如何解决空有上进心，又无法行动的懒惰心理？

Answer 1

空有上进心，而常常缺少行动力，其根源还在于没有树立自己的人生目标。

心理学有个“目标导向力”规律，说的就是把目标作为导向，对一项工作，一项事业进行系统谋划，让人始终围绕一个大方向前进。

晚清名臣曾国藩之所以能够成功，与他30岁便立志要做圣人有极大关系。他后来说过：“学贵初有决定不移之志，中有勇猛精进之心，末有坚贞永固之力。”这三句话就是曾国藩在家书中对于人生成功的总结。

特别是第一句话：“学贵初有决定不移之志”。这是人生成功的关键所在，就是要有“不移”之志，也就是我们如果决定了一个目标，那么就应该咬定青山不放松，围绕着自己人生的目标去矢志不移地坚持，不能有任何的犹豫和徘徊，不能够够患得患失。

立志对一个人人格发展的意义是决定性的。人的巨大潜力往往也是人类所无法预料的。人的能力发挥多少，与对自己的要求是密切相关的。或者说，精神的力量直接决定着身体潜能的发挥程度。

因此，“立志” 或者说确立一个终身的奋斗目标，对一个人的精神成长是至关重要的。曾国藩对这一点体会极深。他曾说过，立志譬如打地基。“古者英雄立事，必有基业。……如居室然，宏大则所宅者广，托庇者众。诚信则置址甚固，结构甚牢。”只有基础广阔，结实，才能在上面盖起宏伟壮大的生命之殿。曾国藩人生第一个成功之处，就在于立下了学做圣人的最高远的志向。

Answer 2

这个问题太大，几句话没法解决，至少要做一个几年规划才可能，比把一个不懂事的孩子培养成人还难。空有上进心、没行动、懒惰，看着就头疼，不改造他了，我还是喝点小酒去吧。

