坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵

9号中午在家睡午觉，大概1点左右感觉肚子疼，但是可以接受，于是没太管就继续睡了，3点左右的时候吃饭，感觉肚子疼的感觉不对，于是给老公打电话，说肚子有点疼，但是可以接受，让老公随时准备回来，电话打完以后感觉肚子的疼就像美柚上面的妈妈们说的大姨妈疼一样，突然就感觉有点紧张，然后就立马在房间用美柚记录宫缩，到后来越来越疼的时候给老公打电话让他回家，这个时候已经7点多了，立马洗澡去医院住院，那个时候比较害怕疼到了晚上11点左右去产房检查开一指，但是已经很疼了，不过再疼都不能喊，要保存体力，到了第二天早晨八点开两指了

，医生说感觉比现在更疼再进来，于是我和老公在医院走，等到九点半的时候进产房，开三指，于是用导乐，十点左右十指开全，开始分娩，医生让我使劲的时候我再使劲，到了11:33分，宝宝出生，六斤六两男宝一个，无侧切，有点撕裂， 我想告诉各位妈妈们，肚子疼和生孩子的时候千万不要喊，饿的话就赶快吃，不然生孩子的时候没有力气，医生告诉我我就是用力太猛了，才导致撕裂的，我们再疼也要忍住，为了宝宝，也为了自己，大家一定要加油，疼一阵子，但你会幸福一辈子

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。 整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长

再来说说我的恢复和月子 在医院住了7天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套， 收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后一个半月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

关于坐月子宝妈们该注意哪些问题呢？

1、卧室的环境，不管是剖腹产的还顺产的妈妈，居住地卧室要干净整洁，室内温度要保持在25度～26度左右。夏天卧室的窗户每天至少要通风2小时以上。冬天通风一小时，妈妈们要注意不要让风吹到自己，好多家里的老人不赞同开窗，会认为孕妇及宝宝都不能见到风，会落下病根，其实这种做法很不科学，适当的开开窗户，空气流通，对大人孩子健康都是好事。如果天天闷在一个充满汗臭味，恶漏味，奶腥味，还有宝宝的尿粑味……想想宝妈们就会要崩溃吧。所以要保证宝妈们以及宝宝可以闻到新鲜空气

2、饮食清淡，好多月子里的宝妈妈们都被家里人细心呵护着，变着法的炖啊煮啊，做各种美食来给宝妈妈们补身体，此时刚生产完一周的宝妈们身体还很虚弱，肠胃不容易消化，不适宜吃太油腻食物，油腻的食物不仅容易堵塞妈妈的乳腺管。宝宝喝了此时的母乳也会跟着遭殃，出现腹泻拉稀的现象。

3、保持心情舒畅，好多宝妈们由于刚生产完，家里人重心一下子从宝妈身上移到宝宝身上，这种落差好多宝妈们都接受不了，觉得心情失落，压力变大，这个时候宝妈们一定不要不要被别人的话语影响，鼓励自己使自己变得强大起来。

4、洗澡，好多老辈人都不允许坐月子期间洗澡，这很不科学的做法，宝妈们在做月子期间体质很特殊，也容易出汗，这时的宝妈们是可以洗澡的，但是提倡淋浴，洗澡的时间控制在10分钟左右，避免时间过长宝妈身体吃不消容易晕堂。洗完澡衣服也要换上纯棉舒适宽松的。

之前我也在上回答了很多关于坐月子的问题，月子中的妈妈们可以去看一下，相信会对你们有帮助。这里就再简单给大家说一下在月子中有哪些禁忌要注意的！

其实坐月子对妈妈来说是好事，妈妈可以趁此机会好好休息，恢复元气。不过让新妈妈受不了的就是各种的传统风俗，比如不能洗头、不能出门、不能下床等。虽说以前的这些禁忌现在不必再遵守，但是为了不留下后遗症，月子期间最好远离这四件事。

一、不注意个人卫生

　　现在都讲究科学坐月子，就算是在冬天坐月子，新妈妈也要注意自己的个人卫生。一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对妈妈不利。但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用热水，在洗澡之后一定要及时擦干，穿衣服，吹干头发。

