代餐面包的热量比可乐的能量还高,可以减肥么为什么?:食物要从两方面来对比,一方面叫做热量,一方面叫做营养密度。好多食物的热量相当蛋是营养密度完全不同,
食物要从两方面来对比,一方面叫做热量,一方面叫做营养密度。
好多食物的热量相当蛋是营养密度完全不同,比如说100毫升的可乐和100毫升的牛奶。热量都在50~60卡之间。热量基本相同。
但如果比营养密度的话,牛奶的营养密度要比可乐高出很多,可乐中除了含有碳水化合物,也就是糖分以外不含有其他任何营养物质。牛奶中除了含有碳水化物,更有蛋白质脂肪和钠。牛奶的营养价值更高。
不管是蛋白质还是脂肪。不是身体必须的能量供给。对身体都是有益处的,而可乐不提供任何营养,属于无效热量。在减脂期间这种无效热量是被身体优先消耗的,再消耗,这种热量的同时并不会消耗身体中的脂肪,这样让我们的减脂速度大大下降。
所以在选择食物时,不仅要看食物的热量,更要看食物的密度。在单位重量同等的情况下,提供的营养价值越高,越多。这种食物就属于比较好的食物。
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