怀孕的人可以吃红枣吗？

Answer 1

孕期吃红枣有什么益处，要注意什么，一天吃多少粒最合适？

红枣富含:

叶酸

叶酸能促进细胞分裂和促进新陈代谢，能预防癌症和防治贫血。

另外，还能够预防或减低胎儿神经管畸形、预防心脏病等先天性畸形。因为也能促进母乳的分泌，所以孕后期和哺乳期适量吃些红枣是很好的。

泛酸

泛酸的别名是维生素B5，具有抗炎、促进代谢和抗压作用，最为出名的作用是定神减压。孕妈如果压力大，无法释放，会影响血管收缩，从而不利于胎儿发育，甚至引致早产。

钙

钙大家再熟悉不过了，可促进胎儿骨骼与牙齿的生长发育。如果孕妈钙不足，会从孕妈的骨骼和牙齿中游离出来补充，这样对胎儿和孕妈都没好处。所以孕期要补充钙，吃些红枣是很有益的。

油酸酰胺

油酸酰胺有利于改善睡眠，抗抑郁。孕妈睡眠和心情好了，自然就利于胎儿的健康发育了。

铁

铁可防治贫血，提高免疫力，承担着搬运氧气的重要作用，有利于胎儿成长发育。

另外，红枣还有驻颜美肌的作用，对于孕期有皮肤烦恼的孕妈吃些红枣可以改善这些小问题。

那么孕期吃红枣要注意什么呢？

红枣糖分高，妊娠糖尿病的孕妈慎吃。

红枣的皮富含不溶性粗纤维，多吃容易造成腹胀、胀气。空腹吃容易造成消化不良，伤脾胃。

孕妈容易出现烧心，晚上就不要吃红枣了，降低睡眠质量。

另外，红枣性温，燥热体质或肾功能差的人尽量少吃。

大红枣一天吃2-3粒，普通大的吃五粒左右。

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Answer 2

怀孕了可不可以吃枣，这个因人而异。

如果有以下情况，建议尽量避免。

1、有消化不良、胃肠不适，经常会有腹胀情况，或者有胃炎胃溃疡的孕妇，尽量避免，因为大枣不易消化。

2、有龋齿、或有牙病的孕妇，不宜多吃。

3、痰热，咳嗽的时候，不宜吃。

4、便秘者不宜多吃。

5、有妊娠期糖尿病的孕妇不宜多吃，因为大枣含糖量高。

排出以上情况的孕妇妈妈，平时又比较喜欢吃大枣的，只要一次性不吃太多，基本都没问题的。

大枣的好处：

1、维生素C含量很高，有的品种维生素C含量甚至可以达到600mg/100g，是苹果、葡萄的几十倍呢。

2、大枣中除了维生素C还富含维生素A、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养成分，对于提高人体免疫功能有促进作用。

3、大枣中得环磷酸腺苷还能增强肌力，对抗疲劳，对于心脑血管疾病有好的作用。

小提示：

1、大枣的补血效果并不明显，铁元素含量不高，如果想补血，相对来说内脏和瘦肉的效果更好。

2、虽然补血效果不如内脏等，但是高含量的维生素C可以帮助铁吸收，所以适量吃大枣也是很好的。

3、大枣的碳水化合物含量高（葡糖糖、果糖、蔗糖等），每100g含糖量可达到60%以上，对于肥胖超重的孕妇不建议吃，其他低糖水果营养也很丰富。

4、对于营养不良的孕妇或者睡前容易饿的孕妇，睡前吃几颗加餐也是不错的选择。

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希望对您有所帮助。

Answer 3

怀孕的人可以吃红枣吗？

红枣是个宝，可惜不是所有人都可以吃，孕期里，老公知道我怀孕后，也是大袋大袋的把红枣往家里搬，孕后期的时候却被医生告知东西虽好，但我不再适合去吃了。

红枣的好处

有丰富的维生素C，能帮助增强抵抗力，还可促进铁的吸收；

有丰富的叶酸，不仅孕妇，平时也都可以吃，叶酸对于血细胞生成有重要促进作用，能帮助胎儿神经系统更好发育；

红枣还含有丰富的维生素A和P，对于血压高、抵抗力低的孕妈非常有好处；

红枣是名副其实的补血圣品，还能安神、疏肝解郁，总的来说对孕妇和胎儿都有大大的好处。

红枣的吃法

红枣吃法多样，而且日常当零食吃也不错，每天1-2粒最多7粒左右，否则易影响消化；

泡水的话可以将红枣掰开，这样更有利于维生素C吸收，还可以放入枸杞等自己喜欢的东西；

红枣熬粥也是非常简单美味的，如红枣大米粥、红枣花生粥（汤）、大枣排骨汤等，既美味又滋补。

红枣的禁忌

红枣属于温补食物，体质湿热的孕妇不宜食用，会加重上火症状；

红枣内含有丰富的维生素C，会使大量蛋白质凝结成块，影响吸收，因此与蛋白质食用时间应至少隔1-2小时，同时也不宜与海鲜同食；

红枣吃起来甜，含糖量也很高，有妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。（皮妈就是糖筛不过关被禁了所有甜食，T-T）

总的来说，红枣是个滋补佳品，有条件的孕期吃起来对胎儿和孕妈都大有益处。

我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～

PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

Answer 4

关于怀孕吃枣这件事，不是人人都可以的。

关于红枣

中国人结婚，离不开干果四宝：早生贵子（红枣、花生、桂圆、莲子），红枣在中国一直有着不低的地位，人人都说红枣好：红枣颜色亮，口味甜，吃着好吃；红枣维生素高，营养丰富；红枣可以补铁补血；红枣可以美容养颜；红枣可以强身健体……

