女性朋友不要想歪了，所谓的男人“洞穴期”是一个形象的比喻，指男人需要找地方做个安静的美男子，以让身心疲惫的自己从中缓解，平复，给自己一个舒缓的机会。就像是野兽找个“洞穴”藏进去，以断绝和外界的接触，来保证自身安全一样。

男人之所以想要躲进“洞穴”，无非是被当下的生活压力逼的。比如说在职场中，工资低但是经常加班，方向迷茫，看不到晋升希望；生活中要背负各种债务，还要处理复杂的社交，以及支撑自己的家庭等。换言之，就是职业困惑、房贷、感情、社交等因素困扰着他们。

那么作为女人该怎么做？

1.躲进洞穴的野兽不要招惹

对于男人的洞穴期，女性朋友应当给予理解，而非雪上加霜的进行责备，导致感情破裂，矛盾升级。站在他们的角度去换位思考，想想他们所面临的压力，并给予适当的谅解。

2.适当的开导与自由

不要把躲在洞穴的野兽逼得太紧，要学会给他们呼吸的自由，给予空间，让他们觉得安全。相信在洞穴期的男人，最需要的就是自由和安全感，这样才能更快从中平复，将伤口治愈好，调节好状态重新进入生活中。

都说女人是水做的，但据科学研究表明：婴儿含水量70%~80% ，成年男性体内含水量 50%~60% ，而成年女性体内含水量只是 45%~50%。由此可见，男人才是正儿八经\"水做的\"。当然，通常意义上讲女人是水做的，指的是女人的温柔和情感细腻。而水利万物而不争则表明了女人的处世态度。

其实，男人和女人是一样的，同样有正常的心理需求。当你的男人处于\"洞穴\"期时，你可以这样帮助他：

第一，不需要过多的语言，静静地陪在他身边，倾听他的诉说和领悟。有时候，做一个安静的倾听者要比做一个指挥员更难，你可以慢慢体会。

第二，用你的温柔如水让他感觉到温暖和安全感。男人虽说要比女人体格更强壮一些，但实际上男人比女人更需要安全感。结了婚的男人在这方面表现的尤其强烈。比如下班回到家后有可口的饭菜，有孩子的笑声。这比什么都能更让男人有安全感和获得感。

第三，适当的做出正面引导。\"洞穴\"期的男人容易钻牛角尖，这就需要你主动做出适当的正面引导，但一定要把握好尺度，不能让他引起反感。最好是在他关键时刻进行引导，比如想不通的时候，这样的效果比较好。

最后想说的是，陪伴是最好的解药。哪怕你一句话不说，一件事不做，只要你陪在他身边，他就能明显感觉到你的深情！

注：图片来源于网络。

一、男人为什么会有“洞穴”期

远古时期人们通常依靠打猎获得食物，继而将生命维持下去，负责打猎的男人们必须非常专注才能找到适当的方法打到猎物。

可是，打猎是一件危险又耗费体力的事情。男人们在打猎的过程中常常会遇到一些十分凶猛的动物，不管多小心难免都会受伤。这时要是带着一身伤回家，必定会招来女人的担心和部落其他男人的耻笑，显得自己特别无能，所以他们会先找一个洞穴躲起来疗伤，等伤口恢复得差不多又回部落。

经过年复一年不断地演变就成了现在大家说的男人的“洞穴”期，即男人遇到问题时习惯了一个人抗下所有，然后安安静静找一个角落（相当于洞穴）躲起来自我修复自我治愈。

“热带草原法则”讲到，在最近一万年的时间里，我们的身体和大脑并没有得到进化，很多传统仍旧遗留在我们的大脑机制中，比如男人的“洞穴”期这一问题。现在很多的男人遇到烦恼时仍旧是找一个“洞穴”躲起来，就像乌龟受伤时会把脑袋缩到壳里疗伤一样，不疼了才会把脑袋从壳里伸出来。

