美白我追求的不是快速变白，而是循序渐进，我在使用美白等功能性护肤品之前我一定会最好基础的补水保湿工作，大家都知道美白的周期是28天，所以我在这些天里，不管天气如何，我一定会做好防晒工作，坚持2个月，我的皮肤变白了二个度，有图有真相，图一就是我现在的肤色，全身皮肤都没有色差，黑黄皮妹子不要放弃呀，靠我们自己后天努力也是可以变白的！总结了最全的美白经验给你们，拿走不谢！

内服产品

1. 我吃过美白片，先不说有没有效果，吃完一瓶头发越掉越多

2. 血橙精华也不推荐，一股铁锈腥味还特酸，口感怪怪的

3. 葡萄籽一直在吃，提亮肤色是肉眼可见的

4. 吃VC真的有效，我直接当糖吃一天不超过5粒，一大瓶能吃很久

总结：Swisse血橙精华无效，葡萄籽有效，VC咀嚼片有效

面部美白

1. 小白瓶绝对有效，我用掉三四瓶，脸上的斑明显看出来淡了

2. 火到不行的酒粕面膜，它其实只有一种美白成分，剩下的几乎都是保湿抗氧的成分，不指望美白，但提亮肤色还是不错的

3. 乐敦CC我用了半年没有变化，姑且认为无效

总结：Olay小白瓶有效，酒粕面膜有效，乐敦CC 无效

身体乳有效

1. 熊果苷抑制黑色素形成，是天然的植物美白成分，对皮肤没有刺激

2. 烟酰胺虽说能淡化黑色素，但长毛真的严重，皮肤不耐受的不敢用

3. 传明酸阻断黑色素形成，如果你在变黑之前用或许会有效

总结：aleble熊果苷身体乳有效，凡士林身体乳有效，森田全净白无效

磨砂膏有效

1. 只要能去角质的磨砂膏就都有效

2. aleble家的银杏磨砂膏在美白方面更突出一点，加了银杏美白精华

3. 迷之小灯泡磨砂感很重，去鸡皮有效，就是需要经常用

总结：多芬磨砂膏去角质，银杏磨砂膏美白，迷之小灯泡去鸡皮

护手霜

1. 什么牌子的护手霜都有效，洗完手就涂

2. bodle吸收快不油腻，淡淡的牛奶香味

3. 小雏菊护手霜淡淡的甘草味，紧致肌肤不错

4. Forest story好闻平价，甜甜桃子味随便用不心疼

正确防晒

1. 纯物理防晒>物理防晒霜>化学防晒霜

2. 尽量避免在阳光下暴晒一定是做好的防晒黑方法

3. 物理防晒霜能够阻断紫外线，但是不好抹开又厚重会导致闷痘

4. 化学防晒霜会慢慢被皮肤吸收进去，对皮肤造成二次伤害

正确防晒方法：外出还是要涂防晒霜，但防晒霜只是皮肤最后一道保护，帽子墨镜太阳伞要带，在室内只要太阳照不到，就没必要涂防晒

美白水果：猕猴桃 、西红柿、草莓、百香果

美白小tips

1. 不熬夜7天就能看到效果

2. 运动暴汗提高皮肤代谢

3. 不要吃含大量胡萝卜素的食物

4. 定期煮一些薏米红豆粥喝

5. 早餐把牛奶换成豆浆

6. 所有的美白产品忽略使用频率都是无效

7. 最重要的美白心得是坚持和自律

热门精华红黑榜，平价|抗初老美白精华

今天就是2020年的第2天啦，小姐妹们给寄几准备了什么新年礼物呢？嘿嘿，现在虽然是冬天，但是偶的皮肤因为没有护理好，黑了1个度，奖励了寄几一款美白精华，偶今天总结了一些精华红黑榜，小心踩雷哦

雅诗兰黛小棕瓶 1080/75ml

含有二裂酵母抗老精华，个人觉得比较好吸收，修、复能力还不错。

cpb精华 1980元/40ml

质地比较清爽，好吸收，修复效果也不错，也算是对得起、价格

丽初净美白精华 138元/30ml

含有熊果苷美、白精华，上脸比较清爽好吸收，补水效果好，用了一段时间肤色变得均匀了，提亮也不错

Olay小白瓶 280元/30ml

乳白色，比较清爽吸收也快，不油腻。延展性和滋润度也很不错，美白要坚持用。

SK-II小灯泡 1540元/50ml

乳白色精华，比较清爽吸收也快，不油腻。需要建立皮肤耐受度，用了一段时间就看得出变白了。

最有效，最简单的美白方法就是敷面膜啊！短短10几分钟，就可以让脸部皮肤一下子水分充足，瞬间提亮肤色，看起来是白了一些的，只不过时间久了会变回原样，但是坚持敷一段时间，美白去黄这种基础的美白效果也是看得见的

