高龄女性如何成功备孕？

Answer 1

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随着年龄的增长，身体活力下降，卵巢功能逐渐下降，临床妊娠率也随之下降，且发生自然流产、孩子出生先天畸形、妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险也会明显增高，所以高龄女性更需要做足备孕工作，努力为将来宝宝的健康打下牢固基础。

目前比较公认的是按照高龄产妇来定义高龄生育，即女性>35周岁分娩（注意是分娩时间，不是刚怀孕的时间）。当然，我们首先要确认现阶段是否适合受孕，包括身体条件（有无贫血、骨质疏松、血糖、血压、甲状腺功能、心肺功能、营养缺乏等问题）、心理状态、先生的身体情况、父母、环境等等，权衡利弊再做打算。

一、如若确定准备受孕，在备孕时，最重要的事情就是做个全面的孕前检查。

1、自我检查、向医生咨询

首先要清楚地知道自己和先生的健康情况，如果近几年有新发的糖尿病、心脏病、肾病、甲状腺疾病、血液疾病甚至肿瘤，就需要向专科医生咨询是否具备生育的条件，并对正在使用的药物进行了解，是否对妊娠有影响。有家族史或既往有过不良妊娠史的高龄女性更应该注意，应该让专科医生进行风险程度的综合评估。

2、除了上述慢性疾病情况、遗传性疾病情况之外，还需要考虑传染性疾病（如乙肝病毒、艾滋病、结核病等）、慢性炎症、消化吸收情况（孕程中，母亲和胎儿双方都需要有充足的营养，若存在严重的消化不良、慢性胃病、肠道疾病、肝胆疾病等最好提前进行治疗调整，以免影响消化吸收）、营养相关指标状况以及体重、腰围、体脂肪情况（未来的准妈妈孕前体重过高或过低，包括准爸爸是否过于肥胖，都会影响受孕机会和孕期安全，更可能影响未来孩子的健康）。

3、检查项目

1）一般检查

必查项目：血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、血糖、HBsAg（乙肝表面抗原）、梅毒螺旋体、HIV筛查等。

备查项目：TORCH抗体检测、宫颈阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、地中海贫血筛查（尤其是广东等高发地区）、口服糖耐量试验、血脂、妇科超声检查、心电图等。

2）其他检查

>40岁的女性建议在妊娠前进行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变。

生育力评估：基础性激素测定、AFC（基础窦状卵泡数）、 AMH（血清抗苗勒氏激素）测定等。（因多次人工流产史而考虑宫腔粘连者或B超检查宫腔内有占位性病变者建议行宫腔镜检查）

3）遗传学检测:若既往有不良妊娠史或出生缺陷史的夫妇，建议双方接受相应染色体或其他遗传项目检测。

二、孕前营养不容忽视

对于计划妊娠的高龄女性，在准备妊娠前至少3个月进行饮食结构调整，日常饮食多样化改善三餐饮食质量，避免煎炸、熏烤、刺激性等食物及饮品。

1、在备孕之前的6个月之前应停止盲目的节食减肥、饮食不规律、极低碳水化合物减肥等做法。

2、在孕前体检中，如若发现有营养不良问题如前文所述情况时，可以咨询专业人员，及时增加营养，必要时补充营养制剂，等到营养状况恢复适合水平后再备孕。

3、多摄入富含叶酸的食物及补充叶酸

充足的叶酸能在一定程度降低多种出生畸形的风险。富含叶酸的食物一般有动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，但天然食物中的叶酸不稳定，利用率较低，建议除了常吃富含叶酸的食物外，还需补充叶酸 400ug/天。对于存在叶酸缺乏的备孕女性来说，想要在妊娠3—6周的神经管发育期间用上叶酸，就需要提前至少3个月补充，中国营养学会推荐孕前女性每天补充400 ug叶酸，而成年女性每日叶酸的最高限制量（UL）是1000ug，备孕女性日常从叶酸补充剂、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸，加起来最好不超过这个UL值（确定存在叶酸缺乏的备孕女性可以超出这个剂量，具体以医生意见为主），补充营养剂应该留意标签上的剂量说明，不确定时可寻求专业人士帮助。

