你有没有早上起来突然就down了？

我也是这样的，莫名的发呆、莫名的落泪。其实不是你得了什么抑郁症，只是这个时候的我们心里有我们自己的小秘密，挤压在心里，不能说出口，别人又不能理解，发泄不出来。醒着的时候虽然尽量宽慰自己，但是人在醒来的一瞬间所有情绪是最真实的最原始的，还是要学会调整自己，放一首喜欢的歌，吃喜欢吃的早饭，有个好心情，这样一整天才会开开心心。

激素水平低造成的，吃顿早饭就好了

是不是所谓的“起床气”？起床的时候莫名其妙的生气，情绪低落。

太阳??每天都是新的，每天醒来，推开窗户呼吸一下新鲜空气，伸伸懒腰，然后到社区公园里散步小跑，以饱满的状态迎接新的一天！你想拥有什么样的生活，心态很重要！如果一起来你的心情就是忧郁的灰暗的，那么你的这一天就将会是不快乐的！快乐是活，不快乐也是活，为什么不选择快乐的活着呢？

《欢乐颂》里樊胜美曾经睡眼惺忪的说过：“起床比轿夫起轿都困难，上班比孝子上坟更沉痛！”当时听到这句话的我深深被戳中，这说的不就是我么！？

大部分男士听到“起床气”这个词应该会问：起床气是什么鬼？这种神奇的东西就像长发一样，虽不是女性的专属，有的却绝大部分是女性。

我第一次听到这个词，是在电影《那些年，我们一起追的女孩》里，沈佳宜悠然摇晃在铁路上，诉说自己也不是完美的人，也有起床气。听听，无论是台式清纯美少女，还是外企资深HR，抑或是我这种无病呻吟有病不治的女文青也好，女神经也罢，通通逃不出起床气的控制。那么这个传说中的小恶魔究竟是如何肆无忌惮骚扰女性的？且听我声情并茂娓娓道来～??

神秘的起床气，还有个洋气的英文名叫作：Get up gas。是指起床后莫名其妙的生气，或者被人打扰了睡眠而生闷气。症状表现为四肢无力、眩晕甚至恶心。多见于女性、老人、青年人。原因主要是因为低质量的睡眠。

试想一下，当你还没睡到自然醒，就不得不迫于某种无奈心不甘情不愿的起床，明明三魂七魄还没归窍，却要把软绵绵的身体硬生生的从床上拽起来，谁会有好心情呢？！此时的你伴随着头晕目眩四肢瘫软焦虑烦躁空虚抑郁一系列症状，一股无名业火便不知不觉殃及了身边的人，莫名其妙的大发脾气，牢骚满腹。身为小机灵的我由此推断，社会上著名的因为从哪头挤牙膏而引发的离婚案，恐怕离不开起床气的推波助澜。这坏家伙！

说它坏，还因为它欺软怕硬。英国睡眠委员会对数千名英国居民进行了问卷调查。在受访者中，认为自己在睡醒之后脾气很糟糕的女性人数比男性多了10%；有24%的男性表示从来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14%。另外，13%的女性表示，她们需要2—4小时，才能让自己从刚睡醒的坏脾气中平稳下来，而在男性中这一比例不到10%。所以男同胞们叫苦连天抱怨女人无理取闹的同时，真的请体谅，这八成是起床气在作祟。你的另一半正被体内的一股洪荒之力控制，等待你用耐心和包容去解救！加油吧小伙子！??

说到这里，在游戏中过关斩将所向披靡的小英雄们一定很不服气，这个害人不浅的小怪兽难道就没人治的了它？自然有！那个人就是你自己。既然我们已经了解了起床气的成因主要是低质量睡眠，那么我们只有自我检讨造成睡眠不足、睡不好的原因是不是自讨苦吃了。现代人生活压力大，往往通过夜间兴奋活动，比如上网、游戏、追剧等来减压，殊不知熬成了熊猫你也成不了国宝！次日清晨却又不得不迫于传统的生活方式（上学、上班等）而早起，带着黑眼圈又被起床气附体的你就变成了一只暴躁易怒的熊猫，脸上写着：生人勿近，熟人需谨慎！

爸爸说只破不立，只提出问题不给出解决方案的不是好孩子，好孩子在此呼吁大家都来做早睡早起的好孩子。只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。彼时，击溃了小怪兽的你神清气爽精神百倍，人际关系、工作效率和生活品质自然也是百倍的精彩！共勉！

以前上学时，学习压力大，再加上不会自我调节，经常早起后就情绪低落。

有时会有，莫名的很丧。情绪低落什么都不想干。打起精神洗洗脸刷刷牙吃个早饭估计会好点。

我每天早晨起来都是这样