我以过来人身份郑重地告诉你，熬夜真的会影响胎儿，胎儿的作息时间和妈妈差不多。

我怀大宝时宝爸经常加班到很晚回来，我就边看电视边等他，记得很清楚那时看的林心如，严宽，霍建华演的倾世皇妃，每晚半夜才播，有时宝爸都回来了，电视剧正看兴头上，还是要看完才睡，每天都看到下半夜，然后早上睡到八九点钟。

大宝出生后，也是个夜猫子，晚上不睡，白天不醒。为了大宝的作息时间，我和宝爸想了好多办法，如白天不让她睡，晚上早早关灯营造睡觉氛围……这个小家伙白天怎么弄也不醒，晃她，眨眨眼睛又睡了。顺其自然吧，真没办法了，大了以后才慢慢调整过来，断奶前的日子过的太黑暗了。

孕妈妈尤其到了孕晚期大部分都会夜里睡不好或睡不着，我现在怀着二宝，也会这样，那么就要调整自己了。

1.可以睡前喝点牛奶，早点喝，不然夜里老跑卫生间也很恼火。

2.可根据自己的习惯，听听轻音乐，我没有音乐细胞，听了反而觉得吵。

3.早早关灯营造睡觉氛围，慢慢习惯就好了。

4.白天不要睡太多，控制在30分钟左右，我一般会睡一个小时午觉。

5.适当运动，每天散步对孕妈和宝宝都好，累了自然就睡得着了！

为了宝宝，为了自己，赶快调整作息时间吧，别等宝宝出生后再后悔了！加油！

怀孕期间熬夜胎儿会睡觉吗？胎儿的作息时间和妈妈的一样吗？

怀孕以后，很多孕妇会出现睡眠不良，睡不着的情况，有些晚上都十一二点了还是睡不着，忍不住玩手机看电视，越玩越上瘾，越玩越精神，然后把失眠变成了熬夜，早晨起不来，浑身难受，头晕脑胀的。于是有很多孕妇就会特别好奇，自己晚上熬夜不睡觉的时候，胎儿在干啥？他们是乖乖睡觉呢还是跟着一起熬夜呢？宫内黑漆漆的，胎儿大部分时间都在睡觉，但是进入孕中期以后，胎儿发育速度越来越快，听力和视力也有了良好的发育。孕6个月的时候，胎儿的听力和视力有了很好的发育，此时他们能够听到外界的声音以及孕妇的心跳声，如果孕妇太紧张、太兴奋，心脏“怦怦怦”的跳，或者外界比较吵闹，胎儿都能够听到，很可能会影响到他们的睡眠。至于视力，胎儿在孕6个左右已经可以分辨光线你了，如果半夜孕妇不睡觉，在黑乎乎的房间里开着电视或者手机，特别亮的话，也会影响到胎儿。

综上所述，孕妇晚上熬夜不睡觉，胎儿估计也睡不着，即使睡着了质量也不咋地。很可能跟着孕妇一起熬夜，一起兴奋的动来动去呢。各位孕妇晚上熬夜的时候，可以注意一下胎动，是不是比以往多一些，胎儿也不会长时间保持安静。

除了影响胎儿睡眠外，孕妇熬夜还有哪些影响？

大家都知道晚上熬夜不好，但是具体不好在哪里，对孕妇与胎儿有哪些影响呢？对于孕妇来说，每次熬夜以后都会头晕难受，恶心不舒服，如果经常熬夜，很容易导致内分泌失调，精神不好，长此以往，根本无法给胎儿提供一个健康安全的发育环境，对于胎儿的发育势必造成影响，甚至会导致胎儿发育迟缓，出生以后容易哭闹不止，黑白颠倒，脾气不好。

孕妇晚上经常熬夜，让胎儿一直处于兴奋状态，在宫内经常转来转去，胎动多了反而会增加脐带绕颈的几率，不利于胎儿的健康；同时孕妇经常熬夜，还会心情不好，脾气暴躁，心情抑郁，这些不良的情绪也在时刻影响着胎儿，不利于胎儿的健康。

看了这些，你还在熬夜吗？

很多孕妇表示，知道熬夜对自己跟胎儿都不好，但是晚上实在睡不着怎么办？别担心，熬夜的原因无非是压力太大，或者肚子太大，腰酸背痛，尿频加重，胎动频繁等等，可以试试这几个方式。

