我没理论，只有实践，我的两个儿子和孙子从断奶开始由我带的。无论午睡还是晚上睡觉，都是在闭着眼听故事中睡去的。因为我脾气不太好，儿子比较听话。当了奶奶，脾气平和了很多。
刚开始比较难，有时我都困的胡说八道了，他还挺精神，用手推我说:不对，不对。我一个激灵清醒了，从头重讲。后来习惯了，讲一会儿就困了。
晚上有时趁他不注意，关灯关电视说停电了，在黑暗中讲故事办法比较好用。不过有一次我睡着了，他还没睡，去上厕所，发现他妈房里有电视。以后我再停电他就去他妈屋里看看，回来告诉我，我只好假装检查一下，说修好了。以后不再用这办法。
以前从个刋物上讲，孩子遵守作息时间好的，和很难适应的，性格不同，具体讲什么，时间长了，记不清了。对不起，只能说这么多。
规律性的生活作息，是给孩子培养成良好生活习惯的基础。定时定点定量吃饭，早睡早起，午休。只有有规律，孩子的生物钟养成了你不让他午休都不行。（这至少要三两个月）当然，好多宝妈就都是心血来潮，今天想一出，明天想一出，不定时翻样，孩子又不是机器人，你说停就挺，说动就动的。
个人认为，要从小培养好盖着时间观念和作息规律。我家宝宝一岁五个月，晚上九点睡觉，早上八点起床，中午午觉控制在四十分钟左右，之前心疼他，想睡就让他睡，后来发现很多的问题，比如有时候十一二点还不睡，比如凌晨四五点就醒，大人随时要陪着，完全扛不住，最重要的是晚上睡眠不足，没有高质量的深入睡眠，不长身体，白天睡得再多没有任何益处，所以一定要作息规律起来。
建议楼主现在白天不管孩子多困，不准睡觉，必须等晚上九点左右上床睡觉，早上七点八点的样子起床，三点以前可以睡四十分钟左右，过了这个时间就不准睡了，憋一个星期就基本熬过来了。
说明精力还很旺盛，上午的时候也可以安排一个小时的户外活动