Answer 3

亲爱的题主，你好，我是寸光，非常荣幸回答您的问题。

有上进心是一件非常好的事情，但是我们很多人都只是空有上进心，却懒于行动。分析其原因：

①没有足够的动力。

当我们想要达成某种目标时，会有一个力驱动着我们前行，当这个驱动力不够大时，我们就没办法继续前行。就跟你骑车一样，车的动力不足，你是没办法让它走的。

所以我们要去寻找一个足够的动力。看看你的目标是什么，想想为什么我们想要去达成这个目标？

比如：当你遇见了一个漂亮温柔身材又好的姑娘，但是自己却是一个油腻的胖胖的时候。

你出于真心想要追求她的这个出发点，你会去试图健身、减肥、多看书，让自己变得更加有文化内涵，更加配得上她。

当你懒惰时，你想起她，就充满了动力，仿佛自己就是一个永不停歇的运动机械。

②上进心太宏大，距离我们现实生活过于遥远，在潜意识里面会认为我们达不到这个目的，自然就会懒惰。

比如，你只是一个普通的人，但是你的上进心是我要成为马云、马化腾那样的人，是不是觉得有点不可能。

你想要随随便便挣几个亿也是不太可能的。这就是我们通常所说的“心比天高，命比纸薄”或者说是“没有当公主的命，却有当公主的病”（言辞犀利了点，手动狗头求原谅）

这种情况下，我们就是要适当缩小一下自己的上进心，树立一些我们够得着的目标。

比如说当我们想要说一口流利的英语时，首先要考虑是报班还是自己学？再学习英语单词的读法或者一些英语交流的常用句。

一步一步达成我们想要的目标，心急吃不了热豆腐，一步也登不了天。

③你可能没有什么压力去做事，也可能是你还没断后路。

当我们身上背负着一些压力或者重担时，没有退路，我们会有一种孤注一掷的勇气，勇往直前，大胆的往前闯，大胆的去行动。

比如：你是一个快要毕业的学生，你想要找工作挣钱养活自己。

如果你的家庭比较可以的话，你就业的压力就不会很大，因为还有你的父母在后面帮衬你，他们可以给你提供经济支持。

但是当你出生农村，父母年迈，家庭贫穷，你会不顾一切的去寻找一份赚钱的工作养活自己和父母。

这就是前者有退路与后者没有退路的区别。根据这个我们就知道，当我们想要去完成一件事情的时候，请给自己一个压力，或者斩断自己的退路。这样，你就不得不行动了。

其实，归根到底，还是要有一个充足的动力，一个支撑你前行的理由。请想想你的上进心是为了什么？你的行动又是为了什么？

想清楚以后，就把你的动力和你的理由记在便利贴上，然后放在你随时都能看见的地方，当你懒惰的时候，你就多想想你的动力和理由，它可能是某件事情也可能是某个人。

计划一个plan，不要因为lan而计划了个p。

希望我的回答会对题主有所帮助。

我是寸光，在读心理学萌新，喜欢有趣的心理学小知识，关注我，带你一起看心理学

Answer 4

空有上进心，这里的“上进心”或者可以理解为“欲望，想象”，理想化的一种情绪状态，而真正的上进心，是一种不甘落后，永于开拓，积极进取的内在动力，而这动力就是行动！

当你有无法行动，懒惰的心理时，可以确定那“上进心”也只是空想而已！想要解决这个问题，我们首先要清楚自己为什么会懒惰？从而有效的去克服！

1.没有清晰的目标，动力就不足，表现出来的就是没有行动，懒！所以要想解决无法行动，懒惰的心理，必须确定清晰的目标，目标专注，确定自己所在位置，自己想要做什么，做到什么程度？可以把目标精确到每天，每天完成多少，有了目标就有了方向，有了方向，就有了信心和动力，具体清晰的目标容易让人有了行动，消除懒惰心理！

2.我们要确定“懒”是心理问题，还是生理问题，如果总是感觉身体易疲劳，做事打不起精神，没有力气，那应去医院检查身体！如果是内心空虚，或者感觉压抑，或者是曾经的失败让自己失去了信心，恐惧担忧，精神消极变得很懒的！我们要清楚自己懒的真正原因，克制自己的惰性心理，增强自己的意志力，从现在开始做起！

3.生活环境很安逸，虽然有“理想”，但是不想改变，平时生活什么都不用做，吃喝都不愁，失去了奋斗的动力，人也变得越来越懒！当理性告诉你，你需要努力，需要进步，而实际上却是糊里糊涂过日子时，你应该想想，自己在逃避什么？还没有达到自己想要的，如何去面对！

没有行动，所有的一切都是空想，所有的渴望都是白日做梦，只有行动起来，才有可能实现理想，脚踏实地的去执行，去落实，才有可能离目标越来越近！

Answer 5

马云说过，社会上的大部分人都是晚上想了千条路早上起来走原路。

大部分人空有上进心，但是却没有勇气脱离自己的舒适圈，永远都是在羡慕别人的生活，空有上进心就是你有一颗假的上进心，总是为自己担忧没有任何行动。

如果想改观，可以把目标定的小一点，比如每天只读一页书，说着2页，或者只读一小段，每天只背一个单词，目标小到你毫不费力就能动起来完成他。

你把目标定的太大太高，就会导致开始很难而没有行动力、

所以，慢慢的觉察自己，每天从小目标开始，重中之重，就是最好眼前的小事。

那么如何提高自己的行动力呢

1、找一些自己相对喜欢而又有价值的时期去做

2、多和朋友分享自己的结果，请朋友监督

3、如果不行动你会不会在今后的某一天后悔？

4、如果不做，我未来的生活可能会受到影响。

Answer 6

有上进心，应该是有目标了，但并未付出行动。懒惰心理有以下几个方面：

1.目标对你来说太容易完成，太大，或者意义不大，你认为你到时候能达到，根本达不到，或者达不达到对你无所谓，对自己要求还是比较松散，认识不够清晰，换个目标，适合自己的。

2.目前你在做比你目标更有意义或者更能满足你成就感，优越感的事，说白了就是其他无价值诱惑。只能说你上进心不强，缺乏自律。

3.拖延到最后，即使你完成了，不过是自欺欺人，没有多大收获，没有成长。当这种心理和行为习惯一旦养成，会对你人生造成莫大的损失。

4.你是为自己活，别把上进心挂嘴上，不行动等于零，骗自己，你放纵，最后后悔的只有你自己。因为无知和弱小不是生存的障碍，傲慢才是，你可能觉得你行，你想混就混，不过是给自己挖坑。

个人建议：

1.重新制定计划，设定目标，要具有强制性，强烈完成意愿的。

2.不要过于专注让你获得短暂成就感，对你人生成长无意义的事情。

3.改变思想，拒绝拖延，立即行动。

你提出问题想解决，说明你想改变了，看来你还有救，话糙理不糙，有点偏激，请见谅，我是过来人，我知道这种思想的后果，短时间意识不到问题，时间长了后悔都来不及，我吃过自己的亏。

加油，认清自己，降伏自心，改变自己，一切还不晚！

Answer 7

懒惰（lǎn duò），意为贪安逸，图省事，逃避应干的事。

应干的事就是上进心提供的事。

那么怎么才能让应干的事，可以立刻去执行呢？而不是一直懒惰下去呢？

首先要给自己树立一个观念，那就是什么是安逸，安逸不是呆着不动，做自己愿意的做的事，而应该是动起来，做自己愿意做的事。

但是还有一种情况，那就是你愿意做的事，不需要动起来，这里是概念重合的地方，需要一直转移。

肖申克的救赎里面一句话，希望可以帮到你。

我是一名富有激情的实干家。无论是我的艺术，我的家庭还是我的生活方式，我都把我的身心和我的灵魂投入到我做的每一件事情当中，我这一生有太多先要做并努力实现的想法，因为我觉得当我死后，有的是时间去睡觉，每天我都提醒自己，不抓紧时间做有意义的事去努力生活工作，你就在浪费生命走向死亡。