缓解失眠的结果办法，各位孕妇可以尝试一下

1.选择正确睡姿：孕妇在孕晚期大多都会睡眠不好，总感觉浑身难受，多躺会儿就会腰酸背痛，又不敢翻身，担心压到胎儿。事实上胎儿比你想象的要坚强，孕妇肚子大了以后，可以左右侧轮流睡，怎么舒服怎么来，同时侧卧注意不是整个人完全侧身，而是稍微侧卧一点，垫个枕头被子，缓解一下不适。这里，大家可以准备个孕妇枕，效果不错。

2.睡前泡泡脚：睡前洗个澡，或者泡泡脚，能够让孕妇全身心的放松，整个人轻松下来，睡眠质量自然会好一些。

3.晚上不要吃利尿的食物，睡前不要喝水。孕晚期很多孕妇尿频加重，晚上夜起频繁，好不容易睡着了却得起床小便，这个主要是子宫下移挤压膀胱导致的，等产后就会恢复正常。但是此时可以通过饮食来缓解，比如晚上吃饭少吃利尿的食物，睡觉前不要喝水。4.到点熄灯，即使睡不着也不看手机。养成一个良好的睡眠习惯，到点就熄灯，比如晚上9:30，收拾好东西泡泡脚，然后熄灯睡觉，即使不困也不要玩手机看电视，尽量保持安静，闭目养神也可以。虽然孕妇还没睡着，但是会给胎儿一种错觉，他们也会乖乖睡觉的。

最后，熬夜本身就是一个坏习惯，普通人经常熬夜身体也会特别糟糕，又何况是孕妇呢？为了自己与胎儿的健康，建议大家调整好作息习惯，尽量不要再熬夜了，否则一旦出现问题，后悔都晚了！

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胎儿尚在妈妈的肚子里，胎儿与妈妈的休息时间是休戚相关的，准妈妈晚上熬夜不休息，胎儿也会受其影响，而不休息，这一点，若是放在16-20周后，胎儿准会给自己的妈妈一个很明确的答案--胎动，来表示ta与妈妈的作息时间是一致的。

怀孕期间熬夜胎儿会睡觉吗？胎儿的作息时间和妈妈的一样吗？我们来看看其他的孕妈怎么说：

准妈妈A：差不多的，我当时在20周有一次熬夜玩手机，宝宝晚上胎动比较频繁，后来我就没敢再熬夜了，基本上在晚上11点前准时睡觉。

准妈妈B：我觉得我家宝宝的生活作息基本上跟我是差不多的，白天有胎动，晚上比较少，甚至在我睡觉前，没胎动，可能比我先休息了。

准妈妈C：孕妇还是需要注意作息时间的，晚上熬夜，不按时休息，宝宝出生以后的休息，也是按照之前在妈妈肚子时的生活习惯-黑夜白天颠倒。

准妈妈D：熬夜对成年人来说，身体容易亏损，胎儿的血氧与养料的给予都来自妈妈，妈妈身体不好，胎儿容易受到影响。

正常情况下，胎儿有六个月的胎龄，ta的听觉和视觉已经发育得很不错了，对外界也有了一定的感知，比如感受到光线或声音时，准妈妈会感受到胎动，如果准妈妈在孕期熬夜，胎儿发现光线或声音，那么胎儿容易处于兴奋状态，在准妈妈的肚子里“动手动脚”的，晚上玩累了，胎儿就会在白天休息，熬夜次数多了，胎儿会习惯这样的生物钟，甚至在出生后，很长一段时间会处于这种状态。

人的五脏六腑的休息时间、肝脏造血，以及排毒时间，都是在晚上，孕妇在孕期损耗气血是平时的2倍，熬夜容易造成内分泌缭乱，精神状态不好，容易出现血压升高，影响体内的新陈代谢，不利于胎儿的发育，尤其是在早孕期，更甚至会流产。

最最最重要的是：准妈妈熬夜会造成免疫力低下，容易生病，孕妇生病是最不好治疗的，因为需要考虑到会不会影响到胎儿的发育，便不能随便用药。

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正常情况下，宝宝在妈妈肚子里待了好几个月，尤其是孕中后期，宝宝的视觉和听觉都在一定程度上发育了，能够适应正常的声音和光线了。不过，胎儿在大部分时间内依旧是在睡觉的，偶尔醒来活动玩耍下，或者在睡梦里“动手动脚”，妈妈就感觉到了胎动。所以胎宝宝的作息不可能和妈妈一模一样，因为妈妈可不会一天睡上个十几二十个小时。