去黄美白

脸色暗黄肌肤，美白比较容易，平时护理除了补水之外，定期敷一些美白面膜+抗氧化护肤品，要是年纪超过25岁，建议入手一些抗糖化面膜，平时生活中也不要熬夜，做好防晒隔离，防电脑手机辐射等，抗抗氧化抗糖化抗自由基，离美白也不远了

祛斑祛痘印美白

脸上长斑的话就比较难去除，特别是天生遗传的斑点，不用医美的话，护肤品是无法简单快速美白的，只不过医美并不是适合所有肤质，肤质较弱的还是乖乖用护肤品，能去多少就多少吧！剩下的用化妆来来解决！

虽然使用美白淡斑祛痘印精华并不是最快速简单的办法，但比较安全，也比不用好多了，建议晚上睡前使用

去黑美白

如果不是天生黑皮肤，后天形成的通过护肤品也可以达到去黑美白的目的，首先要做的就是不要再去暴晒太阳，也不是让你成天呆在小黑屋，就是出门一定要涂防晒，把脸盖住，平时也要定期敷面膜，去角质，然后补水，再考虑美白！

有些人为了美白，疯狂去角质，白了一瞬间，皮脂膜却遭到破坏，导致肤质越来越苍白！所以去角质后要补水，补水之后才涂抹美白精华??

美白皮肤的方法可以分为生活美容，医疗美容两大类。使用医美手段美白皮肤是安全、科学、有效的理性美白方法。

下面简单总结介绍一下：

1、美白针输液。维生素c，谷胱甘肽，按照一定配方输液，按照疗程使用，能够短时间内起作用，减轻皮肤黑色素含量，达到美白皮肤的效果。

2、美白配方水光导入，能够长时间起到美白功效。透明质酸、肉毒素、维生素c和氨甲环酸注射液按照一定配方比例混合，使用有针导入仪器或者无针水光导入，能够减轻细小皱纹，明显提亮肤色，保持皮肤水嫩，起到皮肤美白作用。

3、防晒是防止变黑的重要环节。使用硬防晒是比较好的遮挡紫外线的有效方式。比如遮阳帽，遮阳伞，防晒服等等，都是很好的防晒用品。

使用防晒霜也是皮肤美白的关键环节。使用含氧化锌、二氧化钛等等成分的防晒霜，特别是含有物理防晒成分的防晒霜，能够更有效阻挡紫外线的损伤，保护皮肤，美白皮肤，延缓皮肤衰老。

4、使用褪黑产品：熊果苷面膜，氨甲环酸精华液或者左旋VC精华液涂擦，也能够减轻色斑和暗黄皮肤黑色素含量，美白皮肤，提亮肤色。

5、饮食清淡，作息规律，心平气和。精神因素和生活习惯能够影响一个人的精神状态和皮肤状况。轻松愉悦的心情能够激发人的荷尔蒙分泌增加，促使皮肤微循环更加通畅，使一个人更能够看上去皮肤白皙，年轻有活力。

美白是有技巧的，最简单有效的方法有2个：一是做好防晒，二是美白护肤品，而这两者都各有方法和技巧，能让美白的效果事半功倍哦！

防晒

首先说说防晒，如果想白，最基础的就是尽量少晒黑，而防晒就是十分重要的护肤方式。为什么你用了防晒还是被晒黑呢？

可能，是你的防晒护肤品不够好，选防晒必须看场合和肤质，如果是室外，SPF35-50是比较适合的，如果是室内，SPF20-30就可以了，每隔3小时左右要补涂一次。

如果你是油皮混油皮，最好选轻薄不油腻的质地，如果你是干皮混干皮，选择滋润度好的，如果是敏感皮，最好选物理防晒且温和的！ 也可能，是你在防晒上存在误区。

别以为阳光不强就不需要防晒，其实一年四季都有紫外线，所以如果想白，不管什么季节，一年四季都需要做好防晒工作。除了防晒霜，防晒伞也不能少，尤其是炎热的夏天，全副武装才保险。

