我们喜欢跑步原因是因马拉松吗？

一个人接触跑步，可能往往是从无聊和减肥开始的……

小编最开始跑步是14年4月23号(我也很意外能记这么清楚)彼时工作生活都不太顺利的小编生活的有点颓，无论是精神状态，还是身体状态。无意中朋友从网上得知了一个夜跑团的活动，拉着我就去了(现在想想还是很感谢这位朋友)

第一次去，作为一个胖子居然跟着大部队跑完8公里(后来腿疼了足足四天)……身处这个气氛中，不知不觉就喜欢上了跑步。当时的想法就是，与其天天在家里玩电脑，莫不如出来运动运动……而且跑步时候，头脑可以完全放松，还有一大群人陪着你，总比自己一个人发呆强啊……于是开始每周二周五定期跟随跑团参加活动。每次3-5公里不等。

跑完步的合影，往往是发朋友圈相当好的素材，当时还是很能满足自己的虚荣心的??……受我的影响，身边的一些朋友也陆续加入了进来。

印象最深的一次跑步大概还是参与全国跑团联合的跨年跑……12月份的沈阳还是很冷的，当时觉得自己可能真的有点疯狂(冻够呛)……

可惜自己因为工作原因，只跟着这个跑团活动了一年，后来就自己一个人抽时间跑步了。现在这个跑团还有没有不得而知，但是，是他们让我喜欢上了跑步。或许，是因为团队效应吧，跑步这个运动相对枯燥，一群人陪着你跑，一定比自己一个人跑更容易上瘾。

而沈阳马拉松，我也参加过，不过至今都没有勇气去挑战半马……一是平时自己最多才能跑15公里(巅峰状态)……二是自己有些知足常乐，若能成为一个可以奔跑的胖子，对我来说已经足以了。

几年的跑跑停停(冬天跑步真的好遭罪)，公里数在增加，体重却没怎么减……至少对我而言。喜欢跑步跟马拉松关系并不大(虽然能跑马对于一个跑步爱好者来说可能是一个荣誉的象征)。我的原因大概就是跑步可以让我短暂脱离一些不想面对的事情，可以当自己的身心完全放松，是一种非常适合排解负能量的方式。同时，可以让我身体变得更好(虽然我可能瘦不下来)??

跑了，就快乐。我想大概就是原因吧。

我是真叫静静，在我看来，喜欢跑步和马拉松之间的关系是这样的：

喜欢跑步是想有健康的身体同时放松自己，

报名马拉松能督促自己跑步同时挑战自己。

所以喜欢跑步的原因并不是因为马拉松，此外我也相信大家喜欢跑步和马拉松的关系并不会很大。

1、马拉松参与人数在跑步群体中是少数

当下马拉松项目包含全程马拉松以及半程，全程马拉松42.195公里，半程21.0975公里。在当下跑步群体中，参加马拉松的人次占比并不算多，就拿《2019年中国马拉松蓝皮书》分析数据来看，全年认证赛事中，全马半马总规模加起来接近220万，考虑到完赛率，二者之和也只在180万左右。

这个数据不包含非认证赛事，即使马拉松赛事遍地开花，非认证赛事的规模和知名度始终不及这些认证赛事，两者的规模加起来能够到达400万算是比较庞大的。

在我们中国这个人口大国，运动锻炼的群体占比少，但是平常跑步的人可不止几百万就能数清楚的，就拿广东省田径协会发布的《2019广东路跑数据发布》数据来说，2019年广东跑步人数就高达840万，所以全国跑步人数至少在3000万以上。

但是这些人中参加马拉松的人又有多少？我周围不是那种跑团群的人，比如周围同事、同学或者朋友，他们可能一周会跑一次或者两次步，距离3-10公里，但是在这个群体里面找跑马拉松的人，能够占上两层就已经很多了。

所以跑步的人并不是每一个都会去参加马拉松，那显然喜欢跑步的原因是因为马拉松就不能成立了。

2、马拉松始终是一项极限运动

一个身体健康，没有基础疾病的人，经过系统性的练习或者自己瞎练，量堆积到一定程度，有足够多的耐力后，也能完成自己的马拉松。跑过的人都知道，全程马拉松这些准备在足够充分，对于我们的躯干来说都是一个近乎极限的挑战，这个过程把控不够，跑下来我们基本是一身伤。比如很多马拉松结束后，我们地铁站下台阶的地方，大概率会看见穿着跑步服装，背着跑步的那个小包，一瘸一拐的下或者上，这些人中有的还是平常跑得多而猛的人。纵观生活中形形色色的人，喜欢极限运动的也只是少数而异。

3、跑步的目的更多是为了健康以及放松自己

我相信追去健康是我们大部分人跑步的目的，有的人跑步说是为了减肥、为了保持身材，最后的本质其实还是一回事。在这个过程中，我们一整天混沌的大脑得到解放，让紧绷的神经得到放松。

