觉得自己心情更平静，不易怒，也更容易满足。