美白

防晒不等于美白，防晒是减少太阳光中的紫外线对皮肤的影响，减少黑色素的产生。想要完美的白嫩肌肤，除了防晒产品，美白产品一样不可或缺。

怎样的美白产品才是好的呢？那就要认识下美白成分了：VC和VC衍生物是老牌美白成分，美白效果稳定的同时比较安全；传明酸是另一个有效安全的美白成分，对干皮比较友好；烟酰胺是多效性成分，不仅美白还收毛孔抗衰老；377是新一代优秀的美白成分，温和有效...

宝宝们在挑选美白产品时除了认准成分，还要亲自试用，因为有的成分浓度高刺激性就大，稍微敏感点的肌肤都不耐受，所以建议涂上脸前先在耳后试用哈~

此外，使用美白产品一定要坚持，每天早晚使用最佳，白天使用一定要做好防晒哦！如果你用的是美白精华，在敷面膜前先涂一层，美白效果更快！但是，前提是皮肤耐受哈~

全身美白要吃饭调理，多吃蔬菜水果，饮食清淡，少吃油腻，多喝些柠檬水，柠檬水，是美白，紫色的东北要多含有花青素，对人皮肤好，有美白的作用。例如，紫甘蓝，紫葡萄，紫茄子，蓝莓，紫薯，适当锻炼身体，就能达到全身美白作用。

我个人意见是不建议买昂贵的美白产品，食补与护肤方式对了就会白，补水和防晒很重要～

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俗话说一白遮白丑，尤其是对于女性来说，嫩白的肌肤一直都是他们想要拥有的，但是世界上的事情并不都是遂如人愿的，并不是所有人都能够拥有嫩白的肌肤，那么对于那种天生的皮肤暗黄的人来说，有什么方法可以皮肤变得更加白嫩呢？对于肤色的改变应该怎么做呢？小编为你支几招吧~~

1、用食盐去角质

洗脸时，向水中加入两勺食盐，食盐水有祛除皮肤的角质层，收敛皮肤，紧缩毛孔的作用，同时还能大面积的减少皮肤出油的状况。另外，使用食盐水轻轻摩擦患有黑头的地方，还能减少黑头，做到皮肤机理的光滑细嫩。

2、蛋清蜂蜜面膜

虽然蛋清蜂蜜这样的自制面膜非常常见，但这无疑是非常有效的方法。晒黑后的朋友们及时坚持做蛋清蜂蜜面膜能迅速变白哦，准备一个蛋清和一勺蜂蜜混合搅拌均匀。用温水洗脸后把蛋清蜂蜜涂抹在脸上等待十分钟。等面膜完全干了洗掉，洗完脸后用爽肤水等护肤品擦脸，这时候你会发现皮肤又嫩又滑！

3、用原味酸奶或全脂奶

原理是它们均含有果酸，可以温和地去角质。美白防晒和去角质同等重要，将不含糖的原味酸奶或全脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待20分钟，用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。