当然也许有的目的更加的有趣，比如像春上村树那样跑步是为了独处，因为这个过程不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。从这一点来看，其实也算是我喜欢跑步的一个理由，不用和太多的社会关系夹杂在一起，但是仔细想想自己，我大部分的时候比较宅，在社会关系中存在感很低，很少能够有这种深切的体会。但是这些理由和马拉松都没有关系，所以要是跑步的原因只考虑马拉松，那样未免太无趣。

4、跑步和马拉松的关系

跑步是马拉松的基础，不管是量还是速度上，只有跑得足够，我们在马拉松赛道上才能更好的飞扬。但是对于跑友来说，不一定跑过马拉松才算跑者。

对于马拉松，也许我们更多的是怀有好奇，对自身身体状态挑战的好奇，对马拉松赛道的好奇，对一群人跑步狂欢的好奇，但是不管是哪一种，我相信这些都不是我们喜欢跑步的理由。当然，我们每个人的动机都不一样，深究也许有的人跑步就是为了马拉松，比如那些专业选手，毕竟那时候那已经不是我们理解的“运动”，它更像是一门职业。

以上就是我的个人回答。

奔跑——爱上努力的自己

因为有梦，所以勇敢出发，选取出发，便只顾风雨兼程。

（一）不负光阴就是最好的努力，而努力就一定能看到最好的自己。

2019年12月8日，广州，风和日丽，暖阳与习风同在，在家门口的广州，我终于跑进了3个小时的大关，2小时57分56秒。

从2018年初立下破3的flag，已经过去一年时间，只要信念不失，努力不断，成功可能晚到，但绝不会不到！

我再次相信了，成功永不负有心人，过去一年的努力、付出，经历的低潮期，所有所有，在12月8日冲线的那一瞬间，都归于1后面的N多个0。

（二）长风破浪会有时,直挂云帆济沧海

10月20日，西安马拉松3小时01分32秒，首次冲3功亏一篑。

天时（气温在11℃—18℃，下雨），地利（赛道平坦，微有缓坡），之前夏训大强度的训练也顶过来了，赛前两天发烧，拉肚子，比赛时候肠胃在后半程一直各种不舒服。西安马让我既看到了冲3的可能性和希望，也保留了一些遗憾。

这个成绩喜获得国内第四名，个人最好成绩提高了16分钟，让我体会到另一个层面的愉悦，可以让自己有限地燃烧——哪怕是一丁点儿也是件值得开心的事。

跑完西安全马的下一周是英德半程马拉松，有种强者回归的感觉（让我嘚瑟一小会），惊喜总在不经意中爆发，半马成绩小pb一下，首次跑进85分钟，开始享受站台的成就感，英德半马第三名。

这个成绩给我的信心又增强了几分，把破3的目标定在了下一场比赛－－桂林马拉松。

桂马前，一直持续感冒的状态，一边坚持吃药恢复一边坚持训练保持状态。

今年桂林马拉松当日遇到高温天气，18℃—27℃。呃，我内心凉凉的，跟高温的天气正好反过来。

经过广州夏天酷暑中坚持的训练，不能把高温天气当作退缩的理由，我还是准备坚持破3的目标去跑。

桂马前半程一直是按照破3的配速正常推进着，正常得让我忘记了我其实是个平凡的人，后半程气温直线上升，暴晒状态，皮肤火辣辣地痛，脑袋朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。

后半程完全是靠意志力坚持抬动好像灌了铅似的双腿，呼吸乱了、节奏没有，整个人似乎垮掉一样的感觉，眉头紧皱，从未舒展开，只想着不要放弃，我要冲到终点。

冲到终点的那一刻，我想起了村上的那句话：当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来。一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

3小时09分，虽然破3又一次以失败告终，但桂马的经历让我认识到，正因为刻意经历过这痛苦，在这个过程中发现自己身上那种潜在的能量，一种顽强的求生存的能力。

衡量一个成就，不能仅仅依靠成绩、数字、名次之类表面的东西，更是要看蕴含于行为之中的流动性的东西。

桂马冲3虽然失败了，但经过这一战，我知道了自己的顽强和坚韧的能量在哪里了。

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

当你穿过了暴风雨，你不再是原来的自己。

破3的路上，我再一次出征，这次天时地利人和都来了，家门口的马拉松，难得的好天气，更棒的是，易启跑团队里组成了一个259小分队，由志刚、余凌大哥带队，他们保护我一起来冲3。

