(原创回答)夏天难于入睡的根本原因首先是因为太热，其次是蚊子。宋代诗人扬万里在《夏夜追凉》中写道:

夜热依然午热同，

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

古人们应对热浪不外乎开门窗、用水淋、摇扇，烟熏驱蚊外，还真没有什么更好的办法了，可我们现代人是有很多方法来应对夏季炎热和蚊子的。

一，御热方法。

1，加固加厚阳台上的遮阳棚，睡前用水把阳台浇湿。

2，拉上窗帘，避免阳光直射室内。

3，打开排风扇、电风扇或空调，加速室内的空气流动速度。

4，室内种植绿色盆栽植物，有利调控室内温度。

5，睡前用拖把或抹布把地扳弄湿透，蒸发的水汽可降低室内气温。

6，室内各房间喷洒酒精，使室内空气降温。

二，驱蚊方法。

1，各窗子安装纱窗、门口设置驱蚊设备，以阻止蚊子飞入室内。

2，在保证室内人员安全的前提下点燃蚊香。

3，各房间的墙角处放置诱蚊或驱蚊装置，最简单的驱蚊方法是小苏打加白醋驱蚊法。

4，进入室内的蚊子是有限的，可以使用电蚊拍赶尽杀绝。

总结:复天因为太热加之蚊子太多，人们很难入睡，经过采取以上的各降温和驱蚊方法后，你将很快酣然入梦！

(生活小妙招谢谢您的阅读与点赞！)

还以为整个夏天就只有我一人在夜晚辗转反侧，难以入眠的，原来也有那么一些人和我一起共守晚上的月亮。眉心上的那一抹幽蓝，映昭着窗外那始无前例的明媚，铺展出一天一地的心事。

每天忙完那一堆的琐事后，明明双眼累得不行了，结果身子一挨上床板，整个身子舒服得像有一股流水般流遍全身，却意外的变得清醒。睁眼望着窗外那盏明灭交替的路灯，一抹感伤的思绪，被我挂在了浓稠的夜里。

整夜漫长、整夜紧张，想睡又睡不着，那种滋味也只有自己能够体会。脑海里试着去想一些事情，好打发空寂带来的难挨。也试过数绵羊，却发现越数越多时，却愈发得精神。

夏天睡不着，大部分的原因是因为太热了。还有就是那一树的蝉鸣，以及夜里青蛙们告别单身的演唱会，热热闹闹的纷沓而至，让一颗想睡的心，在这一阵自然的合唱团里，变燥动不安起来。

如果睡不着，就试着听点纯音乐，让心宁静下来，感受夜的寂静。夜凉如水，在祥和的音乐声里，品味时光，如梦如幻，不饮自醉。放下繁杂，清简入梦。

无法入睡时，我会索性起来看会书，让阵阵墨香氤氲着我的睡眠。书是好东西，可以让一颗浮燥的心变得安静。我每次看着看着就会有睡意爬上来，然后整个身体就放松在那个深沉的睡眠深处了。坐在梦的台阶，剪去那段瘦瘦的时光，让夏日里最美的遇见，在心底绽放成一朵饱满的莲。

夏天有时想睡也睡不好，多半是跟夏天天气太炎热有关。

有一句话叫做\"心静自然凉”。睡不着觉跟气候，周边环境，以及个人的身体状况有很大的关系。

夏天不得眠，不是单指某一个人，男女老少都会有这种感觉，就连婴儿也不例外。

比方说婴儿不能言，只能哭。炎热的夏天，婴儿睡不好，满床翻滚，哭闹不止，就是太热了。

此时，用温水帮婴儿洗个澡，身体降降温，然后开空调，婴儿马上停止哭闹，不一会儿就进入梦乡。

婴儿尚且如何，更何况我们能自理的大人呢，先静下心，洗个澡，开上空调，有助于睡眠。

成年人夏天睡不着，除了天气炎热以外，还有其他原因。单纯解决屋内温度过高，唯一的办法就是开空调。

也有我们不曾料到的别的原因，让人晚上想睡也睡不好。

焦虑。

每个人都活得不轻松，工作压力大，薪酬待遇低，经济条件不好，潜意识里在压迫人的神经和大脑，导致晚上睡不安稳。

生物钟紊乱。

很多人由于个人生活习惯或工作性质，常常深夜二三点才睡觉，一躺床上，根本就睡不着觉，原因是没有顺应地球的生物钟，导致个人生物钟紊乱，因而睡不着觉，就算是数羊也睡不着觉。

