吃枸杞可以降尿酸吗？为什么？

Answer 1

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是食用枸杞，理论上讲对于高尿酸和痛风患者具有一定辅助治疗的作用，但是其作用很有限。近几年，养生的热潮席卷全国，不仅是一种时尚，也成为了一种生活方式。好像“地不分东西南北，人不分男女老幼”所有的人都变得需要养生。其热度之高，已经达到了你要不知道几条养生的知识，都不好意思和人聊天。各种传媒，无论是电视、报纸，还是微信公众号，有关养生的内容更是“丰富多彩”，人们趋之若鹜，唯恐掉队，忙不迭赶紧加入到养生大军中。这种现象本无可厚非，谁不愿意活得更久，身体更健康呢。说到养生，枸杞永远是一个不可能被绕过的话题。只要说到吃什么可以养生，毋庸置疑，前三名中一定会有枸杞。这种茄科小灌木的成熟果子，彷佛“命中注定”是为了我们的养生需求而存在。枸杞药性温和，价格亲民，老少咸宜，适合于所有人食用，在我国是最受老百姓欢迎的滋补佳品，没有之一。对于高尿酸血症和痛风患者而言，养生的需求反而不如降低体内尿酸水平更为迫切。我们对于尿酸指标长期超标对身体健康的危害了解地越深入，就希望可以安全、快速、高效地降低尿酸水平，使之稳定保持在正常区间，避免痛风反复发作带来的剧痛折磨。这种需求显然比日常养生更加实际和具体。那么，小小的枸杞是不是可以在降低尿酸方面也能发挥“神奇”的作用呢？要搞清楚这个问题，我们先来看看尿酸水平居高不下的根源。我们知道，尿酸是嘌呤代谢形成的产物，人体细胞每时每刻的新陈代谢产生内源性嘌呤和自食物中摄入的外源性嘌呤为尿酸生产提供着源源不断的“原料”，所合成的尿酸除去维持人体正常尿酸水平所需，其余皆由肾脏吸收过滤，被尿液排出体外。而尿酸水平过高的原因，恰恰是生产和排泄两方面都出现了问题。一旦嘌呤的代谢出现异常，导致尿酸的生产失去控制，“产量”越来越高，而同时与其伴生尿酸排泄障碍，通道受阻，排泄能力减弱。产量高而销量少，库存一定增加。于是体内的尿酸成分逐渐增加，不断推升尿酸水平，最终导致尿酸指标超标，诱发痛风和对机体的诸多危害。降低体内尿酸水平，需要做到纠正嘌呤的代谢异常，控制尿酸的形成量，打通排泄通路，增加尿酸的排泄量。我们再来看看枸杞的主要功效，枸杞能够加强非特异性免疫功能，提高抗病能力，增强体质；可以促进血液中吞噬细胞的吞噬功能，调节免疫系统，增强免疫力；可以降血脂，降血糖和降血压，保护肝脏，增强造血功能；还能消除疲劳、美容养颜、保护视力、抗衰老。看来，枸杞的养生作用，真的是”名不虚传“。但是，好像它并没有直接降低尿酸水平的作用。其实，高尿酸血症和痛风患者吃枸杞或枸杞泡水喝，最大的作用，不是可以将体内尿酸水平降下来多少，而是枸杞所具有的增强体质，提高免疫力的功效，可以帮助我们纠正嘌呤代谢的紊乱，追本溯源地改善尿酸的形成条件，使我们体内的尿酸水平得以慢慢恢复到正常指标，并长期稳定保持，尽可能恢复我们的身体健康，让我们远离痛风和高尿酸的危害。枸杞对高尿酸血症和痛风患者的帮助仅限于此，作用有限，需要一个较长时期才能综合地显现，期间受到的干扰因素较多，其效果往往无法令人满意和信服。如果我们将降低尿酸水平、预防痛风发作的所有希望，全部寄托于此，恐怕到头来只能“南辕北辙”，事与愿违。也许，只有到“收获”失望之时，我们才会发现，及时正规治疗，有病吃药，才是应该选择的务实之道。我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。