二、经常流眼泪

　　新妈妈刚开始照顾宝宝时，由于经验不足难免会遇到各种问题，比如奶水不足、乳头皲裂、宝宝大便稀、宝宝哭闹不睡觉等等，常常会不知所措。

　　另外，如果婆婆或妈妈伺候坐月子，常常会与老人在育儿观点上有冲突，再加上自己身体的疲累等等，很容易出现压抑、紧张、难过的情绪。

　　但是为了自己的健康和宝宝的奶水，新妈妈一定要控制自己，因为月子期间心情抑郁，经常掉眼泪的话不仅伤害宝妈的眼睛，还会影响乳汁分泌，甚至造成回奶，宝宝的口粮就会受到影响。

　　所以，新妈妈不要让自己胡思乱想，心里有什么事及时和家人交流。学会转移自己的注意力，心情不好的时候可以听听音乐，看一点轻松的书籍。

三、吃生冷食物

　　孕期忍了10个月，生完宝宝，新妈妈的饮食一样还是要注意的哦，还不能放开了吃。

　　产后吃生冷食物，对脾胃功能较差的新妈妈来说，是一个负担，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致新妈妈患肠胃炎。

四、夫妻同房

　　无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，大概是6周左右的时间。子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果贸然同房，会增加感染的风险。

　　一般情况下，产后6周需要到医院做产后健康检查，如果检查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。

　最后想对新爸爸们说的是，你的老婆辛辛苦苦十月怀胎好不容易生下了宝宝，你们应给予新妈妈更多的关怀与理解，主动承担照顾宝宝的责任，让新妈妈好好休息，尽早恢复元气。月子中的妈妈们也不必过分紧张，不需要太刻意地去做什么，该做什么，只要简单的遵守几个原则，放开心情，什么都不要想太多，好好休养，其他事情就留给爸爸解决吧！新爸爸们这个月就看你们罗，加油！

经历了孕期的各种不舒服，终于产下了宝宝，这个时候产妇就进入到了最为重要的身体恢复期，也就是坐月子啦。月子做好了，终身受益，做不好可就麻烦了，会得一身的月子病。

下面说说我的生产经历和心得

2号凌晨1点半，突然觉得有尿意，准备起来上厕所，脚一抬，哗啦，裤子都湿了，以为是睡太沉，漏尿了。

起来上了个厕所，去穿裤子的时候，滴下来几滴粉红色的，因为提前住院了，准备去问问护士，检查是不是羊水，换裤子的时候，又出来了，滴在地上，有血丝。护士来了以后，说是羊水，床上也湿了，摇高床，垫高屁股，妈妈给换裤子，换衣服，垫卫生巾，擦洗。

宫缩大概七八分钟一次，姨妈痛。 痛的时候，鼻吸嘴呼，确实能够让你忽视一些疼痛。

破羊水后的三个小时，换了3个卫生巾，第三个能看到像鼻涕一样的。

之后一直断断续续地疼，时间间隔五六分钟的样子。早上九点多，姨妈过来了，建议我们搞剖腹产，因为宝宝脐带绕颈2周，担心缺氧。于是商量一下，就考虑直接剖吧！大多数都是觉得怕痛2回。

后来主治医生过来了，要问我自己的建议，说具备顺产的条件，可以试产。我也觉得顺产的好处还是大的，主要就是担心宝宝。后来他们告诉我，肯定有风险的，就算没绕颈也会有风险的。但是他们会动态监测。

于是我的想法就变成试就试吧，大不了再去剖，只要宝宝安全。而且痛的也越来越密集。

后来医生给我打安定素，让我睡一觉，然后再去打催产素。

我就被推进产房了，催产素原来是八滴，疼痛还在可控制的意识里，就是你会数的到，做多少个深呼吸能撑过去一把。

后来我就觉得有点想上厕所，小的大的都有点感觉，医生一看，是四指。后来主治医生就来了，她说痛的频率还不高，疼的也不是很久，宫口就会开的慢，于是调了催产素到20几滴，感觉就来了，又想上厕所，又没办法控制疼痛了，只能咬牙吭吭唧唧了 。