怎么办？唯一的办法是改变作息时间，按时起床，按时睡觉，慢慢纠正一段时间，就不会出现想睡也睡不着的情况。

环境问题。

周边环境也影响人的睡眠。比如周边施工，躁音污染，或者邻里之间不隔音，太吵，也让人想睡也睡不着。

身体不舒服。

很多人貌似是健康人，实际上是亚健康人群。贫血，慢性疾病，身体疼痛，神精衰弱等等身体健康方面出了问题，导致睡不着觉。

只有积极治疗身体的疾病，才不会出现想睡也睡不着矛盾。

前一陈子，我常常半夜吓醒，就是担心我的一位挚友的身体状况，得知她身体不好，又受伤，我竟失眠了。后来知道她慢慢恢复好了，我也就心安了，最近能吃能睡。治疗我失眠的药方，就是我在意的人，个个都好，我便高枕无忧。

但愿题主能从根源上找到睡不着觉的原因，只有找到睡不安稳的原因，排除这些问题，相信题主能睡个好觉。

夏天—何以解忧，唯有空调

①如果有空调就开着空调入睡，只有室内温度下降了才能更好的入睡。没有空调就开风扇，大型一点的。但是不要吹到头部这样子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不着，就点蚊香或者喷驱蚊剂。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想着一些事情也是睡不着觉的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不着的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手机时间也就过去了。

④可以去跑步、打球。反正能让你累到的运动都可以，只有你身体感觉到疲惫，很累了，也是可以很快睡的。如果是因为周边环境的原因，就去找小区物业管理。

夏天，气候炎热，有时睡不着觉，这是正常现象，不要过于焦虑纠结，情绪上又有了负担，就更不容易睡着，所以在你睡不着觉的时候开着风扇或空调，放些轻松舒缓的音乐，它可以伴你入睡，也可以在心里默默数着数，也可以缓解你睡不着觉的焦虑烦躁，如果实在睡不着，那么就起来干些你想干的事情，(如看看电视 刷刷微信 写写日记），在不知不觉中，你的睡意就会来临，然后第二天白天如果有时间的话可以再补一觉。

夏天—何以解忧，唯有空调

①如果有空调就开着空调入睡，只有室内温度下降了才能更好的入睡。没有空调就开风扇，大型一点的。但是不要吹到头部这样子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不着，就点蚊香或者喷驱蚊剂。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想着一些事情也是睡不着觉的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不着的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手机时间也就过去了。

④可以去跑步、打球。反正能让你累到的运动都可以，只有你身体感觉到疲惫，很累了，也是可以很快睡的。如果是因为周边环境的原因，就去找小区物业管理。

睡不着是没累着，吃不得是没饿着。如果你仅是夏天睡不着，只能说明一个问题，天气太热，没有空调，大汗淋漓，确实难以入睡。我给你支三招：

一、装个空调。有了空调，室内可四季如春，就不存在夏天热的问题了。我一直认为空调的发明者功德无量，是让人生活舒适的最重要发明之一。我经常在35度以上温度，吹着空调，感受凉爽时，在内心深处默默感谢发明者。

二、加强锻炼。冬练三九，夏练三伏，加强锻炼，让自己疲劳，既增加体质，又改善睡眠，一举两得。最好是中午不要睡觉，睡多了肯定是难以入睡。毎天晚上饭后散个步，跑几公里，回到空调房，我相信你倒下就会睡着了。

三、放松大脑。现代人生活压力都大，脑子里一根弦都绷得很紧，神经衰弱，这种状态也会影响睡眠。你可每天晚上泡泡脚，看看轻松的喜剧片，听听轻音乐，抛弃一切的压力与思想负担，我相信你一定能睡着！

我前段时间就处在想睡睡不着的状态里，最近这几天晚上基本上粘床就睡。

说说我的经历，我是二胎宝妈，生了老二以后，孩子闹腾，加上生完孩子内分泌紊乱，整个人精神既亢奋又低落。白天晚上不睡觉一天睡四五个小时算好的了。严重怀疑那会儿有点产后抑郁症。头发大把大把的掉，凡是我走过的地方，地上都会有头发。