但是有研究表明，在夜晚，即使是微弱的光线也能够提高胎儿大脑的活性。这意味着，如果孕妇熬夜并处于光亮的环境中，那么腹中的宝宝也是处于兴奋状态的。即便宝宝睡着了，也可能因为外界刺激睡得不那么安稳。孕妇孕期处于晚睡晚起的状态，那么腹中的宝宝也会习惯这个生物钟，出生后的作息可能会受到影响。

准妈妈熬夜的危害

1.宝宝出生后生长比较缓慢

孕妇如果长期熬夜不睡，妈妈的精神会变差，时常感到疲惫。如果营养也跟不上，很可能对胎儿的生长发育造成直接的影响。宝宝出生后，可能会遇上生长发育缓慢、体重轻、肾精不足等一些情况。所以准妈妈应该养成良好的作息时间的习惯。

2.准妈妈和胎儿都容易血虚

晚上十一点到凌晨三点是肝胆造血的时间，孕期本身就消耗气血。如果再熬夜，尤其晚上十一点到凌晨三点这段时间，很容易造成血亏。

3.宝宝婴幼儿时期比较吵闹

孕妇经常熬夜可使预产期推迟，加大生理和心理的双重负担，而且还会影响孩子的生物钟，让其很难养成良好的睡眠习惯。孕妇要确保睡眠充足，最好比正常人的睡眠时间长一些，一天最少八、九个小时，如果有空余时间还可以午睡一、两个小时。

各位孕妈，为了自己的容颜，为了胎宝宝的健康，还是不要熬夜了。掌握充足睡眠，养成规律的入睡起床时间，才能有助于身心健康哦~

其实怀孕期间熬夜不仅对孕妈咪自身身体不好，也会使胎儿发育受到影响。另外，胎儿的作息时间跟准妈妈的会有一定差异。

怀孕期间熬夜胎儿会睡觉吗

很多准妈妈喜欢熬夜追剧，可有研究表明：孕妇熬夜会使宝宝处于兴奋状态。有时即使是宝宝睡着了也会因为外界的刺激或者准妈妈的情绪变化而睡不安稳。

另外，如果准妈妈经常熬夜，还有可能导致宝宝出生以后日夜颠倒，晚上不睡觉，白天很睡。

胎儿的作息时间和妈妈的一样吗

可以肯定的是：准妈妈熬夜肯定会影响到胎儿，但胎儿的作息时间可能跟准妈妈不太一样。

其实可以从新生儿的作息时间看出胎儿在准妈妈肚子里大部分时间都在睡觉，而且很多时候，睡一会就醒了。

总之，准妈妈熬夜会影响到胎儿的休息，建议准妈妈养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

孕妇熬夜不会影响胎儿睡觉，但是会影响自己身体，进而影响胎儿发育。

因为胎儿大部分时间都是在睡觉的。今天我们来聊聊胎儿睡眠的问题。

胎儿睡眠的时长

和新生儿一样，胎儿大部分时间都在睡觉。

1. 在32周的时候，你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。

这些时间中，有些是在深度睡眠中度过的，有些是在快速眼动睡眠中度过的，有些是在不确定的状态中度过的，这是他不成熟的大脑造成的。

2. 接近出生时，你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉，和新生儿一样。

在胎儿睡眠期，他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样，他们可能会梦见自己知道的事情。

胎儿睡眠规律

许多准妈妈想知道，他们的宝宝的睡眠规律是否可以通过胎儿在子宫内的活动提前预测出来。

事实上，没有证据表明你能从宝宝在怀孕期间的动作判断出她是否睡得好。所以现在就不要开始计划那些睡眠规律!

因此，想要知道宝宝什么时候在睡觉，什么时候在活动，是一件非常难的事情。但是这没有关系。我们只需要知道，宝宝大部分时间都在睡觉，所以没事的时候，别打扰胎儿睡觉。

我们补充一点，胎儿的睡眠跟出生后睡眠有关系吗？

一项针对20名孕妇的小型研究记录了妊娠37周时的早晚胎儿运动。在婴儿出生后的第一周、第6周和第12周，研究人员记录了婴儿的哭闹、进食和睡眠模式。他们的孩子在子宫里的动作和随后的睡眠规律之间没有联系。

我们的睡眠模式是由生物钟控制的。这个时钟显示的周期称为昼夜节律，大致每24小时重复一次。你的生物钟从你周围的世界获取线索，主要的线索是夜晚的白昼和黑夜。当你的眼睛感觉到黑暗时，你的大脑会释放一种叫做褪黑激素的睡眠荷尔蒙，这会让你昏昏欲睡。

