抑郁症是什么病？

抑郁症是精神疾病，但是属于精神疾病中比较特殊的一种。

这是因为基本上所有的精神疾病都有一个特征，就是没有自知力，也就是说自己对自己的状态无法察觉。通常精神病患者都不会认为自己是处于不正常的状态。

而抑郁症是唯一能察觉到自己状态是“非正常性”的精神疾病，也是唯一有自主寻求帮助能力的。

据医院的医生介绍，很多抑郁症患者都是自己主动求医，其他的精神病患者是家人朋友送过来的为主。

但是，精神疾病的特征之一，是不可控性。抑郁症也不例外。

在与医生和抑郁症患者交流的时候，他们的描述是，“一清醒过来，就发现已经站着楼顶的围栏边，不知道自己怎么过来的…”

但是就像感冒发烧一样，抑郁症只是一种病而已，不需要自卑也没什么丢人的。希望大家能够正视它。感冒发烧还需要及时去医院治疗呢，更何况这种很有可能危害自身生命的抑郁症呢！希望大家都能正式它，即使接受专业的治疗，没什么可丢人的。

不要看着抑郁症的书面描述自己诊断，

虽然是一样的症状，但是其程度判断是需要丰富的临床经验才能诊断准确的。有轻度或重度抑郁倾向的人，比抑郁症的人多得多。

• 如果有抑郁症倾向，但是没有影响到正常生活，可以考虑调整生活状态，或者进行心理咨询。

• 如果有抑郁症倾向，并且妨碍到正常的生活，请尽快求助心理医生。

• 如果出现了有意识或无意识的自残倾向，请马上求助心理科或精神科的医生，切记是马上。

对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。在这种状态下，最好要学会在抑郁症的陪伴下生活。注意是陪伴，而不是跟抑郁症斗争。大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响，是必经的阶段，也不妨认为是人生另一种难得的经历，尽管滋味不好受，但最终是会好起来的。

但遗憾的是，至今仍然有太多的人不愿意去就医，认为抑郁症是自己软弱无能的表现，觉得这是很丢人的事情。你可以从身边听到大量类似的社会舆论，但是我看到的，真正悲惨的，从来都不是那些治疗了又复发的人，而是那些受抑郁症折磨、受舆论左右、不知所措又羞于迈进医院一步的人们。

希望大家以后都能正视抑郁症，患病即使接受专业的治疗。即使不患病也能给患者一个友好的舆论环境。减少悲剧的发生。

在我眼中抑郁症是一种精神上的疾病，因为压力大造成失眠，情绪低落，抑郁寡欢，不管家里发生了多大的喜事，他都高兴不起来，在抑郁症眼中，生活对他沒有认何意义，严重时可能会想解拖自己的生命，觉着的这个病会拖夸家人，就想以死了之，的这个病不可怕，可怕的昰家人对医学的无知，应该多关心，和理解病人。

关于抑郁症的原因我就不详讲了，这关乎到个人隐私，抱歉。我主要来说一下抑郁中的我是怎样的。

首先我小时生活的环境不是很好，可以说是很糟糕的，各种变故让我感到了脆弱，孤单，悲哀，等等，我最想要的就是逃离，却无法找人诉说一切。

各种家庭因素，加上外界的“冷眼”我开始抑郁起来，还有各种复杂的原因，其实一般人眼里并不知道到底什么是抑郁情绪和抑郁症，抑郁只是很自然的能复原，但是抑郁症会一直伴随着，并且情况会更差一点。

我活在两个世界里：

一个是别人看我学习很优秀，表面上很正常，就是很安静。其实我很讨厌学习，但是考不好就要挨打，挨饿。学不好就是被歧视。

另外一个我：即使别人看起来你很好，但是自己觉得一切都是黯淡的，整个世界都是黑的，却还要装模作样。但一方面又怕别人知道这样的自己，所以我也开始孤僻。

长时间的失眠，噩梦，没胃口一直到现在，虽然有所改善，但是坏喜欢还在，身上自残的疤痕很多，各种幻想想离开这个世界，但是很庆幸没有自杀。

十多年，抑郁便随着我到现在，但是相比以前，我多了一些好朋友的陪伴，鼓励和安慰。我也很少再将抑郁表现给他们，我怕他们会替我难过。我大多数还是选择一个人抗，失眠也是经常性的，胃口依然不好。我自己在有条件以后也去看了医生，比轻度抑郁严重，又没中度抑郁。