Answer 2

枸杞，是现代被“喝”坏的一类中药，现代的人熬夜加班泡一杯枸杞水是标配，气血不足多吃点枸杞，肝不好吃枸杞，睡不好也吃枸杞，这只要是感觉到哪里不舒服，就想着买枸杞吃。

而实际上，对于大家只喝枸杞水，连枸杞都吃掉，只倒掉的这种行为，实际上跟大家喝白开水根本没有多大的区别，枸杞本身一些类胡萝卜素、枸杞多糖、维生素C、氨基酸以及其他微量元素等有利于我们人体健康，但这含量其实对我们人体的补充是有限的，而且我们每天就拿个三五，上十粒枸杞子泡水，大部分人还只是把水喝了，这其实有很多成份都被大家倒在垃圾桶里剩下的枸杞子里，根本体现不了枸杞本身的药理作用。

同样，吃枸杞降尿酸，这为纯属是瞎说！

首先，枸杞的主要成分是枸杞多糖，其次还含有甜菜碱、类胡萝卜素、类胡萝卜素酯、维生素C、莨菪亭、多种维生素以及微量元素钠钾钙等。这当中，没有哪一种成份是对我们尿酸的生成及代谢有影响的，大家都知道，尿酸是我们嘌呤的代谢产物，体内的尿酸主要来源于两条途径：

一是细胞核苷酸代谢，占了80%左右

二是食物中摄入的嘌呤代谢，占了20%左右

这当中，枸杞都无法干预其合成增多。同样，尿酸主要通过我们肾脏和肠道排泄，其中肾脏是主要排泄器官，而枸杞同样无法影响我们的肾脏重吸收功能，无法减少尿酸重吸收，自然也无法让我们的尿酸随尿液排泄增多。

当然，吃枸杞降尿酸，唯一有效的确实是把枸杞泡水，多喝枸杞水，不过这也不是枸杞起了多大的作用，而是生活中总有一些人让他多喝白开水，不喜欢喝或者容易忘记喝的人比较多，而一旦泡成了枸杞水，这再给它冠个“养生”名义，这爱喝的人就多了，水喝多了，尿也多了，自然尿酸排出去的也会有所增加！

但是这再怎么喝，喝水降尿酸的作用都是有限的！

所以，让你吃枸杞降尿酸的，基本上是骗你买枸杞的多！

Answer 3

枸杞在传统意义上有滋阴明目的作用，被认为有补肾益精的疗效。但笔者要说的是尿酸是人体的代谢产物，当代谢异常引起尿酸生成过多或排出减少就会导致高尿酸血症，进而出现痛风。我们现有的研究显示枸杞对于正常人（尤其是阴虚者）有一定的益处，但对于高尿酸血症和痛风的人群，枸杞的作用不大，通过枸杞来降尿酸目前没有科学依据来支持，我们期待研究的进一步深入。高尿酸血症和痛风人群首先应积极改善生活方式，同时配合必要时的药物治疗为宜。尿酸是人体摄入和机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏合成的，正常情况下处于动态平衡，但当各种原因引起尿酸生成过多和/或排除减少都会引起尿酸升高。当我们在正常饮食下非同日两次测得空腹血尿酸高于420umol/L，即为高尿酸血症。高尿酸血症与痛风直接相关，约5%～12%会出现痛风，同时也与高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等关系密切。我们需要重视高尿酸，要正规就医，在医生指导下治疗。对于无症状高尿酸血症，建议首先改善生活方式，当尿酸高于540umol/L即开始降尿酸药物治疗。主要生活方式包括：①尽量避免高嘌呤食物的摄入（如动物内脏、海鲜、肉汤等），少吃（而不是不吃）动物性肉类，同时要戒烟限酒；②避免饮用含果糖丰富的饮料（如果汁、可乐等），少吃奶油、蔗糖等；③避免剧烈运动和突然受凉，运动要规律适量，注意保暖；④增加新鲜蔬菜的摄入；⑤尽量多饮水，保证尿量在2000ml为宜；⑥控制体重，减肥。而对于合并有高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等高尿酸人群，建议尿酸高于480umol/L，即开始降尿酸药物治疗，将尿酸降至正常（420umol/L）为宜。如果有痛风及相关并发症的高尿酸人群，只要尿酸高（超过420umol/L），即开始降尿酸药物治疗，控制尿酸在360umol/L或300umol/L（有痛风石）以下。降尿酸药物主要包括抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他和促进尿酸排出的苯溴马隆。同时，对于急性发作期的痛风患者，应对症消炎止痛为主，禁忌降尿酸药物治疗。生活方式的改善需贯穿高尿酸血症人群治疗的始终，同时根据具体情况决定药物治疗开始的时机。我们要正确认识尿酸，不能偏听偏信，以免贻误病情。枸杞是好东西，但我们也不能乱吃，个人体质不一样，并不是所有人都适合。

