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焦虑失眠，怎么办？
2020-07-29 09:12阅读(62)
焦虑失眠，怎么办？:我有过严重的失眠经历，大部分是焦虑所致，没有什么特效药，一般失眠时总有一种意念撩动心弦，使人的大脑不停的转，不是兴奋就是:-失眠，焦
我有过严重的失眠经历，大部分是焦虑所致，没有什么特效药，一般失眠时总有一种意念撩动心弦，使人的大脑不停的转，不是兴奋就是焦虑。要从根本上去改善睡眠，就要让大脑停下来，就要找到让大脑不停转动的意念，正确看待它，当你不去在意它了，身体就会渐渐宁静下来，就能入睡了。
焦虑失眠一般多是由于神经衰弱所引起的，可以服用一些营养神经的药物，比如安神补脑液或者是谷维素和维生素b1,这些都是营养神经的药物，能够有效缓解失眠，还有保持一个良好的心态是最重要的，平时可以多听一听音乐，放松自己的情绪，适当做一做运动，能够有效的缓解睡眠…
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