4、千万不要熬夜

从十点到一点这个时间段一定要睡，熬夜是很伤身伤皮肤的一件事，经常熬夜会造成肌肤暗沉无光泽、松弛老化速度加快，黑眼圈等，百害而无一利。

5、防晒

为了美白，必须做好防晒工作。如果你没有做好防晒霜，所有美白方法都是白废的。为了保护皮肤免受紫外线的伤害，我们应该一年四季都做防晒。

6、维生素C

维生素C具有很好的抗氧化活性，它可以使皮肤美白，振兴皮肤。水果和蔬菜含有丰富的维生素C，也可以补充维生素C，吃水果和蔬菜，从而达到美白皮肤的功效。

想要真正变白，不是一蹴而就的，愿每一位想要变白的朋友，都能梦想成真！

想护肤，先健脑，今天给大家简单介绍下皮肤变黑的原因、过程，以及针对变黑过程的每一步可以分别用什么产品阻止黑色素肆虐！

一、皮肤变黑的原因，即黑色素形成的全过程

以下是简易版过程，完整版太复杂了，好多生物名词我们看不懂。

STEP1：黑色素形成

酪氨酸和酪氨酸酶反应，生成黑色素，这时候的黑色素都潜伏在下面，人是看不到的。

STEP2：黑色素转移

黑色素逐渐转到到角质层，你就会发现自己开始逐渐变黑或者长色斑。

STEP3：黑色素脱落

已经形成的黑色素可以跟着角质层一起脱落。

二、如何阻止皮肤变黑

那针对上述提到的3个过程，每个过程都有对应的美白成分可以起作用。

1、从根源阻止变黑：防晒！

不管你是什么肤质、什么年龄，必须要防晒，美白又抗老！一个做好防晒的人，哪怕只用平价护肤品，长期坚持下去皮肤状况大概率会比用贵价护肤品却不防晒的人要好。

防晒一要涂好适合自己的防晒霜，二要做好硬防晒，即配好帽子、眼镜、外套等装备。

1、黑色素生成阶段

有一些成分可以和酪氨酸酶结合，阻止黑色素生成。

常见成分有：

氢醌，刺激性非常高，中国禁用。一般用衍生物替代，比如知名的377。代表产品是城野医生377美白精华，含量很高，有点刺激，皮肤敏感慎用。不过城野医生377单价还是挺高的，平价一些的可以看看卡尼尔的377美白精华。

熊果苷：非常适合敏感肌，温油又有效，如果你是因为没做好防晒被晒黑的，可以试试熊果苷。曼秀雷敦旗下的肌研出过一款白润精华，前几年口碑还不错。知名原料桶玩家the ordinary也有一款添加了高浓度α熊果苷的精华液，便宜大碗。除此之外近些年很多国产护肤品可出了不少添加熊果苷的精华，可以根据自己的消费能力做下功课；

噜忻喏（4-丁基间苯二酚）：大名鼎鼎的POLA家专利成分。他家的Pola宝丽炫金美白精华液就是经典的添加噜析喏的美白线，啥都好，就是价格挺贵。贵妇品牌，长期用吃不消，富婆们请自由选择(*￣?￣*)；

VC：很厉害，稍微做过美白功课的应该都知道美白要用vc。原理是它可以还原黑色素。

添加vc及其衍生物的美白产品就太多了（成分表里一般会写成抗坏血酸xxxx），贵的可以看看倩碧10%vc安瓶精华（抗老+美白，算是高浓度vc产品里使用感不错的）、赛贝格vc粉（去痘印功效明显）、修丽可vc+ve精华（有点刺激，但提亮效果不错），便宜的可以看看乐敦cc美白精华、MartiDerm photo-age安瓶精华（本人用过，配合雅顿橘灿抗氧化一流）。vc产品太多太多了，列举不完，尤其今年早C晚A护肤概念火了之后，vc产品受关注度高了太多。

2、黑色素转移到角质层过程

烟酰胺：最出名的美白成分之一了，宝洁公司已经把它玩到飞起。刚开始接触烟酰胺成分，可以从olay小白瓶开始入手，它的配方经过市场验证，已经是比较成熟的了，经常搞活动，价格不贵。成分浓度足够，而且搭配了其他成分来加强烟酰胺的效果。如果预算够的，也可以从SK-II小灯泡开始尝试，宝洁家的贵妇线，复配了不少别的美白成分，口碑一直不错。2018-2019年国产护肤兴起，尝试烟酰胺的产品也不少，有兴趣可以自己搜下哦。

3、黑色素脱落

通过去角质其实是可以促进黑色素的脱落的。

这个步骤可以刷酸也可以用A醇来促进角质脱落。但是对护肤新手来说，刷酸容易烂脸，A醇浓度一高又容易脱皮，所以刚开始接触美白抗老产品的建议认真做功课再使用。

如果你确信自己皮肤不太敏感，那可以试试护肤成分党们推荐给新手尝试的搭配：olay小白瓶+露得清A醇，有效成分浓度都不算高。

总结：

1、美白先防晒，不防晒涂啥都没用。

2、学会看成分表，不需要叠加同类型美白成分，可以在以上提交的3个步骤中交叉选择搭配，起到1+1＞2的效果。

3、高浓度美白产品可能会有刺激，记得现在耳后测试再上脸。

好啦美白成分的介绍就到这里，感兴趣可以在评论和我讨论，或者关注我，我们一起努力变成更美的普通人(*′?｀*)

身体美白olay烟酰胺身体乳，sesderma焕白身体乳，脸部用烟酰胺，VC，熊果苷精华，如olay小白瓶，乐敦VC精华，薇诺娜熊果苷精华等。

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