我想说下我以前的工作：
最开始基本是要站一天的，下班后只会感觉到脚酸，只想静静的坐着。
后来换了一个基本整天都坐着的工作岗位，结果下了班回到家后全身上下都不舒服，只想在床上躺尸。
而且和我同样岗位的同事也和我一模一样的感受。
后来，我们上班时隔断时间换着休息下，起来走动下，做点简单的伸展运动；每周抽出点时间下班后一起打羽毛球 慢跑，慢慢身体也没有感觉那么难受了，再没了腰酸背痛，浑身难受的感觉。
所以，朋友，上班时如果一直是坐着工作，那么隔断时间一定要起来活动活动。
另一方面，平常应抽出点时间，每周至少锻炼2次，一次半小时到一小时左右，身体变好了的，也就没有那么难受了。