4、常吃含铁丰富的食物

孕前期良好的铁储备是优生优育的前提，建议孕前期适当增加含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳等，同时多摄入含维生素C丰富的蔬菜水果、保证蛋白质的充足，以促进铁的吸收和利用。

5、选用碘盐，适当增加海产品的摄入

碘参与甲状腺激素的合成，与身体的能量供应、蛋白质代谢、细胞组织合成等密切相关，对胎儿的生长发育，尤其是智力发育很重要，孕前期和孕早期如果缺乏碘，会增加新生儿未来发生呆小病的风险。目前我国孕期妇女的碘推荐摄入量为230ug，可耐受最高摄入量为600ug，一般来说备孕女性碘摄入量的安全范围是230~600ug。日常生活中可选用碘盐（我国居民食盐每日推荐量为5g，大约有100ug的碘），适当增加海带、紫菜、海鱼、海虾等的摄入量。

三、其它

1、保证理想体重：从生育角度上讲，过于肥胖和消瘦都不利于生育。备孕前应该将体重控制在理想范围，可通过体重、体质指数（BMI）、腰臀比来判断。（除了这些判断指标，若肌肉紧实、体力充沛、指标正常、代谢功能正常者，体型稍微圆润或纤细也没有太大的关系）

2、调整生活习惯：夫妻双方最好孕前半年就开始调整生活习惯，如早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠；舒缓精神及心理压力，保持愉快的心情；适当的运动，建议每周150分钟以上的中强度运动，适当户外运动等等。

3、戒烟禁酒

烟酒的危害众所周知，计划怀孕前的6个月（至少3个月）内夫妻双方均应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎的不良影响。

参考公众号：中国临床营养网

（图片均来自网路）

Answer 2

现在超过35岁生娃都叫高龄，回头一看身边好像真不少这些高龄产妇，有些是高龄头胎，有些是高龄二胎的。

昨天看到伊能静的怀二胎时的心情日记，大概就是她自己没想到自己二婚后去检查，医生说很难怀得上了，毕竟她结婚时已经是46岁了，有些女人已经绝经了，而她当时想着自己的老公秦昊那么喜欢孩子，甚至提出过让老公另外找一个年轻的女人生孩子。

后来各种治疗，甚至想着做试管婴儿，还打了很多促排卵针，不想却是山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。相当于在医生都判了死刑之后却是绝地逢生。

高龄备孕确实是很关键。菁妈建议高龄产妇要提前至少半年做准备

1、提前半年对进行全面体检。

女性的检查项目比较多，因为男人只提供精子，精子没问题就可以高枕无忧了，而女生不但是卵子好还是子宫好还是身体好。要求会更高一些。

无论是血压还是血脂，肝功还是肾功都建议全面检查一次，毕竟怀孕了这些器官也要承家很大的压力。

最关键的还是生殖系统评估，关键也就在这里：

通过B超检测子宫：

内膜厚度（如果一般女性流产过几次的话可能会卖到子宫内膜厚度变薄），有没有子宫畸形，或者是有没有肌瘤及子宫内膜异位症。

卵巢和排卵情况：

白带检测是：有没有炎症；

验血：生殖系统方面看内分泌的激素有没有异常。

传染病：有没有乙肝、 梅毒、艾滋等传染病

如果以前有过流产史或者生育过畸胎或者是有缺陷的孩子，那么可能需要进行进一步的遗传病学的检测，一般就要去更大更专业的医院了。

不育不孕一半是男人的原因，一半是女人的原因，所以男人也要检查：

男人的检查一般会少一些，就是去检查自慰拿出精液出来检查为主，主要是做精液动力学及形态学检测。看有没有少精，弱精或者是其他的情况。

把身体调节到合适怀孕的状态

1、上面的检查有问题的可以矫正的就及时矫正

2、无论男人还是女人太瘦太肥的都要进行调整

太瘦的营养不足，太肥的影响内分泌可能会导致不孕。所以建议体重在标准范围内最好。我们女性的标准体重最好是身高厘米-105，得出标准体重的公斤数，在正负10%以内最好，至少也要在正负20%以内

