现在许多运动学理论和运动专业人士都认为，走路是最好的运动。我个人坚持慢跑、健走七年多，也从走路运动中体验到了许多好处。我就结合个人亲身体会谈谈走路的好处：
一、走路运动适合绝大多数人群，简便易行，方便操作。无论男女老幼，无论高矮胖瘦，只要不是身体有明显缺陷，都可以进行走路运动。而且，走路对环境的要求很小，无论是马路街道、公园广场、街头巷尾、田间地头，随时随地都可以进行走路训练。
二、走路运动对于减肥的效果明显。走路是非常简单的有氧运动，可以有效消除体内多余能量、热量、脂肪等，有助于减肥减蜰，塑身塑形效果显著。
三、走路可以有效防控、抑制一些人体易于感染的慢性病。对高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等常见病均有显著效果。另外，对男性前列腺炎、阴囊潮湿等也有显著的控制作用。
四、走路可以改变人的行走姿态。经常走路的人，会改变驼背弯腰、低头斜肩等习惯，变得昂首挺胸、阔步向前，看上去精神倍增。
五、走路可以让人的心情更愉悦，心态更乐观，待人接物的看法更积极，更有正能量。
以上是我个人看法，欢迎条友们交流。
走路运动，简便易行，不需要专门的训练和场地，男女老少皆宜，最适合各个年龄层次的最佳运动，对中老年人尤为适宜。经常走路能防病、强身、怡情、益智、增寿等作用。
一，经常走路可以防病治病。能够预防心脑血管系统的疾病，已患者能够促进康复，对于减肥、降低高血压、控制糖尿病、预防前列腺肥大、克服失眠等，有一定作用。
二，经常走路可以怡情悦性，常葆精神愉快。走路的时候，眼前美丽的景色、孩子们的欢笑、鸟儿的鸣叫……这一切都可以使人精神愉悦，更使人神清气爽，心旷神怡。
三，经常走路可以使人延年益寿。缺乏经常性运动，容易引起呼吸不畅和血液循环不良，从而导致心脑血管疾病发生。经常走路可以加速全身血液循环，能有效预防和减缓各种慢性疾病的发生，从而达到延缓衰老，延年益寿的效果。
四，经常走路可以益智。经常走路可以增加大脑新陈代谢和活力，强化思考力，激发创造力，发挥人的智慧和潜能。许多科学家、艺术家等都是在散步中获得灵感和智慧的。
走路运动具有其它运动方式不可比的优越性。因此，让所有人都一起来参加这项有益身心健康的运动吧。
据我所了解的及个人体会而言，我认为经常走路的好处很多，主要体现在四个方面：
一、经常走路是一种既经济实惠，又简单易行的较好运动锻炼方式，成夲低，适用性强，适应人员多，而且不受时间地理条件限制；
二、可以均衡肢体运动，增强体质，提高免疫力，预防感冒，有利于增强改善心肺功能，促进血液循环。经常走路尤其适合有糖尿病冠心病，高血压病，高脂血症，肺病的患者；
三、另据相关报道光足走路，还可预防尿结石等病的发生；
四、经常走路还可助推目光移动，拓宽思绪，保持头脑清醒，释放良好心情；同时，还将会促使人们养成良好生活习惯；
但也要注意以下事项：一是要根据自己的心肺功能情况，慎防过度劳累；二是避免过度走路致双膝关节损伤，进而诱发骨性关节炎；
经常走路的人身体一定健康，这是科学家说的，也是有科学道理的。
1.经常走路可以减肥，消化身体多余的脂肪；
2.经常走路可以预防高血糖、高血脂等慢性疾病，因为经常走路可消耗身体内堆积的血糖和血脂；
3.走路是全身运动，对心脏、骨骼和肌肉都有好处；
4.常言道：人老先老腿，而走路刚好是对腿部肌肉和骨骼的很好锻炼。
5.走路不受场地和环境的限制，锻炼起来很方便可行。
这里也要提醒大家，走路对身体健康有益，但是任何锻炼都不是万能的，而且也要注意量，尤其中老年人根据自己的身体情况决定每天走路的步数，量力而行，千万不要走路太多，以免伤害骨骼，出现腿疼等情况。
锻炼身体，气色好，不容易长胖。
减肥，促进血液循环循环，促进胃排空
