体重那么大一定要买好鞋，而且要买缓冲类的顶级款，保护双脚保护膝盖。先以快走开始，逐步跑走结合，持续一段时间再慢慢跑，一定要结合力量训练。

美津浓的预言比较适合你的情况

减肥主要感觉还是睡，睡好了体重才不会容易增长有利于降重，每个月跑一次长距离效果就明显了，比如15公里，跑完马上少几斤，减肥多加一些运动，现在是夏天，游泳，跳绳，仰卧起坐，冲刺跑，其次吃，你是减肥必须吃少一点。

鞋子不重要，只是舒服，主要是你能迈出步子

新手，体重大，费鞋！根据这几个特点，不建议买阿迪达斯、耐克、亚瑟士等国际名牌，买一双国内低价位的跑鞋就可以了！建议多威，样式老土，相对皮实！

还合适的跑鞋只要动起来趿拉板儿都行关键得行动起来

回力橡胶跑鞋适合你……曾经110公斤大胖子吐血推荐……虽然有些臭脚，所以不建议穿袜子……我总共跑烂了三双

1.跑步鞋其实并没有什么是最好的，轻是最主要的，反而是你跑步的时间以及你跑步的速度都有问题，你跑步减肥没有效果是有原因的

2.在减脂的时候跑步并不是最好的方法，现在比较好的方法就是小工具的减脂，这里还包括小团体课的减脂，但是在没有专业教练告诉你如何使用小工具的前提我不建议你用小工具，因为很容易受伤

3.你可以试试椭圆仪以及单车，这两样对膝盖的损伤都比较小，但是也是需要科学的作用，要不然你只会白白的出汗并没有用

4.很多人说跑步减肥效果不好其实并不是这样，只是你不会跑，如何用跑步机进行减脂需要很多因素，而且必须得有一定的力量训练才能促使你的肌肉收紧脂肪减少

5.你最大的问题就是你误认为出汗以及跑的多了就能减掉脂肪，这是很多人都会出现的误区，你如果有什么不明白可以私信我，

总结：不管是减脂还是增肌都需要科学的进行，不然很容易让自己的努力白费了，最后的结果就是失去信心放弃

多威有一款大体重的跑鞋另外应该少吃点

胖人不适合做上下运动。

体重比较大，110公斤，求推荐合适的跑鞋？