所以说红枣是种很不错的食材。

孕妇和红枣

怀孕之后还能吃红枣吗？很多准妈咪都会关心这个问题。

可以，红枣的功效大家都理解，但是有一些禁忌需要各位准妈咪注意：

• 红枣含糖高，怀孕之后有妊娠期糖尿病的准妈咪尽量不要食用
  

• 吃红枣要适量，吃多了容易胀气腹泻

• 红枣味甜，多吃容易生湿生痰，加重水肿

• 红枣有损于胃功能，吃多容易导致胃部不适，加重便秘

常见吃法

红枣吃法很多，你可以生着吃，煮着吃，蒸着吃，炸着吃，对于准妈咪来说，你可以用红枣加上枸杞、莲子、银耳做粥吃；可以做成枣糕吃；可以做成枣泥包吃……都是不错的。

红枣好吃，但准妈咪吃枣，着实需要谨慎一些。

我是欣然育儿，优质育儿创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享

Answer 5

怀孕能不能吃红枣？怎么吃？哪些人吃红枣需要注意

如果孕期产检一切正常，完全可以吃红枣。

红枣的营养价值

红枣中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E等多种人体所需的营养物质。可提高机体的免疫力、清除体内的自由基，对于抗衰老抗氧化还有一定的功效。在中医还认为，红枣有补中益气、养心安神、健脾胃等作用，非常适合失眠、体质弱的人群食用。

哪些人食用红枣需注意

如果出现妊娠期糖尿病或者血糖总在临界值附近，那么就要注意喽，尽量少吃或者不吃哈。还有孕期增重过多或者本身肥胖，建议尽量别吃红枣了。因为红枣中糖分特别高，升糖指数也很高。

红枣怎么吃

常言道：“一日三个枣，青春永不老”也不是一点道理都没有的哈，每天吃三颗，既补充了营养又不会对身体造成特别不好的影响。

还可以做成红枣银耳莲子羹，很好吃哟，注意几颗就好，冰糖少放哈。

做法：将银耳泡发，跟莲子一起入锅加入适量的水，大火烧开小火慢炖，快好的时候加入枸杞和红枣一点点冰糖，熬到汤汁浓稠就可以出锅了哈，很美味。

最后想说，孕期最重要的是营养均衡，任何食物都搭配着来，适量食用都没问题的哈。

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Answer 6

谢谢邀请！怀孕期间可以吃枣，但并非多多益善，而且一些细节需要注意。

红枣色红入心，味甘入脾，具有益气健脾，养血生血，安神养心的作用，是一味滋补佳品。然而大枣味甘性温，尤其是枣核更加温燥。味甘则容易生湿，性温则容易上火。

在妊娠早期，如果妊娠反应剧烈，恶心呕吐明显的，不宜吃太多红枣，因为红枣味甘，容易生中满，多吃容易加重妊娠呕吐。

在妊娠的后期，中医认为产前一团火，此时不宜吃太多温热的食物，包括红枣，因为会助热，导致胎毒。这个时候如果吃红枣，建议去除枣核后再加工。

而在分娩后，气血亏虚，中医认为产后一团冰，因此比较适合红枣红糖之类活血补血。

总之，妊娠期间可以吃红枣，但是要注意量和时机的选择。

Answer 7

怀孕能不能吃红枣？

我是两个宝宝的妈妈，我认为怀孕是可以吃红枣的。我孕期吃红枣的办法是枣夹核桃，或者和五谷放一起做豆浆喝。特别是孕早期没有胃口的时候，红枣有淡淡的甜味，可以增进食欲，所以我吃了大约2斤红枣。

吃红枣可以补气补血

孕期多容易出现气血不足和贫血症状，适量的红枣可以起到补气补血的作用。都说吃啥补啥，红枣的颜色是红色，再加上含有丰富的铁，的确能起到补血的作用。

吃红枣可以防止便秘

红枣中含有较多的膳食纤维，吃红枣是可以防止便秘的。孕期常不喜欢运动，蔬菜吃不下，胃肠蠕动慢，容易产生便秘。吃点红枣，便秘可以得到一定的缓解。

吃红枣不宜过多

吃什么都讲究过量，否则过犹不及。吃太多红枣也容易引起胀气、上火，让孕妇不舒服。所以，红枣不宜多吃，一天四五个枣足以。我只是在孕早期吃的多一些，后来就对红枣没有胃口了。

以上是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言。

Answer 8

怀孕了完全可以吃红枣呀!多吃红枣好处是非常多的。

1、红枣的营养是非常丰富的，它的维生素含量也是非常高的，并且有“天然维生素丸”的美誉。

2、有些孕妇怀孕后，会有贫血的症状，红枣刚好能补气血，对于气血亏损的产妇特别有帮助。

3、红枣还可以提高人体免疫力，仰制癌细胞。能降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，因此，也可以防治心脑血管病。

但是，婴幼儿是可以少量食用红枣的。

Answer 9

怀孕的最好不要吃红枣。大枣；性温，专属补气药，能温补气血。怀孕期宜滋养，不宜滋补。吃大枣极易上火，会使身体出现炎症，并且容易感冒，对孕妇、胎儿均不利。如气血不虚，最好不要吃大枣。