比较菁妈160厘米，那么体重就是160-105=55公斤。

3、营养上跟进

男人建议多补锌，当然叶酸也会注意，一般来说就是营养要均衡。

女性建议备孕前三个月进行叶酸片剂的补充。

4、生活习惯要好

晚上尽可能11点前入睡，保证充足的时间进行睡眠。

5、远离不良的刺激

除了叶酸或者孕期维生素外的药品，烟和酒。

用的化妆品也要注意，尽量少用

闻的空气尽可能少点污染，不要在污染的厂区附近生活。

听到的声音最好不要分贝太高的噪声。

心态要好，要放松

特别是高龄本来已经是难怀孕，如果自己再很紧张，那么会导致难上加难，我们发现很多农村的妇女生到49岁都没有压力，因为这些妇女压根都不是有心想怀孕的，都是因为没有避孕才怀上的。所以不想怀孕可能更容易怀得上。

也就是我们心理上要重视怀孕这件事，在战略上要藐视它，这样心情放松才可以更好的怀上孩子。

备孕半年怀不上就及时去检查

年龄越高自然受孕的几率越小，一般建议35岁之后的女性自然备孕半年没怀上的就建议去医院进行检查，40岁自然备孕4个月左右怀不上就建议采取相应的措施了。必要时可以做试管婴儿了。所以不要傻傻的备孕好几年反而会错过怀孕的好时机。

话题：你见过最高龄生宝宝的是几岁？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。

Answer 3

对于高龄女性如何备孕成功问题，我分享一下我的经验，但愿对大家有所帮助。

我跟妻子2016年准备要孩子，那时候妻子33岁，我44岁，年龄确实偏大。开始时候妻子坚持吃叶酸，然后就是计算排卵期，别的方面也没有刻意的去做什么，几个月过去了，肚子没有任何动静。没办法，开始跑医院，从忻州市医院到太原各大医院，从头到脚检查没有任何问题，但就是怀不上。又几个月过去了，再检查，结果她的卵泡，我的精子都有问题了，这时候我们都懵圈了，特别是我，都没信心了。后来在妻子的鼓励下，我跟妻子吃了将近半年的中药，在这期间每个月都瞪着眼睛看试纸，但每次都是失望。最后妻子也泄气了，都觉得这辈子可能都不会再怀孕了。就在这时候，奇迹出现了，2017年7月10日试纸上出现了醒目的红线！就在前几天妻子还去医院看过，医生告知这个月没戏了，卵泡都已经萎缩了，等下个月吧，这是怎么回事呢？我跟妻子决定问问大夫，大夫看到试纸时瞪大眼睛连连说"这不可能，这不可能"为保险起见大夫抽血化验，结果确实怀孕了！又过一段时间做B超，结果发现是双胞胎！幸福来的太突然了！2018年2月23日，一对健康的龙凤胎诞生！

回忆这段经历，是痛苦的也是快乐的。从我的经历里我总结了一下，其实做到以下几点，高龄女性顺利怀孕并不难。

1.孕前一定要检查，保证夫妻双方具备怀孕的身体条件。

2.需要吃的东西一定要吃上，比如叶酸。不能吃的东西一定不要吃，比如不能抽烟不能喝酒，不能吃会引起宫缩宫寒的东西。这个一定要仔细问医生。

3.有条件的话经常去山清水秀风景优美的地方旅游，保持愉悦的心情。

4.尽量忘掉怀孕这件事情，放松心情，一定要放松。

最后送你一句怀孕宝典：吃饱喝足玩好睡好，放松身心顺其自然！祝备孕的女性朋友早日怀上宝宝，了却心愿！

Answer 4

很多的高龄女性在事业有成的时候才选择要孩子，因为跟的职业，规定女孩子在多少年不能生孩子，导致了女性在事业和孩子之间得做一个选择，而很多的女性选择了事业，但是工作就像一个陀螺一样，一转起来真的很难停下来，而有的因为就是没有找到自己心仪的那个他，所以苦苦等待，但是高龄女性在备孕这个事总是会遇见很多的问题，导致了迟迟怀不上孩子。

