有没有人真的是靠单纯的节食瘦下来的？

有啊，我从168减到110就是靠节食瘦下来的，现在保持体重半年了

15天 18斤！

前3天：半个橘子+3颗红枣+一粒善存

后12天:3颗红枣+一粒善存

应该还有比我狠的吧？

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有，我就是。半年没吃晚饭，早午饭正常吃。不吃零食，不喝饮料。瘦到96斤。嘿嘿原先体重就保密喽??

我就是，平时就吃点黄瓜，喝红豆薏米水，其他什么也不吃。瘦了十几斤，还在继续努力中。????

有肯定有，但那样瘦下来的是体内的水分，而非脂肪对身体伤害也大，一旦你正常饮食还会反弹，所以我建议科学运动+健康饮食减肥比较好！

有啊，单纯节食，瘦了30斤。保持了几年，后来复胖了。后来身体机能不太好了，再减有点难。现在又开始减肥了，合理规划饮食+运动，以健康为主。说实话特别后悔当初的过度节食，

很感谢收到邀请来回答这么优秀的问题哈哈，本人最有诚意来说说经验了。因为目前我也是在减肥当中。也是作者说的节食减肥。客观的来说我并不是节食减肥，我只是把热量高脂肪含量高的食物戒了，然后加晚上坚持不吃夜宵，目前已经瘦了13斤了。这个鼠年我们过的提心吊胆，但是在家也是吃好东西吃的不要不要的。等到回来上班一上称，看见自己的体重上升到无法控制的地步已经欲哭无泪了！所以决定在夏天来临前一定要把体重给控制下去，好美美的迎接这个夏天！下面我给大家分享一些我平时吃的食物。减肥不能急于求成，要健康合理的把脂肪去掉。目前我已经坚持了一个半月，减了13斤！最后我预祝各位和我一样想美美健康的瘦下来的小伙伴们都能达成自己的理想目标！加油哦??！

我现在正在减肥，已经坚持了16天，瘦了差不多8斤，我就是以前吃饭多，现在把饭减了一半就瘦了，如果不吃米饭可能瘦的更多吧！??????

很多人都是靠单纯节食瘦下来的啊，像我生完孩子的时候有130斤，我是受了别人的刺激才决定减肥的，以前呢也试过很多方法，也上过很多当，现在才发现，没有什么特别有效的捷径，饿就是最好的瘦身方法，刚开始呢，第一周呢，先把自己的瘾控制住，把自己最爱吃的东西控制住，比如面食啥的换成粗粮，或者荞麦面，第二周呢就可以去减少食物的量，比如以前用大碗，现在都换成小碗，第三周呢，你的身体已经逐渐适应了，你就可以控制你的晚餐了，要减肥呢，晚餐建议不用吃，过五不食。这些都是建立在节食的基础上，不需要运动也能瘦下来的，减肥需要循序渐进，不能操之过急。加油吧。

不知道你的年龄跟身高是多少呢，我身高167，目前体重110斤，年龄40岁，二宝妈妈[呲牙]年轻的时候是个胖妹140斤左右，只要能管住嘴，2.3个月瘦10—15斤没问题，但是随着年龄的增长，结婚生子体质也不一样了，想靠管住嘴根本不行。我生大宝的时候25岁，出了月子135斤但是1年就能恢复到106—108保持了十几年。生二宝属于高龄，出月子130斤但是恢复特别困难，折腾了2年才恢复身材。如果你想靠节食减肥，就必须自律，而且要做好长期不能吃饱饭的准备[捂脸]，否则最后还是会反弹的