感谢阅读，祝大家身体健康。

Answer 4

枸杞在我们生活中十分常见，对人体健康调节具有一定的作用，但根据笔者目前的知识经验，吃枸杞对于降低我们血尿酸水平几乎没有任何作用，即使有作用，那作用也一定很有限，并不能作为降尿酸治疗的方法。

尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，当我们饮食摄入增加或机体代谢异常时，我们的血尿酸水平会出现升高，当我们在正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L时，即可诊断高尿酸血症。

高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中占有十分重要的地位。但我们也不必过于担心，通过积极的生活方式干预后必要时的降尿酸药物治疗，我们常常可以很好的控制病情，减少并发症发生。

高尿酸血症患者日常生活中要不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，多吃新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果和多饮水，要适当规律运动、注意控制体重，也要注意戒烟限酒、保暖，并注意保持良好的心态和规律的作息。对于生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症时，我们也可开始使用降尿酸药物，并需在日常生活中注意监测和定期复查。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

Answer 5

提到尿酸，我第一眼想到的是痛风，因为每当看到患者因尿酸太高而诱使痛风发作剧烈疼痛的时候，我就特别有感触。虽然痛风一时半会要不了人命，但是那种痛苦是真的让人难以承受。

其实痛风之所以能够产生剧烈疼痛，主要是因为尿酸的浓度超出了它的溶解度，就会有一些固体物质析出，这些析出的固体可不是什么好东西，在电子显微镜下，它们就类似于一把把刀子，直接捅在那些沉积的部位。为了让大家更好地了解尿酸，我来分享一下相关知识。

1.吃枸杞是不能够降低尿酸的：

根据现在的一些理论，体内的尿酸升高，要不是尿酸的生成增加，要不就是尿酸的排泄减少所致。临床上控制血尿酸的办法主要就是从这两个方面下手的，就拿苯溴马隆和碳酸氢钠来说吧，它们主要就是通过促进肾脏的排泄来降低血尿酸，别嘌呤醇就是抑制尿酸的生成进而起到降低尿酸的作用。

之所以说这么多就是让大家明白为什么枸杞不能够降低血尿酸，目前没有证据证明枸杞能够促进尿酸排泄，也没有证据证明枸杞能抑制尿酸生成，综合得出的结论是枸杞没有降尿酸的作用。

吃过枸杞的人想必都能感受到枸杞有一点点甜味吧，这个主要就是因为里面的糖分含量高，根据目前的一些理论，认为吃糖类吃的太多会抑制尿酸的排泄，可造成高尿酸血症。所以如果吃枸杞吃的太多，不但起不到降低尿酸的作用，还有可能会使尿酸升高。

可能很多朋友会觉得奇怪，为什么自己已经明明严格控制饮食了，但是体内的尿酸还是高呢？其实很多因素都可以造成这种情况，比如肾功能不好了，造成肾脏的排泄功能下降。另外，还有一个比较重要的因素是体内的生成尿酸的主要来源是内源性的，也就是人类本身产生的，只有大约20％的尿酸升高是因为饮食。

2.尿酸高应该注意什么？

其实降低尿酸的方法是比较容易的，但是很多人真的做不到。首先就是尽量不要吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、任何酒类、火锅、酵母、凤尾鱼、26鹧鸪等，但是很多人可能因为有酒瘾或者经常参加应酬而使喝酒的次数增加，所以尿酸不太好控制。