若是某天你的男人突然就十分低落，不爱搭理人，那他可能正好出于“洞穴”期，这时候男人最烦女人的不断追问。

二、面对男人的“洞穴”期，聪明的女人常常会采用以下几种方面帮助男人

1、顺应男人想要安静的心里特征，尊重他的沉默，给他自我修复的时间

不管因为什么事情导致男人出现“洞穴”期，聪明的女人懂得真正去尊重男人，顺应男人想要沉默的特点，选择安安静静什么话也不说，然后给男人准备一些小点心放旁边就去做自己该做的事情，让男人自己呆着。

这样的做法看起来很简单，但对天生喜欢分享、喜欢问为什么的女人来说会是一个不小的心理考验，那些心态不好又缺乏安全感的女人总是会因心里的不安而沉不住气，去追问男人沉默的前因后果，结果越发被冷落。

对处于“洞穴”期的男人来说，这时候女人的关心追问是负担，远不如安安静静保持沉默让男人自我修复来得好。

2、偷偷询问男人的好友，了解男人的相关情况，主动提供一些力所能及的小帮助

若是男人持续好多天都处于这种安静低落的状态，聪明的女人不会开口询问男人发生了什么，是否需要帮助这样的话。因为男人都是爱面子的，直接询问会伤到男人的自尊，就算真的需要女人的帮助，为了面子男人也会逞强说不用帮忙。

这时候，女人要懂得为男人留面子，偷偷向男人的好友了解相关情况，然后给男人一些力所能及的帮助，哪怕是“我会一直陪着你”“我相信你能把这事搞定”“在我心里你是最厉害的，我相信你能做好”等这样一句小小的安慰，男人也会在心里感动很久很久。

死要面子爱逞强，不愿意在女人面前示弱本来就是很多男人的共性，更何况是处于“洞穴”期的男人，他们的情绪会更加脆弱，这时候女人若是直截了当询问反而适得其反，适当转换一下思路会收到意想不到的效果。

总之，聪明的女人懂得站在男人的角度替男人着想，总是能够维护好男人的自尊，让男人感受到恰到好处的关心。

很多时候，学会适当的“闭嘴”是一种值得表扬的特质。

希望我的回答可以帮助到你，祝你越来越好。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

其实所谓的“洞穴”期，就是指，在我需要独立处理问题的时候，我选择把注意力挪到了问题上，从而不自觉的隔绝了外界的信息。

那么这个时候“解决问题”是主要目标。

而之所以“解决问题”是主要目标，是因为当时我们遭遇的问题已经对我们造成了非常大的影响，或者至少在我们自己看来，是遭遇了非常大的影响。

这时候，如果女性想要起到一些作用，自然要注意“非常大影响”、“解决问题”、“需要”、“选择”这几个关键点。

那么要做些什么呢？

1、守好本心，别因为对方最近没怎么联系自己，而异常慌乱，然后去频繁的叨扰对方；

2、尊重对方的选择，不要总是想着“我要跟他共同面对”；

3、给对方足够的时间与空间，给自己足够的耐心；

4、提供陪伴、关注、鼓励、认可、尊重，而减少干预和抱怨；

5、注意力收回到自己身上，去经营好自己的生活；

6、如果有想法，可以提供想法，但一定不要干涉；

7、有条件的话，可以尝试活跃气氛。

这个特殊时期，并不是只有男性会有，女性也同样会有，而需要做的，也和刚刚的差不多。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

谢谢邀请，

\"洞穴\"期，是一个十分贴切的比喻，不但男人有女人也有。

在远古时代，人类还没完全进化，文明也只是狩猎活动，群居，群猎同享用，在狩猎中奔跑，在竞争中受伤，由于疲劳或伤痛，男人或女人找一处安静的草丛，草窝，或山洞，独处舔血，自我疗伤，自我抚慰，以减轻伤痛或消除疲劳，这种行为称疲劳效应，这段时间叫\"洞穴″期。

