如果是零食（无论什么零食）和一桌饭（只要不是难吃的，一般就行）让我选

我一定选饭

我觉得零食吃起来是会有倦怠感的，会烦

比如说，我有一天去超市买了很多零食，包括很多膨化食品，各种乱七八糟的

我吃了好几天才吃完

那我一定会间隔很久不想吃零食了

零食是新鲜感

在没有饭菜的时候

用零食来填补想吃的欲望

我吃了一天的米饭菜

我用一包薯片让我的嘴巴换换味儿

我平时吃零食也不太多

主要是吃点买的小面包

补充下体力（在不到饭点的时候）

还有肉类小零食

我嘴巴特别馋

还不愿意将就

我就好生养着它

饭菜为主

水果为辅

零食就是碎嘴子

嘴巴太寂寞了需要零食

你好，我是瘦身美食的朱小妹

很高兴可以回答这个问题

对于爱吃零食，有很多原因，有的人是从小养成那个爱吃零食的习惯。不吃东西总感觉不舒服。还有的时候是看到别人吃，我们也会想吃，所以就控制不住，就会吃零食了。对于这零食这个东西的话，可以适量的吃一点点，但是尽量要选择健康一些的，少一些添加剂的还是可以的，但是不能吃太多，暴饮暴食，无节制的吃就不怎么好了！希望对你有帮助

你为什么总是吃零食？

大家好，我是胖子哥我的回答是：

这个问题问的真好，对于这个问题我相信每个人都有不同的答案，我个人理解如下：

1、对于零食来说女生是最喜欢的，各种场景下都需要零食来满足仪式感，看电影你做喜欢拿一桶爆米花一杯奶茶，哇哦这个感觉大家都有懂得人都知道。

2、对于女生在周末一个人卧在沙发上，拿着各样的坚果，满心欢喜的追着热播剧，这个场景下零食很好的满足了我的仪式感。

3、女生可能在失恋或者不顺心的时候，大口的吃零食，来安慰自己，从生理上获得愉悦感。

4、现在好多人都减肥，正餐吃的比较少，有时候零食也是另一种补充。

5、男生吃的比较多是瓜子，还可以打发无聊时光，嘴里不停的嗑着瓜子，感觉停不下来。

以上就是我个人的看法，希望我的回答可以帮到你，谢谢。

零食一般是女生和孩子们的最爱。

因为肚子饿了，吃零食解馋比较方便，拿起来就可以吃了。而且也容易填饱肚子。

零食我认为分好几种，水果，面包/辣条之类，还有坚果和红枣干类。说起辣条，只要吃辣的朋友，都会特别喜欢吃它。有时候真的没有食欲了就买上一包辣条吃先才5毛钱。也是不太贵。不过 辣条对身体不好，还是不怎么经常吃的。

水果就有特别多种类，苹果，杨梅，香蕉，桃子，李子。每天吃些水果可以补充维生素种类。目前我国生活水平提高了不少。每天基本上也都有水果吃。而且我们农民也勤劳，地里种不很多不同种类水果。水果自家的。有时候收购价格不高，我们就当零食吃算了。

坚果里很多矿物质，专家也提昌我们多吃。能延缓衰老，健脑益智。像我们自家就有种花生，有时候很无聊时也拿上几稞吃吃。

总体来说，吃零食不一定有害处。适量吃就好。什么东西吃多了都不好。

从小爱到大的“零食”

我觉得好吃的零食不仅小孩子没有抵抗力，成年人也很爱吃，虽然知道零食吃多了会发胖，不利于身体健康，可是每次说好只吃一包，但都是被自己的话语啪啪打脸，哎！

1、味道好吃：

爱吃零食，最主要的原因还是“好吃”，零食口味多样化，麻辣酸甜样样俱全，尤其是膨化类的零食，像薯片、虾条、锅巴等等，香香脆脆的，越吃越爱吃。

2、打发时间：

无聊的时候就特别喜欢吃零食，像等车的时候、看电影的时候、看书的时候，嘴巴里不嚼点零食，总感觉减少点什么？尤其是看肥皂剧的时候，特别喜欢一边看剧一边吃零食，瓜子、花生、薯片等等都是经常翻牌子的电视剧伴侣。

3、习惯磨牙：

女生有时很像小孩子，即使不饿也很想吃一些小零食。小时候，家里只有我一个女孩子，长辈们见到我总是往我的小兜兜里塞零食，长大后，男朋友也总是变着花样的给我买各种小零食，所以现在每次量体重时，我都会埋怨男友，把我喂胖了。