再过了一会，给我内检，就说你现在想上厕所就上，大的小的都可以，她们给换，我就开始用力了，比起之前来，这个感觉还稍微好点，用力气去对抗疼痛。大痛了三四次以后，他们告诉我看到头了，可以去产房了。

扶了进去，就开始告诉你抓住哪里，踩在哪里，用长劲。医生一直鼓励，可以可以，再坚持。不够的话就告诉你，刚刚这把力气不够呀，要坚持。感觉用了很久很长的力气

然后感觉下面一热，医生告诉我头出来了，下一次就是身子啦。这时候是要趁着不宫缩的时候用力，几次以后就出来了。

后面就是取胎盘和撕裂缝针的。尴尬的是，缝针的时候开始哼哼唧唧了，因为很明确的感觉到针进去，针出来。还有压肚子，大口哈气，有点不舒服的感觉，痛的话，必须比生娃好很多。

再就是观察2个小时了， 看见宝宝的时候，眼泪一下就流出来了。医生以为我不舒服了，后来说，哦，原来是高兴的眼泪呀！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。 整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了7天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套， 收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个半月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

坐月子这三点要注意：

第一：月子期间不能劳心劳力 。可能我们觉得怀孕的时候就已经很辛苦了，但是月子期间的辛苦一点都不比月子里少。很多产妇在刚生完孩子以后很不适应，最明显的就是晚上睡不好觉，白天还得照顾孩子。这样的劳心劳力正常人都很难坚持一个月，更不用说身体正虚弱的产妇了。如果得不到很好的休息，恶露就会淅淅沥沥的排不净，建议家庭成员多多帮助产妇度过这最难的一个月。

第二个：注意卫生 由于产妇月子内容易出虚汗，室温和体温都比较高，正是细菌繁殖的最好时机，这个时候就要特别注意身体上的清洁了，尤其是伤口的位置。如果清洁不当很容易发生感染，本来恶露就没排干净，子宫内又有了新的毒素就更恢复不好了。建议产妇每天的贴身衣物都要在太阳下晒干消毒。

第三个：注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

风寒湿邪相侵将会一生之憾

大家都知道女性坐月子非常重要，不注意会留下一辈子的病。女性第一月子没有做好，第二次很重要，特别是在坐月子其间一定不能沾凉水，要注意保暖，多休息，少运动。饮食清淡一点，多吃点有营养东西，有助与身体的恢复。

坐月子的注意事项

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坐月子坐得好，很多坏毛病都可以赶走。首先如果有条件可以请月嫂或到月子中心坐月子。

一.出院后第一周的生活安排

刚从医院回来的第一周，产妇因为疲劳应多注意休息。虽然已经出院，但仍无法恢复以前的生活，此时可以说是产后最容易疲劳的时期。完成了生产大事，接踵而来的是育儿工作。婴儿的哭闹声，以及频繁的喂奶及更换尿布经常使新妈妈手忙脚乱。这一周新妈妈除了喂奶、换尿布等工作外，不要做家务，其余可委托家人代劳。如果感到疲劳时，须平躺休息。在家人陪伴下可进行淋浴，时间以5分钟为宜。

二.出院后第二周的生活安排

此时身体的状况已大致恢复，减少卧床时间，适当多活动。由于夜间必须多次喂奶与更换尿布，经常有睡眠不足的情况。可与宝宝一同睡眠，以便恢复精神，丰富奶量。乳腺扩张期过了之后，乳房的大小约为怀孕前的两倍，但是由于非常柔软，很容易下垂。使用产后喂奶型胸罩，以帮助乳房更好地维持曲线。到了现在，恶露即将结束，可以更换使用较小的护垫。不要提过重的物品，尽量放松心情，好好照顾宝宝。

三.出院后第三周的生活安排

可以让婴儿见见太阳，时间以半小时为宜。这一周特别要注意新妈妈的心情，避免患上产后抑郁症。此时宝宝吸吮乳头的力量更强，乳汁的分泌也愈来愈顺畅，真正使你有“做母亲的感觉”。