现在男人在外打拚，诸多不顺，诸多压抑，诸多痛苦与烦恼，无处顷诉，即便是顷诉也无人替代与同情，因为人人都在挣扎中行进。无以企寄，因为上天是无情的，对待每一个人，物，一视同等。男人到积於无法承受时，便找一静僻处，大脑暂时割断与外物联系，自我宽解，自我安慰，以图自觉走出困境。这就是男人的″洞穴\"期。

在这种状态的男人，情绪不稳，易激动，易怒，情感极脆弱或极坚硬(两个极端)。就像惹不起的三汉，(醉汉，疯汉，睡汉)。面对此时的男人:

(一)，除了关心爱护，就是抚慰，减轻他内心的伤痛，让他感到亲人的温暖，感到女人(妻子，女友)的温柔与细腻，使他对外物的冷寞渐渐淡去，重新燃起希望的火。

(二)，以母性的慈心与热情溶化他心中块垒，不怨其消沉，不怒其不争，让他清晰地感到女人的痴迷与消融，使其重振雄风，搏击长空。

(三)，以智者的情怀包容他，接受他，拥抱他，以父亲的大爱伸出坚强的手，牵拉他，使其有山可依，有港可靠，让他站起来，走出洞穴，再沐阳光。

综上所说，男人的\"洞穴\"期就是自我修整的期，此时是他智力，精力，毅力的低谷，无论是女友或妻子，亲人，多加关怀，万万莫揭起伤疤使其再痛，更不可怨怼似的向他伤口撒盐，那样，他会对一切失去希望，走向深渊。

一些男人在工作失意，身体或者心理受到挫折的时候，他们会选择一个自我封闭的空间，把自己与别人分离开来，这是一种男人的自我疗伤的防御机制。

也有一些男人在工作的时候活力满满，精神和身体会十分亢奋，与人交流也是能言善辩，但当他下班之后，他会变得沉默寡言，不想与人交流，只想躲在一个没人的地方，独自抽烟，睡觉或者默默地做其他事情，谁也不理会，这是男人的一种自我调节机制。

这些都是男人的“洞穴期”，这个时候女人们应该懂得或者去了解如何做？

1，女人们应该理解男人有“洞穴期”这么一回事。

女人需要知道男人有“洞穴期”这一回事，并且应该了解“洞穴期”的一些知识。

知道原来男人偶尔是有那么几天会进入“洞穴期”，并不是男人不爱她了，这个时候女人应该去适应男人的“洞穴期”，不用去胡乱猜疑，企图阻止男人进入“洞穴期”，甚至在“洞穴”口，大吵大闹，这样的结果，只会是越闹越大，最后无法收拾。

丽丽的老公，是个销售人员，白天需要各种应酬，一天到晚忙个不停，有一天，当他老公精疲力竭的回到家，倒头就在沙发上睡着了，丽丽后面回来的，一回来，就开始百般絮叨老公没做饭，叨叨个不停，老公火气一上来，拿起衣服就跑出去跟朋友喝酒去了。

中途丽丽还一直给她老公打电话，她老公不接电话，她就一直打，一直打，足足打了几十个电话。她老公一气之下把电话关机了，这一天家也没回。

丽丽就是因为不懂得男人这个时候其实是进入了“洞穴期”，她企图阻止老公进入“洞穴期”，老公进入“洞穴期”之后，还一直打电话不停的在男人的“洞穴”外，企图把他从“洞穴”中拉出来。

这种行为是非常不理智的，结果一定适得其反。

2，让男人在“洞穴”里呆久一点。

当女人在叨叨叨的的呵斥男人的时候，男人却保持了沉默，或者不予过多的理会女人，这个时候女人应该懂得，男人进入了“洞穴期”，你应该礼貌的停止你们之间的谈话，等他缓过来的时候继续没有结束的话题。而不是强迫自己一定要现在，马上把问题解决。有时候需要缓一缓，让男人在自己的“洞穴”里，慢慢疗养。

