在生活中我是一个疯狂想要变美的女人。作为女人变美丽是终生事业。现在我从四个方面来阐述我坚持的那些变美小妙招：

一、饮食方面：戒糖，少吃油腻食物，一天八杯水（200ml一杯），多吃不同种类的水果，尤其是番茄，少吃零食

二、身体方面：（这个方面尤其多）

1、坚持涂身体乳，睡前涂唇膏和护手霜（身体皮肤会变得超级细腻，嘴唇??会变得滋润Q弹，双手细腻顺滑）

2、使用护发精油，洗完头发吹至七成干，发尾涂上精油，然后吹干（或自然风干）长期使用，发尾分叉减少，发质变好。

3、睫毛短且疏的人，睡前在睫毛上涂维生素E胶囊，长期使用睫毛变密变长。（亲测有效）

4、用电动牙刷刷牙，长期使用牙齿会变白。

5、涂抹防晒霜，无论什么天气。十年后你会感谢现在涂防晒的自己，因为你会发现你比同龄人至少年轻5—10岁。

三、身材方面：

1、每天午饭晚饭后靠墙站15—30分钟，长期这样你会发现排便通畅，腹部平坦，身姿挺拔，腿型变直（亲测有效）

2、每天睡前早起后，用尽全力伸懒腰（5分钟左右）

3、少翘二郎腿，长期跷二郎腿会引发腰间盘突出和假胯宽

4提升气质多练瑜伽（去网上找初级视频，每周练2到3次）

四、内在方面

亲爱的女孩，你要记住容颜不可能永驻的，我们只能够延缓衰老，但是希望你们能够保持心态的年轻，多去外面散散心，看看书，保持一颗纯真的心，希望你们永远18岁！

最后呀，以上小妙招，要长期坚持，并且变成你生活中的习惯，才能够有较大效果，希望各位想要变美的女孩们如愿以偿呀！

（写文章不容易，希望大家点个赞评个论，要是不介意也可以关注我哟。还有什么想要知道的都可以问我）

1. 护肤。

我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃快三岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。

这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。

• 化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。
  

• 洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。

• 水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！

我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。

不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。

2. 运动。

运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。

刚开始接触的运动是瑜伽，后来加上肚皮舞和塑形课，强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了，精神状态更好。

然后坚持运动人也会更加自律，改掉了熬夜，睡懒觉，爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病，也得到了改善。

总之运动带给的好处真的太多了，大家一定要坚持运动啊。

泡泡泡jio。。。。。

我猜我的习惯可能是和别人比较不一样的吧，毕竟别人都是防晒啊，清洁啊，卸妆啊啥的，我一直觉得多出汗是皮肤变好很重要的一个方式，虽然我也不知道有没有具体的研究理论支持。

最好的出汗方法其实是运动，但有时候真的会懒，像大夏天的让我出门跑步实在是一件比较有难度的事情，又想加速血液循环又不想运动的话，泡脚就是很不错的选择了。

泡脚的历史有很多年了，比我懂护肤的时间长多了，但真正频繁开始泡脚是这几年才开始的，我舅舅有每天晚上泡脚的习惯，过年回家都会泡，在我还是高中的时候就各种安利给我泡脚的好处，我爸妈也是从那会开始有断断续续泡脚的。

泡脚的好处很多啊，但是泡脚是有需要注意的点的，比如说水温不宜过高，差不多40度左右就可以，水的高度不要超过小腿之类的，还有一些像是某些疾病是不适合泡脚的，这部分的话可以上网查下。

泡脚是一件很享受的事情，不需要你准备专门的泡脚桶，家里随便的桶都可以，放上适量的热水，为了让水不要太快变凉水，可以在膝盖上盖一条毛巾，然后就看手机啊，干嘛都行，泡个10来20分钟，我一般会以泡到满身大汗为准。

有很多人还会在泡脚水里面加入各种药材包啊，像是很多女明星也很喜欢泡脚，会把泡脚当成日常养生的一部分。

比如张嘉倪在节目上说的减肥神器就是泡脚，但其实我是不信的，泡脚能出汗不代表能瘦啊，何况她家还有汗蒸室，汗蒸效果肯定比泡脚好啦。

而吴昕在上节目的时候更是完全不离泡脚桶，里面还要加入各种中药包来辅助功效，我没有加过药材，所以不知道是不是真的有用，我自己的感觉是，通过皮肤来吸收药材的功效不是太现实的样子呀。