四.出院后第四周的生活安排

产妇基本康复。过完这一周就到“满月”了。虽然身体的恢复状况因人而异，但是产后5～6周左右已大致恢复。新妈妈可带婴儿户外适当活动。新妈妈可以做做发型和适当美容，做一个美丽的妈妈。准备下一周去医院进行身体检查。

18号那天预约了医生做常规产检，17号晚上我就在跟老公说，希望宝宝能懂事点，今晚就出来，替妈妈节约一次产检费。

结果真的很准，半夜2.30起来小便发现内裤上有血，不过不是很多，赶紧把老公摇醒。（好激动的感觉，第一次没经验），老公醒了问我要不要上医院，之前看帮里分娩日记，决定等有规律肚子疼再去，况且那天晚上狂风暴雨打雷，我就在床上等着，到了4点过，肚子还是10分钟疼一次，我还是没上医院，想着五六分钟疼一次再去。就这样坚持到了7点左右拿上待产包去了医院，路上疼死我了，这感觉真的太酸爽。

到了医院检查宫口居然还没开，胎监也不过关，让我出去逛逛再来，真是痛的无法表达了还是坚持去吃了早饭，再去检查还是没开，胎监宫缩强烈，就办理了住院。中午12点过躺上病床，痛的我大喊大叫，后面觉得喊着太累了要保存体力，老公和婆婆在旁边看着也着急，婆婆一会去找医生一会又去，医生都烦了我。后面我不喊了，默默流泪。到下午4点过，我受不了了给婆婆说要是到晚上再不开宫口我要去剖，婆婆和老公说好，我心里要欣慰点了，闭着眼睛忍着了两个小时，快7点我跟婆婆说，我怎么感觉痛的越来越密集了，婆婆去叫了医生检查终于开了3指，老公找来轮椅把我推进产房待产，我以为快要生了，结果这才是痛苦的开始，在产房没有亲人陪伴，护士说可以叫老公陪产，我觉得没必要，因为我如果看到老公在我可能没那么坚强。除了痛还是痛，实在忍不住和医生提出打减痛针，医生问我想好没，就签字打了减痛针，从脊柱打进去，宫锁痛掩盖了脊柱打针痛。后面稍微减轻了'''

在产房待到了半夜2点左右，有种控制不住想拉大便的感觉，叫来医生，医生说8指了快了，然后教我用力。开始我总是方法不对，护士开始刺激我，说我宫颈已经肿了，在不听话顺不下来。我休息了会开始配合医生，深吸一口气然后用力拉大便，重复几次后医生说可以了，进手术室。生产的过程很快，我掌握了方法，但是用中间用力太猛，幸好及时被医生叫停了，不然撕裂更厉害，继续配合在2点25分时生下来闺女，闺女出来那一刻好轻松。

不过我撕裂比较严重，连宫颈都撕了（我整个孕期长了13斤，我本人156身板很小，盆骨和产道都小）闺女6斤4两，医生表扬我了，说我这样的顺个6斤4两的可以了。终于可以理直气壮的告诉婆婆我肚子小吃不了东西，但是孩子大。之后在产房观察，看着我的宝贝一切都值了，出了产房后家人都在外面等我，婆婆不重男轻女很喜欢我家宝贝，老公抱着孩子，孩子睁大眼睛看着他，婆婆推着我，妈妈在旁边跟着一起回了病房。由于我撕裂严重，肿的很厉害，在床上躺了一天半才下床'''

虽然我这个过程很痛苦，痛了一天两夜，但是看着孩子还是觉得幸福。

由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝135看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。 产科医生告诉我为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的束身衣的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。 价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！ 现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的，下面我们再来说说月子的禁忌'''

经过了十月怀胎、一朝分娩后，家里人开始为我制定了详细的产后身体恢复方案，也就是我们大家所熟知的坐月子。说到坐月子，我的家里人尤其是婆婆还是有自己的一整套经验的，并且还为我的身体恢复列出了不少的禁忌，比如没有满月不能洗头了、不能洗澡了等等，这让我有点受不了，尤其是不能洗澡这件事，我就有些无法接受。事实证明，产后是可以洗澡的，但也确实存在一些禁忌，产后到底哪些禁忌是应该遵守的呢？

