7月番茄最好吃，番茄都有哪些营养，番茄蛋花米线怎么做？

番茄也叫西红柿，其实，猫叫咪咪也没什么大惊小怪，也不用弄那么神秘，在这里我用咱们中国老百姓的话直接说西红柿好了！七月的西红柿最好吃这是大家公认的！为什么要这么说呢？因为七月的西红柿大部分都来自明地种植，经过了阳光风雨，有一股大自然的天然味道在里面，而且营养价值在这个季节最全面。所以老百姓都喜欢吃露地西红柿！

下面根据题主的要求，咱们来谈谈西红柿的营养价值。西红柿的果肉鲜美，营养丰富，它含有人体所需的胡萝卜素；维生素C和B族；还含有苹果酸这些都可以促进人体钙的吸收。铁元素可以软化血管，帮助胃液消化；脂肪和蛋白质在西红柿里面也是其他蔬菜所无法企及的。每100克番茄的营养成分有碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A维生素b维生素C等，还有叶酸和膳食纤维和磷，钾，钙等营养成分。

一个成年人，假如你喜欢吃西红柿，每天食用300克西红柿，就能满足人体一天对各种维生素和矿物质的需求！番茄中的“番茄素”能够仰制细菌的增生，所含的柠檬酸，苹果酸和糖类能够帮助消化。另外，它所含的维生素A原能够在人体内转化为维生素A，促进人体骨骼生长对防治佝偻病，眼干眼涩夜盲症及某些皮肤病都有着良好的功效！以上就是番茄的营养价值，以及人们为什么喜欢吃七月的番茄！

其主还有一个问题，就是问番茄鸡蛋花米线怎么做？这里将给您介绍番茄鸡蛋花米线的做法。

[食材]

取新鲜番茄1个，米线适量准备，鸡蛋1个（因人数适量加减）瘦肉一小块，蒜瓣适量切碎，葱姜各适量，生抽1勺，油适量，盐适量，味精适量生粉一勺加糖少许搅匀。

[做法】

将瘦肉切碎备用，番茄切片，鸡蛋打入碗中备用，将蒜切片，葱切段，姜切丝。

将姜丝放入蛋液中，加入适量油，盐，生抽拌均匀，在瘦肉中加入适量油，盐，生抽，味事达，生粉拌均匀。

[步骤]

把锅烧热，加入花生油，把蛋煎碎，盛起来备用。（或者等汤做好了，直接把鸡蛋液慢慢的溜进锅里也行）把锅烧热，加入花生油，放入蒜，过一会再加番茄炒香，再盛起来备用。

在锅中加入适量水，煮沸放入花生油和粉丝，煮熟后加入瘦肉，5分钟后把盐直接撒入，然后再把生抽，味精，糖和炒好的番茄放进去适当煮开就可以出锅了，在番茄粉丝上面把煎好的鸡蛋放在上面，撒些葱花，这样一道色香味俱全的番茄蛋花粉丝汤就做好了。喜欢我，关注我，我是三农领域优质创作者，金秋麦穗儿。