还有孙俪也是泡脚的爱好者呀，总的来说，健康人群泡脚还是好处多多的，最明显的就是冬天的时候泡完脚会特别好睡，因为手暖脚暖，如果有条件的话可以选择泡脚，其实效果会更好一些。

其实的当然还有防晒啦，坚持涂面霜啦，其实我觉得护肤贵在坚持吧，一样东西总是要长期坚持下来才能看到效果滴，就目前来说，我觉得泡脚是最便宜最方便最实惠的小习惯了。

你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭~

这个话题挺不错的，变美的好习惯有很多，对我个人而言，坚持最久的有两个。

锻炼

从小喜欢蹦蹦跳跳，长大了周末就想泡出去玩。当然不是说去泡夜店之类，我说的是户外运动，比如爬山、徒步。

参加工作以后没有时间去爬山了，就爱上了跑步，那种大汗淋漓心脏快蹦出来的感觉很让人着迷。

最近又迷上了爵士舞，没事就在家里跟着视频跳。

这些锻炼爱好让我保持了一个匀称结实的身材，穿衣服只要买S就行啦~

防晒

我在很多问答写过自己的防晒经验、美白心得，也不知道有多少人看到并且能坚持下去？

因为三年前不懂防晒的重要性，经常骑电动车上下班，深圳夏日的阳关很毒，导致双颊有了淡淡的晒斑，现在不管用什么美白精华都没办法去掉。

痛定思痛的我在闺蜜的建议下严格坚持防晒，至今坚持擦防晒已经两三年了，只要不是雨天，出门一定会把全身暴露在外面的皮肤都擦上防晒霜并且打伞。

比较搞笑的是，有个很久不见的朋友在街上偶遇，他看到我第一句话：“天呐你怎么这么白？”然后私下里问：“你是不是得病了，也太白了……”

为了防晒，我的衣服大部分都换成了长裤长裙，夏天也是如此。那天偶然穿了条短裤，腿部皮肤从上到下都是一个色的~

想要坚持的变美习惯

第一个就是戒糖。我从来不喝奶茶，但是超爱蛋糕之类的甜点，木糠蛋糕、榴莲千层都是最爱。听说抗糖可以让皮肤更好，今年在努力控制。

第二个就是不熬夜。最近养成了晚睡的习惯，导致有了黑眼圈和眼袋，要哭死了。

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注：图片来自网络

首先要心态好，另外做些在自己能力范围之内的事情，有句话：机器不运转会生锈，相对而言，人也是一样的，人一旦停下来什么事都不做，自以为是享福，其实就跟养老有啥区别

坚持练瑜伽???♂?，瑜伽带给我的改变不是一点点，是从生活到工作的方方面面的改变，我接触瑜伽是工作后，那时候公司有上瑜伽课，从一个小白变成现在的大白，刚接触时，就会觉得自己不适合练瑜伽，人家这身体软软的，协调性又好，领悟能力又强，人家练的可好了，刚开始时我有好多次都中间间断了，就这样断断续续练了一年，也没有多大的进步，后来附近开了个瑜伽馆，新开业有优惠，就办了张年卡，然后每天下班可积极往瑜伽馆跑了，几乎每天都去，去那里认识了好多小伙伴，上课可欢乐了，在那练了半年多，发觉自己脾气性格都变得没那么暴躁了，还有也少了抱怨，遇到不开心的事也常常自己开解自己，怀着感恩的心对待周边的人和事，就少了很多烦恼，这是确确实实的改变，自己对瑜伽也更加热爱了，虽然进步的很慢，但是瑜伽不求你和别人比较，只求自己和自己比较，只要坚持下去，就会看到自己的一点点进步，运动的人儿是最美的。

谢谢邀请！

我觉得我坚持最久最让有效果的习惯是：

第一：喜欢运动。我是一个天生喜欢运动的人，特别喜欢跑步和走路，如果没什么特别情况，我每天会保持走一万步的习惯，如果最近心情不好，我会早起晨跑5公里，直到身体和心情都改善。所以这么多年了，我的体重都保持在100斤左右(160CM身高)，身材匀称紧致。