这个时候你可以做自己喜好做的事情，看书呀，种花呀，追剧呀，逛街呀等等等等。

3，尊重男女彼此之间的差异

格雷写过一本书叫“男人来自火星，女人来自金星”，讲述的就是男人跟女人之间彼此存在的巨大差异。

我们应该懂得如何去尊重彼此的差异，不要试图去改变对方，

男人需要理解当女人在伤心，难过的时候，需要通过跟闺蜜聊天，跟老公絮叨来缓解心中的积郁，这个时候男人只需要默默的听着，看着对方就行。

女人需要理解男人在受到挫折，身心俱疲的时候，需要通过进入“洞穴期”修炼，才能高效有效的把自己的状态调整过来。这个时候女人只需要做好自己就行。

只有男女尊重彼此之间的差异，才能让爱情保鲜，才能够让彼此的爱情更久。

希望这篇文章能够让更多的女人了解男人的“洞穴期”，知道如何应对男人的“洞穴期”，尊重彼此的差异，让彼此爱的结晶，历久弥新。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

最近看了一本书《男人来自火星，女人来自金星》，看完觉得写得特别棒，总结几点吧。

1.男女在恋爱中的需求是不一样的，所以不要试图改变你的男人。不要想当然的觉得自己需要什么样的情感，对方就会需要。

在感情中，女人需要的才是理解，陪伴，关心，爱护。而男人需要的是女人的信任、理解、鼓励。而不是改造，建议，批评。除非他们真诚的询问你的建议，否则就算你指出来，他们不会听，更不会会改变，只会觉得你很烦。

当然，如果你真的希望他改掉某个缺点的话，尽量用撒娇的方式，比如：“亲爱的，我觉得你怎么怎么做，我会更喜欢哒。”

而不是直接上来就说“你怎么这样，你这样是错的。”

不要限制一个男人自我发展的空间，要相信他可以处理好自己的事情。他需要的是你的无条件支持和鼓励，女人的信任对男人来说是一支强心剂，让他觉得无论什么困难都打不倒他，他可以为你创造任何你想要的生活。所以除非他要求，不需要为他提建议，告诉他应该怎样做，不要把男人当小孩子，他是勇士，相信他就好了。

2.男人是有“洞穴期”的

有的女孩子可能特别烦恼，自己的男朋友什么事都不和自己说，发消息过去也爱理不理的，这个时候不要马上断定对方不爱你了，也许他只是到“洞穴期”了。

男人和女人还有一个很大的区别是：女人遇到事情更喜欢倾诉，男人更喜欢自己解决、消化。

对于女人来说，倾诉是情感和压力释放的一种方式，有可能这件事情没有解决，但是倾诉完了就觉得情绪好多了。但男人不是这样的，他们不喜欢把自己的糟心事告诉女人，更多时候喜欢自己解决，不要把负能量带给女人，因为告诉了也无济于事，只会多一个人烦恼。

所以这个时候就很容易造成误会，女人会觉得你什么都不跟我说，也不理我，很委屈，所以一直问一直关心。男人会觉得我现在只想待在我的洞穴里安静一下，我什么都不想说，你为什么一定要这个时候烦我呢。

这个时候女孩子最好的办法是做自己喜欢的事，不要打扰男朋友，给他一个自己的空间。你可以出去玩，和闺蜜看电影，逛逛街。不要觉得自己这么做很不地道，不关心男朋友。男人想看到的就是自己的女人开开心心的，不会因为他自己的烦心事影响心情。

等到男人的“洞穴期”过去了，你会发现他对你更热情，这个时候也要回应他的热情，让他觉得踏出洞穴期的时候非常温暖和安心，这样你们的感情会更好。

可惜很多女孩子会觉得，你这么久不理我冷落我，现在突然又对我这么热情，那我凭什么回应你，就给男朋友摆臭脸。千万不要这样，男人会觉得不知道怎么做，干脆又躲回自己的“洞穴”了。

所以当你的男朋友有自己的事要处理而冷落你的时候，不要问不要打扰，做自己的事就好了。

男女思维的巨大差异造成情感中的种种误会，总而言之，以对方需要的方式爱他，而不是自己需要的，才是对对方最好的爱。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