宝宝三个月大的时候大脑才会产生褪黑素。在你的子宫里，她依赖你的生物钟发出的信号。褪黑素穿过胎盘，影响宝宝的睡眠和运动模式。

一旦你的宝宝出生了，你仍然可以通过你的夜间母乳来传递少量的褪黑素，这可能会让你的宝宝在夜间变得更加困倦。在她的生物钟发育之前，她的睡眠模式会相当不规则。

你的新生儿会在24小时内睡16到18个小时，通常是短时间的睡眠。她最长的睡眠时间大概是4到6个小时。

当宝宝两周大的时候，你可以通过教她白天和黑夜的区别来帮助宝宝形成睡眠模式。让她的周围保持明亮和忙碌，即使是在白天打盹的时候。在就寝时间和夜间，把灯光和噪音控制在低一点，在夜间进食时不要和她说太多话。

当你的宝宝在4到8周大的时候，你可能会注意到她在白天更加清醒和警觉。她仍然只睡3到4个小时。到宝宝三个月大的时候，宝宝最长的睡眠时间通常是在晚上。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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《灵枢·口问》所云：“阳气 尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳 气盛，则寤矣。”即古人所说的 “日出而作，日落而息”。

怀孕时妈妈的身体状况和胎宝的身体状况那是息息相关，可以说是一个整体。而影响到妈妈的身体自然而然也会影响到胎宝的身体。

胎儿在子宫里是有记忆的。而菁妈每次遇上说孩子晚上不睡觉的妈妈，都会咨询妈妈在怀孕时是不是妈妈经常熬夜。

而不时妈妈都会说自己怀孕时有熬夜的习惯。所以妈妈在怀孕时经常熬夜会是影响到胎儿出生后的作息。

事实上不少科学家研究发现胎儿其实在胎儿期大概34周左右就已经有生物钟了。

2003年的时候，英国诺丁汉大学的学者们针对已经怀孕34周的女性进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。事实让大家很震惊，原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。

妈妈怀孕时熬夜对胎儿有以下3个不良影响：

1、影响胎儿的生物钟

胎儿通过胎盘从母体那里获得“褪黑素”和感受外面的光线来了解是什么时间。如果妈妈熬夜时胎儿就会感觉到白天的光线，会让胎儿在大胎变得很兴奋。胎儿晚上应该是睡觉还兴奋，对于胎儿来说并不是好事。

2、影响胎儿的生长发育

妈妈熬夜时会消耗大量的营养素，这些营养素因为熬夜被消耗了之后，能留给胎儿的营养就少了。从而不利于胎儿的生长发育。

3、影响胎儿出生的的睡眠

子宫的记忆也会影响新生儿的睡眠习惯，妈妈熬夜，孩子出生后也容易晚上会兴奋。毕竟胎儿在子宫里也是晚上会更兴奋的。

熬夜对妈妈身体有这5个负面，妈妈要知道

1、影响妈妈的胃肠消化

养过牛的人都知道，牛有四个胃，所以晚上还会不断把白天吃的草吐出来反刍。但是我们是人不是牛，只有一个胃，所以晚上我们的胃肠要休息的。

长期熬夜，容易导致胃肠功能紊乱，而妈妈的胃肠功能差对食物的消化吸收也不好，容易引胎儿生长发育不良的发生。

2、更容易诱发妊娠期高血压

怀孕最高三高，高血压，高血糖，高体重，而熬夜就是在身体应该放松的时候偏偏让身体处于紧张状态，得不到放松，容易造成血管收缩异常，血压比正常人高，妊娠期高血压如约而至。

3、影响妈妈的视力

熬夜等于是超负荷用眼，我们看得到的是黑眼圈，看不到的是对视力的伤害，经常熬夜孕妈会慢慢的出现看东西会出现模糊的情况。

4、容易出现孕期抑郁

熬夜伤身也伤神，熬夜的孕妈经常出现晚上不睡，白天犯困的情况，对神经系统有伤害，可能会导致孕期抑郁症的发生。

5、影响内分泌

我们从祖先开始注是日出而作，日落出息，如果熬夜会影响我们激素的分泌，同时也会影响妈妈自身和胎儿的健康。

话题：你怀孕时有熬夜吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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最近有粉丝妈妈们在头条后台私信开心爸爸，说是自己到了孕晚期，肚子是越来越大，紧跟着就是自己睡觉越来越困难了，经常是大半夜大半夜的睡不着，只能是等到凌晨的时候才勉强睡一会。最后妈妈说，自己不睡觉精力不足感觉到捆也就算了，就是怕影响到肚子里面的孩子。自己不睡觉是不是也影响着孩子睡不着觉呢？