第二：喜欢冷热水交替洗脸。坚持大概有10年了吧，现在快四十的人了，脸上光洁紧致，除了眼部有一根很细的笑纹外，全脸还没有皱纹的痕迹。

这就是我坚持最久能变美的方法了。

让自己变美的小习惯分享！

变美是我们一辈子的追求 可惜在我的少女时代 完全没有任何学习美的机会 好遗憾啊 好在在二十岁后 奋起直追 坚持了以下的好习惯！才能看起来比实际年龄小。

生活习惯

1?? 坚持在11点前入睡

我是一个不能上床秒睡的人 总喜欢看看书 刷刷手机再睡 所以如果是11点前睡着 至少要在十点前上床 九点半前洗漱

我们单位是六点半下班 一般做做收尾 七点离开 会先吃饭 然后或去健身 或做做家务

所以虽然生活在魔都 却是生活得异常简单 但是带来的是巨大压力下的良好睡眠和平和心态 这两者都会让你变美哦

2?? 不喜欢吃甜食

我一直不爱吃甜食 仅在怀孕期间爱吃 生了宝宝后 又不爱吃了 （我家孩子超爱吃）

之前在法国公司上班 和法国同事一起吃饭 面对饭后甜到令人发指的甜品 比如马卡龙 或甜到齁的巧克力蛋糕 我直接推给对方 然后就在对方那种无法置信的眼光里 吃点水果

这个好习惯 让我的牙齿非常好（这是我家老公异常嫉妒我的地方） 同时少糖也可以避免肌肤的糖化 让肌肤弹性变得很好

3?? 爱喝茶

每天早上上班第一件事就是泡一杯茶 然后一天里喝三泡 春夏龙井 秋冬乌龙

第一杯 是茶香最浓的 上班后半小时喝 这时候已经看好了邮件 对于一天的工作有了轻重缓急的安排 在投入高强度的工作前 喝一杯茶 闻着茶香 就像给自己的一天加油??

第二杯是上午结束之前 这时候是给自己一个休止符 让自己从高速运转中抽离出来 准备去吃午餐 休息一下

第三杯是下午三点 这时候茶已经很淡了 不至于影响晚上的睡眠 但是可以补充水份 让已经枯竭的思维重新活起来！

多喝茶不仅能补充水分 茶叶帮助抗氧化 抵抗自由基 还有非常好的慢下来的心理暗示 让我们在高压力下张弛有度 心态平和

肌肤护理

1?? 产品选择

并不是越贵的就越适合，我会选择适合的里面能承受的最贵的 尤其是精华

因为上了年纪后 功效（抗老 提拉 美白等）变得很重要 而功效最厉害的单品就是精华 通常同系列里活性最高的单品就是精华

所以一定要选择适合自己的最贵的精华 时间会告诉你 这个投资是最值得的

2?? 必用防晒

不是去户外或度假才要擦防晒！是不管室内室外 不管刮风下雨 天天都要涂防晒霜！

这个事情我坚持了二十年 因为我们除了其他衰老原因外（荷尔蒙等），光老化是很重要的原因，不但会被晒黑 还会被晒老！

有次去巴黎参加理肤泉防晒会议 看到欧洲白种人一支晒 三十岁像五十岁的肌肤状况真的满触目惊心啊

3?? 仰头护肤

很多时候 梳妆台略矮 我们往往会低头涂保养品 有次在皮肤科医学大会上 有个医生推荐这个做法 真的很好 我就一支坚持下来了

仰头可以让保养品充分吸收 不至于因为重力往下流

仰头可以舒缓颈纹 每天这宝贵的五分钟 都在拉升你的颈纹 日积月累 效果非常好

仰头看镜子里的自己 比其他角度都要美 这也让护肤变得心情愉快！

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早睡早起多喝水。

这个真的很重要，一定要喝水，不要一天三杯水都没有，身体容易堵塞。脸色都会蜡黄。

然后戒糖，加油姑娘们，把糖戒了美丽就来了。

之后就是敷面膜，我有时候懒，就拿化妆棉敷水膜，脸就不是那么油了。

其实变美的方式很多，但真的是贵在坚持。

当时减肥半个月瘦了15斤，几乎达到一天一斤，然而，后来过了个年，比一开始又胖了三斤。所以说，方法很多，不坚持没有用。

爱美之心，人皆有之，我生完小孩后一直就没瘦下来，每次买衣服都好伤心，那么多好看的衣服不能穿，去减肥中心也没恒心，那里还让节食又饿的受不了。后来由于工作也不忙，就坚持练瑜伽，有空就去，去了就认真练，每次都出一身汗，感觉也很好，然后每天都喝普洱，晚上坚持泡脚，虽然到现在也没瘦了很多，倒是我觉得生活的有规律，有节奏，不空虚，闲暇了还看看书，感觉生活过得平淡但是还可以，美要内外兼修，相信一切都会好起来的。