我也接触了很多抑郁的人，其实他们都是很渴望得到关怀的，他们不是人们眼中的异类。

我现在通过别人的帮助，以及培养一些爱好,开始慢慢的认同自己的存在价值，我也不怕别人说我抑郁，那并不是什么见不得光的，好像传染病人一样，是个废物怪物等等。

每个抑郁症的人发病原因都不尽相同，但他们内心都是十分矛盾的。

现在每一个跟我交流的都看不出我是抑郁患者，但是我还在同抑郁斗争着，我也相信我会胜利。

我给的建议是如果你有抑郁情绪，一定要找人说出来，说不出口的，一定要找适当的途径发泄出来，比如运动。要多看一些积极的东西，思想要进步，打开心里小宇宙的窗户。不要钻牛角尖认为自己一无是处。世界一无是处。

有抑郁症的人一定，去看医生，吃药（记得叫百解忧），一定要坚持，家人朋友要有陪伴理解他们，千万不能恶语相加，给他们打击。坚持下去，你就会发现，原来一切都开看了，我们都能被温柔相待。

最后建议大家搜一下这个视频看看《抑郁，我们各自隐藏的秘密》

06年那会儿才16岁，我就抑郁了，因为爸妈经常吵架，自己学习压力也大，想过自杀，谁也不想搭理，不想说话，易哭易怒，情绪不稳定，经常失眠，语无伦次，思维能力下降，后来因为抑郁就不上学了。去医院检查说是重度抑郁，开了些镇静的药，就在家修养了差不多一年，慢慢自己也在调整，后来好了一些，想换个环境就去北京了，当时有我哥在北京。在北京找了一个销售的工作，没干多久，也就两三个月，我哥就回老家发展了，北京就剩下我一个人了。我知道这个病不能自己呆着，得找点事做。偶然的机会看到一款游戏，就没事玩会儿，后来在游戏中遇到了我现在的老婆，我俩玩的很好，俩个人也能玩一天，不玩游戏就聊天，当时就是因为这个我的病才慢慢好了，感谢我老婆的陪伴，没有她就没有我的现在，我会用一辈子来爱她！

人生苦短，每个正常人都有抑郁的时刻，关键就看我们处理是否得当，下面分享7个于抑郁相处的技巧。

一、制定细节的、明确的目标

抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。

人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：比如我完蛋了，我再也好不起来了，我很糟糕，我怎么才能好起来。相信我，无数的人都有这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。试试看，此时给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。让哲学家去思考人类终极的问题，我们来认真做好吃喝拉撒。

二、起身去做些事情，或是冥想

人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。

对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。

三、关于冥想

冥想有很多种类，走路冥想、打坐冥想，诸如此类。我始终没有学会冥想这件事情——说来羞愧，每次我都以极快的速度睡着过去。但是当时老师说的一个技巧我一直在使用。他当时说，关注你的呼吸，关注你脑袋里面浮现出来的念头。

想像你面前有一个传送带（或者铁轨），当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让它走掉；下一个冒出来，打包、放在传送带上，让它走掉。周而复始。我依然时不时会睡着，但这个技巧确实能够有效地把我从胡思乱想的迷思之中拖拽出来。

四、给自己创造一个情绪上的“安身之处”

人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。一个建议是，给自己创造一个情绪上的安身之处。让来访者在冥想的状态下，回忆/或想像一个让自己感到舒适、安全、快乐的环境/情境。这个环境可能是你小时候居住的房子、山清水秀的野外，或是年幼时好朋友的家，甚至是你想像出来的，让你舒服和快乐的环境。

但重要的是，你念头里面有这样一个地方。这个地方能够给你带来好的感受。当抑郁侵袭的时候，你可以偷偷跑“回去”休息一下，积攒些能量。

节选自 本头条号文章《抑郁是在毁了你！NO，抑郁是在拯救你！》

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以下是一位重度抑郁症患者的自述及其治疗过程，供大家参考：

我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。

我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。
为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法：平时控制自己不好的习惯。

一、不要睡太多

我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。

二、不要保持乐观
正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。

三、接受现实的自己
现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。

四、控制自己的幻想
能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。

感觉现实的自己的方法：

重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。

1、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。

2、在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。

通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。

五、锻炼自己的脸皮
抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。

还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。

六、锻炼自己的眼神

在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。

七、要让自己哭出来

哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。

八、保持眼睛畅通

你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。

刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。

平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。

治抑郁症的过程

接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。

当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。

我曾经也是一枚抑郁症患者，也曾经自杀过，不过被抢救了过来，后来别人问我，为什么会自杀，我已经不是很清楚了，就记得，当时的我没有任何想法，感觉就是死了多好。。。我看的心理医生，现在好几年过去了，状态好了很多，这个病确实是很危险，如果比较严重，建议身边不要离人，凡事要放开自己的心态，身边人尽量不要刺激到抑郁症患者，因为很可能一件小事就让他想死，家人多带他出去转转，不要让他一个人闷着，抑郁症很多时候不爱说话，喜欢一个人闷着，所以尽量跟他多聊天，别闷着，在他情绪稳定的时候，告诉他，他很重要，别让他觉得世界没了他，大家会过得很好，又让他知道，如果没有了他，大家会过得不好！最起码他不为自己而活，也要为家人而活！

