其实很多人都是听“别人”、听“老人”、听“家人”或者听“熟人”说怀孕了有很多的禁忌，很多的东西不能吃。

但是，其实怀孕期间真的一点儿都不能吃的东西是非常少的。可以说，怀孕前能吃的东西，怀孕后也是可以吃的，只是有些食物适当少吃一点可能对于身体有好处，比如生、冷、硬、辣等食物，尽量少吃。但也不是绝对不能吃。例如，云贵川三省和湖南湖北的孕妇无论是在孕前还是在孕后都很难离开辣椒，所以，孕期为了正常饮食，也只能继续吃辣椒了。

另外，还有很多人认为这也不能吃那也不能吃，其实只要是正常的熟食，在孕前吃过没事儿的，在怀孕后也都能吃。

也许有人说螃蟹不能吃，羊肉不能吃，牛肉不能吃，兔子不能吃等等，但其实并没有什么证据显示这些食物对于妊娠或者胎儿有什么不良影响。话句话说，怀孕前自己吃什么，怀孕后自己还是可以吃什么。你老公可以吃什么，孕妇就可以吃什么。

怀孕了想上网看看该吃什么，这是很多准妈妈喜欢干的事情。我怀孕当初，也是喜欢看网上怎么说。

看到网上说的，的确有人说这个东西可以吃，但是有人又说这个东西不能吃。于是，我们看到这样的回答后，我们会比较纠结：这是到底吃，还是不吃呢？

其实，我们不用太纠结。

有哪些食物不能吃呢？

1.过于寒的食物。

过于寒性的食物，会刺激子宫。尤其在孕早期与孕晚期，不要食用太多。

我有个同学的老婆，由于不知道自己怀孕了，他们一起去吃了螃蟹大餐，他的老婆吃了很多螃蟹。结果，他的老婆意外流产了。

对于过寒的食物，的确会刺激子宫。如果吃太多，或者天天吃，势必对胎儿与自己都不好。

2.过于热的食物。

红枣、桂圆，都是热性。很多女性喜欢天天吃红枣、桂圆以补血。如果在孕早期，准妈妈不加以注意，还是一如既往地吃红枣、桂圆等。那么，这也可能刺激到子宫。

其实，偶尔吃一下，而且每次吃得不多，其实对胎儿与自身没有什么大的影响。

3.含有咖啡因类物质。

有些白领习惯性地喝咖啡，但是孕期却需要改变。咖啡含有咖啡因，容易使人兴奋。一来，刺激子宫，二来，容易睡眠不好。

4.辛酸臭辣的食物。

孕期，如果经常性地吃辛酸臭辣的食物，那么这样会导致孕妇的营养缺乏，继而导致胎儿的营养缺乏。而且这类食物，一般口味重，容易上火，还容易导致妊娠高血压等疾病。

孕期饮食注意：

1.饮食清淡，荤素搭配。

孕期，准妈妈要以饮食清淡为主，即少油少盐。在饮食合理方面，需要荤素均衡，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉。

2.加强营养，注重蛋白质、微量元素的补充。

孕期，一个人的营养由2个人来吸收。在蛋白质、脂肪、微量元素、叶酸等方面，准妈妈需要进行适量的补充。如，每天注意吃鸡蛋、豆制品、肉类。

在孕期的基础上，适量增加。在孕中期后，注意补充含钙、铁等食物。

3.不要刻意克制自己。

孕期尽管在饮食上有所顾忌，但是我们完全没有必要刻意去克制自己，这不能吃，那不能吃。

其实，我们如果想吃什么，偶尔吃一下，也没关系，只要一次性不要食用太多就行。而且，吃了后，不要有太多的愧疚感。

没有绝对不能吃的东西，只有不能超量的食物。

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孕期的饮食不仅仅为了充饥，更需要注重营养，因为胎儿需要从母体吸收到足够的营养物质，准妈妈自身也需要补充营养来维持健康状态，只有均衡全面地摄入各种营养物质，才能孕育出各项指标达标的胎儿。同时，食物也会带来一些负面影响，准妈妈通常会用上网查资料的方式判断食物是否适合孕妇，当网上的说法不一致时，准妈妈该如何应对呢？

网上关于孕妇能否吃某些食物的说法不一致时，该怎么办？

在网上查到的关于孕妇能否吃某些食物的各种说法中，有一些是部分宝妈分享的个人经验，主要是从个人的孕期经历出发，分析某些食物能否吃，以及吃了以后会有什么不良后果，并没有从科学的角度加以分析，而每个人的体质存在差异，因此，准妈妈吃了同一种食物可能会出现不同的身体反应，进而形成一些片面的观点。

准妈妈上网查资料时，要用辩证的态度看待各种说法，当网上的说法一致时，当然没有太大问题，当网上的说法出现分歧时，则要仔细分辨其中是否有代表个人观点的说法，准妈妈要尽量选择从科学角度论述的观点，而且对于存在争议的食物，准妈妈要采取谨慎的态度吃这些食物，最好咨询医生后再吃，而且可以先少量尝试，如果没有出现不良反应，再适量增加摄入量。