男人有这个叫做“洞穴”期的时候吗？头一次听说。字面儿理解一下吧。

简单的从字面儿上理解，这个“洞穴”期的意思就是男人也有需要疗伤的时候。就像远古的时候男人在受了伤以后要在洞里疗伤，暂时不能出来打猎一样。如果说从心理学角度来说，现代男人显然也是需要这个疗伤期的。

现代社会瞬息万变，男人作为一家之主（虽然是越来越被女性所替代，可习惯上来说，还是这样的。）要承受工作带来的压力，还要承受生活带来的压力。的确是很难。个人认为，男人需要保养，男人也需要心理安慰。

女人对于男人的这个“洞穴”期，我认为不同时期有不同的处理方法。

• 最初阶段。这个时候女人应该以温柔的面貌出现。最好可以找出男人受挫的事情原由，给予开导。和男人站在共同的角度，来想解决的办法。甚至可以拍一拍男人的马屁，使得男人可以重拾信心。当然，每一个人的方法不同，撒撒娇，揉揉脸都是可以缓解男人压力的方法。切记，不要指责，这会使两个人处于吵架和冷战的边缘。
  

• 延长阶段。每一个人的心里素质不同。有的男人可能需要一个晚上，就可以重拾信心，再上战场。有的男人可能比较脆弱，需要更长的时间来坚强起来。这个时期就需要女人更加的卖力了。除了撒娇，揉脸，还可以给男人做一顿好吃的。男人的胃也是一个需要安慰的重要器官呢！

• 耍赖阶段。如果说一两天，一周，还没有好起来。那就是耍赖阶段了。这种男人很有可能因为一件事被打击太大，躲到家庭这个洞里不想出去。这时候我们就不能用简单的温柔的方法了。就需要武力来解决问题。因为他的肌无力，使得整个人没有斗志。我们安慰了这么多天，还给我来劲，就需要打醒他，藏在洞里久了就是缩头乌龟，房贷车贷，不能指着我这个女人来还吧。

男人绝对需要安慰，可这个洞还需要男人来维护。否则，洞没有了，他以后想过这个时期去哪？

这个年代没有很多伤心的时间。工作竞争这么严重，生活压力这么大。您老哥一个躲在洞里是舒服了。我们怎么办？老人怎么办？孩子怎么办？该有的安慰肯定要有。可一定适可而止。如果一个男人总是要躲到洞里，这肯定是不行。

大家好，我是北京城市专家@北京范儿。有关北京相关的问题您都可以向我提问。

女人如何正确处理男人的“洞穴”期？

我最近就遇到了这样的问题：

我们彼此互有好感，他是一个温柔细腻有上进心的男人，人也长得俊朗帅气，通过最近的接触，我已经在心里默默喜欢上了他。

但我发现这几天他开始情绪低落，没有了之前的幽默和自信，总是独自一个人坐在那儿想事情，对我的关注也少了很多。

我开始因为担心他而变得心烦意乱，我的情绪也跟着低落，我想安慰他，却又不知道从何做起，甚至我开始怀疑他一开始是否是喜欢我的。昨天晚上我心里又多难过痛苦，他也不会知道。

我知道他最近工作不顺心，男人到了三十几岁，都会审视自己的社会价值，希望获得一定的社会地位上的认可，但人到中年就像老牛拉车，上有老下有小很多时候已经心有余力不足，压力总是会如影随形。

就在今天下班的途中，我一直在纠结要不要给他发一条微信问一下，但又觉得这样做好象有点欠妥。

幸运的是，幸亏我没有追上去问他：“你怎么了？”