抑郁症是由于情志不遂，肝气郁结，致使气机郁滞所引起的一种病症。其主要表现为心情抑郁，情绪不宁，助胀痛或多虑善感，易怒易哭，夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但又与饮食无关，这也是(中医称之为“梅核气\")。而引起本病的主要原因为内伤七情中的(喜，怒，优，思，悲，恐，惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而造成。 如能结合成药和艾灸坚持治疗，是能治好的。但治疗时应注意以下几点: 1 正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免 优思郁虑。 : 2 培养段炼自己的思想情操，不要过于压 抑自己内心情感，经常与自己认为信得 过的人谈谈心里话，发泄一下心中的\"不 平″甚至可以大哭一场，能发泄出来要比 闷在心中好受。 3 培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加 社交和体育活动，使精神有所寄托。 4 多吃些含钙类的食物，如黄豆及豆制 品，红枣，柿子，韭菜，芹菜，蒜 苗，鱼，虾，牛奶等。 一 成药治疗药物:消遥丸，每次6克/日3次。 越鞠丸，每次6克/日3次。开胸顺气丸， 每次6克/曰3次。三种任选/种都可以。 二 艾灸治疗:该治疗不仅可以对机体产生长 久剌激，可延长安神效应，并使组织器 官的活动能力改善，同时可以向大脑持 续不断地反馈剌激信息，形成 一种温和 柔和暖心持久的非特异性刺激冲动，有 助于从身心两方面同时治疗，而且，艾 灸法可以使患者自行参与其中，在获得 改善脏功能后，在艾灸过程中遂步提高 患者的自我治疗信心，最终纠正情志不 舒，肝气郁结，气机失调等抑郁病的根 本病因。 艾灸治疗取穴为:百会，膻中，肝俞，阳陵泉，内关，三阴交，太冲，涌泉等穴位如图:








艾灸时间，初期艾灸一周休息/天，每天/次，每次穴位艾灸3O分钟，如果有好转，可以一周艾灸3一4次，每次2O分钟，艾条选用艾绒条悬灸或艾灸合施灸均可。 如能结合以上两种方法同时治疗，对于抑郁症是能够将其治愈的。 农地圈问答团队成员:唐柏，回答

抑郁症，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。




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首先我们要区分两个概念：抑郁情绪与抑郁症。几乎每一个人都经历过抑郁情绪（比如亲人离世后的一段时间），但只有少部分人能被诊断为抑郁症；前者是一种暂时的情绪状态，而后者是持续时间较长的心理疾病。抑郁症是大众最为熟知的心理障碍之一，据各国不同的统计数据，抑郁症的患病率大概在5-20%这个区间里。

抑郁症的外在表现一般为：反应迟钝、注意力难以集中、食欲明显减退或增加、失眠或嗜睡、动作缓慢；抑郁症患者的内在体验一般为：情绪特别低落、对大部分事情的兴趣丧失、无价值感、内疚感、感到疲劳、想要自杀。如果一个人有上述大部分的症状，且影响了其工作、学习、生活，就很有可能可以被诊断为抑郁症。

那么，抑郁症怎么来的呢？大脑-经验模型（brain-and-experience model）可以帮助我们理解抑郁症。生物学方面，部分抑郁症患者带有特殊的致病基因，或他们比普通人群有着更高的抑郁易感性（对悲伤更敏感）；成长经验方面，不良的成长经验（例如父母养育问题）和创伤性事件（例如亲人离世）也成了致抑郁的重要因素；心理学方面，个体不良的抗压方式、不良认知方式都是加剧抑郁的因素。

从上面的模型我们可以知道，抑郁症有偏重生物性的，也有偏重心理性的。对于前者，抑郁症和很多慢性病（如糖尿病）一样，可能是无法治愈的，所以我们要做的是控制抑郁症状，最好的治疗方法是吃药+心理咨询的模式。对于后者，吃药可能效果没有那么大，心理咨询的作用会更有用，而且治愈的希望是很大的。但无论如何，实证研究表明，只要坚持服药、心理咨询，控制住症状并过上高质量的生活是有极大希望的。

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