高龄女性备孕期间遇见哪些问题

第一、身体机能下降。女性迈进了三十大门，那么身体的机能就是开始慢慢下降了，开始有力不从心的感觉，很多事也是有心无力呀！而且高龄女性的伴侣也是35以上，而男人在这个时候，大多还是事业上升期，虽然说也想要孩子，但是身体非常差的，所以在做功课这些东西，也不能全身心的投入，早早投降，都是因为双方的身体技能下降的原因，再也不是当年年轻的小霸王呀！

第二、受孕率下降。女人生孩子的最佳年龄是25-28，这个年龄只要不是身体出现什么问题，一般都很容易怀孕，所以很多年轻人不采取安全措施，就特别容易怀孕，就是女性在这个阶段受孕率最高的，而到35岁之后，受孕率降到了一半，卵子的质量没有那么好了，所以会迟迟怀不上。

第三、年轻的代价。很多的女性在年轻的时候，因为在谈恋爱的时候，比较疯狂，怀孕多次，但是却不想要，所以经常打胎的话，对子宫的伤害特别大，等年龄大了，很难怀上孩子了，而避孕药对女性也是特别要紧的，很多女性为了工作，不得已也经常吃避孕药，而避孕药对女性的内分泌失调特别严重，副作用特别大。

高龄女性如何备孕成功率更加高

第一、客观心态。高龄女性不是说就很难怀上孩子，很多女性在这个受到很大的压力，社会和家庭、朋友的压力，但是我们要放松心态，不能着急呀！因为压力太大，反而对身体不好，很多宝妈都是顺其自然就怀上了。

第二、全面检查。一定要到医院去检查，双方都要去去检查，不要只检查一个，因为女性的输卵管在这个年龄特别容易堵塞、不通畅、黏连等情况，而男性也要检查小蝌蚪的质量和活力，只要全面检查，才能更好备孕，因为如果查出不孕的问题，那么可以选择试管婴儿，所以要检查完之后，才能更好的评估。

第三、女性排卵期。一定算好排卵期的时间，因为只要算好排卵期，才会容易中大奖，在备孕的时候，可以去外面变旅游的时候同房，因为双方在轻松的心态的时候，更加容易怀上孩子。

高龄女性了，夫妻一定要相互监督去做运动，因为身体就差了，备孕期需要更好的身体，女性可以做一些瑜伽课，这样是比较快速对身体有一个质的变化，心情也可以更加平静下来，而男性可以跑步和羽毛球呀！这个运动量大点的，但是不要劳累过度，好孕就在身边。

Answer 5

现在的很多女性往往会因为工作、家庭等多方面的原因而推迟受孕时间，从而错过最佳生育年龄，甚至出现35岁以上的高龄备孕。相对于最佳生育年龄，高龄备孕存在的危险更大，宝宝不健康的比例更高，并且受孕的成功率也没有最佳生育年龄时高。为了增加怀孕概率和未来宝宝的健康，高龄备孕的准妈妈们在孕前体检、生活习惯等方面更应该谨慎和重视。

①高龄备孕的准妈妈们的身心都不是最佳状态，更不应该放松警惕，而要在思想上引起重视。准妈妈们要改变不良习惯，调整好自身状态，戒烟戒酒，避免熬夜并保证睡眠质量，适度运动，调整饮食，及时补充叶酸等。

②备孕前，夫妻双方要进行更加详细的孕前体检来评估夫妻双方的生育能力、有无其他疾病等，必要时可进行基因、染色体检测。

③当高龄准妈妈的卵巢功能下降不能分泌适量的激素而造成受孕困难时，准妈妈们可以借助先进的辅助生殖技术，帮助自己受孕。

④因为高龄备孕的危险性较高，所以在怀孕后一定要按时产检，掌握准妈妈的身体情况和胎儿发育状态，出现异常或畸形时应及时干预和积极治疗。

⑤高龄妈妈要在分娩过程中遵照医生建议，选择适当的生产方式，保证自己及胎儿健康平安，减少不必要的风险。

随着国家生育政策的放开，越来越多的家庭开始计划生育第二个宝宝，虽然对于有过生育经验的准妈妈来说，生理和心理上都已经较为适应，就认为孕育二胎照样会很顺利，这种想法是有偏差的。大部分开始计划二胎的妈妈已经错过了最佳的生育年龄，并且卵巢、子宫等生殖器官随着年龄的增长也呈现衰老的状况，因此在备孕和孕育方面更应该加以重视，注意身心调理。