——肖申克的救赎

所以没有人是懒惰的，这是平等的，但是人的意志是转移的，有很多人会给自己立下这样的不能懒惰的观念，当然观念都一样，可是引发的这种观念的原因各不相同。

比如有的人因为热爱，所以勤奋。有的人因为生活艰苦，所以勤奋。有的人因为梦想，所以勤奋。有的人因为责任，所以勤奋等等

所以要找到可以让你产生不再懒惰观念的原动力，这样懒惰自然就消失了，换过来的是勤奋，带走上进心的勤奋。

这是根本，别人永远给不了，只能自我修行！

也许这也叫做一种涅槃！自我涅槃！

这里是蔚蓝游艇人，您的专业游艇经纪人，热爱生活，永不放弃！

Answer 8

我想每个人都有过类似的经历。

你躺在床上，尽管你脑子里面装着各种各样的事儿，但是你的身体完全不听你大脑的使唤，你一动不动，就像是得了渐冻症的患者。

这个时候痛苦和焦虑就会如约而至。

怎么办呢？

首先，你不要把那些一天要完成的目标全放在脑子里了。清空它们。

其次，找一件最不起眼的事情去完成它。哪怕是动一动手指头，哪怕是起来看能不能伸个懒腰，哪怕是给自己倒一杯水，或者去洗一个澡。一旦确定了这个念头，你将其视为这就是你一天终极的目标，唯一的目标。

第三步：当然我相信第一步是能迈的出去的。而且我相信，完成的喜悦绝对会压倒没行动时所产生的焦虑。这个时候你再去延伸，开始逐步靠近你当时预设的那些目标。

总结：

人生就是由一天又一天组成的。

每一天则是由当下每一个欲念，每一个小的目标组成的。

不要贪多，不要贪快，想着一点点的怎么把小事情做好。拖延症的治疗就是靠着小目标的一点点的实现才会被治愈的。

如果你觉得当前目标不能促使你行动，那么就将目标搞的再小一点，直到能让你行动完成为止。

同时，我强烈建议你用一下番茄工作法，半个小时的工作学习节奏最为完美。

Answer 9

有上进却心无法行动，这似乎已经成为一个心理习惯。或许我们可以尝试从心理学角度试试，解决一下这种冲突。

???? ?先来找找 它的源头。想要改变这个心理习惯，首要的是得找到它带给你的真正好处，不是表面上的身体和意识层面的，而是潜意识层面的。因为潜意识层面的好处才是这个问题维持下去根源，而这往往是最困难的。

?????? 接纳理性行为的进行难于感性行为这个认知。人的行为有理性的一面，但更多时候是感性的。譬如读书，工作，这是启动理性的事情，是一种意志行为，耗时耗力，过程痛苦，还不一定能够取得胜利，进行的动力是靠想象出来的期待的美好。而打游戏，睡懒觉这是感性的事情，马上就能体验到舒服的美好。所以这一类经验带来的美好总是击败期待带来的美好。

????? 采取改变的策略一是创造改变的新经验。改变的本质就是创造新经验。就是把期待的好处变成新的经验，这可以采用小步子前进的方法，只要求自己迈出小小一步，取得小小成功，让每一次小成功，成为下次改变的基础。

??????? 譬如我想要恢复苗条的身材，在孩子两岁半断奶后，开始晨跑和瑜伽。现在孩子三岁半，从128斤到了现在108斤。不求速效，在建立新习惯的同时允许自己保有旧习惯，不在内心对自己反复进行严厉地批评。对饮食控制是从晚餐开始减糖减淀粉。开始很难，但是想到第二天早上就可以想吃啥就吃啥，也就并不觉得那么难了。当我这么坚持了半个月，体重减轻了三斤多，这个正反馈强化了我的行为。运动往往需要迈出第一步，然后坚持下去。这种运动带来好体态的期待，带来快乐的感觉，慢慢的也从期待变成新经验，慢慢的我也就爱上了运动健身和饮食控制。

???? 采取改变的策略二是和志同道合的人一起结伴前行。这是一个行之有效的好办法。 譬如想每天坚持写作，就可以加入一个写作群，大家一起互相促进，互相鼓励，坚持下去。当然想读书，想健身，想……，都可以寻找同伴，一起前行，除了自律，还有同伴们的他律——欣赏与鼓励，更有助于建立好的行为习惯。

????? 知道不行动，就不是真正知道。也就是许多人的“知道了那么多道理却还过不好这一生”。所有的道理如果不是自己亲身体验进行过验证的，它就不是你的。当明确地知道只要坚持下来就会有怎样的改变，养成新习惯似乎就变的非常容易，偶尔有反复，回去老路也不可怕，这并不代表功亏一篑，你依旧可以继续下去。

图片来源于网络，谢谢供图！