4、零食更新太快：

现在的零食更新太快了，尤其是网红零食，个个产值爆表，只看外貌就很想吃。还有遍布在大街小巷中的甜品屋、奶茶店，更是勾引着女孩们的味蕾，吸引着她们的目光。

以上4点就是我无法拒绝零食的诱惑，看来余生只能做个快东的棉花糖女孩了。

我在吉林做美食，分享美食，热爱生活，喜欢我的小伙伴们别忘记点赞加关注哟！

零食是大多数小朋友的最爱,

同样也是女生最爱食物之一。

因为女生根本不想长大

心里永远住着一个“小公主”！

明明肚子不饿

总是想吃点什么......

吃零食不是填饱肚子，

而是为了快乐和满足感。

简单来说就是：馋...

粤语叫：”喂食“！

最爱的零食：

1.巧克力

外壳香脆，入口即化，甜蜜的口感，融在我心中。

2.糖果/果冻

五彩缤纷，甜丝丝，甜味让我的心温暖无比。

3.薯片

多样变化的口味，一口”咔嚓咔嚓“的声音，爽！

吃零食

越吃越开心快乐

越吃越幸福满足

零食使我

有快乐、勇敢向前的生活态度

它能让我微笑面对生活中的一切

感恩有你！

#珠海头条# #零食#

随着年龄的逐渐增长，已经从吃零食逐渐向养生过渡，对于以前为什么总是吃零食，有以下几点：

第一，对于一种没吃过的零食，往往出于好奇，总是忍不住都要买来尝尝，好吃的话，下次逛超市的时候就会有收获。有收获的时候就会有满足感。

第二，吃零食有时候是会增强情感和沟通。三三俩俩的朋友聚在一起，一边吃零食一边聊天，增加了话题，增强了关系，这日子不知有多惬意和珍贵。这种时光往往出现在大学。

第三，吃零食也一种打发时间，打发无聊的调料剂。无聊的时候，找点零食吃，嘴里嚼点东西，体味一下其中的味道，感觉会给无聊的时光增加点味道。

第四，吃零食也为了填饱肚子。

大家好我是皇凯旋，很高兴为大家解答：当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于大家来说，保持健康的作息和压力状态很重要，

研究发现，当人们在不断吃零食的时候，大脑奖赏系统的关键部位被强烈激活，并发出一种奖赏信号。

此外，原本能够根据食物摄入量调节进食欲望的中枢饱腹感回路变得不敏感，导致摄入的热量超过实际的能量需求。

之所以会吃得停不下来，是激活享乐性奖赏回路与钝化饱腹感自我平衡回路的共同结果。

在重复地进行吃零食时，参与者的行为(如嗑瓜子)和结果(吃到瓜子)之间的时间跨度短，也就是说努力得到的反馈及时，使得参与者更容易建立起行为—努力—反馈之间的因果联系，心理就很容易得到满足，激励着你不断地重复这个过程。

多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。

如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。而如果多巴胺浓度提高，就会让人有愉悦的感受。

所以总是吃零食，谢谢！

吃零食很难改变，因为你会越吃越上瘾。如果你不想吃的话你就不要想他。这样的话你就不会去吃零食。

哈喽这里是易家菜谱，很开心可以回答您这个问题。

为什么总是吃零食？

在日常生活中人们总是会吃零食，不管是吃过饭还是没有吃过饭，见到可口的零食总是会忍不住。一般人们普遍认为女孩子相比男孩子更爱吃零食。

对于女孩

对于女孩来说，吃零食是生活中常出现的场景，开心时会大吃，不开心时也会吃，聊天时会吃，煲剧时会吃……对此，我认为，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而是需要消磨一些时间，或者抒发一种情绪，有的女孩子在心情不好的时候就喜欢暴饮暴食，然而在心情好的时候却也是在不停的吃零食。

对于男孩

对于男孩子来说他们一般会选择烟酒等产品来替代零食之类的食品，但是对于那些不喜烟酒的男孩子也是会比较喜欢吃零食的。

让人放松

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

能补充大脑营养

平时上班族都会在抽屉里备上一些小零食，下午无聊时就会吃上几包。这是因为工作了好几个小时后，大脑需要补充营养，而这时小零食就起到作用了。一些零食含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

由此可见，适当吃零食并不算一件坏事。只是，选择健康的零食适当的进食才是最好的哦！