二胎备孕的准妈妈更要重视孕前检查，在备孕前做好孕前检查。怀二胎与一胎的间隔时间最好在两年或以上，此时准妈妈的身体各方面都已经恢复正常，才适合再次备孕。女性二胎备孕的最佳年龄最好在30岁之前。因为35岁之后的准妈妈的生育能力已下降，成了高龄产妇，所以各种妊娠期并发症发生概率会升高。此时的准妈妈要平衡饮食营养。高质量的饮食更容易生出健康的宝宝。建议准妈妈多食用高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

此外，准妈妈应该协调好工作和生活。按时作息、规律生活、远离不良的生活环境、避免不规律的生活习惯，增加受孕概率。最后，准妈妈要保持心情愉悦。准妈妈如果盼子心切，导致烦躁焦虑、肝郁不舒，会影响怀孕。因此，在受孕过程中，准妈妈应舒缓情绪，可提高受孕概率。

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以上是我的分享，希望能够帮到你，最后点赞转发，传递正能量，谢谢。

#清风计划##健康真探社#

Answer 6

当今社会，人们结婚越来越晚啦，再加上二胎政策的开放，越来越多的女性步入高龄孕产妇的行业。那么，高龄如何备孕呢？1.孕前检查：既然决定备孕，为优生优育打好基础，夫妻俩约个时间一起去医院做个产前检查。一来可以知道夫妻俩是否有遗传类，二来医生会为你备孕做出针对性建议。

2.戒烟戒酒：既然决定要宝宝，宝爸宝妈以前抽烟喝酒的就要忌忌口了。为了宝宝的健康，备孕期间的宝爸宝妈不适合抽烟喝酒。

3.注意营养：备孕期间，准爸爸准妈妈食物要多样化、新鲜化，做到蛋白质、维生素的摄入。除了一日三餐外，夫妻双方可以一起补充叶酸，每天保持喝一两杯牛奶就更好。

4.保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠，不熬夜，少玩手机。饭后尽量出去散散步，保持平常的心态，别给自己压力才更容易怀上宝宝。

高龄备孕，夫妻俩要相互理解，相互鼓励，都不要给对方压力，放松心情，宝宝才能更容易来到你们。祝好孕！

Answer 7

高龄孕妇年龄变大，身体各个器官的功能确实不如年轻时候，生产时候还容易出现并发症。但是高龄孕妇只要科学备孕，跟年轻孕妇一样生出健康、可爱的宝宝。

高龄备孕准妈妈怎么科学备孕

1、孕前先做遗传咨询及诊断

可以减少畸形儿出生率，达到优生的目的。产前遗传诊断方法很多，包括羊膜穿刺术、绒毛取样术及脐血取样术等。

2、高龄备孕准妈妈产前身体检查

去有资质的正规医院做相关检查。除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果有性病，妇科类疾病，要治愈才能怀孕。

