三伏天是最难熬的，因为天气越来越炎热，湿热毒邪很容易入侵身体，很容易诱发肝病，本身肝不好的人，在三伏天更应该好好养肝。

肝病的发生都比较隐匿，很多人早期都没什么感觉，要想早点发现肝异常，就要找到身体发出的信号，这样才能避免更大的伤害。

1，出现肝掌

如果发现自己的手掌出现红色的斑点、斑块，而且大小鱼际处的皮肤有片状充血，用力按压后手掌会成白色，放开了又变回了原样，这就是肝掌。肝掌的出现，证明肝掌的代谢功能出现了问题，要引起重视。

2，中指上下粗细不同

肝气不足，肝炎的的一种表现就是中指上下粗细不同，通常是上粗下细，且手指并拢后，中指指根处有缝隙，如果你是这样，要留意一下。

3，手背青筋暴露明显

肝气不畅、藏血不足会导致手背青筋暴露明显，这也是肝脏异常的症状之一，赶紧做筛查。

4，指甲颜色异常

如果肝经内有湿热，指甲的颜色会发黄，同时眼睛、舌苔、脸部的颜色也有可能发黄。如果肝血不足，指甲的营养会不足，颜色会发白，而且会凹凸不平。

三伏天做好3件事，养肝事半功倍！

第1件：“喝”好护肝茶

要想帮助肝脏排毒，减少肝脏的负担，三伏天可以喝点护肝茶。肝脏也容易“口渴”，多喝水，有助于肝脏健康，而在喝水的时候，泡点护肝茶，可以促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝脏受损。

泡一杯！仰！甘！草！茶！，可以帮助肝脏降火排毒

材料：枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英各适量

做法：把所有的材料洗干净，加水煮30分钟，去渣喝水，代茶饮。

如果不想自己煮，可以看一下现成的配好的茶包

第2件：“睡”好养肝觉

睡觉是最简单的养肝方法，三伏天保证充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复。三伏天，因为天气炎热，很多人喜欢晚上的时候呼朋唤友，在路边来点宵夜配啤酒，虽然这样做看起来很爽，但是对肝脏的健康不利。

3、保持好心情

肝脏是负责疏泄，经常保持好心情有助于肝脏的健康。三伏天，人很容易烦躁，动不动就想发脾气，有时候还容易生闷气、抑郁，这样做都会造成一定的肝损伤。

三伏天，保持平和的心态，保持好心情，不让肝脏“添堵”，可以帮助疏肝理气，养护肝脏。

三伏天养肝，应该做好哪几件事？