新妈妈在生完宝宝后，需要充分补充营养，只有这样才能让身体尽快恢复，但是在饮食上还是需要多加注意。
产后第一天，有些新妈妈还没有奶水，或者奶水还比较少，不能喂养宝宝。这时候家里的一些长辈们，就会给新妈妈做一些下奶的食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。
大部分的老人都会炖一些油腻腻的老母鸡汤，认为这样才能下奶比较多，才能让宝宝有奶吃。老母鸡营养丰富，且易被人体吸收，是常见的补虚佳品，坐月子吃鸡已经成了一种习惯。
坐月子时，你吃的公鸡还是母鸡？若吃错了，可能会影响下奶，真的吗？
对于大多数的新妈妈来说，产后坐月子期间，肯定喝过母鸡汤，家里面的婆婆也是早早的准备了母鸡，也是用心良苦。
她们认为新妈妈在产后，早吃鸡肉、多喝鸡汤是催乳是一个好办法。然而，产后过早地吃母鸡肉喝鸡汤，是真的会影响下奶，是造成新妈妈缺乳或者少乳的重要原因之一。
产后坐月子期间，新妈妈不要急于吃老母鸡，也不宜多吃，产后吃公鸡更易下奶；而产后10天至半个月，新妈妈开奶后吃炖母鸡更补。
老母鸡是补虚佳品，但产后喂奶的新妈妈不宜立即吃。因为新妈妈在分娩后，血液中的雌激素与孕激素大幅度下降，这时候泌乳素开始发挥作用，促进乳汁分泌。
老母鸡的卵巢、蛋衣中中含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血中雌激素的含量增加，抑制催乳素发挥作用，从而使泌乳素的作用减弱，导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。
不过，公鸡没有这样的问题，如果产后新妈妈乳汁不足，为了增加乳汁，可清炖一只大公鸡汤喝，公鸡的睾丸中含有丰富的雄激素，具有抗雌激素的作用，能减少血液中雌激素的含量，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用，使新妈妈乳汁增加。
还有公鸡中含有的脂肪较少，吃公鸡对宝宝和妈妈都有益，能有效的避免新妈妈产后肥胖，不过要注意的是，当新妈妈在产后乳头不通的情况下，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。
所以建议产后1周内，新妈妈不宜吃老母鸡，也不宜多吃老母鸡，特别是剖腹产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物；老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚主要是因为分娩过程中体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，新妈妈可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁烩面、红薯粥等，以清淡饮食为主，既利于下奶也利于新妈妈的恢复。
在产后的10天至半个月，新妈妈开奶以后，乳汁分泌比较充足的情况下，新妈妈才可以吃老母鸡。
坐月子期间，新妈妈该如何吃鸡比较好？
产后一周内吃公鸡促进下奶，等到产后一周之后，就可以炖母鸡吃了，补充营养。不管是吃公鸡还是吃母鸡，对产后新妈妈的身体恢复都有一定的好处，但是要按正确的时间来吃，既利于下奶又利用新妈妈的恢复。
还有，新妈妈产后可以鸡肉和鸡汤一起吃，有些老人认为，鸡在煮烂后，营养就到汤里面了，所以不让新妈妈们吃鸡肉只喝鸡汤。其实鸡肉和鸡汤二者都有营养，而且鸡肉的营养价值还要高一些。
在烹煮过程中，鸡肉中只有谷氨酸等一些氨基酸，会溶解在汤里，其他的成分仍在鸡肉中。所以既要吃鸡肉又喝鸡汤，才有利于全面吸收鸡肉的营养成分。如果新妈妈的消化能力差，应适当的少吃鸡肉多喝汤。
总结
坐月子期间，新妈妈想要尽快恢复身体，就要注意这期间的饮食了。产后想下奶，可以在产后1周内吃公鸡，来促进乳汁的分泌；在开奶之后，乳汁分泌充足的情况下，可炖老鸡汤吃，来促进身体的恢复。