那我是怎么改善的呢？

1.因为哺乳原来这不敢吃，那不敢吃，现在孩子大点了，什么酸辣粉啊，朝鲜面，麻辣烫之类的可以多少吃点了，美食能提升人的幸福感这话没毛病。

2.孩子大了不在只躺在床上，经常让抱着走，像跑男里baby说的你们举铁我举娃，我也是举娃宝妈一枚，运动量大增啊。

3.前段时候把头条写作拾起来了，每天逼迫自己学习更新，动脑子发现问题，解决问题，去思考，去写作。利用一切可利用的碎片时间。

4.每天晚上陪大宝写作业，坚持亲子阅读。

5.上周参加头条答题活动，和头条朋友们你追我赶，全情投入。

综上所述身体精神感情各方面都调动起来，累也好，情感满足也好，终于能睡个好觉了。

夏天睡不着有很多种情况:1.天气太热2.白天压力太大3.蚊子太多4那就是身体不好等等。不知道你是属于哪种？

如果是天气太热的话，那就最好办了，空调伺候。不能要舍不得电费，身体最重要。有了好的身体，好的精神白天才能很好的努力赚钱。

如果是白天压力过大，我想说你白天都累了一天了，那么晚上你还不放过自己吗？就算你想一晚的事情睡不着，白天的压力也不会少，只会让你觉得身体更累。所以该放松就放松，晚上一定要给大脑放个假。

如果是蚊子太多，哈哈夏季蚊子可以称得上是夏季的“特产”。睡眠的时候蚊子会常常跟你亲密，整晚都在耳边吵个不停。整晚都在打蚊子。那么这时候你就得采取一些防蚊措施了，比如防蚊喷雾或者蚊帐之类的东西，会对你改善睡眠有帮助。

如果是身体本身不够健康所造成的原因的话，在夏天你可以吃一些有助睡眠的实物，比如:龙眼，羊奶或者五谷杂粮之类的。白天可以适当的运动下，注意不要劳累，到晚上睡觉时一定不要喝浓茶或者咖啡之类的提神食品。

希望我说的这些能对你有所帮助，我是@芷萌Zxy 记得关注我哦

你好，你提到的夏天睡不着是因为太热了还是其他什么原因？

如果是因为太热导致睡不着的话其实也很容易解决，空调是最常见的，而现在空调价格都是比实惠，一般的工作者都能买得起，1000多块就可以拥有一台1.5匹的空调。有了空调，无论天气多么的热，你都可以解决天气热而无法入睡的困境。

假如是某些原因而无法安装空调那又怎么解决天气热无法入睡这个问题呢？我自己一般都会这样做，睡觉前洗个澡，然后吹两台风扇。然后静静的躺在床上，因为心静自然凉，而且还有风扇，只要静下心来也是挺凉快的。

我自己还有两个方法比较容易入睡的，反正我自己挺有效的，不知道其他人行不行，第一就是听音乐，听一些比较安静一点的音乐，然后听几分钟就会特别的想睡。第二就是侧向左边睡，有时候正面睡觉睡不着时我一般都会侧向左边，感觉比较舒服。这两点是针对我个人有效的，对其他人我也不知道有没有效。

其实一个人睡不着还有挺多因素的，像我一般睡不着的话都是心情非常糟蹋的时候，怎么睡都睡不着。一闭上眼睛脑海就会出现那些非常烦的事，真的很难入睡，甚至一整夜都是无法安然入睡。像这种情况，我都没有什么办法解决。只能熬！

图片来自网络！

夏天，气候炎热，有时睡不着觉，这是正常现象，不要过于焦虑纠结，情绪上又有了负担，就更不容易睡着，所以在你睡不着觉的时候开着风扇或空调，放些轻松舒缓的音乐，它可以伴你入睡，也可以在心里默默数着数，也可以缓解你睡不着觉的焦虑烦躁，如果实在睡不着，那么就起来干些你想干的事情，(如看看电视 刷刷微信 写写日记），在不知不觉中，你的睡意就会来临，然后第二天白天如果有时间的话可以再补一觉。