孕期饮食有哪些注意事项

1、有重点地扩大食物范围

准妈妈在孕期的日常饮食中需要重点补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，尤其到了怀孕中晚期，胎儿的生长速度加快，从母体吸收的营养物质的量猛增，准妈妈必须适量增加各种富含营养的食物摄入量，才能更好地满足胎儿所需，也不会因为自身储备的营养物质不足而出现缺铁性贫血、小腿抽筋等症状。

富含蛋白质的食物有：瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、豆制品、奶制品、坚果、蛋等，富含维生素、微量元素的食物有各种蔬菜、水果等，这些营养物质还普遍存在于各种食物中，所以说，准妈妈必须有重点地扩大食物范围，这样可以保证营养物质的摄入量。

2、均衡摄入各种营养物质

因为孕期激素水平的变化，准妈妈的肠胃功能会变弱，同时孕期的活动量偏少，所以，准妈妈在孕期的饮食必须做到均衡摄入，不能因为某些食物富含营养物质就大量摄入，必然会给肠胃造成负担，非但不能吸收其中的营养物质，还会出现消化不良、腹泻便秘等问题。

由于孕期的身体变化、食物的摄入量增加、活动量减少，准妈妈在孕期容易出现体重和血糖失控的问题，给胎儿和自身的健康会带来不利影响，还会导致巨大儿给生产带来困难，而且产后恢复也会受到影响，所以，准妈妈必须控制各种食物的摄入量，比如孕期适量吃水果、肉制品非常好，但大量吃水果、肉制品则会导致血糖升高、体重上浮等问题。

3、少吃或不吃非健康食物

准妈妈在孕期必须少吃或不吃对健康不利的食物，比如：腌制的食物、容易导致上火或过敏的食物、不新鲜或变质的食物、反季的食物等，比如咸菜、炸鸡、辣椒、发芽的土豆、等，这些食物中含有不健康的成分，会给胎儿和准妈妈的健康带来不利影响；高糖高油的食物，比如肥肉、糖果等，这些食物的糖分、脂肪含量高，容易导致准妈妈的体重猛增、血糖指数上涨，严重的话会引发妊娠期高血压、高血糖等疾病，对胎儿的生长发育和准妈妈的健康都非常不利；寒凉性的食物，比如螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米等，这些食物会对子宫产生刺激作用，容易导致流产、早产等问题，准妈妈在孕期最好不要吃。

结语

准妈妈在孕期的饮食必须做到营养全面均衡，少吃或不吃不健康的食物，当遇到自己不确定的食物时，可以上网查资料，但必须用辩证的态度看待各种说法，对于有争议的食物，最好能咨询医生后再吃。

我没怎么忌口，小龙虾螃蟹，辣的什么的都在吃[捂脸][捂脸]

这个和各人体质有关吧，我有朋友怀孕啥都不能吃，我是啥都吃，但调整了食量和搭配，本来吃得很辣的就稍微控制一下不太辣，另外果蔬啥的比例增加等，总之就是和我们平常认为的健康饮食差不多吧。

其他的我在医生的推荐之外还自己补了蛋白质和维生素。孕期基本就只长肚子了。

这让人想到有病不是上医院而是上百度。天下本无事，很多情况下是我们过虑了，另外就是信息的泛滥让我们失去了判断力。

怀孕吃什么好？就现在生活水平，良好的生活习惯，正常健康的饮食就够了。因为存在现在年轻人成长过程中有些不好的饮食习惯，情况有很多种，那么孕期就不要任性了，特别是孕初期，胎儿大脑神经发育的时候，像叶酸（一种维生素）一类就很重要。不过叶酸在普通食物中也是广泛存在。我们日常注意饮食平衡和多样化其实就可以了。如不放心，可以补充些复合维生素片（一般还含有微量元素）。

知识总是混杂在一起，一个物品，对于怀孕的人，有的说能吃，有的说不能吃，某些时候，仔细分辨，都有道理，但也有不同之处，就是孕妇的身体情况:

如同钙质丰富的食物牛奶，肠胃好的人，就能吃；肠胃弱的人，吃下去，对身体反而是负担，容易乳糖不耐，肚子不舒服，这种情况就不能吃。

调理身体，根据情况，有针对性的对待，过弱则强之，过强则弱之，平衡即可。

生完宝宝后的宝妈分享孕期经验：

生完宝宝都一年多了，看到这个问题就很有感触，就像我当初刚怀孕那时，天天在网上查什么食物能吃，什么食物不能吃。

孕期我是烧烤、炸鸡、冰激凌、辣条、螃蟹、石螺、螃蟹、小龙虾等等通通都吃遍，哈哈，是不是心好大？

我个人认为所有的食物都要适量，除了水鱼（甲鱼）、西藏红花、河豚这类食物不要碰以为，其他都还好吧。

主要还是看个人体质的，有的人体质偏寒就不要多吃冰冷食物；上火的少吃煎炸烧烤类的食物。

整个孕期那么长，要是这不吃那不吃，我个人是觉得很受不了。吃冰激凌和烧烤都是偷偷吃一点，作为一个孕妈，更多的是考虑到肚子里的宝宝。如果吃了会引起身体不适就不要继续吃，毕竟孕期的饮食习惯会稍微有点变化，主要以喜欢为主。