3、注意保养好自己的子宫

在没有决定要宝宝之前，一定要避免流产。以免造成不孕等。

4、关注血糖、血压等指标，

通过孕前检查可以及早发现问题，及早处理，35岁以上孕妇最多见的就是高血压和糖尿病，都可以在孕前得到控制。

5、孕前3个月、孕后3个月要补充叶酸。

每天可以吃一片叶酸片，24小时吃一次。根据研究表明，叶酸在饭后1小时左右吃效果最好。怀孕后再吃3个月。

6、充足的营养准备

可以多吃一些能提高卵子质量的食物。比如海产品、动物肝脏、牛肉、豆类、菠菜等食物。

决定要生宝宝后，就要保持乐观的心态去对待，也不用太心急、焦虑，这会导致高龄准妈妈内分泌失调，影响备孕、备孕效果。

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Answer 8

在备孕过程中还有很多需要注意的。 我从一下几方面解释

改变不良生活方式

我们提倡保证充足的睡眠，拒绝熬夜；怀孕前一定要戒烟戒酒，烟酒都可能导致胎儿畸形；注意锻炼，增强身体素质；均衡饮食，蛋白质、维生素、脂肪合理摄入。

避免射线照射，比如胸部DR、CT；避免接触有毒气体，比如才装修的新房，里面含有大量甲醛等有害气体。

另外女性若接种乙肝疫苗、宫颈癌疫苗等明确告知不适合在接种期间怀孕的疫苗者，建议咨询医生后再进行怀孕。

孕前检查

为了降低出生缺陷风险发生，提高出生人口素质，国家也大力鼓励孕前优生优育检查。我们建议计划怀孕夫妇在怀孕前3-6月，到计划生育技术服务机构，接受规范的孕前优生健康检查，包括基本信息和病史询问、体格检查、实验室及必要的影响学等辅助检查。

孕前服用叶酸

育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用叶酸。可以预防胎儿神经管的畸形的发生，尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。 所以为了避免发生母儿不良妊娠结局，要从备孕期间开始补充叶酸。 医院可以领取免费叶酸，也可以到正规药店购买。

切勿焦虑，保持愉快心情

不管如何，都要有个好的心情，一定要调整好心态，保持好的情绪。有的时候父母的催促会给小俩口巨大的压力，但是千万不要为了没有一次成功而感到焦虑，好的心情有助于成功怀孕。

辅助手段

为了增加受孕几率，可以监测卵泡，在排卵期间增加用房次数。目前常用的监测卵泡方式为排卵试纸检测和超声检测。目的均是为了准确判断是否排卵。

不管是否高龄，每一个备孕的妈妈都要科学备孕。最后祝备孕的你早日好孕！

Answer 9

实际上对于女性来说超过35岁就属于高龄孕妇了，特别是40岁以后，女性生育力就明显下降，卵巢功能衰退是其中一个关键因素。

但因为个体差异，以及生活习惯、生活环境等因素的影响，不同女性面临的情况也有不同。因此，高龄女性更应该重视科学的备孕。

1、孕前检查

一般情况下，夫妻二人都应该完成这项检查。高龄女性除了要完成相关心、肝、肾等一系列常规检查，还需要完成重点的生殖系统检查。如果发现问题，应积极治疗后方可怀孕。

具体的检查项目有：测血压、验血，具体化验项目是血常规、肝肾功检查、电解质化验、凝血功能化验、血脂化验、血糖化验、传染病项目化验(乙肝丙肝艾滋梅毒)、甲功检查、torch检查、TCT检查、白带检查、小便、腹部彩超等项目、另外还有妇科的彩超。

2、至少提前一个月补充叶酸

高龄女性孕前坚持服用叶酸，可以有效避免胎儿神经系统出现疾病。在怀孕后也可以继续进行补充，不过每天不要超过1毫克。

3、保持适当的运动

高龄备孕人群，应该更加重视运动的重要性。适当的运动可以调解内分泌，代谢多余的脂肪，提高身体免疫力，对于高龄女性来说养成每天运动的习惯更有助于备孕。

4、早睡早起

高龄女性一般都有自身情况，比如又要忙工作又要兼顾家庭、老人、孩子的照顾，很多人忙得团团转，所以更应该早睡早起，保持良好的作息习惯。

5、戒烟戒酒

烟草当中所含的尼古丁会削弱人们的生育力，特别是高龄女性，如果希望好孕，就要尽量克制，远离烟酒吧。

6、必要时借助辅助生殖技术

一般情况，下夫妻备孕超过12个月没有怀孕就应该进行不孕检查了，如果年龄超过40的女性，备孕6个月没有怀孕就可考虑不孕问题了。必要时可考虑通过试管婴儿技术来进行助孕，如果符合试管婴儿指征应该及早开始，因为试管婴儿成功率也和年龄有关。

以上就是给高龄备孕女性的一些建议，希望我的回答能够帮到您。

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