生活中也要注意不要剧烈运动，否则的话会出很多汗，就可能会造成尿酸的浓度升高，而且剧烈运动产生的乳酸也可以竞争性抑制尿酸的排泄，这一切的种种都不利于控制好高尿酸血症。

对于那些有慢性疾病的人来说，更是需要控制好血尿酸，因为有大量的证据表明尿酸太高会增加脑卒中、心肌梗死等风险。得了高尿酸血症以后，还需要经常进行体检来弄明白是否出现了一些相关的并发症以及药物对肝脏的损伤。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

Answer 6

菊花、枸杞茶饮作为清肝明目、清热祛火的经典配方，我本人也喜欢没事就泡点喝。

但是枸杞能降尿酸还真没听说过，包括痛风、高尿酸血症诊治指南中，也没有提到枸杞有降尿酸的作用。

人体尿酸升高的原因解释就是我们小学都做过的数学题：有个游泳池（人体），进水管放水（人体生成尿酸），同时出血管排水（尿酸经肾排泄），问水池多久会放满（血尿酸升高）？

答：这取决于进水的速度，以及排水的速度，两者之差，无论是因为进水多了（人体生成尿酸增多），还是排水少了（尿酸经肾排泄的减少），或者两者同时有。最终都会导致水池中的水不断增多（血尿酸升高），最后水冒出水池（尿酸过多，超出其在血浆中的溶解度，析出尿酸盐结晶，诱发痛风，甚至形成痛风石，造成关节畸形）。

目前没有研究证明枸杞能抑制尿酸的生成或促进尿酸的排泄，我们常用的降尿酸药物中可以抑制尿酸生成的药物：非布司他和别嘌醇，促进尿酸排泄的药物：苯溴马隆和丙磺舒。尿酸作为酸性物质，通过碱化尿液也是可以促进其排泄的，因此可以通过服用碳酸氢钠（食物里的小苏打）达到碱化尿液的效果。另外还有多喝水，增加尿量，促进尿酸排泄。以上都是治疗高尿酸血症的常用药物。

当然，低嘌呤饮食也是有必要的，不然增加了合成尿酸的原料（嘌呤），那尿酸必将生成增多。夏天到了，对于痛风患者，少吃海鲜，少喝啤酒，是减少痛风发作的法宝。

Answer 7

随着许多人饮食结构的改变以及平时缺少运动，越来越多的年轻人都出现了尿酸增高的情况，也就是高尿酸血症，但是他们却不喜欢吃药，总希望能通过吃一些具有药食同源的中药来降尿酸。就像近日有一位高尿酸血症的患者问我，吃枸杞可以降尿酸吗？

吃枸杞可以降尿酸？我真没有听过

本着科学认真的态度，于是我查找了相关了资料，也没有看到枸杞能降尿酸的记载，而且也没有相关的研究证明枸杞具有降尿酸的作用。

从《中国药典》中我了解到，枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效。可用于治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。 可以说，枸杞具有强大的食疗效果以及药用价值，而且枸杞中还含有各种丰富维生素以及氨基酸、枸杞甜碱等化学物质，具有调节免疫抗衰老，美容养颜以及明目等作用。但是要说枸杞具有降尿酸的作用那也真没有。

虽然枸杞子不能起到降低血尿酸水平的作用，对治疗痛风也没有太大的帮助。但是枸杞子却是一个养生佳品，《食疗本草》中记载：多吃枸杞可以“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”所以说，不论是健康人群还是高尿酸血症的人群多吃枸杞还是很有好处的！

既然吃枸杞子不可以降尿酸，那么如何才能正确的降尿酸呢？

●首先，我们要知道是哪些什么原因导致尿酸高

我们人体内的尿酸其实就是嘌呤核苷酸的分解代谢产物，体内嘌呤核苷酸越多的话，那么就越容易造成尿酸偏高，而嘌呤核苷酸的来源，有80%是由细胞代谢产生，有20%是来源于我们的饮食。所以，我们必须从饮食入手，另外还要加快尿酸的排出，那就是多饮水。