有了他们保驾护航，我的信心更充足了，我对自己说：这一次必须要破，要用最漂亮的姿态去破3。

比赛前，我给自己扎了几个小辫子，不仅成绩要漂亮，形象也要漂亮呀，全新的自己去迎接新一轮挑战。

259小分队是广马赛道上最拉风的战团，我相信他们，我毫无保留地随着他们的脚步前进，没有错过一次补给，没有起伏不定的配速，没有遇到撞墙期……一切是如此安心、如此顺利、如此舒服。冲线的那一刻，我还在保持愉悦的心情，似乎我不是跑了一个全马，而是一个愉快的团队LSD拉练刚完成。

致敬易启跑259小分队的全体帅哥们，幸福，因为有你们。

（三）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

回想这一路走来，一切历历在目，似乎身体还在被某次训练牵动着，心率在加速。

冬训—夏训—赛季，日复一日坚持着。

“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”——科比

“我见过凌晨四点的广州”——跑者的我们

5-8月份，训练达到高峰期，无惧风吹雨打，无惧高温暴晒，训练场上我们从不缺席，从不抱怨，从不畏惧，在37、8度高温里奔跑的我们，可能是别人眼里的“疯子”。

我们都在坚信着“谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。”

每个周末间歇跑和长距离拉练跑，一起努力，一起奋斗，痛过，笑过，从未放弃过。

实行21天计划进行的场地（广外）

军姐，平娟，猫猫，雅南姐等，在5月份立下了21天坚持跑步的flag。我们都完成了，让男队员们都大吃一惊。

不是为了什么，就是想看看自己的体能极限在哪里，想养成坚持晨跑的习惯，想默默地累积跑，想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。

过程中，我们没有思考能否完成的困难，只是渐渐加快节奏，每日只消一个劲儿奔跑。打造综合性的基础体力，提高耐力，强化各个部位的肌肉，在身体上和心理上都铆足了劲，提升士气。

那时的重要任务，是向身体发出通知：“跑这么些，是理所当然的事儿。”

21天相互打卡，相互鼓励，相互关心。收获纯粹的喜悦。

马拉松没有捷径，每一滴汗水每一步都算数。

人有高潮期也有低落期，9-10月，我因身体不适，打乱训练节奏，又急功近利想要弥补落下的计划，火候过猛，突然加大的跑量强度，无疑给伤痛一个机会！

赛季即将开始，而我只能心动脚不动！瞬间掉入冰窖里，我在自己周围筑起高墙，没有哪个人能够入内，也尽量不放自己出去。

但温暖无处不在，易启跑的教练对我不放弃，刚哥、余老师（大迫杰）世栋兄、蜗牛哥等人以身作则来鼓励我，军姐、平娟带动我、陪着我，都在等待我的回归。

终于，我又破冰脱出！重新点燃前进的脚步，踏上运动场，留下欢快的脚步声。

11月赛季的到来，教练的科学指导，开始进行系统的训练，长距离与短间歇结合、慢跑与节奏跑结合、高强度与中强度结合，科学系统地训练，张驰有道，完成从“量的练习”向“质的练习”的转换。定好在距离赛事一个月左右时，让疲劳迎来最高峰。

一面小心翼翼地和身体对话，一面将训练向前推进。让最佳状态在赛季持续爆发。

在这里就要为我们的徐教练点赞了，带领易启跑前进。

谢谢一直陪伴着我，鼓励着的小伙伴们。要感谢的人真得很多。

2019年，因为身边有如此优秀的团队，优秀的朋友陪伴我一起成长，在辛苦和付出之后，我也看到了更好的自己。

展望2020年，成绩归零，重新启航，不负光阴，不负青春，让一切不可能变为可能，一起跑吧！

我喜欢跑步原因，一是通过跑步减体重！二是享受跑步那份自由，那样自在！三是依靠跑步来磨心志！

首先，跑步减体重，应该说是大多数跑者的初心，当然，如今在马拉松文化牵引下，不得不承认，相当多的跑者是在马拉松强势冲击下选择去跑步而后走上赛场，而且这种趋势，马拉松文化正潜影着全国亿万青少年！

其次，跑步是为了享受那种自由感，那样自在感。一个人也可跑，一群人也可跑！可慢跑，可快跑！可早跑，可晚跑，也可夜跑！可在运动场上跑，也可在公路、公园、小区、楼道、江海河堤等不同路面上跑！也可在城市、乡村田野跑，也可在山林穿越跑！可谓自由自在。

最后，借力跑步修磨心志。如果您情绪不佳去长时间、长距离跑步吧！如果您脾气暴躁去长时间、长距离跑步吧！如果您精神萎靡、心神不宁去长时间、长距离跑步吧！如果您食欲不振、精力不济、睡眠不佳去长时间长距离跑步吧！

当您被生活、工作和学习虐待千百遍时，您最需要的一场跑步比赛，或者是让跑道虐待您千百遍时，您就会感悟到我待跑步如初恋！

跑步是为了减压，燃脂，保持体型，好的心情，充沛的精力，至于马拉松，跑久了，马拉松是水到渠成的事。