妊娠高血压综合征，这种情况如果能控制血压，减少对脏器功能的损害，对胎儿影响不是很大，如果控制不好的话，对大人和胎儿都有很大的影响，一定要及时检查及时治疗。

如果出现了妊娠高血压的现象那么尽早去做一个身体检查很有必要，可以测血压还可以检查尿蛋白，另外还需要测体重。妊娠高血压的人平时需要注意休息，每天心情要保持良好，睡觉的时候最好是侧卧，不要平躺，因为侧卧可以增进人的血液循环。另外饮食当中要保证蛋白质以及维生素的摄入量。对于妊娠高血压的人如果发现下肢有浮肿的现象则每天卧床的时间需要增加，并且卧床的时候可以把脚抬高。当然在怀孕期间孕妇如果出现了妊娠高血压，可以在医生指导下服用降压的药物治疗的。不是特别高的血压通过药物跟饮食都能够控制的。平时要监测好自己的血压数值，如果出现有异常及时去医院治疗。在怀孕期间也应该多注意卧床休息，尽量避免过度的劳累或者干一些重的体力劳动活的。妊娠高血压如果症状比较严重那么可以考虑终止妊娠。一般认为妊娠高血压可能是营养不足或者是运动量过少导致的。所以说对于妊娠高血压患者而言需要多补充营养，并且每天需要适当多运动。 肥胖的孕妇发生妊娠高血压的概率比较大，这也就提到了一个控制体重的原因。其实所有的肥胖人发生高血压的概率都很大，所以孕妇怀孕期间最好适当控制一下体重，特别是要控制脂肪含量高的食物的摄入，平时应当多摄入一点优质蛋白质，少吃含有饱和脂肪酸的热量食品。妊娠高血压的人还是要注意钠盐的摄入量，每天最好控制在3到5克左右，应当尽量避免吃一些浓肉汁以及调味汁。还有就是少吃酱菜、咸菜以及烟熏食品。总之妊娠高血压的人一切含有盐分含量高的食物都应当少吃或者不吃。有一些食物被叫做是三高一低饮食，这种食物是高蛋白质食物，高钙含量食物，高钾含量食物，低钠饮食。这种三高一低饮食妊娠高血压病人可以每天食用。

妊娠高血压怎么控制呢？

1、控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2、减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4、保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5、盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

妊娠高血压牢记这个饮食原则

遵循三高一低的饮食原则

准妈妈遵守“三高一低”的饮食原则，这究竟是什么呢?这就要求准妈妈在孕期饮食中要高蛋白、高钙、高钾、低钠。尿液中会流失大量的蛋白，通过高蛋白饮食可以加以补充，高钙可提升肠道吸收钙质，促进高血压的改善，低钠饮食可让周围血管的阻力减少，达到降压的效果。

高钙：在我们的日常饮食中，准妈妈每天食用富含蛋白质的鱼、肉、奶，每天喝牛奶500ml以上，再服用适量的钙质，达到高钙的目的。

低钠：准妈妈在孕期要控制钠盐的摄入，每天少于2g，一定要回避盐分高的食品，像咸菜、火腿、腊肠、咸面、海蜇、海带等，尽量少吃，最好不吃。若出现严重病情要做到无盐饮食。

在这里给准妈妈们提个醒，鸡蛋是补充蛋白质很不错的禽蛋类食物，如果患上妊娠高血压就不可多吃了，鸡蛋中的蛋白质分子比较小，就不易被身体留存，而伴随着尿液流失体外，蛋白质被效果并不理想，蛋黄富含胆固醇，妊娠高血压的病人更应注意，对降压没有什么好处。

补充维生素C、锌

准妈妈可以多吃新鲜果蔬，补充足量的维生素C，它可对血中脂质过氧化形成抑制作用，让妊娠高血压反应下降。准妈妈可以吃些芹菜，其有降压神器之美称，富含芫荽甙、维生素C、胡萝卜素、烟酸、甘露醇、粗纤维素等，具有降压镇静、利尿醒脑、凉血清热、止咳润肺之功效，经常吃可以对妊娠高血压起到十分明显的食疗效果。有关研究表明，准妈妈患上妊娠高血压，其血锌含量下降，可多吃瘦肉、鱼虾等进行补充。

控制动物性脂肪的摄入

准妈妈不应多吃含脂肪高的肉类，可少吃一些脂肪比较少的鱼、鸡肉，若准妈妈在孕前就患上高血压，不要吃高胆固醇食物，如鱼子、蛋黄、鱿鱼、动物内脏等。准妈妈如果患有妊娠高血压，还有合并肾病，可以多吃具有利尿功效的食物，如西瓜、冬瓜、葫芦、茄子、鲫鱼等，可以起到缓解病情的作用。

一般来说患有高血压的话可以用药物及时控制，只要服用药物后血压在正常范围内就不会对胎儿有影响的不用担心。

妊娠期高血压的情况不仅仅需要在药物上控制血压，在一个正常范围内。而且还要通过饮食的控制，少油少盐，清淡饮食，然后要补充做足够宝宝生长发育所需要的营养。定期的进行产检，一定要及时监测到宝宝的生长发育情况，注意观察。