●因此，我们可以通过以下这几种方法来降低尿酸：

1. 多喝水，多排尿：对于尿酸高的患者，每日应该保持1500～3000毫升的饮水量，可以少量多次有规律的喝水，这样就可以多排尿，有助于尿酸及时排出。
2. 禁酒：对于尿酸高的患者，饮酒是大忌，因为酒精容易使体内的乳酸堆积，这样不仅会抑制尿酸的排出，而且还容易诱发痛风。特别是一边饮酒一边吃海鲜，那绝对是使尿酸只高不降。虽然说饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量饮酒以及吃海鲜就会导致尿酸急剧升高，而且还会影响尿酸排泄，这绝对是高尿酸患者的大忌。
3. 避免大量进食高嘌呤食物 在平时的饮食中有许多高嘌呤的食物，比如海鲜、鱼虾类、动物的内脏、豆制品、花生、牛肉、菠菜、骨头汤等等，应该避免大量进食。
4. 多点参加体育运动 适量的运动可以促进血液循环，有利于尿酸的排泄，平时可以选择游泳、慢跑、骑车、太极拳之类的有氧运动，避免做激烈的运动。
5. 可适当的碱化血液 对于尿酸偏高的人群，可以适当服用碳酸氢钠片，也可以喝一些苏打水、碱性水，这样就可以碱化血液，有利于中和过多的尿酸。但是记得不要饮浓茶或者咖啡，这不利于尿酸的排泄。

总的来说，尿酸偏高一定要坚持科学的方法才能降低尿酸，如果单单希望通过吃枸杞来降尿酸那是不可能的，只有减少体内的尿酸增高以及加快体内尿酸的排泄，这样才能真正的起到降低尿酸的效果。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

Answer 8

高尿酸可导致痛风，但这个概率不是100%，只有当血液中的尿酸盐结晶沉积在关节滑膜并引起滑膜炎症时才可导致痛风，实际上只有大约10%的高尿酸患者会发生痛风。除了诱发痛风，尿酸盐结晶还能在肾脏沉积，导致肾病，甚至诱发肾脏功能衰竭，长期高尿酸还会显著增加肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病以及心血管疾病的风险。因此，按照最新指南的要求，无痛风石的痛风患者血尿酸水平应该长期维持在360umol/L以下，有痛风石的痛风患者血尿酸水平应该长期维持在300 μmol/L以下，这样才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》（2019）建议高尿酸血症与痛风患者限制酒精和高嘌呤、高果糖饮食的摄入，鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水，不推荐也不限制豆腐等豆制品的摄入，高嘌呤饮食主要包括动物内脏、海鲜、肉类、浓肉汤等，高果糖饮食主要包括果汁、可乐等各种含糖饮料以及葡萄、荔枝、香蕉、哈密瓜等含糖量较高的水果等，这是因为果糖可以加速嘌呤合成，促进尿酸生成，从而诱发或加重痛风。

枸杞又名枸杞子，新鲜的枸杞可以当水果吃，酸甜可口，枸杞干可以入药，其性平、味甘，具有养肝、滋肾、润肺、明目等功效，可谓药食同源。从营养价值上看，枸杞富含β-胡萝卜素、叶黄素、膳食纤维、硒、铁等营养成分，蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、钾、铁等营养素含量也相当可观，还含有枸杞多糖、类黄酮、甜菜红素等保健活性成分。β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于预防干眼病和夜盲症，叶黄素有助于预防白内障、视网膜黄斑变性，枸杞多糖、类黄酮、甜菜红素等成分具有抗氧化活性，有助于清除氧自由基，有益于心血管健康。

需要强调，任何食物都没有降尿酸作用，有些食物只是能够帮助我们更好地控制血尿酸水平，枸杞富含钾，有助于尿酸的排泄，新鲜的枸杞作为一种水果含糖量并不高，适合高尿酸血症或痛风患者食用，但是制成枸杞干后含糖量会明显增加。《中国居民膳食指南》（2016版）推荐，每天吃200-350g新鲜水果，对于高尿酸血症或痛风患者，宜选择柚子、草莓、柠檬、橘子、蓝莓等低糖水果，最好不吃水果干，如果喜欢吃枸杞干，每天最多吃10-20粒。