怀孕妈妈熬夜胎儿会睡觉吗？

其实这位妈妈的担心是不存在的。虽然说到了孕晚期，孩子的视觉和听觉能力都有了一定程度的发育，而且很多时候妈妈会发现孩子能够对外界的声音，以及光线有了反应。这时候妈妈们就觉得，孩子已经能够感知环境了，白天也会和妈妈一样活动着，晚上也会和妈妈一样都乖乖的睡觉。

实际上并不是这样的。

就算是到了孕晚期，孩子大部分时间依旧是在睡觉的，而且他们的睡觉时间可以达到十几二十个小时。妈妈们可做不到这一点，而且孩子们的睡觉时间是不固定的，他们觉得累了，无所事事的时候就会选择睡觉，并不会专门挑时间和妈妈在同一个时间睡觉。

当然有研究表明，晚上即使是微弱的光线也能够提高孩子大脑的活性。也就是说，如果妈妈熬夜并处于光亮的环境中，那么腹中的孩子也会是处于兴奋状态的。就算是孩子睡着了，妈妈长时间不睡觉的话也是会刺激到孩子睡不安稳的。

而且妈妈经常熬夜，经常晚睡晚起的话，会影响到孩子的作息习惯，形成不好的生物钟。另外晚上是内脏休息、排毒的时间。而晚上11点后正是肝胆的造血排毒时间，如果妈妈们这个时间还没进入到睡眠的话，自己和孩子都容易血虚。

所以说，虽然妈妈偶尔熬夜不会影响到孩子睡眠，孩子的作息习惯也是和妈妈不一样。但如果妈妈们长期熬夜，晚睡晚起的话，对自己的身体和孩子的习惯都是有一定影响的，还是应该避免的。

对于胎宝宝来说，他/她的作息时间是和大人不一样的，这也是为什么有那么多的孕妈咪在做四维的时候遇上胎宝宝不动的情况的缘故，因为你的胎宝宝睡着了，哈哈！（图片来自网络）

胎宝宝一天中的大部分时间都是处在睡眠当中，到了孕晚期的时候就会形成自己的睡眠规律，比如睡20-40分钟，然后再醒来20-40分钟玩一会儿接着再睡，睡眠当中的胎宝宝也是有胎动的，只不过幅度和次数都会相应地减少，所以对于孕妈咪来说，很难判断自己的胎宝宝是不是在睡着。

（图片来自网络）

所以即使你在熬夜，胎宝宝还是该睡就睡，只不过有的孕妈咪可能在看手机或者做别的事情，胎宝宝会感觉到声响和光亮，所以也会影响胎宝宝的正常休息，以后生出来的宝宝也会有性格方面的影响，表现为爱发脾气爱哭闹等等。

另外，熬夜会让正常人的生物钟颠倒，会严重的影响到身体的内分泌系统，导致新陈代谢缓慢，特别是怀孕期间的姐妹们，最好不要经常熬夜，否则会影响到胎宝宝正常的生长发育。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

胎儿和妈妈的作息时间是一样的，还有着共同的节律，如果孕妈妈经常熬夜，宝宝也会在妈妈的体内熬夜，而且出生以后，还会有着熬夜的习惯，宝宝很难改掉。

所以，孕妈妈一定不要养成熬夜的坏习惯，长期熬夜不但危害自身健康，而且对胎儿的发育也有很大的危害：

第一，孕妈妈长期熬夜，就会睡眠不足，会影响营养吸收，宝宝就吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

第二、孕妈妈怀孕本身就耗气血，尤其是孕后期，还会有贫血的症状，晚上本是肝胆造血的时候，却还在熬夜，很容易造成血亏，会影响胎儿出生后血气不足。

第三、孕妈妈熬夜还会影响到宝宝出生后的性格，如：宝宝容易烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹等。

第四、孕妈妈长期熬夜容易导致内分泌紊乱，影响新陈代谢。

因此，从孕妈妈怀孕起，一天的睡眠时间至少要保证在8小时以上.就要养成一个良好的作息习惯，也要有午睡的习惯，早睡早起，让身体得到很好的休息，让胎儿在体内有一个良好健康的生长环境。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！