孕期的妈妈可以多吃蔬菜水果，有营养的食物。喝常温水，少喝饮料和气味大的食物。孕期小便次数较多，闻尿味可以判断吃的食物是不是味道大的，毕竟孕期拥有像够一样灵敏的鼻子，哈哈。

最后一个月的孕期开始喝麦须茶，直到生。宝宝出生后白白净净，脸上也没有红点。不知道是不是因为喝了麦须茶去胎毒的原因。

一岁2个月了，宝宝吃的东西品种多，营养比较全面，不挑食，身体棒棒的。希望这位孕妈的孩子也能健康成长，哈哈！！！

我建议除了这些坚决不能吃的，其他食物多少都有可以吃点，只要注意量不多吃就没有关系。孕妇也没有想象当中的脆弱，不要太过于在意，也不要不在意，特别是怀孕头三个月和后三个月，都是需要特别注意的。

怀孕后绝对不能吃的东西有这些不健康食品：

1.酒精。酒精会增加流产和死胎的风险，影响胎儿的大脑发育，严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。

2.含咖啡因的食物，例如巧克力、咖啡、茶。胎儿或胎盘缺乏代谢咖啡因所需的酶，导致咖啡因会在体内不断积累，限制生长，增加低体重儿的风险。

3.高糖、高盐、高热量食物。

我建议除了这些坚决不能吃的，其他食物多少都有可以吃点，只要注意量不多吃就没有关系。

1.孕早期多吃富含叶酸的食物：

富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但天然食物中存在的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物，均为还原型，烹调加工或遇热易分解，生物利用率较低;合成的叶酸是氧化型单谷氨酸叶酸，稳定性好，生物利用率高。因此，孕期除了常吃富含叶酸的食物外,还应补充叶酸400μg/d,以满足其需要。每天保证摄入400g各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜深色蔬菜，可提供约200μgDFE叶酸（可观看蔬菜叶酸含量表）。

2.应对早孕反应的饮食和碳水化合物摄入

怀孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食,孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食，可根据个人的饮食嗜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷、薯类食物。进餐的时间地点也可依个人的反应特点而异，可清晨醒来起床前吃，也可在临睡前进食。

应对早孕反应可尝试以下饮食措施:

(1)早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等。

(2)避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。

(3)可适当补充维生素B、B2、B。 及C等以减轻早孕反应的症状。

孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必需摄取至少130g碳水化合物。应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米.面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。食糖、蜂蜜的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收,进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。必要时应寻求医师帮助。

新生命的孕育总是令人充满期待。在准妈妈怀孕期间，孕妈妈和胎宝宝的健康一定是全家人关心的焦点。对于孕期饮食而言，营养均衡非常重要。在孕早期、孕中期及孕晚期的不同阶段，孕妈妈对营养有不同的需求，应当根据不同时期的需求特点，提供合理膳食。

孕早期膳食指南

孕早期，胎儿生长速度缓慢，每天约增加1克，孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别，所以所需营养素与孕前相差不大。

此期大部分孕妈妈会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应，这些反应往往会改变孕妈妈的饮食习惯，并因此影响营养素的摄入。严重的妊娠反应会导致孕妈妈营养严重缺乏，进而影响胎儿的发育。

所以，在一般人群膳食指南的基础上，应特别注意以下几点：

1.选择能促进食欲、易于消化的适口食物，不要有太多忌口想吃就吃，少食多餐。餐次、数量、种类及时间可根据孕妈妈的实际情况灵活调整，注意充足的优质蛋白质的摄取摄入足量富含碳水化合物的食物，且品种要多样化，多吃富含叶酸的食物并选择优质的叶酸补充剂进行补充，要保证碘的供给摄取足够的钙、维生素等戒烟、禁酒。

孕中期膳食指南

进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加。胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第4个月是大脑发育的第一个高峰期，孕5个月后骨骼的生长加快。孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。

这时候，也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

这时候就应该注意：相应增加能量适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入，获得丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸。选择动物性食物时首选鱼类，适量增加奶类的摄入常吃含铁丰富的食物，保证各种维生素的充足供给，如维生素C、B族维生素、维生素D等，禁烟戒酒，少吃刺激性食物，此外，孕妈妈可以进行适量活动，并根据体重变化进行必要的食物调整。

孕晚期膳食指南

孕晚期最后3个月是胎儿生长最快的阶段，此阶段孕妈妈的体力活动有所减轻，所以要适当限制能量的摄入，否则胎儿可能长得过大，增加难产的机会。这时候要注意：相应增加蛋白质的供给，以保证胎儿生长发育所需，并为分娩及产后泌乳做准备钙的需要量明显增加补充足量的铁。足月胎儿肝内储存的铁可供其出生后6个月内之用，其中大部分是在妊娠的最后两个月内储存的。在此阶段，胎儿以每日5毫克的量。