Answer 9

首先单纯的以枸杞所含成分是否能降尿酸，这个所查阅的文献相对较少，但是吃枸杞是否有助于降尿酸，这个应该是可以。为什么这么说呢？先说说枸杞的成分以及功效。内容有点长，后面会介绍降尿酸的多种方法。

枸杞的主要成分有三类，一是以类胡萝卜素为主的色素类，比如β-胡萝卜素、一羟基叶黄素、二羟基叶黄素等等，二是枸杞多糖，不同地区的枸杞多糖成分会有所不一样；三是其他类，比如亚油酸、亚麻酸、甾醇类、维生素C、维生素E和核黄素等等。

枸杞的主要功效有：1、增强免疫能力；2、抗氧化作用；3、保肝护肝；4、降血脂；5、降血糖；6、延缓衰老；7、降低眼疲劳；8、辅助抑制肿瘤；9、保护生殖系统。

看起来好像没有降尿酸的作用，怎么说能降尿酸呢？在此前已经说过听过次尿酸问题，在这在唠叨一下。我们体内的尿酸就和我们的手机内存一样。可以分为系统内存和可用内存，手机差点的系统内存大，大概占个60%-70%，可用内存小，大概占30%-40%，所以没用两下手机就没内存了。而我们体内的尿酸也是这样的，身体内源性生成的尿酸占80%左右，食物摄入的大概占20%左右。所以很多人会发现年龄一旦到了40岁以上，稍微吃点东西，尿酸就上去了，即便是吃药降下来了，过段时间一不小心又上去了。就像手机内存似的，手机垃圾清理一下，没两天又卡机。

那应该怎么办呢？清理手机内存大概一般都是怎么操作呢？是不是都是三步同时，一、尽可能删除手机系统自带的但又能删除的软件、APP，让系统内存小点；二、少下载一些软件，删除一些不必要的软件；三、经常一边用一边清理垃圾，以免手机内存又不足。一般只有三个方法一起用，手机才可能能用得久一些，不至于卡机。

我们体内的尿酸也是如此，分为三步降低尿酸：

一、减少内源性尿酸的生成，这个非常重要，可以通过三方面：1、要减少服用某些药物，比如低剂量的阿司匹林，长期服用利尿药，这些都会导致尿酸升高；2、要控制血压、血脂、血糖和体重，这些也会导致尿酸高；3、多摄入一些抗氧化的物质，比如胡萝卜、芹菜、樱桃等，衰老或者细胞凋亡过快容易导致嘌呤升高。

二、减少嘌呤含量高的食物摄入，包括以下四类食物：1、动物内脏、红肉、禽类等食物；2、海产品，虾、蟹、海鱼、鱼子等；三、豆类及菌菇类，比如大豆、豆芽、香菇等；四、乳酸饮料或者酒类。

三、多增加肾脏对尿酸的排出，有助于减少尿酸堆积。主要包括以下三个方面：1、多喝水，尤其是碱性水，多运动，有助于尿酸的排出；2、多吃碱性食物，比如蔬菜、水果，不过太甜的水果要少吃；3、多摄入一些含有雌激素或有类似雌激素作用的食物，比如葛根、大蒜、洋葱、蓝莓等食物。

和手机内存一样，只有三个方法同时作用的话，才能较好的控制尿酸。现在应该知道为什么枸杞有助于降尿酸了吧。枸杞能够抗氧化、延缓衰老，保肝护肝，降血脂，降血压，可以减少人体内源性的尿酸生成。

平时也要注意养成更多的好习惯，比如规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡等，保持自己的健康，内部健康了，对于20%的食物摄入的尿酸，相对来说还是可以有点小任性的。不至于这个不能吃，那个不能吃。毕竟对有些人来说，少掉了美食，人生都不完美了。