我有微笑抑郁症，特别严重那种，每天都在折磨我，求助？

所谓的“微笑抑郁症”实际上就是抑郁症，只不过是呈现出来的是微笑状，而不是难受、痛苦的表情，与所有的抑郁患者相比，不过是多了一副微笑的面具而已。不过有一点需要注意，那就是咨询师在治疗这种病症时，必须透过表现深入心理进行治疗，表面的微笑实际上是表情的心理程序代码出现了“霸格”，导致运行时的绑定出现错误。这个需要在解决心理问题的基础上，还要进行表情修正与校对。

对普通人来讲，抑郁就是抑郁没必要细化，你又不是专业的技术人员，过细的纠结只能加重病情，或者误导自己的同时就是在给自己做心理暗示，由此产生的负面作用更不可忽视。不过有一点是可以肯定的，那就是你积极寻求帮助的态度是治愈的基础，只要你努力配合，治疗解决抑郁的技术就不是问题了。

你目前需要做的就是先保持平稳的心态，面对现实接纳自己，包括心理疾病也一并接纳，千万不要做无谓的抗拒和排斥。先到正规医院进行全面系统的检查，然后再根据医生给出的建议去落实。但就常规而言，抑郁较为严重的医生都会开具药物进行治疗，同时还会建议进行心理咨询等。

以上分析建议，希望能帮到你，祝你早日康复！

微笑抑郁症，比抑郁症多了一个微笑的外表，其实也多了一层阻碍和防御。

之前接待过类似的来访者，谈到伤心事的时候，本能的露出笑容，那种笑容就像是在安慰他人。

对于微笑抑郁症来说，内在是抑郁的痛苦，外在好像还要讨好别人。是会比普通抑郁症更辛苦一些。

通常微笑的这个面具，来自于重要他人的期待，就是“某个人希望我是带着笑容的”。那对于你来说，那个人是谁呀？这个人一定很重要。同时，可能你不愿意或者无法在他面前展露自己的伤痛。

对于你来说，很重要的一点是，允许自己哭泣，允许自己悲伤。因为当我们外表和内心反差越大的时候，内心的伤痛就更不容易打开。找个真正的好朋友诉说一下吧。如果有需要，心理工作者也是个不错的选择。

为什么感觉难熬还要微笑吗？是要告诉别人你很好，不需要担心你，还是希望别人看到你的微笑会接受你？讨好，觉得自己不配，有时都是低自尊的一些特质，也是抑郁患者的一些人格特征。你配得别人善待，你配得被关注，被照顾，你配得被爱！

不当回事，懂吗。人活于世，天灾人祸，大多无法避免。让自己忙起来，人服务社会，活应该活的明白。什么事大，什么事是自己的问题。要勇于发现自己内心喜欢的东西，

微笑抑郁症，其实就是抑郁症患者为了生活，工作或者学习的需要，隐藏了自己真实的情绪，而强装笑容。

抑郁症会让人非常难受，痛苦，身心折磨，而且往往身边的朋友或者家人很难理解，认为是性格问题或者是矫情，所以又很难获得别人的帮助。

这个情况建议尽快到医院的精神或者心理科看下，早点采取治疗。

另外的话，日常生活中可以多锻炼身体，比如跑步等，运动的时候大脑会分泌脑啡肽，这个会增加人的愉悦，有类似药物的治疗效果。

还可以多通过学习一下认知行为心理治疗，来扭转自己的负面思维等的。

抑郁症可以治疗好，还有一群人关心着你！

你说自己有微笑抑郁症是在医院精神科诊断的，还是你自己觉得是，如果是医院诊断的，特别严重肯定是会开药的，另外还会给予辅以心理咨询的建议。

找专业心理咨询师！

“微笑抑郁症”的特点是为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。

多发生在成功人士身上。因为他们想要在别人面前维持自己强大的形象，所以遭遇负性情绪时不愿向人倾诉，而致使内心不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀，最终可能爆发，造成情绪失调，从极度自信变得非常自卑。

如果想要自我缓解，那么：

1. 你需要承认自己不过是个普通人。也有痛苦、忧愁、压力和悲哀，但这并不影响你的个人能力。所以不用死扛着，用微笑掩盖或者压抑自己的真实感受。

相反，人们喜欢那些真实表达自己的人。比如一直很受欢迎的女星宁静，人们为什么喜欢？因为她把各种情绪都用语言表达出来，不会为了照顾别人的情绪而憋着自己的真实想法。所以才更洒脱。

2. 你可以对自我的要求高，但是也要照顾自己的情绪，对得起自己。你自我要求高，其实是维持你所认为的在别人眼里的形象，并不是真实的你自己的形象。但这种差异别人感受不到，你自己却非常清楚，所以才痛苦。

然而，别人真的在乎你这个虚假的形象吗？只有你自己在乎。放下你自我的纠结，面对真实的你自己，让自己舒服，那个别人根本就不存在。

3. 找到情绪出口。你通过问题来求助，已经是一个很好的办法了。可以尝试更多的办法。运动出汗比较简单有效。写点东西也行。如果实在严重，你也可以找专业的心理咨询师。

4. 还可以自己看一些心理方面的书籍，自己找到适合自己的方法，可能比别人说的更加有效。

去医院，吃药，换个环境。靠自己

深有感触，要学会调节自己，多做自己开心的事。只要不损害他人，不做违法的事，想干啥就去干啥吧！加油！！！