因为我只是站在一个女人的立场来考虑问题，即便出于女性本能，有一百次想上前问他怎么了？但理智还是告诉我，再看看情况，不要着急的上杆子！你想给的未必是人家想要的！

原来是他进入了“洞穴”期

他是个有上进心的人，上了几年班，前两年拿着自己的几十万存款跟人合伙开饭店赔了，又回来上班，本以为凭着之前职场的积累，他能够从头做起，但事实是现在市场环境不再是那几年那样好做了，这段时间他一直觉得干得心累，想放弃，这个情况我是了解的。

我想这大概就是他进入“洞穴”期的原因吧：当现实不在他的期望值之内，他可能需要冷静一下从新考虑，调整自己。

当压力到来时，男人有其特定的处理方式——即他有一个“洞穴”，一旦遭遇压力，他会选择独处，迅速关闭自己，进入“洞穴”，而后集中所有注意力，以期早日解决他的问题。进入“洞穴期”的男人精神和意志高度集中，变得沉默寡言，对“洞穴”之外的事物漠不关心。这个“洞穴”，就是他的自我天地。

当男人进入“洞穴”关闭自己时，他只是需要一个空间让自己平静下来。而此时的女人，则以自己对待压力的方式去揣摩男人，以男人不需要的方式关心询问，一旦得不到应有的回应，便认为男人冷落了自己，因而感觉备受伤害。

于是，亲密关系良性沟通受阻，继而开始争吵或冷战。类似场景反复多次的出现，女人便开始对男人感到失望甚至绝望，觉得男人冷酷无情，男人认为女人不可理喻，预设矛盾步步升级，陷入死循环，最终导致亲密关系破裂，婚姻濒临解体。

我该如何应对

说实话，我很珍惜我们之间的缘分，但看到他现在的状态，我希望以他需要的方式来珍惜这段缘分。

首先我需要客观认清问题所在：

美国心理学博士约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》书中提到，男人的“洞穴”期时这样说道,男人和女人处理压力的方式：男人借着独自到他们的洞穴解决问题而获得舒解。女人借着群集一起，坦然谈论她们的问题而获得舒解”。

女人的感情是向心力，在感情中专注于考虑伴侣的需求。

所以女人在恋爱中,很容易把对方当做自己生活的中心,一切围着对方转,给他无微不至的关心与照顾,却不知:“己所欲,并非对方所需”。

以爱的名义,给予对方过度的关注与关心,反而会让对方觉得有压力,会更想逃避,去追求属于自己的空间。

与女人不同的是：

男人的感情更像是离心力。

他们渴望与外界保持联系,通过事业上的成功、社会地位的提升、朋友间的交际获得成就感与满足感,而不是躺在女人的温柔乡里乐不思蜀。

那么，当男人处于这种“洞穴”期时，我应该怎样做呢？

我打算从以下两点点入手：

1. 注意保持良性沟通：良性沟通的基础是理解和换位思考。在男人和女人之间，要想达成更多的默契，就需要更加了解对方，理解彼此真实的感受。男人“闭关”修炼，选择独自承担、自己解决问题。一旦问题得到解决，心情得到好转，男人便会自动走出“洞穴”，重新焕发出活力。
   

2. 用聆听给予男人信任和支持：聆听代表着一种关注,代表你相信他的处理方式。给他相应的关注,但不用询问对方是否需要帮助,这对男人来说是没有意义的。

   但是如果你能退后一步并注意他所要求的东西,比如一个安静的房间,准备简单的水和食物,这样做就可以实质地帮助男人走出洞穴。

   
   

男人的洞穴期比较明显在30—40之间，过了40就好了。也有在遇到大的抉择或困难面前也会短时期进入洞穴期。既然他进入洞穴期，就不要打扰他，做好陪伴。在他情绪急躁不耐烦的时候让他一阵子，这期间不要跟他计较抱怨，尤其不要抱怨生活不如意、他不如另外的他、不要给他压力。

30多岁的男人会在思考自身社会价值社会地位上进入迷茫区，不知道该如何去争，又放不下。女人心疼他，只需要告诉他你很满意现在的生活状态。

短时期的洞穴期，作为女人你不知道如何做，就什么也不要做，保持自己开心就行了。