一、饮食进补的禁忌。在传统理论上认为，产妇因为产后身体的恢复，以及给宝宝哺乳的需要，都需要进行大量的营养补充，很多的家庭也都会这样做，不过，产后进补却要注意适度，不能补充营养过剩，因为会引起身体肥胖，所以，产后大补也要注意均衡营养；还有一种情况和这个相反，那就是产后迅速的减肥，这样也是不对的，减肥会造成母乳分泌不足，对给宝宝哺乳非常的不利，所以，减肥也要等身体复原了再进行。

二、生活上的禁忌。传统上不建议在满月前洗澡，不过，对于现代人来说，似乎也有些让人难以接受，所以，在产后的两到三天可以进行洗澡，但洗澡时间不可以过长，还要注意采取淋浴的方式，水温也不可过凉；需要指出的是，产后因为是身体恢复阶段，不建议太早过性生活的，一般应该在产后两个月再进行性生活。

三、护理上的禁忌。产妇在恢复期间尽量不要憋尿，因为憋尿会影响到子宫的弹性恢复；同时，还要预防便秘，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，定期清洗阴部卫生，并尽量选购质量好的卫生巾，以免造成阴部感染；还有人认为为了产后身体恢复得更好，再加上传统的护理经验，都要求产妇不要下床，这样是不正确的，而且，还会造成对身体的危害，如果产妇一直躺在床上，非常容易造成子宫脱垂现象，还会造成便秘的发生，建议在身体允许的情况下，适当下床做一些轻微的运动。

最好不要碰凉水 也不要吹风 以前我自己坐月子的时候不懂 、我妈妈说我不信 现在真的服了。 那时候天特别热， 我没有围头巾 也没有穿长衣长裤 ， 热的受不了就吹了风扇、 穿了短袖 现在 风大一点眼睛就会流眼泪 、 秋冬季节那个风真的刺骨的痛 。膝盖 、关节一吹就感觉谁拿针在扎我一样的 还记得那时候天热 很多东西不能吃 老公买回来一些苹果 我忍不住吃了1个 现在牙齿咬一点东西就痛 吃凉的也受不了的疼 真的是后悔莫及啊 。真的是不听老人言 吃亏在眼前?????♀?

按照中国的传统，坐月子有很多的讲究与忌讳，下面小编整理了几个希望能采纳：1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2、忌急于服用人参有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。3、忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。4、忌酸咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。虽然按照中国的传统，坐月子就一定要躺在床上休养，成天吃了睡，睡了吃，不能洗澡，不能下地走，不能吹风……其实，好多传统都未必科学。产后妈妈想要有个好身体，必须远离以下几个误区。鸡蛋吃得越多越好”鸡蛋营养丰富，易消化，适合产妇食用，但并非吃得越多越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取。一般产后每天两三个鸡蛋就够了。产后24小时后开奶”一些产妇以为在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。实际上，开奶越早越好。婴儿吸吮奶头可促进乳腺分泌乳汁，又有利子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。满月即可恢复性生活”人们都习惯把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复性生活，实际上，分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。恶风不少人认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。产褥热其实是产妇***官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或不注意产褥卫生等。室内卫生环境差、空气混浊，容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。越晚下床越好”许多人认为产妇体质虚弱，需静养，要卧床，甚至连饭菜都到床上吃，其实这样做弊多利少。产后较长时间不活动，很容易使血液处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后下床活动有利于下肢血流增快和恶露排出，能使腹部肌肉得到锻炼，保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。不能洗头洗澡不少地方，有这样的风俗：产妇在满月后才能洗头洗澡。这是不可取的。产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更易让病原体侵入。实际上，分娩后两三天就可洗澡，但宜用淋浴，不宜盆浴。产后7～10天，可用热水洗头。如用坐浴，最好在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。应忌口许多地方的产妇都有忌口的习惯，如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。菜越淡越好有些“土政策”规定：在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益的。产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，应适量补充盐分。不能刷牙产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，产妇比一般人更应注意口腔卫生，应早、晚各刷一次牙，如能每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。